Сука, уснул и сорвался во сне. Надо руки на ночь связывать. Попробую по совету Постійного, первое время поспать на полу, чтобы дискомфорт меня быстро отрезвлял в случае чего, потому что сон - мое самое уязвимое место. Вы мне дуэль какую-нибудь киньте

Неделя нофапа + 5 свиданий каждый раз с новой девушкой за неделю (чт, пт, сб, вт, ср) + две дополнительные смены на работе. Каникулы проходят отлично

Вчера шишка сильно задымилась и был момент, когда был ментально близок к срыву. Понимаю, что это не то, чем стоит гордиться, и не нечто важное, чем стоит делиться. Но если я об этом не отпишу, то этот непройденный этап заставит меня в будущем повторить ошибку. Своим сообщением как бы закрываю дверь за тем послаблением. С последних пор из негативных изменений только вновь нарушенный график, недосып. Но, что интересно, это уже не связанный с совсем примитивным задротством недосып. Я вторую ночь подряд зачитываюсь различными статьями. Восстановление после срыва идёт успешнее, чем обычно. Обычно меня целую неделю воротит от всего, сейчас уже на 3 день появились силы к борьбе с миром. И думаю тому причиной успешные операции по всем фронтам, ведь, хотя сил для нового витка нападений на собственные слабости пока недостаточно, но вот оборона от них идёт успешно, те до сих пор остаются на позициях, куда были отброшены. Так, до сих пор и не сижу в соцсетях и не слушаю музыку, стал меньше играть, из сладкого за последние дни съел только один круассанчик с каким-то повидлом, но то сознательно, а не в припадке, да и он не был прям перенасыщенным. И это все при том, что окружающие пытались меня соблазнить абсолютно всем: и чипсами, и шоколадом, и даже алкоголем. С последним к слову никогда проблем не имел. Пью, даст Бог, раз в год

День 1: Никаких изменений нет (было бы странно, если бы за один день что-то изменилось бы). Так же клонит в сон и пропирает на пожрать. Нет ни желания, ни мотивации даже на развлечения. Покак каких либо позывов на срыв нет.

