Вчера был максимально близкий к срыву день, так скажем вчера натыкался на контент неоднократно, по большей части осознанно, не знаю как я вообще смог удержаться на плаву, единственное верное решение когда такие ситуации - не трогать своего бойца, ибо это однозначный эджинг и слив. Вообщем хоть и держусь почти 20 дней, собою сильно недоволен за прошедшие выходные.

За время моего отсутствия, провел пару боев по боксу, оба выиграл. Уволился с работы, теперь я вольный кочевник, на выходных работаю в охране бара, ну и тренируюсь ежедневно. Моюсь в холодной воде два раза в день, только сегодня принял горячий душ. Есть еще перебои с настроением, но в целом, все более чем. Хз, че еще рассказать.

Накидайте дуэлей на 14 дней

Как же я люблю это место Сообщество людей который стремиться стать лучше и поддержать друг друга на этом пути, вы все великолепны, будь вы на сроке с сотней плюс, двадцатидневники либо с малым но растущим сроком, постоянно скрывающиеся. То что мы здесь, друзья, это много стоит, каждый здесь на разных архетипах психики, кто-то на высоком гормональном уровне включается в любую мотивацию очень легко, кто-то на низших, на уровне утробы мучается. По разному нам не легко, а у меня третий день. Говорят трезвость ради трезвости долго не держится, нужно подкреплять продуктивность и мотивацией, делать её полезной. Люблю вас S

Сегодня вечером идёт 27 день моего нофапа.Что могу сказать? Чувствую себя спокойнее,с 12 на 13 ночь была полюция,буквально головка чуть чуть мокрая.Потом несколько раз просыпался со стояком. Занимаюсь каждый утренний будний день физухой.(Бассейн в течении 1 часа,5 РАЗ в неделю,перед работой. Вечерами обычно хоть 10-20 приседаний или отжиманий делаю.Если появляется эрекция,сублимирую энергию. В бассейн я начал ходить,раньше ,чем начал нофап марафон.А вот ПОСЛЕ я начал читать книжку (Целибат, 9 процентов из 100 прочитано) Отложил ещё в закладки порядка 10 книг,тематика как правило,психология,сексология,философия,библия и про любовь) Касательно похоти,считаю её слабостью.Убежден в то,что хочу секс,но по ЛЮБВИ,с женщиной,которая будет любить меня так же сильно как я её.Учитывая мой предыдущий background, а точнее его отстуствие в свои 29 лет хочу закончить привычку дрочить. ИЛЛЮЗИЮ секса,похоти,трахо фантазий(бесполезные,неконструктивные вещи) Мне как мечтателю,в какой-то то мере идеалисту,созерцателю,человеку экстраверту,но склонному к безумной саморефлексии и цепляниями мыслями,за те малые моменты прошлого пока-даётся достаточно легко нофап.То есть да меня посещают мысли о сексе,у меня по утрам небольшой стояк.Который убирается отжиманиями,приседаниями и осознанностью.Но возникли ряд других моментов-обострилась слезливость,суицидальные мысли,низкая самооценка.(может гормоналку ломает с непривычки,организм привыкает,не знаю. Параллельно этому наблюдаю более спокойное,стабильное чувство. (На самом деле я самбурный,эмоциональный человек)а тут реакция на незначительные события-стали более притупленее,чем были ДО,стал обращать на них меньше внимания.Вот слезливость,копание в прошлом по вечерам особенно-чуток угнетают.Сплю я сейчас по будням часов 6-7,а по выходным 8-10) в принципе хватает, легче встаю,но планирую как-то урегулировать этот вопрос,ложится в 11 вечера например,а не в 12 как сейчас. В общем хочу продолжать, описывать свои ощущения.Здесь смотрю железо многие любят?Мне это чуждо,люблю базовые лёгкие вещи (плавание- в бассейне)отжимания,приседания прям невыходя из дома.Еще у меня есть тренажёр для выпрямления,массажа,растяжки спины(дешёвый)на который сейчас я ложусь реже,потому как бассейном у меня спина фиксится хорошо. Чтение минут 10-20 минимум. Хочу книг,МНОГО книг.Касательно дерганности,неусидчивости сейчас лучше,но все равно ЕСТЬ достаточно много. В общем ребят,НАИЛУЧШИЙ способ не дрочить ТРАТИТЬ энергию,на то что нравится или то,что ты планировал делать ДО нофапа,от чего постоянно отмазывался.Завтра начну,в следующем месяце,году.Ребят жизнь ОДНА.Мне 29,а я уже загоняюсь.Другой жизни не будет!!!! Желаю всем найти верную,преданную любовь,женщину,которая будет любить ТОЛЬКО ТЕБЯ,взаимно, бескорыстно,будет с тобой в горести и в радости и никогда не предаст.Всем ЛЮБВИ.Спасибо тем,немногим кто это прочтёт.Моя отдушина.Спасибо данному форуму за возможность счетчик нофапа ,выговориться,объединиться,почувствовать себя частью сильных,терпеливых людей.

