День 3: Сегодня было целых 5 пар, включая бассейн. Довольно сильно так устал, но я рад этому. Именно благодаря таким дням процент срыва приравнивается к нулю. Стало немного больше энергии. Как я это заметил? Если бы я до сих пор дрочил, то сразу бы лег мертвым в кровать и стал залипать в телефон.

Держал NNN по правилам, понял, что это Топ(признаки как у всех энергия, желание тренироваться, провёл 9 силовых тренировок подряд и после одного дня отдыха еще 5, потом вышел на 4 силовых в неделю, особенно в самом начале, чуть дальше уверенное спокойствие), в целом продержался до 45 дней так как начал чуть раньше NNN и протянул чуть дольше. После сорвался, в начале начал только смотреть, а после и фапать и периодически делал это, не мог выйти на хороший срок. но с 08.01.2023 смог это сделать. Цель вообще уйти от этой гадости. Вместе это делать проще, поэтому я здесь.

Контент проник в мое сознание за окном Овертона. Как следствие срыв. Как вы ломаете это окно ?

Ооо, 70 дней. обращаю внимание что в обычном мире очень много шуточек на тему дрочки в среде парней. А так же много всяких "случайных" мемов из порно роликов. По этим мемам понятно, что все знают что это был за контент (все всё видели).

Лишь мёртвые видели конец дрочьки. #30днейцитатчелленж

День 74. Депрессия, не встает и нет эрекции. Может из-за простуды? Еще и оглох на одно ухо после отита...

ЖБО 5.0 А что делать? В прошлой статье мы упомянули, что онанизм штука настолько кайфовая, что забивает рецепторы гормонов. Причем, по злой иронии, он забивает именно рецепторы тех гормонов, которые вы так цените, занимаясь онанизмом. Любите уверенность, которая возникает у вас в процессе и поэтому занимаетесь онанизмом – онанизм мало-помалу будет лишать вас уверенности в повседневной жизни. Любите бодрость и интерес, который вы чувствуете во время процесса – будьте готовы к тому, что у вас будет снижена бодрость и интерес в повседневной жизни. Любите ощущение близости и связи с партнёром – будьте готовы к тому что наличие виртуального партнера кардинально снизит вашу мотивацию к отношениям и их развитию в обычной жизни. Но, разумеется, выход есть. Дело в том, что рецепторы умеют НЕ только забиваться, но и равным образом повышать свою чувствительность вплоть до экстремально высокой. Примерно 100 дней без кофеина приведут к тому, что чашка кофе или чая запустит ваш мозг в космос. Примерно 100 дней без алкоголя или сигарет полностью убирают эффект физиологической потребности. Примерно 100 дней без рафинированного сахара приводят к тому, что вы НЕ чувствуете в нем потребности. Примерно 100 дней без онанизма приводят ваши рецепторы в состояние человека, который никогда им НЕ занимался. Но в чем же проблема этих самых 100 дней, за которые рецепторы даже из самых забитых превращаются в максимально чувствительные? Дело в том, что курильщик, к примеру, справляется с жизнью с сигаретой во рту, и он справляется с ней неплохо и стабильно. Если вы пьете кофе, то вы НЕ встанете утром без чашки кофе, не проведете важные переговоры без чашки кофе, и вообще кофе реально придает вам сил, наделяет вас максимальной дееспособностью в любых ситуациях. Если вы прибухиваете, то алкоголь структурирует ваш досуг, ваша общение и тусовки, придает жизни краски и смысл, так как вся логика вашей жизни построена вокруг того, что вы выпиваете. Если вы сладкоежка, то вам необходимо радость усилить шоколадкой, а грусть заесть пирожонкой, и на это строиться ваша система продвижения по реке жизни. Если вы онанист, то вы знаете, что вам делать если выдалась спокойная минутка, если проблемы навалились и взгляд потух, так как у вас есть доступ к своей универсальной радости, которая дает вас силу идти вперед. Но что будет, если у курильщика забрать сигареты? Признаться, как опытный бывший курильщик, я бы даже не стал отвечать на телефон НЕ закурив. Как опытный бывший алкаш, я бы НЕ смог заснуть, развлекаться или общаться с противоположным полом, если бы НЕ выпил. Как опытный бывший кофеман, я бы даже НЕ стал затевать сложное дело, если бы НЕ имел доступа к чашке крепкого черного зернового кофе или на худой конец чая. Как НЕ сладкоежка, я тем НЕ менее наблюдал, как уходит у сладкоежек настроение в МИНУСА если они не могут получить доступа к сладкому, как опускаются у них руки и рушатся планы, если в холодильнике нет чего-нибудь вкусного. Но это цветочки. Ягодки в том, что, решаясь положительной гормональной поддержки от кофе, сигарет, онанизма, кофеина или сладкого вы попадаете в ситуацию, когда на окаменелые, малочувствительные рецепторы падает настолько мало положительных гормонов, что вы НЕ чувствуете почти ничего. Скажем, сигареты давали вам ощущение того, что вы умны и сообразительны (кстати так и есть, во время курения конкретно так расширяются сосуды в мозгу и он лучше соображает, правда потом заужаются и вы тупеете сильнее чем были), но теперь в течении ста дней вы будете более или менее объективно тупить. Если алкоголь давал вам спокойствие и избавление от тревог, то в течении ста дней вы будете тревожиться и беспокоиться намного сильнее, чем при жизни с алкоголем. Если вы любили бодрость и креативность под действием кофе, то в течении ста дней без кофе вы будете чувствовать вялость и полную неспособность придумать что либо интересное. Если онанизм давал вам связь с миром, избавлял от одиночества и бесперспективности – то в течении ста дней без него вы будете чувствовать одиночество, бесперспективность и песчинкой на берегу океана, до которой никому нет дела. К счастью, все это временно. Курильщик, который смог прожить сто дней без сигарет, обретет такой ум, сообразительность, способность справляться со стрессами и держать ответственность – которая была бы недостижима ему даже с двумя пачками сигарет в день. Алкоголик, который смог прожить сто дней без алкоголя обретет такое спокойствие и уверенность, которую он НЕ чувствовал даже после трех литров пива. Кофеман, который прожил сто дней без чая, кофе и шоколада, получит такую креативность и бодрость, которую НЕ получал даже после двух американо подряд. Сладкоежка, который прожил без рафинированного сахара сто дней, обнаружит, что его настроение НЕ проваливается больше в минуса и ему НЕ нужна поддержка в виде пирожных и тортиков. Онанист, который прожил сто дней без онанизма, получит такое ощущение связи с миром, уверенности в себе и бодрости духа, которые были недостижимы для него даже во время дрочки на самое лучшее видео. Подобьем итоги. 1) Рецепторы без сверх стимулирования обретают максимальную чувствительность примерно за 100 дней. 2) Очень чувствительные рецепторы дают вам ощущение бодрости, уверенности и связи с миром, обходясь тем жалким количеством гормонов, которые вы получаете от общения с друзьями, семьей и повседневных дел. 3) Первые 100 дней без сверх стимулирования это ужасное время, так как без больших доз вы теряете то, что получали от источника удовольствия, но еще НЕ умеете радоваться повседневной жизни.

