День 2: Было тяжело пздц, мысли всякие лезли постоянно, но удержался. Также сгонял на треню: спорт очень хорошо помогает отвлечься. Всем рекомендую!

В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #6 Перестань гоняться за женщинами и сосредоточься на себе. Невозможно быть сфокусированным, если постоянно кого-то ищешь, ходишь на свидания, встречаешься с одной, общаешься с другой, тусишь с третьей - это огромная трата времени. Первое. На начале своего пути тебе будут доступны определённые девушки, их качество будет иным, чем у тех, которые будут у тебя в социальной иерархии повыше. Если для вас это звучит плохо, то задайте вопрос: оценивает ли женщина качество мужчин? И получится, что любая из сторон будет изучать, оценивать и уделять внимание мелочам. Особенно мужчины, в мужчинах оценка и анализ встроены. Именно поэтому самые проницательные из них видят, с кем можно позволять определённое поведение, а с кем нет, кто как себя ведёт. С кем будет какое-то напряжение, неуважение, а с кем будешь чувствовать себя расслабленно и легко (я сейчас очень упрощаю). Второе. Даже если каким-то чудом заполучил лучшую из лучших, то количество усилий и времени, которое потребуется огромно, это отвлекает. Пойти с кем-то на свидание, чтобы произвести впечатление - это всегда вопрос приоритетов. Отдавать кому-то всё своё время и деньги - это вопрос приоритетов. Часто это становится безумием и ловушкой, из которой сложно выбраться, потому что может случиться так, что времени на себя, времени на создание чего-то просто не окажется. И это не хорошо и не плохо, мой тезис в том, что в пуле приоритетов это должно быть на нижних позициях, пока ты в ситуации, где тебе нужно сосредоточиться на себе, развиваться, стать кем-то. Не нужно становиться асоциальным, нужно расставлять приоритеты и уловить, что важнее. Лучшие так или иначе окажутся с самими лучшими, вот поэтому стоит тратить время на улучшение себя и своих скиллов. Никому не нужен комфортыш, забивший на свою рутину и дела, который после встречи с женщинами растёкся и превратился в самодовольного слабака. Свидания очень сильно отвлекают, особенно когда начинаешь карьеру/точить хард и софт скиллы. Необходима сосредоточенность, время и чистая концентрация на деле. Иногда на 1 год, иногда на 3 года, иногда на 5 лет, и это бесконечная игра. На свиданиях невозможно стать умнее, мудрее, ответственнее и выковать себя. Поэтому направь своё внимание на то, что действительно важно, сфокусируйся на себе, остальное придёт в руки. Предыдущий пост https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/257047

Сегодня мне снилось гнусное порно. Впервые я буквально ВО СНЕ полез на сайты смотреть видео, какого хрена вообще?)

Устал и спать часа полтора. Решил не спать. Эти полтора часа, только убьют. Поем помоюсь и пердолить

Я слишком много думаю и слишком мало живу. Сегодня залез не в ту часть своих мыслей и сорвался, умерев таким образом в войне и провалив свой недрочабрь. Но я понял в чем загвоздка. Либидо накапливается, требует выхода или через деятельность - спорт, работу, что-нибудь активно... или через слив. Если не тратить, она создает напряжение, повышает тревогу и унылость. А вот тратить ее, тобишь, действовать я не могу! Депрессия из-за сложных жизненных обстоятельств высасывает все соки, отбирает всякую волю. Плюс проблемы с исполнительной функцией мозга, я пять часов вчера настраивался, чтобы убраться дома. Настраивался, пил кофе, силовал себя. Кое-как сделал, но не до конца, хотя я чесно, от глубины души хотел убраться! Что это за паралич воли такой? Как жить? Не загорается в голове огонек "вперед"... Был на никотине - было легче, ибо стимулянт, а без стимулянтов я ходячий срыв и руина. Краткосрочные планы - посетить, наконец, невролога и перестать столько думать. Простите, сектанты. Я проиграл.

Качели. Но я все преодолел

не купил орехов(9(((99((

сегодня настроение получше, можно сходить за орехами

День 1 (вчера): первый день обычно легкий. отвлекал себя игрой на гитаре - учу пиратов карибского моря.

