Хоть я и сам в своих дневниках делаю подобное, но скорее чисто для статистики и для краткого содержания дня, чтобы по одной строчке понимать в каком был состоянии. Это все равно занимает считанные секунды. Очень быстро понял, что пытаться мотивировать себя этими показателями - пустая трата времени. Из этого зачастую следует только один банальный вывод, что плохие показатели в других вредных привычках плохо отражаются друг на друге и, в том числе, на нофапе. Что действительно полезно, так это записывать свои мысли. Можно отслеживать состояния в разные моменты, подмечать закономерности, выплескивать эмоции и длинные потоки мыслей, наглядно видеть сложность пройденного пути, записывать новые знания и выводы, подтверждать и опровергать их. На самом деле потенциал записей очень велик. Нофап не такой уж глубокий, чтобы годами в этом копаться, но я до сих пор нахожу новые стороны и приближаюсь к истине. Даже обычная ежедневная запись без новых инсайтов тренирует дисциплину и укрепляет базу, регулярно подтверждая уже известное и укрепляя твердость твоих убеждений. Раньше использовал для записей эвернот, но потом где то прочитал, что приложуха может заблокировать записи и требовать оплату. После этого резко переехал в непопулярное приложение, которое нравится намного больше. Проверил, теперь его скачать официально нельзя. Суть в том, что нужно просто приятное глазу приложение для заметок, чтобы был минимальный функционал и дизайн, который станет родным. Мне достаточно черной темы, возможности делать нужное количество подпунктов и оформление разными цветами. Каждому свое, но я не стал бы пользоваться бумажными вариантами, так как они не всегда под рукой и не всегда уместны. Например, появилась мимолетная, но потенциально важная мысль, а ты просто по улице идёшь. В телефоне же можно начать записывать прямо на ходу, не вызывая косых взглядов, если это волнует. О безопасности вообще молчу - их всегда может кто то найти и прочитать, как бы ни прятал. Опять же, если тебя это волнует. Меня да, это мое личное пространство во втором запороленном пространстве телефона.

Красава, все по факту 💪

Она рада, когда я чем то занимаюсь и поддерживает хоть как то, но сама как камень на земле. На дно не тянет, но и не двигается. Чувствую, что я в этом один, но оно и к лучшему - рассчитываю только на себя. Спасибо, тебе тех же благ желаю)

Я почти семейный человек, так что сейчас это выражается жирными намеками или банальным планированием на примерное время. С другими девушками и с нынешней вначале всегда было понятно к чему дело идет. Девушка чаще смотрит в глаза, трогает волосы, старается быть ближе и не разгоняет длинных тем для разговора. В какой то момент время как будто останавливается, еще один пронзительный взгляд глаза в глаза, поцелуй, и понеслась. Так было чаще всего. А вообще сильно от девушки зависит. С девственницей действовал предельно аккуратно. Оба хотели и знали к чему дело идёт, и недели 2 пытался поймать момент, готовил ее, расслаблял, но несколько раз срывалось, потому что нервничала. Одна дама сама меня склоняла, как бы невзначай раздеваясь до трусов и надевая мою футболку, мол жарко ей. Тащила танцевать, попутно обнимая и в целом старалась вторгаться в личное пространство как можно чаще. Это длилось часов 6 с постепенно нарастающим накалом, но при этом оставляла все решительные действия на меня. И я не тупой, что не замечал этого, просто именно с ней мне явно не стоило это делать, но ошибка все равно была совершена. Одна сама залезала, еще одна согласилась на "а давай потрахаемся" без предпосылок. Все зависит от девушки.

Глобальная цель у меня та же, что и у тебя - стать гигачадом. >держу курс на развитие во всех сферах, чтобы девушки сами бегали за мной: независимость (и эмоциональная, и от порно и интернета), самоуверенность, ум, здоровье и красивое тело, сила, внешний вид, общительность, умение шутить, пассивный доход. Только без бегающих девушек, потому что у меня и так с этим проблем нет, хоть я и не слишком общителен и не имею перспективной работы. Ну и еще хочу найти дело жизни и развиваться в нем. Так что путь еще далек от завершения, но набрал обороты и остановиться на середине уже не могу. Не дает что то внутри надолго отклоняться от курса. Думаю, ты тоже скоро вернешься к своему пику и пойдешь дальше. Успехов.