Дороу. С переменным успехом боремся, но пока что ведем 0.5:0. Пара золотых мыслей: 1. Ни разу когда я начинал смотреть порнуху и брался за хуй, не было чтобы я продолжал держать фап. Всегда срывался. Помните об этом. Мозг будет стараться наебать. 2. Когда желание будет одолевать - постарайтесь выбраться куда-нибудь. Сходите в другую комнату, побазарьте с кем-нибудь, прогуляйтесь по улице. Больной мозг будет вас убеждать остаться в комнате наедине с порнухой. За неделю набрал 0.5 кг, теперь вешу 82.8. Продолжаем наблюдения. Венсеремос.

кумарит пиздец как

всё ок. держу в курсе

Бросаю вот курить, не курю уже как день, и 2 дня без руко к хуе прикладства Все таки, бросить что либо не сложно, пиздец как сложно не начать, ведь каждое утро зависимый просыпается трезвым, а после — возвращается к синтетическому счастью. Я пришел к тому что нужно всеми доступными способами найти больше ресурсов для личности, чтобы справляться как с предметами зависимости, так и с вызовами жизни. Писать группы чувств очень полезно.

Вчера вечером что то было плохо, такая мини депрессия накатила...как будто потерялся в пространстве и времени, не понимал что я делаю и для чего, хотелось сорваться, было ощущение, что у меня никогда ни чего не получится, а воздержание я использую как волшебную пилюлю которая будто бы мне поможет... слава богу это прошло, наверно это побочный эффект от всех мотивационных видеороликов которые я смотрел последние дни и вдохновлялся, такой откат произошел...или мой мозг начинает свои козни против меня строить, в желании получить теперь уже мощную дозу дофамина. Но завтра начинается война и я состою в армии Дофамин, поэтому самое время показать кто тут повелевает Дофамином. Прочитал сегодня запись которую сделал phantomlord, и хотел бы выразить респект, люди которые держали большие сроки вызывают уважение. Ведь моя цель заключается в том чтобы просидеть на воздержании 90 дней и сделать уже 100 процентные выводы и понять как это работает, А человек уже воздерживался столько и пытается вернуться в то состояние которое было тогда, ведь выводы уже сделаны. Тот факт что при большом сроке воздержании ты становишься ментально другим человеком и дела идут в гору невероятно мотивируют (не люблю это слово), но таким людям как я видимо надо понять что эти изменения прежде всего происходят благодаря железной мужской воле, выдержке и контролем надо собой. Ну и во вторую очередь конечно благодаря перестройки гормональной системы )

