Жизнь кстати честная штука. Если задуматься, всё в этом мире очень разумно построено. Твоё счастье - твои усилия. Твоё несчастье - твоя лень, отсутствие стараний. Когда тебе плохо, ты в депрессии и апатии, хочется умереть, но ты берёшь, переламываешь себя, начинаешь работать, начинаешь действовать - ты обретаешь силу, настроение и удовольствие от жизни. Когда ты хочешь подрочить и отдаёшься желанию получить удовольствие, предаёшь свою силу воли, предаёшь свою жизнь - тогда начинаешь расплачиваться сполна. Это лишь два примера закономерности, этот честный принцип счастья работает во всем и всегда.

Интересно может кто-то пробовал ? Вот уже почти полтора года как я начал есть по системе TRE — Time Restricted Eating. К слову, Павел Дуров в своем посте о том, как выглядеть моложе своих лет, тоже говорил про то, что придерживается TRE. Весь прикол TRE в том, что это ни разу ни диета, и в том, что заработать на популяризации TRE нереально. Принцип крайне прост: ешьте только в определенное окно времени дня. Вот и все — поэтому продавать настолько короткий "курс" похудения и поддержания веса не получается. Например, я стараюсь есть с 10 утра до 13:30 (но чаще получается до 15:30). Описывал причины, почему я перешел на TRE, в одной из самых популярных статей на VC.ru, которую я же и написал. Если раньше я использовал TRE для похудения, то теперь смело использую его для поддержания своего веса. У меня стабильно 80-82 килограмма на протяжении уже полугода. Могу ответственно заявить, что этот способ худеть не просто работает, он еще и позволяет удерживать нужный вес после похудения! А все лишь потому, что это не диета — а изменение подхода к приему пищи. Абсолютно все стало гораздо удобнее, когда я перешел на 1-2 разовое питание. Я стал меньше готовить, меньше тратить время на поглощение калорий, мое тело наконец-то начало работать вместе, а не вопреки циркадным ритмам, не есть 3 часа до сна для улучшения качества сна стало максимально просто. Ну и бонусом, когда другие люди говорят о том, что фаститься сутки им сложно — мне нужно всего лишь пропустить один прием пищи, и я получу минимум 24 часа фастинга. Вот так просто. Стоит заметить, что я вообще никак не ограничиваю свой рацион. Хочу — съем кекс или пончик. Хочу — съем жирного плова. Хочу — съем кукурузной каши. И ни толики вины за все это у меня нет, я прекрасно понимаю, что, во-первых, в мое окно не особо-то и переберешь калорий; а во-вторых, мое тело вполне себе справится с перевариванием пищи в 18-ти часовой период между трапезами. Наверняка, есть люди, которые думают, что это "голодание". Но нет, за полтора года я так ни разу и не ощутил чувство голода. Раньше оно всегда было и поджидало меня перед сном — но сейчас голод как рукой сняло. После 1-2 недельного периода адаптации организма, он перестает вырабатывать Грелин ("гормон голода") вне окна приема пищи. Да-да, чувство голода у человека не зависит от того, сколько у него в организме еды. Чувство голода циклично — поэтому на 3 и 4 день голодания есть людям хочется меньше, чем на 1 и 2 день (конечно, я не продвигаю длительное голодание — исследовательская база там еще недостаточно полная). Если бы голод зависел от количества пищи — то на 3 и 4 дни должно было бы хотеться есть больше, чем на 1 и 2 день. Ну и стоит отметить миф про необходимость завтрака, который ученые развеяли уже давным давно — и не раз. Так же стоит отметить и миф про пользу частого приема пищи малыми порциями — это скорее вредно, чем полезно, из-за постоянного сбивания циркадных ритмов организма. Но научный консенсус сейчас прост и безоговорочен: без TRE время принятия калорий достаточно не влияет ни позитивно, ни негативно как на сброс веса в общем, так и на сброс процента жира. Да-да, "skinny fat" люди не становятся от того, что едят 1 или 20 раз в сутки. В общем, я вообще не вижу никаких негативных последствий интеграции TRE в свою жизнь, поэтому и советую его вообще всем вокруг. За полтора года я буквально стал другим человеком, мой подход к приему пищи изменился по-полной. Я, честно сказать, не понимаю, почему этот способ не обрел повсеместной популярности. Он удобен вообще всем — и является гораздо более здоровым, чем его аналоги. Повторюсь, наверное, продавать его неудобно — поэтому его и не популяризируют достаточно. Попробуйте TRE следующий месяц — просто ешьте каждый день в одно и то же, скажем, 8-ми или 10-ти часовое окно (не нужно сразу резко радикально опускаться до 4 часов). Поверьте, вам понравится.

Nomusic отныне и во веки веков

Через силу, пошел посмотреть порнушку. Давно такого у меня не было. Я тебе говорю. Мне не особо и хотелось подрочить, но я хотел чего вот и выбрал дрочку. Всему виной того, что я вот потратил почти весь день на мелочи. И из за этого мало что сделал полезного за сегодняю

