Чел, я реально не понимаю, какие пруфы тебе нужны. Тебе реально надо доказывать, что переедание, алко, никотин, кофеин, сахар и тд ухудшают состояние и вызывают зависимость? Таких исследований овердохера, поэтому всем об этом давно известно. Я также говорил ниже про "лестницу срывов". Например, сначала разрешаешь себе сегодня не делать запланированную уборку, потом разрешаешь себе не учиться, потом решаешь съесть чего нибудь вкусного, раз у тебя такой свободный и хороший день получается, почему бы не сделать его еще лучше, потом сидишь допоздна, подсознательно нежелая такой день заканчивать, а там и порно можно посмотреть. Сходу в голову пришла только техника "3 ДА", где соглашаясь на первые две вещи, проще согласиться и на третью. Но, уверен, если поискать, можно найти и более точечные исследования. Я искать не буду. Дофаминовые ловушки, которые ЛОМАЮТ вашу СИЛУ ВОЛИ. Сахар Еще раз упомяну видео от Кастиила, которое он вчера скидывал. Там проводились исследования влияния сахара. Процитирую отрывок: "Выяснилось, что зависимые от сахара крысы, выпивали намного больше алкоголя, чем их соседи. Таким образом был сделан вывод: сахар действительно изменяет мозг и способствует развитию других вредных привычек."

Абрам, я понятия не имею, что у тебя в голове. Это отдельный случай, про который ты особо не пишешь. Тема же про то, что когда делаешь себе послабления в одних вещах, это ослабляет и контроль в других вещах. Эффект "Горит сарай, гори и хата" довольно частое явление у нофаперов и других зависимых. В видосе от Кастиила, кстати, тоже поднимается эта тема. Только там это подкреплено исследованиями.

Я сказал только про ссылку. В остальном форум меня более чем устраивает в текущем виде. Даже, казавшаяся в первые месяцы чрезмерной, болтовня на отвлеченные темы стала скорее плюсом, чем минусом. Но все же форум не выстоит долго на одних олдах, возвращающихся раз в полгода. Актив упадет и все.

Я думаю, тут дело скорее в том, что человек сам для себя считает нежелательным. Мне, например, игры тоже только в плюс были и помогали отвлекаться. Зато вот вредная еда для человека с плохим обменом веществ вроде меня или забивание на какие то свои дела и проекты создает во первых эффект "выходного", а во вторых, разрешая себе одно, потом второе, потом третье, создается метафорическая лестница, по которой ты как по ступенькам поднимаешься к той сам запретной двери. Вкусив запретного дофамина, его хочется все больше, и становится уже все равно.

Тоже узнал на двачах, заходя туда раз в год. Слишком ущербная логика у местного контингента, чуть сам не заразился. Об Антио сложилось примерно такое же мнение при первом взгляде. Когда думал там зарегаться, то ахуел со списка правил и решил временно отказаться от этой затеи. Но я сейчас в неспешном процессе изучения самых разнообразных источников, поэтому все равно там покопаюсь потом. Жалко, что на дваче теперь нет ссылки. Это был основной приток свежей крови, без которой форум может загнуться.

Добро пожаловать) Подскажи, как сейчас новички попадают на форум. Раньше была ссылка на дваче, но теперь, вроде как, там порядки поменялись.

Успехов. Что за корректировки?

Ага, а к чему это вообще? Проблема то в голове, поэтому нужно прокачивать себя и свою жизнь, повышать осознанность, чтобы потребность в дрочке отпала, как рудимент. Кумера не надо лечить, его надо просвещать, если он открыт для этого, и тогда подручное ширево будет уже не нужно. Другого пути не вижу, если не считать кастрацию и прочий треш.

Я, видать, кучеряво написал, но "качественные изменения в жизни реальной" подразумевают весь твой перечень пути избавления, включая и этот пункт.

Зависимость наша весьма серьезна, но не настолько. Если поместить среднего героинщика и среднего кумера в условиях, где невозможно предаться своим порокам, то второй без особых проблем справится. Очевидно, причина тому физическая абстиненция у первого наркомана, которой мы лишены. А значит нужно сразу переходить к изменениям психологическим, которые придут вслед за качественными изменениями в жизни реальной, что в посте и отражено.