"ВНУТРЕНЕЕ ПРИТЯЖЕНИЕ. Каждый чувствовал притяжение. Призыв к величию. Безмолвное стремление к большему, но не в материалистическом смысле. Ты можешь почувствовать это? Или ваше внимание ограничено интеллектуальной структурой, которую вы называете своим домом? Внутренние притяжение требует решения проблем вовне, от поверхностных до метафизических, сохраняя при этом как можно более целостную перспективу. Путь мастерства очевиден, но наша обусловленность не позволяет нам увидеть его. Вас привлекает ваша высшая версия, и глубина вашего ядра может это почувствовать. Внешний призыв к развитию требует, чтобы вы проникли внутрь, под ментальные конструкции, которые были наслоены через вашу обусловленность. Ваше внутреннее состояние должно стать единым с постоянно меняющимся внешним состоянием. Вы определяете проблемы в своей жизни и решаете их. Вот и все. Вот как вы живете целенаправленно, если только вас не отвлекают. Но большинство людей хотят решить мировые проблемы, прежде чем решать свои собственные. Это верный путь к катастрофе. Как вы можете помочь миру, если не помогли себе? Если вы не развили идентичность, которую воспроизводите при каждом взаимодействии, вы вносите свой вклад в коллективный ад на Земле, если не примете сознательного решения развиваться. Начните с того, что прямо перед вами. Вы знаете, поверхностные вещи, которые вы заметаете под ковер, потому что у вас есть стремление к большему, лучшему и самоотверженному стремлению скрыть то, что смотрит на вас в зеркало. Не игнорируйте свои личные проблемы, которые требуют решения. Вы бы не построили храм на фундаменте из щепок и гнутых шурупов. У вас избыточный вес? Вы ненавидите свою работу? Вы все время уставший? Вы только что пережили расставание? Вы оказались в ловушке облака негативных эмоций? Вы должны смириться с этими проблемами, наблюдать за ними с открытой точки зрения и осознавать, как они влияют на вашу жизнь. Затем вы должны собрать знания, навыки и ресурсы, которые позволят вам с ясностью погрузиться в повседневную жизнь. Требуется время, чтобы осознать, как одна проблема распространяется на все сферы вашей жизни. Например, как нехватка денег может помешать оптимальному здоровью, переезду в благоприятную среду и незаметно разрушить ваши отношения. Или как недостаток здоровья приводит к снижению физической энергии, что влияет на качество вашей работы, внешний вид, самооценку и способность ясно мыслить. Вы должны найти причину, «почему» для решения этой проблемы. Одно, который имеет для вас смысл. Одно, который делает действие безупречным. Одну, которую находишь в разговорах, книгах, а не отвлекаясь на бессмысленные развлечения. Используя внутреннюю энергию этого «почему», вы создаете цель преодолеть эту проблему. Это ваша цель, пока не откроется следующая. Как только вы начнете вкладывать умственную энергию в достижение этой цели, импульс начнет брать верх, потому что никому не нравится ощущение потраченных впустую инвестиций. Намерение — это магнит к желаемому будущему, усиленному разумом. На пути к своим целям продолжайте искать «почему», чтобы закрепить свое позитивное поведение. Первоначальная причина, по которой вы начали, со временем и энтропией потеряет вес. Соберите кусочки философии, которые поддерживают ваше стремление к лучшей жизни. Если вам нужна ясность, примите образ мышления молчаливого наблюдателя. Обращайте пристальное внимание на действия окружающих. Сравнение себя с другими, которое часто демонизируется, может стать полезным инструментом для понимания того, чего вы не хотите. Оттуда вы можете перевернуть это с ног на голову, чтобы получить ясность в том, чего вы хотите. Когда вы находитесь в продуктовом магазине, наблюдайте, что другие кладут в свои корзины. Посмотрите, как они выглядят. Перенесите в них сознание и создайте историю о том, как они живут, чувствуют и действуют без причины. Это не является осуждающим или неэтичным, если вы делаете это исключительно ради исправления собственного поведения. Если у кого-то есть ум, тело или образ жизни, которые вы желаете, используйте это как топливо для обучения, выполнения и повторения по мере того, как вы узнаете больше о себе. Если у кого-то есть ум, тело или образ жизни, которые вы презираете, используйте это как топливо, чтобы двигаться в противоположном направлении. Вам нужен план. Стратегия. Четкий набор целей, формирующих систему, которая, подкрепленная целенаправленными усилиями, создаст значимое будущее. Другого пути нет. Потому что если у вас нет плана, то он есть у общества, и оно десятилетиями планирует вашу жизнь. Когда вы обнаружите свою меньшую или большую цель в жизни, вы должны преодолеть разрыв между вами и ею, наведя порядок в уме. План — это структурированная информация, на которую вы можете обратить свое внимание, когда наступает ментальный хаос. Осознайте, что у вас нет ни одной цели. Чтобы докопаться до глубины души и узнать, кто вы на самом деле, вы должны решить проблемы, которые смотрят вам прямо в лицо. Как только вы преодолеете эту карму, вам начнут открываться более великие цели, если вы останетесь на пути. Парадокс здесь в том, что, чтобы нырнуть внутрь, вы должны решить поверхностные проблемы внешние. Как только эти проблемы будут решены, вы оба приблизитесь к подлинности своего ядра, одновременно увеличивая ценность, которую вы можете принести внешнему миру. В качестве примера давайте посмотрим на подростка, который только что пережил расставание. Поначалу их переполняют эмоции. Они чувствуют себя потерянными. Прогресс небольшой. Глава их жизни подходит к концу. Когда эмоции угасают до управляемого уровня, они стремятся вложить вновь обретенную умственную энергию в новую цель, потому что им больше не нужно поддерживать отношения. В стремлении к статусу они осознают, как тренировки и упражнения могут помочь повысить их воспринимаемую ценность для встречи с более желанным партнером. Они столкнулись с этим рассуждением, потому что намерение улучшить свою низшую точку в жизни позволило им зарегистрировать информацию, которая поможет избавиться от их сознательной боли. Они не отвлекались от своей проблемы. С мыслью о новой цели они вкладывают умственную энергию в образование. По мере того, как они получают больше информации, они получают ясность относительно того, как достичь этой цели. По мере того, как они добиваются прогресса, они усваивают ценный урок, который укрепляет их стремление. Что они контролируют свою судьбу. Они могут вести свои собственные мысленные битвы, но мысль о том, что они зря потратят вложенную энергию, перевешивает мысль о возвращении к исходному состоянию. Если их путь окажется таким же удачным, как и у многих других, их поверхностное «почему» превратится в чувство мастерства, стоящего за их занятиями. Они продолжили свой путь к здоровью просто потому, что им понравился этот процесс. Уже одно это привлечет более развитого партнера, и к этому моменту они уже не будут чувствовать, что этот партнер им нужен для счастья. Эта ситуация применима не ко всем, но иллюстрирует четкую закономерность в начале пути саморазвития человека. Я бы посоветовал вам отметить подобные закономерности в вашей жизни. Теперь у вас есть осознание; все остальное за вами."