бум тридцатка

Князь оседлал Чокобо.

День 2: В целом всё гуд, иногда были позывы сорваться. Причина этому является то, что я целый день был дома.

С какого момента, если ты держишься неделю, ты уже в топ сто? Дофаминчик...

Нужно настроится серьезно, чтобы пройти перезагрузку. - Режим дня - Упражнения Кегеля - Соблюдение правил трех не - Ежедневный спорт - Холодный душ - Группа единомышленников - Медитация / Молитвы - Цель - Вести дневник - Проявлять силу воли.

В этом и есть мой секрет, Кэп... Я всегда хорни #30днейцитатчелленж

Очень больно возвращаться в реальность. После выхода в виртуальные миры. И потом от сердца читая акафист. Стараться возродить разбитые мечты. Очень больно жить в захмлённой квартире. Где от хозяина не услышишь слово любви. Раз за разом после паршивой катки. Засыпая в диване под тишину мерцаний. Рецепт решения проблем до безобразия прост. Встань и иди, не оглядываясь ни на что. Скопившаяся боль только боль приносит. Это более чем всем известно давно. Уже давно всем всё равно на твои фобии. Всё равно на количество партнёров. Всё равно на опытность или неотёсанность. На глупость или ум всем абсолютно всё равно. Рецепт решения проблем до безобразия прост. Встань и иди, не оглядываясь ни на что. Разрушая воздушные замки непониманий. Шаг за шагом идя к snapback to reality. Что виртуально, то мимолётно. Что реально, остаётся навсегда с нами. Какого волка, питать и кормить. Остаётся выбор за нами. Хотелось написать пост про возвращение в реальность, но пока только это.

только вот начинается пятый день, сразу сняться сны, такое обманчива чувство. и прон сниться. Хуъ там плавал!