40 дней целибата Отдаленно, в какой-то степени, начинает возвращаться чувство стойкости и уверенности. Не так как было при 80-100 днях, но уже в казалось бы, раньше напряжных для себя ситуациях не парюсь, не думаю, не планирую ход событий и всё само собой благополучно решается. При чем те, кто пытаются впаривать ненужную мне хрень – остаются с нулевым результатом. Я же, зная чего хочу интеллигентно но твердо стою на своем. На 0 дне я был бы растерян и был бы бездумно согласен на всё. В общем, с незнакомыми людьми удается строить интеллектуальные диалоги. По здоровью. Сказать сложно так как большие нагрузки на работе. С одной стороны убит под конец недели физически, с другой стороны – результаты всех радуют и впечатляют. Но, хочется больше и лучше. На данный момент есть черные круги под глазами. В районе груди и плечей увеличилось высыпание. Спина вроде в норме, как и при 100 днях было. Не знаю, может это связано с жарой ещё + физическая работа. Поносы не прекращаются пока. До нофапа когда дрочил регулярно при активном потоотделении был только запах пота. Теперь же, как и в прошлый раз где-то на этом же этапе воздержания при потоотделении чувствую от себя запах не пота, а смрад как от старого не подмытого деда, даже будь-то говном несет. Но где-то после 80 дней это проходило - щас вот вернулось….не знаю с чем связано. Полагаю, организм самоизлечивается и происходят внутрешние процессы. После впахиваний, надо сказать, организм хоть и устал, но быстро восстанавливается. Аппетит хреновый. Жратва не лезет – запихаю. Соки там и яблоки с апельсинами идут на ура. Поясница не болит слава Богу, но в один день, кажется, на 36 день было обострение, и она ныла. Смрад изо рта исчез, налет на языке есть но меньше. Да, последнюю неделю были проблемы со сном. Хоть и рано ложился, старался высыпаться, сон был не крепкий, вертелся и т д. Подъемы ранние в 5 утра. Видать связано с перегрузом на работе. В эти же моменты усталости и потери контроля - очень давит на клапан слить, лезут фантазии. Ты буквально чувствуешь – если возьмешь хуй в руку – кончишь за пару секунд от какой-то самой слабой эротики! Я уже просто сам себе говорю, ты устал и потому спустить хочешь, не делай этого ни в коем случае. Через пару часов это отступает, надо лишь перетерпеть интервал. Я живу как бы в черте города, но это, по сути, деревня. Тут людей мало встретишь, тем более все, и я в том числе - на машине. Сегодня же надо было махнуть в деловой центр города, там высотки и всё такое. Так как куча трафика и народу – машину кинул на стоянке и поехал на метро. Добравшись в центр - и пришлось мне с собой побороться! Там основной фетиш который подбивает меня на срывы, сколько себя помню, ещё со школьной скамьи – а именно девки с натянутыми до пизды леггинсами/шортиками, когда видно вареник. Это беда ребята. Я не знаю как другим мужикам, но при виде этого – будь-то она голая перед тобой, и в обществе это вроде норма, когда в плотной футболке без лифчика, когда даже трусы под низ не одевают! Такое блядство кругом – пиздец… 50 на 50 справился с задачей, чтобы не пялиться, но, когда это в твоей голове ещё со школы – промежности хоть и в одежде – это болезнь мозгов….Стойкость моя не так крепка как нужно бы щас...но совладать собой кое-как удается. Помню на 12 дне, ещё более полугода назад, поехал в тот же центр города и увидев пару таких тянок – на столько завелся что сливал в тот же вечер! Щас всё же есть некий запас прочности. Раньше даже ходил за такими девками чтобы всё рассмотреть, а то и скрытно снимал на видео! Пару лет назад это была клиника 100%. Теперь хоть не опускаюсь. Вообще, как другие реагируют на откровенно одетых девиц? Это же та же эротика только в реальности, разве нет? Еще новость…17 лет назад учился в универе на первом курсе, нравилась девушка в группе. Я её стеснялся, как дрочер, естесственно, бздел подойти поговорить. Но потом перевелся в другой город, в другой универ. Осмелел со временем найти её в соц сетях ещё тогда, давно, добавил в году 2006. С тех пор мы изредка переписывались, чисто обмен о том «как жизнь». Где-то в году 2015 я, будучи уже в другой стране, узнал, что её сбил мотоцикл. Тогда собрал и отправил ей посылку. Она не хотела давать адрес, но я её уговорил. В результате этого - была благодарна, но отчитав попросила больше так не делать, ибо у неё есть парень и он не поймет… Ну и, годы прошли, я уже сменил мессенджеры, сети и т п. На этой неделе увидел её запрос на добавление в друзья на фейсбук и сообщение, что это она, учились вместе, с трудом нашла меня. Как выяснилось, она как сейчас называют в Интернете - «разведенка с прицепом». Видать помнит о моей доброте в тяжелую минуту или ищет снабженца материальными ресурсами…пока не знаю, но осторожно общаюсь. Не скрою, симпатия к ней так и осталась, но вот чужой ребёнок – для меня это как-то отталкивающий фактор. Говорили 4,5 часа, без заливаний и близких тем, но было ясно, она не хотела заканчивать разговор. Продолжаем переписку. Не знаю, выйдет ли что-то из этого и нужно ли мне оно – время покажет, да и альтернатив пока нет. В свободное время, которого мало, стараюсь физически отдыхать, смотрю ящик, слушаю аудио-книги, читаю статьи. Как сорвал 100 дней – пристройка к дому зависла, так и не могу найти силы пока продолжить. Как ни одно так другое. Надеюсь взяться через неделю. Такие вот новости на 40 дней целибата. Никакого секса, фантазии стараюсь изгонять на первых секундах. На раздражители стараюсь не пялиться. Самая большая катастрофа у меня это не порно и Интернет – а сексуально-раскрепощенные девки на улицах которых ну просто валом и валом и валом в летний жаркий период. Держу целибат летом впервые. Обычно практиковал зимой. Нельзя дрочить – проверено – сорвав – всё летит к ебеням.

Че, как вы?

Какие из полезных привычек сейчас пытаетесь наработать? Я вот не курю уже месяц, не пью приблизительно столько же, начал ухаживать за кожей лица, осваиваю базовый уход, понемногу ввожу кислоты. Буду опять начинать читать на ночь.

Что делать с этим идиотским состоянием при любом тупняке или неопределённости что-нибудь заточить? Это не риторический вопрос, нужны советы.

