3 часа ночи Как же мне странно, не могу уснуть ведь утром выспался

Интересно, кого это, от страха забыть как дышать

Дело в скуке. Вернее в привычном способе с ней справиться. Сегодня приехал к любимой и скучаю пока она занимается своими делами (учёба, упражнения). Специально не стал себя развлекать разного рода контентом. Скучаю. И тут мысль: а почему бы не посмотреть на сиськи в интернете? И вот пока пишу это уже возникают образы в голове. Мозг закрутил старую шарманку. Мне кажется периодический откат в какое-то прошлое (вообще любое, не обязательно связанное с вредными привычками) практически неизбежен т.к. довольно фундаментален для психики: воспроизводить старый опыт, если оно хоть раз сработало. Выход только в осознании. Чтобы отказ от некоторых старых моделей поведения тоже стал привычным опытом, к которому можно в таких случаях возвращаться.

Гулял сень в парке, бабье лето. Смотрел на женские жопы. Конечно, когда они на каждом шагу, сложно отворачивать взгляд. Но я делаю это когда могу. Но что греха таить - я люблю смотреть на женские жопы. Одно из любимых зрелищ. Но если следом фантазия пошла - это уже опасно. Но я научился воевать с фантазиями, и у меня получается их глушить на стадии появления. Уже были такие ментальные колебания, уже есть первые жёсткие порывы, но которые я контролирую, и слава Богу. Да будет так и дальше.

Не могу сказать что так уж "дофаминово голодаю", но поток развлекательного контента сократил и уже стало немного лучше. Скорее от того, что голова теперь не так перегружена лишним мусором.

Вернулся после ночной смены отоспался весь день, во вторник в утро, чувствую себя будто меня отъебало все султаново войско вместе лошадьми Нофап реально дает сил просыпаться моментально без «еще 5 минут», ебать вас в гриву, позорные волки, и в сторону дома на желтой волге

Чуть не сорвался.

Господа, погиб в бою. Вернее был тяжело ранен. Последствия алкоголя и малого количества сна. Начинаю снова вести дневник, делаем отчеты первый, второй и третий день, там увидим. Завтра надо слетать в зал, разобрать комнату и написать ЭССЕ. Полетели, хули.

Цель 244/47 исполнить свое предназначение

Снятие лимитов и ограничителей, перекорректировка приоритетов и принципов в в сознании. Удаление отрицательных качеств...успешно. Очистка мыслей...успешно. Запуск протокола восстановления и регрузки центрального ядра...успешно. Внимание,процедура мгновенного прокручивания памяти и всех событий сроком в 24 года...сбой системы, не хватает сил и мощности. Процесс очищения разума и души от негативных факторов, избавление от тревог и плохих мыслей. Реорганизация типа мышления.Связь с миром восстановлена, идет процесс синхронизации...5%... очистка разума и памяти... удаление ненужных фрагментов и чувств... синхронизация 30%... Проверка синхронизации души,разума и тела...успешно... налаживаем связь... Состояние души восстановлено на 75%... Состояние разума восстановлено на 90%... Состояние тела тела восстановлено на 90%... Связующий канал образован... Восстановление разьединенных и разбитых личностей...успешно.. Симбиоз личностей ...успешно.. сигнал получен. Лимитеры и ограничители сняты. Пользователь """""""""" восстановлен. Статус- активный.

Сейчас мне кажется, что проблема скроллинга вредит нам больше чем, дроч (но меньше чем прон). Не раз замечал, что когда не дрочишь, начинаешь больше втыкать в ютуб, пикабу и остальные бесконечные ленты. Вот бесконечность ленты на мой взгляд - самый коварный приём. Когда были страницы, то хоть как то можно было остановиться. Типа посмотрю 5 страниц и все, а с лентой так не получится. И вот тут мы хаваем тот же фастфуд, от которого так рьяно отрекаемся, чтобы не получить через фап. И на мое ощущение, лечится это не силой воли. Тк сила воли формируется из накопленных положительных эмоций, а не просто из ничего, сама по себе. Когда тебе хорошо и ты доволен – не поддаваться легко. А когда ты устал, не общался, голоден и тд, то и сорваться гораздо так и подмывает. Сила воли состоит из "долгого" дофамина (или серотонина, хз) И получается, что она заканчивается как раз тогда, когда больше всего нужна. Или точнее эта концепция вообще слабо работает. Решение проблемы — в смене образа жизни. Это и спать по 8 часов; и есть нормально; и иметь друзей, некоторую компанию, общность; и иметь свою пару, с которой норм отношения, а не маленький ад; это и постоянное движение тела, а не стул и стол; это и прибывание на улице или природе, а не в зданиях, и возможность что-то создавать самому, своими руками и головой. И наверняка еще что нибудь. Придётся менять многое в самом себе. И вот потому это и очень сложно. Чувствуете, как это дохера, как нереально все это уместить в современную жизнь?

