В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #14 Информация о нофапе вертится в основном вокруг темы мужского здоровья, иначе не было бы многочисленных статей о вреде порно/преимуществах нофапа/гормональной системе/превращению в ленивого дурачка и многого другого. Но вот о меняющемся отношении и восприятии к женщинам почти ничего. Меня не интересует этот вопрос с позиции мужских/женских движений, потому что дискурс вокруг этого вертится через доказывание своей правоты, ненависть к женщинам/мужчинам и мысли о том, что мир несправедлив (миру плевать на справедливость). Это разделяет и не приводит к конструктивному диалогу ни одну из сторон. В них много попыток причинить боль другим из-за своих травм и отсутствия работы с ними, в результате чего нападение видится единственным способом утвердиться и спастись. Любой идеологии сложно преодолеть свою однобокость. Где ещё закрадывается та губительная часть порно, так это в изменении своего отношения к женщинам. Порно учит насилию (физическому, словесному, иному), пренебрежению, понемногу подменяя собственные представления о сексе и внося в него нездоровые стереотипы. Словно женщины существуют лишь для удовлетворения инстинктов, для ублажения. В этой позиции много обесценивания и озлобленного отношения. И как вы понимаете, софт-порно и жопы в тиктоке тоже не наш путь, это тоже стоит рядом. Отказавшись от порно придётся: а) отбросить своё эго и кое-что узнать о женской анатомии и о том, как правильно доставить удовольствие девушке, потому что порно нерелевантно и обманчиво б) выйти с территории женоненавистничества и разобраться в себе в) понять без порно, какого секса хочется и каким следует заниматься г) поддерживать в себе мужскую часть, быть жёстким, но не грубым, действовать с позиции взаимного уважения. 1. Никто не говорит о поклонении и сдувании пылинок. Если к тебе женщины относятся с неуважением, а ты продолжаешь строить из себя вежливого, понимающего и пытаешься выслужиться, "заработать своё" - ты простофиля, терпящий такое поведение ради какой-то засечки. Ты не кто иной, как нуждающийся, у тебя других вариантов нет, ты заведомо соглашаешься на меньшее, на развлечение. Большинство мужчин выбирают тех, кто им не подходит, либо просто на основе внешности. 2. Соглашаться нужно на тех, кто уважает тебя, слушает, хорошо относится, даёт чувство нужности, понимает твои амбиции и принимает тебя - именно такими женщинами нужно окружать себя и отдавать им заботу и внимание. 3. Если ты считаешь, что женщины вокруг тебя омерзительные, мерзкие, в твоих словах много пренебрежения, ярлыков, агрессии - то притягивать в свою жизнь ты будешь в основном именно таких, потому что тащишь свою обиду и боль из прошлого опыта или детства на себе. Обезопасить, спасти себя, готовиться к худшему - это якобы решение. Хорошее отношение - это небезопасно, а кормить свои болячки и бояться - это привычно. Как будто в глубине души не считаешь, что заслуживаешь лучшего, и недалёкие мгновенно слетаются на клич и прибегают. С обоих сторон есть те ещё экземпляры, но необязательно пребывать в инфополе, где их особенно концентрируют. 4. Женщина, которую ты выбираешь, будет одним из самых важных решений, которое когда-либо принимаешь. С эмоциональной, с духовной точек зрения. Предыдущий пост https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/257728

Как оказалось я совсем не стрессоустойчив,надо исправлять,будем работать над этим и с потоком похотливого контента,следующий месяц будет более чистый,у меня никогда не было с этим проблем,обещаю!

Всем привет. Я просрал пароли и явки в прошлом дневнике. Я встань и иди если что. Я поссорился очень крупно с девушкой заявив цинично, что она прикрывается своим больным сердцем. Кроме того, я чувствую что в моральном смысле я откатился к началу года. От себя не убежишь и я начинаю думать, что отношения мне никакие не нужны по причине того, что мне выносит мозги денежный вопрос и к тому же отношений это был первый мой опыт. До этого ничего подобного не было, те кто читали мой дневник знают об этом. У меня постоянно скрытая злоба к социуму, вследствие чего, мне трудно сходиться с людьми и нормально общаться. Конечно когда я встречался с девушкой, то было все более менее и я или маску одевал или же просто старался быть нормальным человеком. Я зовелся просто из-за факта, что она постепенно перевозит ко мне вещи. Но дело уже не в самих отношениях, а дело в том, что я начинаю подозревать, что я не могу находиться с одной всю жизнь, а возможно даже и ни с кем. Так как на месте девушки придет другая и будет абсолютно всё тоже самое. Кроме того, за собой я стал наблюдать, что секс очень переоценен. После первого раза, меня отпустило, далее конечно продолжил встречаться с той же девушкой и всё такое, но я замечал, что мне меньше и меньше хочется вообще интима несмотря на желание девушки. Понимаю, что пишу сумбурно, советов не прошу. Что есть, то есть. Что изменилось за полгода: - взял котиков, по желанию девушки, теперь живут со мной и я их кормлю (уличных если что, и я как бэ вообще не против). Если что у меня позиция такая, животное не сможет себя защитить, прокормиться в городской среде, а человек может найти работу и так далее). -задрот по играм -творчество закрыто для меня -на диссертацию и статьи забил из-за командировок в летнее и осеннее время и усталости

Привет со дна. Зафиксирую, как низко я пал. Если раньше я мог утверждать что на свое "увлечение" не трачу деньги, то сейчас это уже не так. Вчера досрочно пополнил мобильный чтобы посмотреть порно. Это не впервые, вынужден признать. Но на данный момент лишние траты ни к чему, потому как есть намного приоритетнее расходы и бюджет ограничен. Вчерашний (вернее сказать сегодняшний) ночной акт потребления порно и мастурбации имеет одно общее обстоятельство со всеми предыдущими. А именно - возбужденное сознание. Т.к. день был насыщен событиями + были реализованны довольно таки давние стратегические планы. Аналогичный эффект наблюдается также от заигрывания со сладостями или контентом (не обязательно эротическим или порнографическим). Как вывод, могу сказать о необходимости (каким-то магическим образом) контролировать количество и качество любой пищи (в т.ч. информационной) которая в меня попадает.