5 дней, полет нормальный... Потихонечку приходит понимание необходимости корректировки питания, переход на фрукты овощи, дробления питания и тд. Я пока обыватель в этой теме, но начну по крайне мере изучать, так же хочу стараться меньше есть в целом. Хочу быть красивым и сильным и буду идти к этому, сколько времени это займет... возможно много, но постоянство и трудолюбие мне помогут в этом. Ведь сила и красота, по любому приближают богатство а не отдаляют) так что работаем...дорога покажет ) ну ладно не запрещайте мне мечтать ) Сегодня я изучал английский, ежедневно минимум в час пытаюсь тратить на это время, занимался физическими упражнениями, невероятно мечтаю вернуть себе пресс который был у меня когда я был сухим и даже сделать его лучше...размышляю над графиком дня, над саморазвитием, медитирую в общем занимался тем же, что и все люди которые не знают как можно саморазвиваться еще ) Если есть советы чем можно еще занимать свой день для саморазвития отпишитесь пожалуйста, буду благодарен) Надо пополнять свой дневной график... Интерес к девушкам нулевой, наверно потому что не раздражаюсь и ограничиваю себя на опыте... да и не к чему это и даже желания нету. Но все это лишь потому что ящик Пандоры закрыт и я как мудрый Зевс понимаю что его нельзя открывать...иначе можно снова потерять себя.

Сегодня был половой акт с девушкой, которого не было уж очень давно, в виду обстоятельств. В плане либидо есть улучшения, немного ловил вялого но смог доконца сделать дело, ранее мог словить вялого и тупо не закончить. Все таки многолетняя зависимость даёт о себе знать, как и то, что воздержание начато не зря, скорее всего понадобится месяца три чтобы из головы вышли все эти образы из порно, попутно закрепляя актами с девушкой и вбивая себе в мозг что именно так должен выглядеть чистый дофамин. Интересно, половой акт считается как срыв? Ну типо надо ли мне тут отмечать это, ведь по факту я сбросил напряжение, но не своими руками.

Срыв по сахару, спустя около 10 недель. Долго думал, писать или нет, но может быть, кому-то пригодится. Вчера без какой-то веской причины угостился бесплатными печененками и шоколадом. Эффект пришёл почти мгновенно. Молнией мелькнула мысль о срывах по другим направлениям, но это дорожка знакомая, поэтому сразу удалось её распознать. От пары кусков шоколада сразу потяжелело всё, к сердцу или к поджелудочной как будто подвесили гирю, что-то начало тянуть. Это может быть и ипохондрия, но не склонен в данном случае -- какого-то серьёзного чувства вины не появилось. Не поверил, что это действительно это именно такая причинно-следственная связь. Решил спустя некоторое время ещё сьесть. Эффект тот же. Под вечер накатила апатия, не сильная, но всё же явно неестественная. Ощущение сахарного ожога на задней стенке горла не прошло до сих пор, спустя почти день и два нормальных приёма пищи. С утра настроение было не ахти, вставать не хотелось, и энергии ещё меньше, чем обычно. Утра вообще-то не бодрые, но распогаживается через минут 30-40. Здесь длилось дольше. Правда, погода ещё с утра была дождливая. Очень хочется во всех красках запомнить эти ощущения, чтобы воспользоваться в грядущих случаях. Конечно же, удовольствия пост-фактум мало, опять эта дофаминовая обманка, когда желанное и предвкушаемое оказывается несравненно притягательнее достигнутого и полученного. Особенно в таких сверхдозах. Несладкая сдоба по-прежнему соблазняет, которая всё равно делается с сахаром. Круассан какой-нибудь, или слойка с какао. Но этот американского типа шоколад, где от шоколада один цвет, и тот не настоящий -- это вообще того не стоит. Это мерзкое ощущение неестественного насыщения. Когда естественный аппетит глушится ерундой. И не поел, и удовольствия от еды уже не жди.

Можно ли поднять уровень тестостерона поедая смерчами после мастурбации

Знаете, если так подумать, то мы с вами в каком-то смысле пробудились, когда попали сюда или задумались о вреде порнухи, сравнимым с наркотой. Мы понимаем зачем мы здесь, мы приняли решение уйти от этого и жить без этой пагубной привычки. Конечно, срывы срывами, но мы же все еще здесь, значит, продолжаем жить, ведь так?

Рутина сама по себе в чем-то полезна. Создается расписание, которое отлаживается до автоматизма, в некотором роде, система. Она гнетет и создает не самые приятные ощущения, но во всем должны быть плюсы. Если человек работает, то в его голове создается так называемый "логистический стержень", который подталкивает нас нас совершение автоматических действий, делает более организованными и собранными, даже если по своему состоянию мы унылое говно. Сравнил бы это с процессом, когда тебя пиздят, ты падаешь, но тебя каждый раз поднимают для нанесения очередного удара. Это так, вечерние размышления, всем нам добра и удачи.