ik А вообще термин прикольный. Но мне кажется подход не очень. Я бы упираясь в проблему сразу разобрался проблема ли это и поискал бы истинные причины меняя тактику и проводя эксперименты. Вот однажды я шёл по улице и меня проперло со смешной вещи и я улыбался (пытаясь сдержать смех и оставаться в коконе), у меня не выходило, но в целом я заметил, что поведение окружающих изменилось. Со мной начали чаще разговаривать незнакомые люди. Да, это был какой-то весёлый дед, чуваки предлагавшие поизучать библию, люди улыбаются в ответ, замечают. Особой прямой пользы от этого не было, но в целом интересно наблюдать реакцию. Ну и пару угарных историй приобрёл, теперь смогу кому-то рассказать. Вот результат смены тактики.

Меняешь ли ты тактику?

Можно попробовать социализироваться с помощью клубов по интересам. Мне вот тоже сложно социализироваться, долго привыкаю к новым людям, потому применяю пасивно-активный подход. Лично для меня интересным оказались походы. Там принудительно знаокмишься и по стандарту сплоченная атмосфера. Важно интересоваться людьми, их деятельностью (искренне). Это в целом норм тренировочный полигон, для меня эфыективым стал турклуб и занятия в команде + походы. Тут главное найти интересное занятие и пробовать много нового дабы было чего рассказать либо показать другим. Т.е. быть интересным. И чем больше необычных занятий, тем лучше. Ибо если сидишь дома, то ничего интересного и не видел и не расскажешь

Главное не менять шило на мыло. И вместо тупо просиживания в ютубчике, играх, фильмах, сериалах, соцсетях и прочих симулякров заняться чем-то интересным лично тебе. Хобби, если есть, либо начать искать что по душе, пробовать что-то новое. Командные лайтовые лайтовые виды спорта, кружки по интересам и прочие шняги. Главное чтоб было интересно в процессе либо новые ощущения

Спокойно, он рационализирует неудачи

> Ты тоже программист? Типа. На завершающей стадии перед выходом на работу, доучиваюсь, пилю петпроджект-диплом. ... > смешные вещи Вот да, там зачастую банальные вещи. У меня есть склад из пары чокнутых идей, по типу пройти 100 км за сутки или чего-то похлеще (записал дабы начать продвигаться с этими очень навязчивыми идеями), но они довольно масштабные и не конают под рамки: задолбался/скучно, есть свободные пару часов. В основном тогда иду шатаюсь где-то по улицам (кста и не такая плохая вещь, иногда натыкался на каких-то интересных людей типа бухого препода и какого-то деда, который увидев меня вспомнил какую-ту древнюю телепередачу). Сейчас подумал на скалодром попробовать сходить(во кста список пополнить надо), но поблизости такой роскоши нету. Буду думать чето другое

Идея кста неплохая. Проблема может быть у тех, кто закостенел и вообще не представляет чем бы занятся. Я бы на самом деле поглядел бы в конкретные готовые такие списки в поисках идей для себя. П.С.: Чет даже задумался на секунду что неплохо бы иметь сервис, где можно нарандомить себе норм занятие. Но делать его я пока не буду, у меня идей нету (и желания снова начинать 100500 проект, который я заброшу)

А не пофиг ли? Вот я по себе заметил: чем менее интересными лично мне делами я занимаюсь, тем больше этой лирики и философствований генерирую. А когда чем-то горю, то не возникает таких вопросов и раздумий ни о чём. Особенно о рационализации неудач из-за какого-то неправильного мира. Если цель истинна, а не навязана признанием и прочей лабудой, то мысли только о том что нужно сделать и как скоректировать тактику на основе полученного опыта. Тогда же, что у дивительно, появляется мотивация к самым неожиданным вещам, просто потому, что они важны для достижения цели. Важное уточнение: цель может быть любая, главное чтоб процес нравился.

Заполняется занятиями имеющими цель заместить источник дофамина. То что в большинстве случев это всякая херня - вопрос доступности этой херни и отсутсвия нормальных источников типа любимого занятия/хобби

Да причина проста: в один день обрушение всех планов на жизнь, включая хобби. Дальше огромный поток жестких новостей (не сопоставимых по дофаминовой нагрузке с обычными лентами новостей, с которыми я нормально справлялся благодаря здоровым удовольствиям) расшатавший баланс ещё больше. А также чувство неопределенности и подвешеного состояния, к которому мне пока сложно адаптироваться. В общем надеюсь скоро поправлюсь и найду какое-то интересное занятие-хобби в округе для замещения, отвлечения и отдыха

У меня тоже не было. Единственный плюс который можно явно доказать - экономия времени. А на своём опыте могу сказать, что мотивация и силы появятся лишь тогда, когда будешь заниматься своим любимым делом. Неважно хобби либо работа. Важно чтоб было твоё, а не навязано кем либо. Вплоть до того чтобы строить плоты и копать землянки. И освободившееся время я бы вложил при отстутствии мотивации в нормальный адекватный отдых (турклубы, музыкальные инструменты, рисование). Когда найдёшь то, что драйвит - поймёшь сразу че делать надо