Сегодня намного лучше спал.

За последнюю неделю сорвался 5 раз. Заметил странную боль в яйцах когда 3 дня был на воздержании. Устал я от такой жизни, нужно менять мышление

Сегодня приснился секс,или тот факт что он вот вот будет. Я думаю блииииииин,вот я грешник сорвался что-ли?Я же нофап держу, проснулся и был счастлив,что это лишь сон.Но стояк поймал по пробуждении. Для себя я объясняю это тем фактом,что подсознание ненарочито подталкивает тебя к сексу,онанизму,давая в очередной раз похотливые мысли.Но ты как человек осознанный и вообще как ЧЕЛОВЕК,существо разумное-сдерживаешь и контролируешь свои порывы. 46 дней,я все ещё держусь и планирую познать дзен,обрести свободу,очиститься от примитивных мыслей.Спасибо.

Начал ходить на индивидуальную психотерапию. Из ключевых целей - научиться выстраивать долгие, здоровые и крепкие взаимоотношения с противоположным полом, и более не попадать в токсичные отношения, короткие романы и одноразовый секс

Сайт работает через жопу, не могу залогиниться, приходится с приложухи сидеть. Несколько мыслей. Сила воли - способность сопротивляться соблазнам и не каждый раз идти по пути наименьшего сопротивления - напрямую зависит от самочувствия. Конкретно я имею в виду собственное состояние: метеочувствительность, склонность к низкому давлению, плохой режим сна и т.п. Подобное состояние приводит к тому, что у тебя нет ментальных сил ПРЕВОЗМОГАТЬ СЕБЯ, щаниматься физкультурой, соблюдать режим сна, тебе просто постоянно хуёво и хочется расслабиться и отдохнуть, но полноценно всё равно не получается, в итоге загоняешь себя в апатичный цикл, когда часто с кровати утром встать пробоема, не то, что бросить дрочить. Постоянное фапанье тоже злоровья не добавляет. Почему сложно бросить именно фап? Подсознательно ты понимаешь, что хуй ты такой ленивый и апатичный кому нужен, и тяночки у тебя никогда не будет. Тяночка в моём случае это скорее не примитивное "гы, мне не дадут", а скорее личная реализация через отношения, семью и так далее, для меня именно этот аспект важен. Порно и дрочка даёт мозгу иллюзию поверхностного успеха и реализации, кроме банальной физиологической реакции на выброс гормонов удовольствия. В целом, превратить воздержание от зависимостей и плохих привычек в игру - это хороший, действенный способ вышибать клин клином. Спасибо разрабам за этот сайт, только почините, блядь, я вам донат даже кину.

Скука подталкивает к неправильным мыслям. Скука и обилие "дешёвых удовольствий" вроде просмотра всякой развлекательной фигни. У меня есть довольно продолжительный опыт, доказывающий насколько без этого лучше. Но тем не менее я в это скатился. Не единомоментно, но понемногу, по чуть-чуть. Допустим я прекращаю это безобразие прямо сейчас. И что делать дальше? Есть дела, которые давно нужно сделать, но я же не смогу ими заниматься целыми днями. Всё равно остаётся куча времени (во всяком случае пока на работу не пойду). Думаю пришло время целенаправленной скуки. Дофаминовое голодание и всё такое.

Надо встретить тридцатник не убогим дрочером. Когда-то почти год не фапал, на этом сайте даже в топе был, потом сорвался, стало стыдно, разочаровался в себе и забил. Посмотрим, как будет в этот раз.

Что я понял по поводу воздержания. 11 день, и это пока не много. Но для меня это уже прогресс, ибо это первый раз, когда я воздерживаюсь правильно (по крайней мере, я так считаю). Я понял одно правило, которое обеспечивает успех без мучений. Ничего возбуждающего. Ни в каком виде. С триггерами в городе, или внезапно залетевшей мыслью я работаю радикально. Нужно ощутить зачаток мыслеобраза, и просто мысленно перейти у супер пассивный режим бездействия. Абстрагироваться от головы. Потому что чаще ты сам "хватаешь" манящую похоть и даёшь ей проникнуть дальше. Единственный метод воевать с похотью - это не потворствовать ей. Так просто, но в роковой момент это неочевидно. ты чаще не замечаешь, как после маленькой "игры" энергия уже подкатила вниз и дамба дает трещину. Я думаю, что в моей жизни было достаточно Горького опыта связанного со сливом , чтобы абсолютно радикально закалывать похоть на стадии зарождения.

Помню как использовал nodrugs, как счетчик дней сколько был объебан, а все там какую то трезвость считали Мой рекорд — 12 дней :)