ЖБО 5.0 Ну что там с бодростью духа ? Итак, в прошлой статье я упомянул, что сильное сокращение частоты онанизма дает человеку пять плюсов, такие как коммуникабельность, романтичность, смелость, энергичность и бодрость духа. Разумеется, все эти качества обретаются относительно, то есть мало коммуникабельный человек становиться просто коммуникабельным, а энергичный и смелый просто обретает сверх энергию и сверх смелость. Но каков же механизм угнетения всех этих качеств характера с помощью онанизма, главным образом бодрости духа? Дело в том, что онанизм под порнографию — это большой кайф. И когда вы занимаетесь онанизмом, вы чувствуете яркое проявление в себе лучших человеческих качеств. Бодрость – сон и усталость как рукой снимает сей увлекательный процесс. Интерес – кликая по все новым и новым роликам вы каждый раз открываете свой разум новым и сильным впечатлениям. Уверенность и смелость – ведь все идет по плану, в том числе и планам природы на размножение. Романтичность и коммуникабельность – ведь одной из самых трудно достижимых границ в общении с противоположным полом служат гармоничные взаимодополняющие сексуальные отношения, а виртуальный секс для мозга ровно то же, что и настоящий. Вот весь этот коктейль из бодрости, интереса, уверенности, смелости и романтичности и заряжает вас верой в себя, в свой путь и дает вам опору. Но в чем же подвох, спросите вы? Если онанизм дает мне бодрость, энергию, уверенность и романтичность, зачем мне отказываться от этих крутых ощущений, которые наполняют мою жизнь? Ответ в том, что вы слишком легко получаете очень СИЛЬНЫЕ положительные жизненные впечатления от жизни, и это выбивает вас из равновесия. Сильные положительные впечатления забивают рецепторы гормонов радости, и легкость заставляет вам все чаще прибегать к онанизму для легкого кайфа. В сумме все это приводит к наиболее неприятному эффекту от частого онанизма – он довольно сильно снижает удовольствие от жизни в результате забитых рецепторов того самого кайфа, который приносит. Если онанизм приносит вам СИЛЬНУЮ бодрость духа во время процесса – то это неизбежно приведет к снижению бодрости духа во время повседневной жизни, ведь гормоны который достались на халяву забили рецепторы бодрости. Если онанизм делает вас сильным и уверенным во время процесса – то равно сильно он снижает вашу уверенность и силу между актами дрочки. Если нет более заинтересованного человека чем вы, когда он увидел тот самый ролик, который так долго искал, то совершенно закономерным будет снижение общего интереса “ко всему”, под влияние сверх сильного интереса во время онанизма. Собственно, на этом простом принципе базируется основная выгода от сокращения частоты или степени стимулирования (об этом позже) во время онанизма. Человек, который меньше дрочит, получает больше бодрости, энергичности, уверенности, романтичности и коммуникабельности, так как рецепторы гормонов НЕ забиты сверх впечатлениями (супер дозами) от онанизма, или, скажем, кокаина. На этом моменте как мне кажется пришло время разъяснить, что же изменилось в последние годы, и почему онанизм, который был всегда и никак особо НЕ сказывался на обществе, теперь удостоен такого внимания. Дело в том, что до появления бесконечно разнообразного порно онанизм НЕ был такие КАЙФОВЫМ. А раз он был НЕ кайфовым, то и рецепторы особо НЕ забивал, и как следствие НЕ влиял на настроение, энергичность, коммуникабельность сколько-нибудь сильно. Так вот, ребята, сегодня онанизм это супер кайф, чистая бодрость и уверенность. Но этот супер кайф во время процесса НЕИЗБЕЖНО обернётся столько же сильной неуверенностью и вялостью, когда гормоны будут стучаться в забитые рецепторы. Приносит ли онанизм удовольствие? Безусловно. Но это слишком сильное удовольствие, что угнетает вас между “подходами к снаряду” В этом и есть беда современного онанизма под порнушку. Если бы он был ниочем, скучным и вялым процессом, то в нем не было бы никакой особой опасности. НО фишка онанизма именно в том, что он КЛЕВЫЙ, и именно ваша способность получать много удовольствия он онанизма угнетает вашу повседневную жизнь. Да, не спорю, вы мастер поиска порнографии, у вас приблуды там какие никакие, супер-способы растянуть процесс на часы, но все это нивелируется тем фактом, что этот кайф забивает рецепторы так, что бытовые дозы гормонов от общения, работы или отдыха вас НЕ вставляют. Подобьем итоги. 1) Онанизм кайфовый, он приносит в процессе много уверенности, радости и бодрости. 2) Кайф он онанизма слишком легко достается, чтобы им НЕ злоупотребляли. 3) Частое получение больших доз гормонов бодрости, радости и уверенности радикально снижает чувствительность к малым, повседневным дозам.

Некоторые уже наверно видели, что вчера был дан старт набора неравнодушных для создания электронного журнала для воздержания. Продублирую: мы ищем всех тех кто: может написать о своем пути к нофапу и о самом процессе воздержания, своих советах; тех, кто может делать или находить мемы; тех, кто может помочь с переводом статей с иностранного языка на русский(различных исследований о воздержании и связанным с этим); тех, кто хотя бы немного умнеет в вёрстку; а также любых других добровольцев кто готов вызваться на помощь. Если наберется 4-5 человека, организуемся в беседе и более подробнее все обсудим. От желающих прошу плюсик, если есть какие то мнения, коментите тут

как бы вы назвали журнал для воздерживающихся?

Бывшая написала. Интересно ей не сдох ли я от землетрясения. В тот момент подумал что лучше б сдох. Но ниче, держусь. Правда, сорвал носмок. Это печально.

День 1: В целом день прошел нормально. Обычный день. Только сейчас голова немного в тумане по причине выхода в универ после каникул. В общем-то, восстанавливаюсь после длительного отдыха.