364 дня осталось до поездки в Японию

100 дней челлендж, поехали.

Оставил стетоскоп на столе. Ну и что, казалось бы? А это Литтман, пусть и бэушный и старой модели, но всё же айфон среди стетоскопов. Оставил и ушел из дому по делам. Вернулся, а стетоскоп в прихожей на полу да со сгрызенными оливами (ушными затычками, то есть). И такая обида на кота накатила. А ругаться не люблю, да и не умею. А настроение испортилось. А было приподнятое. Но что ж поделаешь. Буду писать сюда как в условный твиттер. Потребность что-то кому-то рассказать из жизни есть, а уши правильные поди подбери. Извините, если что :) Топ 42!

Около трёх лет, может 4-х я ничего не делал и деградировал. Раньше мне не нужно было перечитывать по несколько раз чтобы понять, я понимал сразу. Также есть проблемы с концентрацией, я постоянно отвлекаюсь, какое-то чувство появляется непонятное, вроде бы читаю мануал по нофапу, он полезен для меня разной информацией об этой проблеме, НО я открываю вкладку и захожу на ютую. Надо выйти из этой стадий деградации и научиться концентрироваться, надеюсь у меня это получиться я не буду себя флеймить за это, потому-что меня это беспокоит, очень сильно. NoFAP Первая неделя была ужасная, просто каждый час меня тянуло на срыв, причём не в голове, а внизу(как будто это вот-вот произойдёт и организм ждёт получения этого кайф) На данный момент всё легко проходит, внизу лёгкость и я не чувствую дискомфорт. Воздержание правда выравнивает твоё состояние, чувствуется больше моральных сил на другие вещи, наприме выпидорить хату, никогда не мыл стены(кафель) на кухне, печку и тд. Вымыл всё так, что блестело. Вчера бабушка чуть не упала ночью, я через сон услышал как она кричит и как телепорт стоял возле неё через секунду. Потом думал как это произошло, потому-что раньше это занимало время, открытие глаз, доход и осознание что происходит. Так ладно, всё, напишу после 20-го дня, когда побью рекорд на следующих выходных

Я заметил у оргазма слабый психоделический пост-эффект. Возможно он только у меня такое. Я купил и мне доставили кое-какую мебель в разборе. Начал разбирать, а я дрищь, мышц нет, сразу всё заболело. Но что заметил, в голове я начал жаловаться!! Когда я вытаскивал с ГАЗели коробку, чувак как-то будто косо на меня посмотрел и проскользнула обида, сразу все мои загоны из-за телосложения вылезли(я думал, что он подумал что-то плохое про меня). Вот какая мне разница вообще чё он думает и кому мне жаловаться в 25 лет на то, что мне тяжело что-то делать? Это ж полный бред. Какой-то баласт из пустых переживаний. Мне нужна была мебель и что бы на пути не стояло я это либо пересилю, преодолею, с кем-то о чём-то договорюсь лишь бы получить, то что нужно или то что хочу я. Либо смирюсь с невозможностью это получить. Я помню что раньше я был таким же принципиальным в решении деловых вопросы, либо делаю, либо отказываюсь. Но после того как навернулся с потерей друга, влюблённостями, с выгоранием на первой работе так начал ныть. Видимо всё, заканчиваю. Ещё один прикол заметил у себя. Вечный нарратив в голове, служащий эффективности. Причём когда ничего особенного не делаешь, где требуется та самая эффективность, типа отпуска, когда нужно расслабиться и заняться чем-то приятным и не обязывающим или даже делая какие-то важные дела, но не требующие скорого выполнения и исключительного качества.