Вот кста в основном все мои отказы от чего-то так и происходили. В рдночасье понимаешь что что-то вот не то, что нужно. Как бы теряет смысл и всё. Дальше уже не возвращаешься к этому. Да можно заменить другими условно тупыми вещами, но в целом прогрес движется дальше

> а новых способов получения дофамина организм ещё не заценил. > перетерпеть > дождаться > искать, что в твоей жизни стало лучше Ну сколько можно мем из тик тока (Сан саныч) Ни увидел никакого занятия, которым заменяется привычка. Можно конечно сидеть ждать или оправдывать и искать "а чё лучше то стало?". Но мозг скорее всего просто либо вернёт тебя обратно, либо заставит заниматся другой дофаминовой фигнёй, коей в нашем веке куча способов добыть: от новостных лент, мемов, соцсетей до компьютерных игр (всё это можно класифицировать тупым времяпровождением, в моменте важно, а потом не вспомнишь чем вообще занимался. Потому что и не занимался ничем). Потому если "вдохновения" и "мотивации" нет, то она появится лишь тогда, когда будем заниматся чем-то интересным (но не тупым времяпровождением). Потому идем ищем хобби, лучше командное. Хз, там: от фигачим играть в шахматы в живую куда-то до какого-то спорттуризма, волейбола. И не забываем про то что действительно нравится. Даже если это что-то странное типа копания землянки в соседнем лесу. Абсолютно пох. Если как и я не знаем или не понимаем че вообше надо то (у меня так было)- идём и пробуем разное. И тогда на фоне интереса поймёшь что действительно важно и мотивация может появится к самым сложным и неожиданным вещам.

Меняется незначительно. Изменения наступят лишь тогда, когда будут предприняты действия, а НФ просто освобождает время и это главный объективный плюс на который как бы эффекты плацебо либо еще чего не влияют. И от того как будет потрачено это время и будут происходить изменения. Одно дело - сказать себе, что вы не буде читать новости из соцсетей каждое утро. Другое дело - заранее запланировать, что вы собираетесь делать вместо этого Алексей Марков "Лягушка, слон и брокколи" P.S.: не обязательно делать что-то "эффективное". Модет быть намного полезнее просто ноомально отдохнуть, занимаясь любимым хобби. Неважно что это будет, главное не навязанное кем либо. Нравится шалаши или землянки в лесу копать - за лопату, строить неведомую фигню - за дело. Не всегда то, что нравится будет престижно, зато необычное занятие явно будет изюминкой в личности. И не обязательно чем-то необычным заниматся. Есть куча разной движухи: дроны, командные виды спорта, рисование, музыка. Не знаем с чего начать - пробуем что угодно. Даже если знаем попробовать тоже стоит. От себя рекомендую походы, спортивный туризм и пидобные шняги

Но с другой стороны и мотивация развиваться в любимом деле заметно больше

Круто, а почему именно это?

Идти надо туда, где нравится. Если мотивация не ради денег,а потому что прикольно и круто. Но чтоб узнать что нравится надо попробовать достаточно времени.

Хз, понять надо просто что действительно нужно. Но это не просто

Спасибо за интересный вопрос. Заставил задуматься. Как всегда структурирую и детализирую, но без деталей, наверное будет совсем не понятно истинные причины и ход мыслей Хммм... В общем последние пол года залипал в тренировки по туризму + учёба и времени особо не оставалось. Ну и вот вспомнил залипал чутка в всякую дрянь типа новостей (в смысле не то что оно всё дрянь, а в смысле не дозировал) Последние два месяца было совсем плохо ибо в основном погряз в новостях + снимал напряжение играя в Minecraft (вообще не играл вообще с прошлой весны, и уже года три если играл, то единично). В целом накручивал с одной стороны до состояния апатии уровня 100 и "убегал" в виртуальный мир вместе с друзьями. Кароч ситуация хреновейшея, я это понимал последний месяц, но не удавалось выйти. Но с начала этой недели как-то решился и ввёл ограничения на игформацию. Новости проверяю раз в день с нормального профильного источника, а также слушаю подкаст. Так как подкаст через день пока пришёл к режиму чередования его и телеги. Всё это вечером, чтобы с утра было свободное окно. За это время прочитал книжку "Лягушка, слон и брокколи" и она очень хорошо лягла на моё миропонимание. Структурировала подходы. Впервые в жизни выделил цитаты, сейчас структурирую и конкретизирую под себя всё что там вычитал. За эти пару дней залипал мало. В стрим случайно, осознав и подтвердив, что в большинстве случаев это высер, если нет конкретной темы (и конкретно сейчас эти знания особо не помогут). Также залип в geogessr (как же бесполезно в самом деле), наверное сейчас его внесу на график, типа на выходные позалипать в определённые часы. Пока такие сорты говна, но последние несколько дней прям нравится.Снова почувствовал себя живым. Как послесловие этой стены: хз будет ли это кому полезно. Как минимум мне как упорядочивание событий. За последние несколько лет убедился, что пока сам к чему-то не прийдёшь, не осознаешь - особого успеха не будет. У меня по крайней мере так. Просто наступает момент, в который понимаешь - что-то не так. И предпринимаешь действия, которые что-то меняют.