Держись, воин! Этот рекорд не будет твоим потолком, ты еще возьмёшь свои вершины.

ЖБО - прекрасный туториал, не нравится только позиция автора, что лишь полубоги способны контролировать зависимость достаточно хорошо. Изменения необходимы и большие, но не обязательно быть сверхразумом-праноедом, двигающим звезды на небе силой внутренней энергии, чтобы победить. Может я так по неопытности говорю. Этим мне и не понравился шестой ЖБО, что автор сдался и великодушно разрешил дрочить без порно всем недостойным, коих, по его мнению, 99%. Ну и еще не нравится, как старательно обходятся всевозможные даосские практики, лишь в ответах уклончиво упоминая, мол, слишком сложное дело. Либо я переоцениваю человечество, либо автор недооценивает.

> До этих мыслей я уже доходил раньше. А вот как удержать это состояние бесконечно долго - я пока не понял. Пришел к тому же самому. Мой ответ совпадает с ЖБО 5.0 и 6.0. Только достигнув постоянных качественных изменений в жизни, став сильнее и выше этого, можно окончательно победить зависимость. Невозможно, оставаясь в границах той же песочницы, построить слишком большой замок. Нужно полностью перелопатить всю свою жизнь, улучшить условия и повысить осознанность. Когда бросаешь пить, нужно быть готовым потерять всех своих собутыльников, столкнуться с запиваемыми ранее проблемами и быть достаточно сильным, чтобы научиться их решать. Алкоголизм можно бросить только сильно изменившись, так в чем же тут разница, если эта зависимость так же сильна или даже больше? Поняв это, я нашел ответ в медленном, но стабильном изменении привычек. Каждая, на мой взгляд, являктся базовым элементом человека: интеллектуальное развитие (чтение), рисование (деятельность/хобби), берпи (физическая форма), аффирмации (воспринимаю, как базовый духовный путь). Закрепив это на глубоком уровне, пойду глубже и начну новые привычки. Только в этом вижу истинную победу над зависимостью, а не какие то там перезагрузки без изменений и достижение сотки скрипя зубами с нервно дёргающимся ногами. Отличный пост, спасибо.

Именно так (Симону). У меня есть доступ к ее телефону, а нее к моему уже третий год. Все вещи стараемся проговаривать, хоть иногда и трудно. И я тоже стремлюсь к отношениям без всех этих приемов, но, по моему опыту, почти любая женщина, даже самая скромная, рано или поздно начнет проверять тебя на прочность. А достаточно ли ты еще силен, думает она и хочет получить подтверждение и испытать от этого эмоции. Я по прежнему верю, что существую отношения, где это не нужно, но для этого оба должны быть достаточно сильно развиты с полным понимание своего выбора и желаний, а это большая редкость. Смутно, но с определенным успехом надеюсь вытащить свои отношения до такого уровня, подтянув себя и девушку.

Согласен, игнор нужен, причем на всех этапах отношений. Даже, если любишь и не хочется. Иногда просто надо, ведь так работает женская психология. Если ты всегда ставишь женщину на первое место, то ты становишься в ее глазах слабее. Грустная правда.