Была ломка. Яркое солнце и утренний ритуал привели в адекватное состояние. Утренний ритуал nofap.pp.ua

Проебал, и проебал. Изначально, во всем виноваты триггеры, и бездействие, та самая сублимация сексуальной энергии, когда ты не листать инсту должен, а дочитать ту книжку ебанную про буддизм. Да и вообще, учитывая что я пол года ровным счётом нихуя не воздерживаться, а пустился в блуд тоже как бы хуево, но что бы там ни было, я тут. Теперь, мне не нужно привязывать себя к недрочабрю (что в любом случае глупо), а вести борьбу не только в ноябре, а столько, сколько это понадобится. Я как то случайно заметил, что начал интересоваться нофапом ещё ТРИ года назад, ТРИ!!!! И за это время, у меня было 5 6 обострений, когда я заходил сюда, вёл дневничок, общался с вами, товарищи, и держал срок 5-7 дней, потом опять сливал, и возвращался через 3 4 месяца. И так уже три года.. Ебись оно в рот, ахахахах... Пора что то менять, джа джа бинкс

В день рождения можно дрочить???

Есть вопрос к большим срокам - а не вредно ли по насколько месяцев не сливать? При условии, что кроме фапа иной возможности может не представиться

В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #5 Раз уж тут была запись про игры, то пожалуй про игры и будет. Чем раньше поймёшь, что реальность - это самая лучшая игра в мире, тем лучше. Потому что от реального мира можно получать абсолютно те же плюшки, что и из мира игр. У игр есть один неочевидный плюс и он будет на руку тем, кто решает от них отказаться. Те, кто отдал играм приличное количество времени, так или иначе понимают ответ на вопрос "я хочу получить Х, как мне получить Х?", и декомпозируя свою цель перенести свой фокус с виртуального на реальное. Скажу за себя: я обожаю игры, особенно где есть ранкеды, я мог бы играть весь день, мог бы даже полностью уйти в стриминг, но понимаю, что это источник мгновенного удовольствия, т.е. это может являться отвлекающим фактором, источником эскапизма как и порно. Всё что про мгновенное удовольствие - это то, во что я могу заиграться сверх меры. Не бывает такого, что это длится 1-2 часа, ну не бывает, мало кто способен чётко выделить себе 60-90 минут и сказать себе "через 1,5 часа завершу". Это никогда не ограничивается одним часом. Я решил, что в какой-то момент я забудусь и буду чувствовать себя как минимум не в своём, как максимум несчастным. И что если мне нужно делать неординарный, нетипичный результат относительно своих целей, то мне нужно закрыть вопрос с этим и не возвращаться к ним (те, кто смотрели Хамзу, могут почувствовать что-то похожее). Как результат, за 2 месяца я наиграл 6 часов, остальное время я живу свою жизнь. Но это же помогает мне расслабиться, это же помогает мне общаться с людьми. И это хорошо, если оно действительно так. Если у тебя такое количество ресурсов, которое позволяет тебе действительно в этом расслабиться. Спойлер: у 99% таких ресурсов нет, чаще всего это бегство, маскировка проблем, маскировка тревоги и стресса. Потому что убрав игры, ровно как и с порно, придётся иметь дело с реальностью. В любом случае, это выбор каждого. Если вам это помогает, это та слабость, которую вы можете себе позволить и ваша жизнь достаточно комфорта - играйте сколько влезет. Если так получается, что ты неудовлетворён, голоден, хочется чего-то получше, твоя жизнь это явно не жизнь мечты - ответ очевиден, придётся заниматься реальностью, либо кто-то другой сделает это. Предыдущий пост https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/256945

Обещанный тир-лист подтягиваний (в рамках утренней зарядки): 1) «Лучник»; 2) Широким хватом до груди; 3) Широким хватом за голову; 4) Широким хватом с неполной амплитудой; 5) Узким хватом.

