А мог пробежать 13 км

+, но давайте не забывать напоминать, что для того чтобы она наладилась нужно оторвать жопу и пойти искать интересное хобби вне дома) Как все таки круто, когда находишь подтверждения собственным наблюдениям

0. Найти здоровое занятие, приносящее удовольствие типа хобби или призвание в жизни. То от чего кайфуешь. Это сложно, но можно пробовать новое (твой пункт 6). После этого возможно найдешь пункт 1 (или не найдёшь), но точно появятся логичные маленькие цели (твой п.5). И только тогда ты поймёшь действительно зачем тебе п. 2-4. Большую цель жизни определить сложно, если не невозможно. Из-за этого может быть депресуха. А с любимым делом депресухи не будет, будет чил. П.С. Ответь на вопрос: что такое успех? Зачастую оно формируется обществом для достижения интересов общества, а не личностью. Выводы можно сделать самому

Нужно учиться добывать и находить нужную инфу, очень полезный навык. Но если коротко: оно прльзует инстинкты, а так как понятие порно очень ново, врядли милионы лет эволюции можно перебить несколькими десятилетиями и адаптироваться.

Какая весёлая и красочная жизнь тебя ждёт) Может лучше просто освободившееся время перебросить на какие-то нормальные развлечения типа хобби? Надо понять что действительно нужно от жизни, а для этого нужно узнать что действительно нравится, а не навязано. Возможно твой список тебе навязали)

У меня их не было сразу, потом были регулярно, потом организм адаптировался и сейчас происордят редко как ответ на напряжение, причем в тот же день

Ну я соцсети не считаю нормальным развлечением, не полностью отказался, но значительно ограничил. Скорее поддерживаю раз в пару месяцев там активность. На счет спать на морозе. Ну я вот спортивным туризмом увлекся и рили сплю на морозе))) Но а вообще да, мысль и посыл прддерживаю, без нормальных развлечений скукотень. Сразу тянет и новости читать и в соцсети залипать и еще чего. А вот потренился, пообщался пару раз в неделю (т.е. банально отдых здоровый) и жизнь налаживается сразу

Мне посчастливилось не сильно играть в детстве, но например в WoT я провёл много времени на всяких каникулах. А лучше б гулять ходил... Последние года 3 у меня ко всему виртуальному негативное отношение. В большинстве случаев люди тратят своё время непонятно куда

Написано по делу, читается легко. Я не заметил, что много букав) С подавляющей частью согласен

Возможно резко, но я много времени всрал ниче не делая(пару лет...), пока не понял этого этим летом-осенью, когда случайно сделал именно то, чего хочу. Улучшилась уверенность, удовольствие от жизни. Сейчас немного откат случился правда, но вследствие того, что поддался вличнию и не сделал того что хотел.

Т.е. не ждать нужно, а действовать) То что ты описал - результат нофапа в чистом виде, то что ты там ожидаешь - результат твоих действий и никого другого.

Как корабль назовёшь...

В принципе ты описал мои ощущения на 282 дне

Даже если разницы нет, то посчитай сколько времени сэкономишь для нормального отдыха или полезных дел. Формула: Количество дней нофапа * среднее время на фап в часах за день / 24. Получаем количество полных суток. А так как мы в сутках не всё время активничаем, то домножим на какой-то рандомно-приблизительный коэф., например 2 и получим количество просраных в никуда дней. ... по моим явно заниженым оценкам, я уже месяц чистого времени сэкономил. Потратив его на нормальный активный отдых, учебу. ... Я плюсы какие-либо почувствовал спустя месяц. И то это было незначительные штуки по типу нормализации сна. Главные перемены я получил лишь приложив усилия и делая то, что действительно хочу, и буквально сразу комом пошли улучшения в жизни.

> обратного пути нет тоже задумывался, возможно будет сложно поменять свои взгляды и полностью поверить, что это всё плацебо

Не знаешь от чего "горишь", идешь и пробуешь. Всякие спортклубы, школы живописи, общественные организации или что-либо другое. Ибо без такого дела далеко не заедешь.

Ну я замещаю социальными активностями, типа командных тренировок, выездов на природу. Тут должно быть занятие приносящее удовольствие и предпологающее общение. Для меня этим делом для души стал спортивный туризм. Так где-то часов восемь учусь, дальше иду на треню/лекцию/пробежку с другими людьми. Готовлюсь к походам, собираю и подгоняю снарягу. Пр таком раскладе времени мало остаёться и залипать не хочется. Сейчас временная запара у всех потому выбираюсь реже. Потому подвержен зависимостям ибо не отдыхаю. У меня это проявляется в зависимости в соцсетях/новостях, до срывов не доходит. Как справляюсь? Нужно научиться себя ловить и пересиливать. Как хз, пока практиковал вхождение в холодный душ. Ни на каком сроке не будет легче. Забудь о сроках. Работай над качеством жизни, а главное живи так как хочешь, а не тебе навязывают (те же соцсети, родные или кто-либо другой). Живя и делая то, что хочешь - получишь хорошое настроение. Перепады настроения будут всегда, возможно со сроком станут мягче, но не сильно.

Во, а то фигню нести начал. Есть же решение, че расклеился?

Брать и бросать. Замени нормальными заеятими типа хобби. Если у тебя есть время листать ленту, то ты либо не умеешь отдыхать либо не ткм занимаешся. Отдыхай нормально

Чем тебе зима и корона мешает?