Скорее всего Симон и Абрам правы. У меня тоже была такая бывшая, к которой я был так же привязан. Тоже полтора года. Так вот в последний месяц наших отношений она начала вести себя точно так же. То все как обычно или даже лучше, то она начинает морозиться. Я инстинктивно чувствовал, что что то не так, но опыта не хватало тогда понять. И точно так же списывал на припизднутость и свойственные ей перепады настроения (сильно переживала из-за любой ерунды, часто до слез). Подозрений тоже не было, ведь у нее из друзей только одна подруга и бывшая-лесба, с которой она раз в месяц виделась. К новым знакомствам не стремилась. Но где то в тот период она устроилась на новую работу, где, видимо, ей кто то понравился или просто проявлял какое то внимание. И сейчас я могу с высокой вероятностью определить это поведение, как муки выбора. С одной стороны с тобой привычно, удобно и понятно, но уже нет тех эмоций. С другой кто-то новый загадочный, который мог ей всего раз подмигнуть и забыть, но все новое - это интересно, это дает шанс снова испытать те эмоции, о которых она и забыла уже. Вот она и мечется из крайности в крайность, ведь женщины существа нерешительные по большей части. Моя в какой то обычный день пришла и сказала, что хочет расстаться, что любит другого. Ну я и отправил ее в хостел, а сам постепенно забыл, но это было тяжело. К слову, насколько я знаю, а я особо не следил (ведь уже неважно), у нее ничего не вышло и в ближайшие месяцы она была одна. Она, видимо думала, что я буду за ней бегать, а я в некотором роде поступил по методу, описанному Симоном и совершенно не проявлял к ней внимания, а через полгода она приехала ко мне в уже другой город с вялой историей, что как неожиданно негде переночевать. Сейчас я уже на 3 головы выше себя из прошлого, успел давно пережить и тот разрыв и сам был на месте бросающего не раз. Когда сам думал бросить, то примерно так же себя вел. Не специально, а просто взвешивал плюсы и минусы все время, и в разные моменты был разный перевес. Учитывая, как ты об этом беспокоишься, можно предположить, что неосознанно понимаешь, что сдаешь позиции. И лично я бы не стал встречаться с девушкой, которая устраивает своему мужчине эмоциональные качели, это признак неуважения, по крайней мере в моменте. А если девушка не уважает, то она может себе позволить многое. Скорее всего в твоем случае ее еще держит какая то мораль, но иногда уже находятся силы, чтобы попытаться разорвать вашу связь. Сбросить оковы. Специально для throe допишу, что это только мое личное предположение и мой опыт. Опыт у всех разный, и иногда это действительно исключение, но практика и статистика показывает, что исключения это довольно редки. Тем не менее, я не буду давать записывать свое мнение в истину и дам человеку решать самому. Все равно большинство по крайней мере по неопытности в такой ситуации действительно будут рассчитывать на исключение из правил.

Спасибо)

Я только что дочитал. С прошлого сообщения как то все таки пошло дело. Начал читать больше запланированного и закончил раньше. Челлендж все таки пошел на пользу)

Мне и самому начинает казаться, что положительное влияние этого сайта почти истощило себя в моем случае. Мне наплевать на место в рейтинге, дуэли не мотивируют, получаю все меньше новой информации. Война, кстати, работает, так как я сам мысленно подстраиваю свой врыв под сроки войны, да еще и получаю звание. Держит меня здесь только одна вещь - закрыть гештальт, став титаном именно тут. Есть еще постоянство, позволяющее придерживаться курса, читая ленту других дневников. Но во первых я и без этого неплохо держал сроки, а во вторых я уже не уверен, что это так уж идет на пользу. Смотришь на то, как срываются люди и подсознательно думаешь, что тоже можно. На начальных этапах форум может дать хороший толчок, но со временем (возможно) превращается в болото. Я этого не утверждаю, но собираюсь проверить, покинув форум первого января, если не достигну желаемого срока, но вернувшись, если это окажется неэффективно.

Спасибо) После прочтения данных книг я вдохновился еще лет 8 назад впервые. Тогда же понял, что всем, по большому счету, на это плевать. Вскоре и сам стал более здраво и спокойно к такой литературе относиться. И все же раз даже в хорошей статье написана такая мотивационная чушь, то этот пост был нужен. Не думаю, что это волна мотивации, потому что вся суть метода в том, чтобы не полагаться на нее или на силу воли. У меня уже есть привычка писать дневники, могу сравнивать. Пока что чувствую, что закрепляется. Желание сделать само появляется, даже когда уже выполнил и перевыполнил норматив. И это не мотивация или потенциальный повод стиснуть зубы, чтобы собой погордиться, а именно признаки привычки заниматься чем то полезным в свободное время без навязанных самому себе обязательств. Звучит для меня, как почти утраченный навык. Тем не менее оставляю за собой право на ошибку и буду иногда отписываться.