Пост про игры в моей жизнь С играми знаком ещё с 5 лет и играл до 24, сейчас мне 25. Говорить что игры зло, это тоже самое что сказать, что нож это зло, но мы ведь им пользуемся и не делаем ничего противозаконного, то есть пользуемся в меру. Тут есть 2 типа людей, те кто умеет ограничивать себя, играть но не в ущерб своей реальной жизни и достижениям в ней, а есть те, кто уходит в них с головой, забывая о задачах в реале или совсем забывая о реале, думая только об играх. Я отношусь к сожалению ко второму типу. Ещё в конце школы начались просадки по всем показателям реальной жизни, когда у меня появился интернет и я начал уходить в онлайн с головой. У меня упало количество друзей в реальной жизни, я стал более замкнут, перестал посещать всякие интересные места в реальной жизни, с чем борюсь и по сей день, так как осталась привычка больше сидеть дома (но возможно я просто такой человек, который не любит тусовки), занятия спортом тоже получили в то время не самый высокий приоритет в жизни. Позже я стал играть меньше. Связываю игры со своей зависимостью от порно и фапа. После того как сливал, через время нужно было и дальше как-то поддерживать поток дофамина и игры как раз были тут как тут, играешь играешь, потом опять порно и сливаешь. Получается своего рода замкнутый круг. Но как только начал жить без порно и онанизма в первой моей попытке в пол года, игры сами по себе отошли на задний план, играть не хотелось совсем. Позже я начал играть и как следствие сорвался. Я отношусь к тем, кто не может себя ограничивать в играх. Не могу играть и в то же время чувствовать себя уверенно в реальной жизни (ставить задачи, выполнять поставленные задачи, быть сосредоточенным, уверенным в себе), занятия спортом начинают постепенно вытесняться из жизни. Меня такой расклад вещей в корне не устраивает. Поэтому я не играю и не смотрю видео на ютубе по играм уже 28й день, первое время были сильные ломки, сейчас уже проще. Всё это время я регулярно занимаюсь и маленькими шажками прогрессирую в этом. Тело укрепляется, а я чувствую какую-то энергию и спокойствие после каждой тренировки, будто я делаю что-то по настоящему важное в своей жизни, что-то что приносит мне реальную пользу. Это не приводит меня к эскапизму, что тоже есть прогресс. Завидую тем, кому игры никак не мешают в жизни и кто может совмещать приятное с полезным и более устойчив к превращению любого дела в зависимость. (сюда кстати относится тот момент, когда после срыва мы берёмся сразу за 10 новых хобби, обещаем себе свернуть горы, а в итоге снова возвращаемся к фапу и порно, не нужно становиться максимально "продуктивными", достаточно взять что-то одно и работать с этим, сам очень часто попадал в такую ловушку, пока не понял). В том году я продал ПК, приставку, купил себе ноутбук для работы и что вам скажу, такого облегчения я не испытывал очень давно. Будто камень с души упал. Просто я бывало сидел и ловил себя на мысли, что вот же приставка, ПК, есть игры, нужно играть значит, типа чего она пылиться просто так. Позже я переборол все эти мысли и всё это реально стояло без дела и пылилось, я всё привёл в состояние нового и продал. Купил близким подарки и технику домой. В общем и целом вот, превратил свои мысли, о чем думал пару дней в мини-рассказ, может кому-то даже будет полезно.

Восприятие жизни зависит только от окружения. Поэтому нет смысла себя сравнивать с другими. Походу приплыл, начинается хуевое время, мозг походу понял, что я не рофлил про целибат. Именно на этом периоде где то находится рекорд, мне интересно что может быть дальше

По воздержанию пока всё стабильно. Увлёкся рисованием, но в последнюю неделю снизил активность в этом направлении, так как часто при поиске идей что порисовать натыкаюсь на откровенные рисунки/картинки. Занимаюсь, но правда в домашних условиях (отжимания, приседания с/без штанги, бицепс, трицепс, жим штанги стоя, берпи и пресс), занимаюсь через день. Каждый вечер записываю за что благодарен за день (практикум благодарности, как-то наткнулся и решил проверить как это работает на самом деле, нужно 30 дней делать)

Чето какая-то вялость присутствует, яйца болят. Ща прогуляюсь и спать

За 3 года серьезной практики нофапа я так и не сумел привить себе каких-либо полезных привычек, кроме как рисования, но этим я сублимировал либидо рисуя женщин, так что не считается. Каждая попытка начать гулять, больше двигаться, рисовать не зависимо от настроения и прочее завершается крахом. Я тяну на силе воли неделю - меня начинает раздражать ощущение "ты должен" в голове - я бросаю и забиваю болт. Этот цикл продолжается и, наверное, будет продолжатся в обозримом будущем. Тут большущую роль играет СДВ, что есть та еще морока, с которой без стимуляторов не справится. Но все равно как-то тягостно жить, осознавая, что ты нихера не можешь, живешь как в тумане, пока остальные дисциплинированы и достигают того, что хотят. С плюсов - я бросил курить полностью и меня не тянет возвращаться, совсем. Ну и сам нофап, за этот год я сорвался 3 раза, а около 230 дней 2023-го года я точно был чист от этой заразы.