"Желать как можно дольше оставаться в мiре свойственно только тому, кого увеселяет мiр, кого лукавый и льстивый век влечет к себе обманчивыми прелестями земного наслаждения" - Священномученик Киприан Карфагенский

Привет всем! Недавно присоединился к вам и мой счетчик уже тикает - день первый без... ну вы понимаете чего. Сегодня был первый день без, и почему-то все вокруг стали намного привлекательнее! Даже старый ковер в прихожей начал выглядеть немного сексуально. Надеюсь, это пройдет? Я здесь, чтобы бороться с этим странным наваждением, и, надеюсь, найти свою дорогу к чистоте и самообладанию

Сорвал дней 11 назад, до срыва дней 30 было. на прошлых выходных уже нашел себе девушку, убедился что я стал крайне уверенным, шучу, активен максимально. Ну и все круто случилось, секс все дела. Чел который мне написал что не надо сроков ставить а раз и навсегда в целом он прав. Бабы тоже сильно хотят, и нормальных мужиков совсем мало осталось. Проявив чуть чуть смекалки, юмора и улыбки секс обеспечен. Но встало другое но… Я понял что мне не кайфово снимать на одну ночь. Хочу одну и навсегда и готов ради этого терпеть (в хорошем смысле) сколько угодно. Если у кого проблемы с знакомством, напишу что помогло мне. Во-первых я писал только тем которые отвечают сразу, все остальные на сайте знакомств мертвые души. Потом установив контакт и взяв тг, начал сразу писать голосовые, чуть позже кружочки - суть сего не пропадать со связи и постоянно быть на связи. Далее улыбка. Натяни самую красивую улыбку, делай комплименты, но только по-настоящему, а не типа эй ты такая красивая, скажи - вау у тебя очень крутые кроссовки (если они и правда крутые) похвали ее вкус. Ну и все в таком духе. Но самое главнейшее что я уяснил - НИКОГДА НЕ ДУМАЙ О СЕКСЕ ДЕВУШКОЙ, НЕ СТРОЙ ПЛАНОВ КАК У ВАС ВСЕ ПРОЙДЕТ, ПОСТРОИВ ПЛАН ТЫ УЖЕ СЧИТАЙ ЧТО ПОДРОЧИЛ. О СЕКСЕ НАДО ДУМАТЬ ТОЛЬКО В МОМЕНТ СЕКСА. Последнее оказалось самым важным. Как только ты строишь план как у вас все будет круто, ты сразу же разочаруешься, потому что фантазии и рил лайф разное. Только не знание будущего, только отдача моменту, только хардкор! Ничего мы в жизни не решаем, что будет дальше тоже не знаем, все что мы можем быть крутыми в моменте и находится в фокусе жизни и тогда дофаминовые реки вам обеспечены, а картизол от фрустрации удел маловерных, тех кто реально испытывает муки терпения.

На меня начинают давить эти цифры: девушки на горизонте пока нет, занят своими делами, в целом не гружусь из-за этого, но в плане воздержания ощущаю сильное давление. Поэтому уже второй день отрабатываю тактику тотального воздержания, как её сам окрестил: её суть в полном отсечении любых мыслей не только о сексе, но и вообще об эмоциональной близости с женщиной. Уже чувствую, что это даёт определённые плоды

День 1 по нофапу. Отмечаюсь для себя. Изначально сорвался на 45 день из за того что силы и эффекта от нофапа не чувствовал. Во многих моментах все равно оставался слабым или не в тонусе или нервозным. Решил что если сливать раз в две недели то будет все норм. Теперь же понимаю что нормально контролить себя для этого не Могу. А значит вернусь к своему целибату если только зп не позволит путану снять

День 1 по ношугару. Отмечаюсь для себя. Смог зайти в магазин и просто купить бифидок кефир. + съел свой офигенный ананас. Из сладкого ничего не было. Думаю если зп все же придет и я куплю ликер, То максимально его разделю на всех в семье