Пора кончать с неуёмными фантазиями. И купить ноутбук.

может из-за переходного возраста после слива я себе чувствую все так же збс? типа тестостерона много, все быстро восстанавливается и ТД. ибо серьезно, не вижу никаких различий между мной на сотом сроке воздержания и сейчас

накидайте дуэлей пожалуйста! из-за отсутствия дуэлей чувствую, что и сорваться легче, ничего не стоит на кону. Хотя-бы 7-14 дней для начала с адекватными условиями.

365 дней осталось до поездки в Японию

Сегодня -- срыв. Вчера -- срыв. Мозг внушает, что с утра сегодня себя прекрасно чувствовал именно из-за вчерашнего. Сейчас только пиво на столе, никотин и размышления. Слышал, что порою у некоторых наступает мозговой туман после срывов, у меня напротив будто отрезвление, вспоминаю как же мерзко жить, называться человеком даже, не умея притом держать себя в собственных руках вот уже лет 5 (Привет, НГ 2019, с которого я и начал пытаться в нофап.) Сука, 5 лет? Уже? Был 15и летним мальчишкой с болью в груди, постигающим, что создан для чего-то высшего? А теперь как? Ах, возвращаясь к теме мозгового, так сказать, тумана, настигающих некоторых -- сам чувствую лишь горечь и глубокое такое душевное чувство, что теперь точно выйдет, всего лишь нужно ведь перестать бездумно сидеть в интернете с мобильника, думать о глупостях, поддаваться соблазнам. Ну, и некую меланхолию чувствую, но у меня и с девушкой так (в которой и глаза-то больно взглянуть, я ведь так низок морально). Начать физический отчет, дневник даже, что ли? Отписывать в небольшой блокнотик какой день и какие ощущения, вполне может помочь с осознанностью. А никотиновые мои, мешочки, аля снюс, уже на исходе. Понимаю, что там -- один и без союзников. Отметка в 53 дня, достигнутая в сентябре, а также мячик от гольфа, с номером... 53, найденный на земле сразу после срыва напоминают мне, что это всё не зря. И знаю точно, что как будет 53 дня вернётся и ощущение полности. Полугодичный запой, недели, три дня, по дню, по три раза за день, осень и зима, пропитанные местным дождём, совершенно нескончаемым. Взглянуть эдак месяца через три, в мае, подумать... вот же дурак! Да и что с того? Путь, дорога жизни, приводящая к неизбежному триумфу, а не в ней ли и есть вкус? Отдельный привет тем, отписывающимся иногда под постами, интересующимся даже моими делами. Дела были плохи, в университете после отличного начала уже завалил, но силы есть, и сейчас уже всё лучше. Надеюсь, и у вас хорошо, а если нет -- что будет лучше. Life ain't nothing But a dream Realistic As it seems Built to Spill - Life's A Dream

Старайся чаще готовить дома Изучи несколько рецептов и чаще готовь дома. Так ты сэкономишь деньги и сможешь питаться более здоровой пищей. Прокачай свой скилл

С продуктивностью, конечно, есть куда стремиться. Делаю нужные дела, но не более того. Рад, что ко всему прочему перестал есть шоколадки, но это скорее использование возможности удержаться, а не новый жизненный принцип. Завтра возвращаюсь в общественную жизнь, что сопряжена со стрессами, а там, наверняка, придется тушить их дофаминчиком (пока). Но отпишу по этому поводу, мне самому интересно, потому что буквально неделю назад я ел столько сладостей, что чуть задница не слипалась. В игру продолжаю играть, если точно в TES 3: Morrowind, очень уж она мне всегда нравилась. Но в то же время от остальной быстрой и развратной информации отказался полностью. Порно не смотрю, музыку не слушаю, инстаграм, тик ток, шортсы отключены. В момент голода по информационному шуму продолжаю смотреть какие-нибудь научно-популярные или мотивационные ролики, а также читать различные статьи. На то, чтобы вернуться к чтению книг, пока сил не хватает, ибо часто отвлекаюсь, приходится перечитывать одну строку по паре раз, даже если я ее понял. Чувство будто не запомнил о чем там речь. Рассчитываю на то, что, когда голова придет в норму, процесс концентрации и усваивания информации будет вызывать меньше затруднений