Я пока ещё не стал тру титаном, так что могу только предполагать, как там будет, но, как мне кажется, ты сам и ответил на свой вопрос: >сорвался на порно, но курить так и не пошел, настолько уж закрепилось тот состояние Не вижу причин, почему нофап сильно отличается от других вредных привычек. Я точно так же, несмотря ни на какие трудности, не возвращаюсь уже к алкоголю. Раньше был одним из тех, кто остается последним на кухне, когда все давно уже спят. Казалось, что без этого уже невозможно с людьми общаться, а трезвым уставал часа за два, молчал и смотрел на часы. Сейчас наоборот пьяные не вывозят, мечутся из состояния в состояние всю ночь, а я стабилен и весел, даже когда собеседники превращаются в овощей. Или еще пример с кофе. Пол жизни пил по 6-10 ложек в день, чтобы просто существовать, сейчас же вышел на грамотный уровень, когда пью чашку-две в год только в моменты нужды в длительном бодрствовании. Думаю, что с нофапом это так же со временем станет частью тебя, а мозг перестроится. Единственное, это сложнее, потому что основано на инстинктах, но людей, преодолевших эту зависимость довольно много, а если они и срываются, то это как моя незначительная чашка кофе. Вижу это как навык езды на велосипеде, когда сначала падаешь, а потом привыкаешь и оно переходит в автоматизм, который никогда не забудешь. С наркотиками у меня опыт есть, включая тяжелые. Был период, когда могли сидеть компанией по 2-3 суток без еды и сна. И это было самое яркое время в моей жизни, лучший опыт общения, который я когда либо видел где бы то ни было. Эти люди стали мне максимально близки за дико короткий промежуток времени и каждый думал так же. Благо у меня уже сформировалось стойкое стремление стать лучше и я успешно вышел из этого. С тех пор тяги вернуться не было. Это все в голове, но длительное употребление может в корне изменить систему мышления. Примеров, которые кажутся безвозвратными знаю достаточно. Нофап во многом тоже самое. При усилении зависимости меняется мышление, появляются фетиши, привыкаешь находиться в слабом состоянии, а там и куколдом стать можно или трапом. Тут личная предрасположенность и дело времени, как и времени на восстановление. У меня лично стаж фапа 15 лет, поэтому нужно больше времени и сил, чтобы перестроиться, проложить новые нейронные пути и избавиться от этого дела. Но я верю, что получится и что становлюсь все ближе к победе. Возможно, этот раз будет решающим.

Начал писать сюда, но увлёкся и накатал опять простыню. Так что выложил у себя.

Это бесплатный курс. Читается довольно быстро. Сам писал с месяц назад схожие списки, но вскоре подзабил и не могу гарантировать эффективность. Здравые мысли там есть в любом случае. https://universalman.com/free-guides/metascript-method/

Два или три раза пытался говорить с людьми на эту тему, но каждый раз это сводилось в шутку или "я дрочу 3 раза в день и чувствую себя только лучше". Мне кажется, что человек сам должен к этому прийти, и этот путь далеко не для всех. Для большинства это изначально упрётся в стену сектанства и шизы. Еще как вариант стать тру нофап титаном, наглядно изменить свою жизнь и только тогда объяснять, как ты этого достиг.

А почему 3.5? Читаю сейчас 5.0, он в нем пишет, что в прошлых версиях многое не прошло проверку времени.

Эм, это нужно для того, чтобы выявить ошибки и предостеречь от них остальных, поделившись опытом. Лично мне интересно почитать, почему сорвался не только титан, но и микросрок, а особенно если человек мелькает в ленте и как то выделяется в моих глазах.

Это значит именно то, что возможно сорвусь еще разок-другой, если посчитаю нужным для гладкого старта без внутреннего напряжения. Пока нужды не испытываю, но и не хочу сходу ставить себе рамки, а уже на следующий день испытывать на них давление, мол, недостаточно. Я уже писал у себя на этот счет: > Поступил я так потому, что, если начинаю новый срок сразу, то с каждым новым заходом у меня падает мотивированность. Я бы назвал это ленивым нофапом, на третьем-четвертом сроке подряд у меня даже перестает проявляться сопротивление к триггерам, могу и в паблик какой заглянуть с картиночками и т.п., что неизбежно приводит к срыву в ближайшем будущем. Я уже научился себя более менее слушать и знаю состояние, при котором вероятность срыва будет сильно повышена. Если почувствую подобное, то посчитаю приемлемым дать себе хотя бы небольшой запас прочности. Полноценный разбег с десятком срывов на этот точно не потребуется. Да и сорвал я быстро, без всяких эджингов, на порно, которое в былые времена посчитал бы всего лишь миленьким. Так что прям сильных откатов и ломок быть не должно.

Так и есть, мысленная броня становится слишком мягкой

Сам загуглил ради интереса. "Далее в статье про чресла В. Даль приводит народную поговорку: «Чресла мужу даны, а лоно жене», тем самым придавая слову второе, дополнительное значение."

Удачи 💪

Году в 19-20м, когда только узнал о теме, в одном из видосов упоминался сайт. Тогда решил, что мне и так хорошо. Потом в прошлом году увидел ссылку и на дваче, но и тогда не стал регаться. После крупнейшего срыва уже решил, что нужен новый подход и сразу вспомнил.

Мои поздравления! По моим соображениям, стодневный титан это только начало. При условии, что такой боец держал чистый нофап и начал как то сублимировать, то он только, в моем представлении, набрался сил для полноценной жизни и пока еще не обязательно нашел себя и вернул вкус к жизни. За год же человек уже должен перековаться и встать на нужные ему рельсы, набирая скорость и став уже истинным титаном. Разумеется это лишь мои условные обозначения, которые я выбрал для системности в своей голове и которые собираюсь проверить лично. Они не претендуют ни на какую истинность. Тем не менее, было бы очень интересно узнать, как ты изменился за этот год и начал ли ты получать удовольствие от простых вещей, как в былые годы?

С этим не спорю. Успехов.

Теория про 21 день - чушь. Почти всегда нужно больше времени, а в нофапе такой срок это только самое самое начало.

+