Ну вот и сорвался. Впервые. На 1135 дне. При этом чувствовал себя нормально, любой похоти не испытывал и вообще думать не думал. Может быть дело в безделии. Ещё вчера зачем-то купил средство от облысения. Сколько себя помню ходил с длинными волосами (иногда очень длинными, иногда просто длинными, иногда покороче, но никогда не "под машинку") и начинал нервничать, когда думал о том, что могу облысеть или просто видел человека с лысиной. Не так давно спрашивал знакомого парикмахера видит ли он какие-то тенденции на моей голове. Не видит. А мне всегда кажется, что волос стало меньше. В общем купил 5% миноксидил чтобы капать на несуществующие проплешины. К чему это я? К тому, что у этих двух событий есть какая-то связь. Они оба показывают обострение какого-то невроза. Предположу, что проблема действительно в безделии и некотором отсутствии чёткой цели. К чему я стремлюсь прямо сейчас? Обычной целеустремлённости граничащей с зацикленностью нет. Есть какие-то не очень важные цели: вернуть часть прошлогодней формы, переехать в более южные края, купить участок в относительной глуши, кое-что построить там, заняться кое-каким производством. Есть движение по этим целям. Есть много свободного времени. Но по-настоящему ничего не зажигает. Пожалуй стоит разгрузить мозги от лишней информации. Поскучать. Потому что я сейчас лежу, смотрю на кроны деревьев и небо сквозь них и нисколько не скучаю. Мне и так хорошо. С каким-то ощущением затяжных кадров в фильмах Тарковского. Или как в детстве, когда находил на карте интересное место, ехал туда под дня на велосипеде и приехав не знал что делать. Цель достигнута. Оставаться и "развивать место" нельзя, нужно ехать обратно, как раз к ночи вернусь. Да, у меня действительно реализовано почти всё, к чему стремился. И теперь нужно что-то совершенно новое. Не хочу чтобы этим стали какие-то иллюзорные стремления. Пусть это будет что-то реальное, достижимое и действительно стоящее. Но как отличить действительно стоящее от морковки на верёвочке? У меня есть ответы. Но пришло время всё это переосмыслить. Возможно я не умею жить вне иллюзорной заманухи, потому и попадаю в неё. Поставив всё это под сомнение оказывюсь перед мыслью об иллюзорности всего. Особенно иллюзорности самого себя. Самого этого понятия "я". Но это и не новость. Это всё у индусов с буддистами прекрасно описано. Часть ума метается за что бы зацепиться. Какую бы замануху найти чтобы гоняться за ней следующие сколько-то лет. Как будто в самой этой погоне есть какой-то смысл. Не бегство ли это от реальности? От пресловутого здесь-и-сейчас? Возможно. Но что же в этом страшного? Даже задумываясь об этом, вспоминаю былые эпизоды пребывания в настоящем вместо того, чтобы очнуться. Ненадолго очнулся: всё хорошо, но есть лёгкое ощущение медленного умирания этого тела. Дело в бегстве от осознания. Только лишь внимание падает на нечто, сразу же срабатывает защита через отвлечение. Эта штука со мной со школы. Прямо сейчас делаю именно это: отклаекаюсь на рефлексию по поводу отвлечения. Всегда срабатывает. Но на этот раз отправлю сообщение и вернусь к тому, от чего отвлёкся.

Недавно пережил сильный физический и эмоцианальный стресс, после чего начал слышать голоса либо шум похожие на множество орущих голосов. Можно даже загуглить звуки из ада на Ютьюбе, чтоб примерно понимать о чем я. Сперва это было во сне, потом продолжалось уже наяву. Причем заметил не сразу, иногда шум пропадает, иногда появляется, иногда сильно, иногда слабо. Хз как фиксить и к какому врачу идти чтобы не быть записанным в шизоиды, единственное помогает горячая ванна и расслабляющий чай. Когда это всё долго, то голова начинает болеть. Если послушать музыку кстати, то шум появляется, но во время прослушивания его не слышно. Надеюсь это всё пройдет, но что то мне подсказывает что нет и надо идти к докторнейм

