Сегодня пытаясь справиться со скукой, я нашел оставшийся лист фотобумаги и пару классных семейных фотографий. Скачал несколько программ для обработки и печати. Распечатал и получилось очень даже здорово. Сама фотография на бумаге выглядит очень классно, это как раньше в 2002-2003 помню делали семейные фото на пленочный фотик и ты не знал как там на самом деле, что получилось, пока не проявишь. В общем, думаю я бы позанимался такой штукой, по крайней мере, чтобы сохранить действительно классные фотки и ценные для меня моменты. В голове засела мысль о приобретении б/у зеркального фотоаппарата в качестве хобби (но там же рядом и мысль о том, что, а не будет ли он пылиться на полке, смешанные мысли). Сегодня также сделал 100 отжиманий. Дочитал книгу. Ещё такой момент, по большей части мы пишем в дневниках о том, как плохо, как все тяжело идёт и т.д., и это несомненно необходимая часть процесса, но мы забываем, нет, скорее оставляем незамеченными наши маленькие успехи, ведь они бывают, если не каждый день, то уж точно раз в неделю и необходимо об этом писать, а не оставлять их без внимания. Желаю удачи, парни!

78 дней Nofap и 16 дней - noporn Полёт нормальный ) Блуждающий ум, порождая несчастный ум, порождает больное тело – или во всяком случае ощутимо способствует его форсированному разрушению.

Ребята на Дофамин. орг: https://www.instagram.com/p/C25vCj5Cufq/?igsh=ZTFsZGU4bDViOTNo

2

Был 6 День. Я ещё не так совершенен)

Штош, давненько я тут ничего не писал. Был почти стодневный стрик, но в начале недели кое что произошло, можно сказать цель к которой стремился последние 4 месяца, ускользнула из рук и я дропнулся морально и всю неделю ничего особо не делал из своего привычного графика. И вчера весь день просидел в сериалах и тиктоке. И хотя не сказать что особо хотелось сорваться или посмотреть прон, но мысли иногда такие гуляли. Раньше я на стрике с ними справлялся, а тут решил поддаться и естественно все привело к запойным срывам в течение дня...а ведь стрик шел вообще отлично. Мне не хотелось фапать или смотреть что-то, а с мелкими позывами я справлялся. Кароче стал ментально сильнее. Но вот такое падение духа и неопределенность с ним связанная стали неким катализатором.. Ну ничего, продержался один раз, продержусь и второй и даже дольше. Стараюсь не уйти сейчас в запой после срывов. Постараюсь просто вычеркнуть вчерашний день как глупое недоразумение и продолжу бомбить. Кстати думаю очень помогло в стрике мне прохождение программы сотка. Программа тренировок на 3 месяца. Мне с сидячей работой очень помогало почти каждый день ходить на треньки. Можете погуглить кому интересно эту программу. Бомбите ребята

Чувствую себя все так же разбитым пишу тут с чувством тяжёлой усталости и вселенской грусти совсем незнаю желания фапать практически нет а может и совсем нет это бесполезное занятия .но нельзя расслабиться так враг и сразу подойдёт это борьба на всю оставшуюся жизнь и я должен дойти до конца и победить врага.

Чувствую себя все так же разбитым пишу тут с чувством тяжёлой усталости и вселенской грусти совсем незнаю желания фапать практически нет а может и совсем нет это бесполезное занятия .но нельзя расслабиться так враг и сразу подойдёт это борьба на всю оставшуюся жизнь и я должен дойти до конца и победить врага.

Вчера сделал 100 отжиманий лесенкой, хотя можно как угодно. Не слишком сложно и по времени 10-15 минут, учитывая отдых, не долго. Всего 15 минут, а какой плюс, сразу мысли все на место встают, в голове порядок наводится, ясность появляется. Для меня лично не сложно, так как я и так занимаюсь регулярно физическими нагрузками и в том числе отжиманиями, если кто только начнет, после долгих перерывов, то думаю и тяжеловато будет и мышцы побаливать будут, но это только первую неделю так будет (лучше каждый день тогда не делать, а через день сначала, да и вообще можно любое количество себе ставить, ведь ещё важно вес учитывать, может кому-то будет идеально 50 делать или 30, 70 и т.д).

Дочитал книгу Адам Алтер "Не оторваться. Почему наш мозг любит всë новое и так ли это хорошо?" Книга о поведенческих зависимостях большей её частью. Здесь и социальные сети, игры, затрагиваются темы наркотиков. Много глав мною было пропущено и впитано только то, что проектируется на мою жизнь и на мои какие-то недостатки, которые я исправляю. Советы есть, да, но большинство ни чего общего с реальностью не имеет к сожалению, были пару моментов, которые даже противоречат правде. Но книга не большая и если кому-то интересно как устроена вся эта аддикция, то вполне годное чтиво. Пару моментов из книги: Вялость – враг зависимости, потому что люди более резко реагируют на быстрые связи между действием и результатом. В современном мире очень немногое происходит медленно. Быстро развивается технология, все более скоростным становится транспорт, все меньше времени требуется на покупки. И наш мозг уже жаждет скорости Жизнь – это череда зависимостей, без которых мы умерли бы. Цифры мостят прямую дорогу к зависимости. «Большинство людей скорее склонны что-то делать, чем не делать ничего, даже если это что-то будет негативным». «Сила воли – это возможность видеть соблазнительное шоколадное печенье и отказаться от него. Хорошая привычка – как можно реже оказываться рядом с шоколадным печеньем»

Мы никуда не будем дрочить, да нам и нельзя дрочить. Как начнём дрочить, так обязательно на что-нибудь на дрочим. Мы ещё так будем жить, что нам внуки и правнуки завидовать будут. Мы хотели как лучше, а получилось как всегда.