Сегодня проснулся, выходной думаю, можно и отдохнуть, а работу нужную сделаю вечером. В итоге я весь день отдыхал, но отдохнул ужасно, постоянно в уме возникала мысль "Какого чёрта ты отдыхаешь и откладываешь работу". В итоге вечером я всё сделал за 2 часа, к тому же с удовольствием. Вывод: "Сделал дело гуляй смело", иначе весь твой отдых будет пропитан неудовлетворённостью и беспокойством, а это больше мучение чем отдых О нофапе уже даже и не думаю, сам по себе идёт и хорошо. Думаю ограничить ютюб до 2 часов в день, иначе я как зомби могу в нём залипать на долгое время. Также я расширил "свою" систему. 1. Есть самодостаточные люди, которые наполнены любовью к другим и не требуют ничего взамен, это редкость. 2. И есть Несамодостаточные, которые делятся на 2 типа: 2.1 Эгоистическая любовь. Им плевать на других, они сделают всё ради собственного благополучия, даже если это нанесёт другим вред 2.2 Любовь основанная на взаимоотношениях. Это самый распространённый тип людей. Такие люди чувствуют себя счастливо лишь тогда когда у них есть друзья или любимый парень или девушка. Когда же они одни, они чувствуют опустошённость, печаль, одиночество. Желаю всем нофаперам в кратчайшие сроки стать титанами, и бесповоротно дальше развиваться по жизни

Никому режим сна исправить не надо? Хотелось бы с кем-нибудь задуэлиться в соответствующем разделе. Недельки на две, хотя бы. В дополнение к обычным отметкам, было бы неплохо оставлять ежедневные записи о том, во сколько лёг/проснулся и как себя чувствуешь, в качестве наблюдения за изменениями в самочувствии, но это уже кто как захочет. Время ложиться спать каждый определяет себе сам, но нужно будет его придерживаться до окончания дуэли. Никаких сдвигов на полчасика/часик в большую сторону.

Хай! В жбо прочитал, что рецепторы за 100 дней восстанавливаються, это правда или у каждого по-разному? Кто достигал 100 дней, поделитесь ощущениями в сравне например с 14 днями. Потому что, на 7-14 день начинаешь чувствовать себя ахуенно, но потом, конечно,идет спад..

Знаете, такое ощущение, что девушки вообще не принимают хорошего отношения к себе, такое чувство, что они понимают только силу. Ведёшь себя с ней на равных? "Как добряк" - получай в ответ "поведение сучки" Начинаешь общаться в грубом, серьёзном тоне - сразу меняется отношение к тебе на благосклонное. Противно это как-то

13 ДНЕЙ - ГОДОВОЙ РЕКОРД Вроде и рекорд, а вроде и уже не горжусь днями. Хотя я знаю, что эти 13 дней много значат для меня и для моего организма, а для психики так вщ)) Как же просто говорить на нофапе, мозг не в тумане, ходишь, всё гуд. Ток начал хотеть дофамина. Так началось с 10 дня. Главная для мотивация (при ломке) - это то, что я готов потерять 10+ дней ради 5 минут кайфа, это такой брееед. Я это осознал не так уж и давно и понял, насколько это глупо.

Вот тут дураста писал как-то про музыку в Японии. На самом деле, я с ним соглашусь в некотором роде. У меня появляется ощущение, что симфоническая музыка не вымерла только в азиатских странах. На западе оркестр практически всегда играет однотипную """эпическую""" хуйню, которая из себя представляет просто тупой шум, только издаваемый трубами, пианинкой и хором. А вот на востоке к оркестровой музыке подходят более бережно и основательно, создавая действительно хорошую, возможно даже шедевральную музыку. Вот, например, музыка из Геншина, в который я сейчас активно задрочу, уходя в эскапизм: Genshin Impact - Stormterror's Lair | A Storm, A Spire, and A Sanctum (Dvalin's Nest) (HQ)

Не пойму, то ли это от запоя, то ли после вчерашнего видоса, который я посмотрел, но я сегодня сижу с мыслями в духе "Я не хочу больше жить в этом мире". Я не понимаю, как так вообще получилось, что в одном мире существуют и поэты с музыкантами, и убийцы с насильниками. Почему здесь нет магии, кучи богов, которые имеют собственную историю (звучит глупо, но это меня тоже волнует)? Почему существует онанизм, сексуальные девиации? Почему бОльшая часть людей проживает жизнь, в течении которой не происходит ничего особо значимого? Почему вообще мир такой говняный? Почему хорошая часть мира - это маленький клочок надежды в океане говна, крови и спермы?

Очень быстрые 50 дней 150

https://pixs.ru/images/2021/03/07/2vSuyE3GBG8.jpg Да, жизнь непростая штука

К соревнованиям гонял вес прошлую неделю. Мозг устраивает тебе ломки, если ты ограничиваешь его в любом дофаминовом источнике. Всю неделю в голове были образы пиццы, шашлыков, бургеров и т.д. В общем, ребзя, осознал, что похудения есть поистине непростой процесс, а не "всего лишь соблюдение дефицита калорий", как думал раньше. Почему? На нофапе, чтобы не фантазировать нужно контролировать свои мысли и избегать соц сетей, содержащих триггеры, но при похудении эти триггеры везде, запахи, супермаркеты, продукты на ленте перед кассой других покупателей. Восхищаюсь худеющими теперь, они проходят через огромное количество соблазнов. А я, пожалуй, впреть лучше буду бороться с более тяжёлыми противниками, но без больших весогонок

киньте дуэлей

Эджинг это тоже срыв, ок. Отметился

Немного тупой вопрос, но все же. Друзья, что вы делаете во время еды? Привык в это время смотреть ютуб, только это до сих пор и держет меня в нем. Думал о чем-то полезном что бы могло это время забить, но кроме интересных лекций ничего не нашел, а там нужна сосредоточенность.

Есть ли люди, которые все же смогли освободиться от фап-зависимости после огромного количества срывов? Может просто есть люди которым подвластно бросит фап, а есть те кому неподвластно? Вот к примеру мы с Раваном начинали одновременно, только он с первой попытки взял и погнал на 400+ дней, а я спустя эти 400 дней опять на нулевом дне. Может просто не дано?

Раньше от любых фантазий хуяка дымился, сейчас же вообще похую. Либо убедил себя, что это всё фейк, либо просто отвык.