Читаю я посты в дневниках и вижу, что у некоторых людей срывы будто были предопределены. Плохое настроение за 1-2 дня до срыва, и вот уже сегодня внезапно захотелось посмотреть порно. Мне кажется, стоит помнить, что порно - это не только причина моральных трудностей, но и следствие. Это естественная реакция на стресс, который происходит в жизни. Вместо того, чтобы думать, как бы не сорваться, когда на душе плохо, лучше думать, какие бы занятия найти вместо порнографии, чтобы они так же увлекали и приносили удовольствие. Мы стали зациклены на дофаминовых рецепторах, но не стоит забывать, что прокрастинация и плохие эмоции - это сигнал к тому, что что-то в жизни не так, и нужно это менять. Я знаю тех, кто часто смотрит порно или не следят за режимом сна, не отгораживаются от лёгких цифровых удовольствий, но при этом они продуктивные и довольно успешные для их возраста. Потому что их жизнь поставлена на поток. У них есть работа, есть коллеги, друзья, жизнь сама подкидывает им возможности роста. Они не развиваются в одиночку, борясь с самими собой, они находятся в мотивированном окружении. В этом, как я считаю, и кроется смысл борьбы с зависимостью - найти своё течение. Сфокусироваться на том, как решать возникающие стрессовые проблемы, проблемы с мотивацией и тд. И беря во внимание дофамин, то нам сильнее хочется его тогда, когда у нас стресс (ссылки на исследования искать лень, но вы, думаю, и сами это замечали. Если вы скептик, можете поискать исследования, они есть). Люди с 100+ днями, скорее всего, вообще не думают о воздержании. Они нашли другие занятия в жизни. Ну, по крайней мере, я сам на больших сроках вообще не думал о порно и не боролся с собой. Меня полностью увлекали другие дела. Это потом я перегорел и порнография вновь вернулось в мою жизнь. Воздержание нужно, чтобы мы по-настоящему взглянули на проблемы. Порно, как и любые зависимости, - это побег в манямирок от реальности. Проблема не в том, что мы зависимые. Настоящие проблемы - это наши мысли вроде: "Мне скучно", "Мне грустно". А почему нам скучно и грустно? Ведь это сигналы. Если скучно - это не значит, что нужно ждать месяц-два-три, пока дофаминовые рецепторы восстановятся и станет весело развиваться. Пока это время пройдёт, уже 10 раз сорвёшься. Скука может быть сигналом, что либо мы занимаемся чем-то, в чём смысла-то не видим, либо стоит поменять способ выполнения дела (например, есть много способов учить английский). При постоянной прокрастинации нужно либо заняться другими делами, либо сделать текущие дела интересными, либо решить психологические проблемы (при постоянном плохом настроении уровень мотивации низкий). Или, другое чувство - грусть. Понятное дело, если сычевать дома, не иметь друзей, иметь проблемы с самооценкой - то будет грустно. И эта грусть будет продолжаться до тех пор, пока причина грусти не будет устранена. Вот я сильно забил на социальную сферу и очень много негативных установок закрепил, и мне до сих пор бывает грустно. Путь поиска себя и улучшения жизни лежит через рефлексию. Нет смысла просто ныть. Я много рефлексирую, веду личный дневник, и если раньше я часто говорил себе "я слабый", "причина во мне", то теперь я так не думаю. Я вижу себя как нормального обычного человека, который как и все имеет проблемы, которые предстоит решить. И даже если где-то я совершил ошибку, то я не корю себя за это. Вместо этого я извлекаю из них уроки. Вот, например, в последние 2 недели я вёл дневник срывов. Я записывал все мысли во время ломок и после срывов и выяснил, что главная причина - скука. И сейчас я держу в голове, что мне нужно сделать жизнь разнообразнее, и потихоньку делаю это. Я уверен, у всех нас есть причины, по которым мы смотрели порно. И пока мы их не устраним, то продолжим срываться. Этот форум - это место, где мы взаимно поддерживаем друг друга. И возвращаясь к первоначальной мысли - перед срывом некоторые пишут, что всё плохо. Высказываться о проблемах необходимо, но давайте будем желать себе не просто застревать в этих проблемах, но и искать решения. Вы можете успеть обдумать проблему, пока пишете пост, а потом поделиться тем, что вы надумали делать. Все мы либо поддержим ваше решение, либо посоветуем другую альтернативу. И в спорах рождается истина. Желаю всем избавиться от своих демонов. Давайте думать не о борьбе с порно, а о том, что нас не устраивает в жизни, и как это поменять

15 days Лол, и в итоге спустя день от предыдущего поста, всё-таки сорвался. Причём сорвал не просто NOFAP, но и NOPORN. И тут понял что сам загнал себя в ловушку: поставил цель удариться в в первую очередь в NOPORN (а если уж сильно захочется слить, то солью, но без прона). Но сливать не стал. А сегодня валяя дурака дома, порнофантазии одолели настолько, что полностью потерял самоконтроль, нашёл себе очередное "оправдание" и пошёл надрачивать на ебучий прон. Обидно. Отныне не буду больше доводить до полной потери самоконтроля. Первостепенная цель - борьба с порнозависимостью, а ноуфап - это второстепенно (но злоупотреблять дрочкой тоже не стОит).

Выхожу из длительного запоя, в прошлый раз слил 70+ дней из-за тоски, апатии и плохого псих. состояния. Сейчас пока 8 дней

Один брат, отрекшись от мира и раздав свое имение нищим, оставив между тем несколько для собственного употребления, пришел к авве Антонию. Узнав об этом, старец говорит ему: если ты хочешь быть монахом, то ступай в такое-то село, купи мяса, обложи им нагое тело свое, и в таком виде иди сюда. – Когда брат это сделал, то собаки и птицы терзали тело его. При встрече его с старцем, последний спросил его: исполнено ли то, что он советовал ему? И когда брат показал израненное тело свое, то авва Антоний сказал: так демоны нападают и терзают тех, которые, отрекшись от мира, хотят удержать имение. (Древний патерик)

2 ДЕНЬ Чувствуется повышение утомляемости, тому вина отказ от сахара. Мозг не понимает, куда так резко пропала доза кокаина(есть исследования где подтверждается, что ломка при отказе от сахара = белому порошку). Таблица сверхчеловека! 16.05.23 1.АнтиАлко - 2 день ✅ 2.АнтиФап - 2 день ✅ 3.Антисахар - 2 день ✅ Мой блог: https://t.me/duhovniyblog Продолжаем борьбу!