Я тут хоть и гнал на то, что книги втыкают во все статьи в какие можно, но конечно же тоже читаю, по часу в день, на выходных по больше. Читаю совершенно разные не связанные между собой книги. Что по нраву скажем так и что вызывает эмоции всякие и на "задуматься" тянет. Вот книги, которые я прочитал за январь, может кто в поисках и возьмет что для себя: 1."Бремя страстей человеческих" - Уильям Моэм "Книга заслуживает внимания и заставит шевелиться все ваши эмоции и негативные и позитивные. Будет полезно тем, кто как я когда-то ошибался в том, что на самом деле важно и имеет значение. Затрагивается тема взаимоотношения людей. Показывает, что за ошибки нужно платить. Присматриваться к своему окружению и научиться выделять людей, которые искренне желают вам добра, держаться их и делать их мир лучше в ответ." 2.Гэри Уилсон "На порноигле" "Особо ничего нового там не нашёл. Куча исследований и ещё одна куча исследований, но все они не подтверждены, не приняты научными братьями и делались на малом количестве людей либо вообще на крысах (но опыты с крысами по эффекту Кулиджа и дофамину я, думаю и вы многие уже не раз слышали и без книги). Книга сильно растянута, очень, но если бы я ее читал в первые дни, когда начал жить без порно и онанизма, то думаю она бы произвела на меня сильное впечатление и была бы полезной. Что понравилось в книге, так это вставленные куски из дневников людей, они реальные и очень полезные, пожалуй полезнее книги. Ссылка на nofap.com тоже как приятное дополнение от этой книги, там английское сообщество, тоже можно почитать." 3. Владимир Леви "Приручение страха. Практикум для тех, кто устал бояться" "Не большая книга с практическими советами. Основа: 1.Определить свои страхи. 2.Идти на встречу своим страхам. 3.Идти на обдуманный риск, чтобы победить страхи. 4.Бороться со страхами исходя из опыта уже побежденных страхов, положительно закрепленных в голове. В книге есть интересный тест, который покажет в каких сферах у вас большая часть страхов и боязней". 4. Андре Моруа "Открытое письмо молодому человеку" "Зачастую в беседе мужчины и женщины шутливая легкость тона нужна лишь для того, чтобы прикрыть нетерпеливость желания. Сознавая силу, которая их толкает друг к другу, и опасность, которая им угрожает, они словно пытаются защитить свой покой деланным безразличием разговора. Тогда каждое слово – намек, каждая фраза – разведка, каждый комплимент – ласка. Тогда речи и чувства текут двумя параллельными потоками, один над другим, и верхний поток, где струятся слова, – это лишь знаки, лишь символы потока глубинного, где мечутся смутные образы. Всякий, кто, дожив до сорока лет, не утратил пристрастия к спорам, никогда по-настоящему не любил истины. Воспитанный человек никогда не затрагивает в светской беседе своих религиозных убеждений. Авторитет в разговоре на стороне того, кто обладает или неторопливой, значительной манерой высказывать свои мысли, или спокойной властностью, то есть на стороне того, кто уверен в том, что его слушают. Слова одно за другим отделяются от него и всей своей тяжестью падают на слушателей. Человек же, веса не имеющий, выглядит так, будто он все время пытается удержать собственные слова и вернуть их обратно; он стесняется своей фразы еще до того, как успел ее завершить". Были еще 3 небольшие книги, но их я не добавлял так как рекомендовать их я не могу, очевидная фигня на мой взгляд. Не зря говорят, что нужно уметь не дочитывать не интересную книгу.

Русы! Если Бог не хотел чтобы мы масстурбировали, зачем он тогда придумал порно?

Хотел отметить круглую цифру не 30-м днём, а началом февраля. Мол, целый январь без дрочки. Но от безделья руки сами тянутся что-то да написать. Мне определенно нужен бложек в телеге. Просто что-то для себя туда пописывать безотносительно именно нофапа. Благо тем для разговора есть. Короче. 30 дней без дрочки. Та-да! Подскачившее либидо начало преобразовываться в мотивацию, а значит и потенциальную сублимацию в полезное дело. Осталось решить какое. Люблю вас :)