Никогда такого не было и вот опять;(

Да блять. Ладно, в этот раз продержусь две недели любой ценой, а дальше видно будет

У мужчины развит плечевой пояс, как берущее деятельное начало, а у женщины тазовый, как рождающее и плодородное Отсюда склонность мужчин преувеличивать ширину плеч, а женщин - поднимать попу при помощи каблуков. Это обмен сигналами о готовности (и пригодности) к образованию семьи и создания потомства. Качество меха - один из основных показателей статуса самца или самки. Мех должен быть пышным, густым и красивым, у самца это признак высокой силы, у самки - здоровья и детородного потенциала Отсюда культ ухода за волосами и у людей, особенно у женщин. Но и когда неуверенный в себе юноша отращивает бороду или длинные волосы, он тоже как бы выставляет напоказ обильный мех в доказательство своей маскулинности Тяга к натуральным шубам - ещё один палеолитический привет. Это всё та же демонстрация хорошей лоснящейся шкуры, либо, возможно, воспроизведение хвастовства добычей перед другими самками (смотрите, что добыл мой самец) Вполне вероятно, что боязнь темноты, образ орка, тролля, гоблина, лешего и прочих у народов севера - наследная память о неандертальцах. Это некий коренастый и мощный человекоподобный людоед, которому можно попасться, если отбиться от стаи и забрести не туда

День 4: Это пиздец, хахахах. Сидел, листал ленту, а там порнуха заблюренная как вылетит. Честно, меня чуть не разорвало. Воспользывался екстренной кнопкой на сайте. Может она конечно кому-то помогает, но лично мне наобород усугубила процес. Чувствовал как нагревается голова. Непередаваемые ощущения. По итогу просто вышел на балкон, и меня отпустило. Раньше с таким вообще не сталкивался. Но я держусь! Правда самочувствие начинает ухудшаться. Может кто подскажет почему? Пока писал, осознал, что впервые отказал себе в том, что очень хотелось

Последнее время не пытаюсь воздерживаться если честно. Но какой-то период хрен знает сколько я качаю пресс. А дрочка ухудшает волевые побуждения для того, что бы начинать и продолжать тренировки, уменьшает количество повторений и количество подходов. Кстати кончил я с удовольствием, раньше это были какие-то безэмоциональное семяизвержение всегда. Поэтому можно и завершить) Я понял, я сейчас от скуки дрочу. Вот только дрочка это не футбол и не GTA:San Andreas))) Наконец-то доставили гантели, теперь есть возможность расширить возможности тренировок. Сегодня с 5кг блином качал пресс. Купил себе одежды, похавать купил, постирал, побрился, всё за утро. И напросился в гости, маму туда же затащил, объелись там. Там поболтал со всеми родственниками, с которыми не встречался давно. С дочерьми двоюродных брата и сестры в UNO поиграли, наговорился с ними пипец, ауф. Я кароч доволен как слон.

Работать не сложно, с самого утра даётся определенная шкала дофамина, который можно потратить на работу, спорт, питание, учебу и стоит понимать что мы эту шкалу пополняем и рассходуем, как и финансы, доход и рассход, нужно соблюдать баланс, чтобы и тестостерон был в норме и настроение в целом в том числе, это и есть наше здоровье

В общем и целом, один из моих врагов - это многозадачность и попытка хвататься за всё и сразу, чтобы заполнить пустоту, либо показать себе какой я "молодец", либо чтобы создать некий неправдивый образ. Но сейчас я, взрослея и анализируя совершенные ошибки, понимаю, что такие вещи не дадут мне душевного спокойствия и приятных ощущений некоего прогресса. На помощь пришел отрывок из статьи об отжиманиях "спецназа", чьи на самом деле это отжимания мне, если честно по барабану, но суть в том, чтобы делать отжимания лесенкой (раньше так на турниках занимался). 1, 2, 3, 4 .... 9, 10 потом снова 1, 2 ... 9, 10. Получается 110 раз. Либо, если вы подготовленный то одна лесенка до 14 раз. Получится 105 раз. А так, если получается до 7, делаешь лесенку до 7. Суть вот в чем, 30 дней с этого дня(6 дней делаю, 1 день отдыхаю) делать по 100 отжиманий в день. Не хватает мне какого-то дисциплинирующего действия в свободное время, так вот хочу опробовать именно это. Помню "отжимания уже спасали мне жизнь". Удачи всем. Обнял, поднял :)

1

Хочу поздравить Вивека с таким внушающим сроком!!! Очень сильно