Акт современной (неправильной) мастурбации, где 30 минут ищешь порнографический ролик и 2 минуты елозишь полувялого абсолютно бесполезен во всех смыслах! Более того, он не снимает сексуальное напряжение, а наоборот прибавляет его. За 2 минуты вы не сможете снять всё сексуально напряжение таким образом и вы будете компенсировать частотой. По итогу вы будете терять бесчисленной количество семени в никуда. И станете вечным рабом этой зависимости. Это как пытаться утолить жажду водкой. Сексуальный акт, любой. Должен длиться не меньше 2-3х часов, иначе смысла его начинать даже нет! При этом семя никуда не должно уходить. Далеко не все даже так могут, а пытаются полностью взять под контроль одну из самых сильных энергий в человеке.

"На широком пути бывает следующее: злоумие, развлечения, чревоугодие, пьянство, расточительность, непотребство, раздор, раздражительность, надменность, непостоянство и тому подобное; а за ними следуют неверие, неповиновение, непокорность; последнее из всех зол — отчаяние. Кто предан сему, тот заблудился с пути истины, готовя себе собственную свою погибель. На тесном и узком пути бывает следующее: безмолвие, воздержание, целомудрие, любовь, терпение, радость, мир, смиренномудрие и тому подобное; за ними же следует бессмертная жизнь" - Преподобный Ефрем Сирин

Не смотря на то что послезавтра экзамен по вождению не смог сдержаться и подрочил + поел сахар. Считаю что вину по отношению к своим поступкам бесполезно испытывать но как бороться с данным недугом сейчас не знаю. Понял теперь что даже перенапряженное состояние яиц и возможный застой крови лучше чем апатичное и нервозное состояние в ином случае(хотя его не должно по факту быть учитывая что я делаю кегеля и бегаю каждый день) До этого дня я думал что ем сахар только потому что меня постоянно отвлекают триггеры в виде вафель у родителей на печке или подарков в виде конфет или всяких булочек и батончиков в магазе - а нофап я если захочу могу держать хоть 0 дней ибо триггеров нет. Но зайдя за 2 минуты в интернет и сделав дела я понял что в конечном счете тригеришься ты или нет зависит от тебя.. завидую я тем кто может работать на кондитерской фабрике к примеру и не есть сахар вообще или быть админом в стриптиз-клубе и никогда не дрочить. Эх.. лучшее что остается пока это писать сии дневники и решать задачу как продержаться следующие 30 дней нофапа. в идеале и ношугара

Сорвался на 10 дне. Пока 10 дней это рекорд всей моей жизни. Сорвался из-за постоянного напряжения + плохое настроение и душевные терзания + началась учёба, в которой я себя постоянно должен заставлять. Выводы: 1) Я заметил, что стал очень мало есть на ноуфапе. Просто не хотелось. Как только сорвался, нажрался до тошноты. Отсюда вижу, что дрочка и постоянный голод взаимосвязаны. 2) Все вредные привычки, которые нужно было прекратить из-за ноуфапа, вернулись после срыва с утроенной силой. Я подрочил четырежды, съел очень много вредной еды, чуть не потратил кучу денег на эротический массаж и скачал тик-ток обратно, просидев в нём целый день. 3) Я тренировался недостаточно. Тренируясь каждый день с гирей или на турниках, бегая, я всё равно имел кучу энергии, которой некуда было деваться. Надо найти секцию, на примете тайский бокс. На ноуфапе я чувствую себя как закупоренная бочка, которая рано или поздно взорвётся от напряжения. Каждый день это неравная борьба с огромной прокаченной хуйнёй. Силоволевой подход меня никуда не приведёт, он только часть, но не основа ноуфапа. Надо действовать с умом. Думаю перелопатить свою жизнь, чтобы в ней появилось что-то более стоящее, чем порно, бургеры и женское внимание. Единственное препятствие - это ёбаный диплом, который я со скрипом дописываю уже месяц. Сяду за него сейчас. Быстрее закончу - быстрее освобожусь для своих планов. В запой не ухожу. С завтрашнего дня снова ноуфап, решимость осталась.

Выполнение условий дуэли ✓ 1 из 1 км бега 10 из 100 отжимания 20 из 100 приседания 0 из 100 пресс

Новая цель в жизни: купить гелик и покатать на нем дочку Эйнхерия, а потом показать ей свой восходящий тренд

as above so below as below so above Mr. Bungle - Merry go Bye Bye Humdrum