В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #13 Любимое унижение себя за срывы "Правила игры" состоят не в том, чтобы не срываться. Игра состоит в том, чтобы относиться к себе хорошо. В конечном счёте это внутреннее путешествие, это что-то, с чем нужно иметь дело изо дня в день. Потому что никто другой не исправит это за тебя. И в то же время то, как ты относишься к себе, отличается от того, как ты относишься к другим, и в этом что-то в некотором роде разрушительное, потому что ожидания касательно себя гораздо выше, чем от остальных. По сути нофап это однопользовательская игра, но в которую играют все, и другие знают, что ты испытываешь. Срывы являются частью восстановления. Временами они будут эмоционально истощать. Порно в некотором смысле пытается облегчить чувство стыда, стресс или облегчить то, что происходит в голове. Словно это та штука, которая может остановить беспокойство, ненависть, неудовлетворённость etc. А если так, почему бы этим не воспользоваться? Нужно принять то, где ты находишься, а также принять то, что срывы будут и что ты именно там, где и должен быть и что со временем промежутки станут меньше. Но настоящее - единственное место, где это можно менять, где есть свобода действий. Ни в прошлом, которое нельзя изменить, ни в будущем, в котором просто не можешь находиться. Когда перестаёшь себя винить за это или осуждать, начинаешь быть более свободным от вещей, связанных с порно. Потому что если ты можешь чувствовать себя комфортно с человеком, которым ты являешься сегодня, то тебе не нужно ничего, чтобы чувствовать себя лучше. Если ты можешь направлять себя подобным образом, становится легче быть тем, кем ты являешься. По мере того, как начинаешь относиться к себе как к другу, потребность в порно уходит. Всё отношение к себе и к срывам сводится к тому, чтобы просто чувствовать себя комфортно там, где ты есть и принимать это, потому что все совершали ошибки в жизни, это нормально. Предыдущий пост https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/257647

1. Сперма – ценнейшая жидкость в мужском организме. Она не подлежит регулярному выведению из организма, подобно моче. Выброс спермы означает извлечение витаминов, лецитина, ферментов, макро и микроэлементов из всех тканей, органов, жидкостей, мозга, костей и зубов, что приводит к ухудшению функционального состояния организма. 2. Истории известных личностей показывают, что регулярный и извращенный секс не приносит счастья. Регулярное удовлетворение необузданной похоти приводило лишь к проблемам со здоровьем, в рабочей деятельности и в отношениях с окружающими. Среди них нет людей умственного труда (медиков, ученых, изобретателей, видных писателей), поскольку половые излишества несовместимы с правильной работой мозга. 3. Истории людей, практиковавших воздержание, в подавляющем большинстве ученых и писателей, показывают, что отсутствие секса (потерь семени) или умеренная половая жизнь благотворно сказывались на их здоровье и рабочей деятельности. Среди них были как девственники, так и состоявшие в браке. Результатами их открытий и вклада в науку пользуются все последующие поколения. 4. В наше время проводится широкая пропаганда пользы онанизма и секса, распространяются мифы о вреде воздержания, а люди, воздерживающиеся от потерь семени, выставляются сумасшедшими, импотентами, сектантами и чуть ли не больными людьми. Доказательная база распространителей таких легенд основывается на искажении фактов, вымысле и желании заработка. 5. Стандартная фраза “ученые выяснили”, с которой начинаются многие статьи о пользе онанизма, является банальным трюком для привлечения внимания читателей. Появлению объективных медицинских сведений на эту тему в наши дни мешает финансовая подоплека. Большинство такой информации исходит от обыкновенных копирайтеров, которые в погоне за заработком готовы писать что угодно Что касается лично меня? Я сам когда-то испытал разрушающее действие онанизма, превратившись из физически сильного, умного и активного ребенка в замкнутого социофоба, одолеваемого проблемами со здоровьем. Аналогичные личные истории мне регулярно пишут пользователи социальных сетей. Мне пришлось изучить огромное количество информации и проделать тяжелейшую работу над собой, чтобы избавиться от порнозависимости и онанизма. Резюме книги: Секс, онанизм, воздержание. Автор: Александр Мартынов, издание 2022. Источник: https://flibusta.is/b/750564 p.s. С раскрытым ртом за один присест прочитал сей очерк, который подтверждает правильность курса воздержания и как бы продолжает линию Парящего Орла в отношении укрепления здоровья организма через ограничение от сексуальных излишеств. Я как то размышлял и не мог себе представить исторических личностей которые бы дрочили. Такая комбинация как то не укладывается в моем понимании. В данном труде, автор уходит в историю сравнивая биографий известных личностей которые дрочили и до чего в результате докотились, и напротив - тех в истории которые были противниками распутства и блядства или же вели крайне умеренную половую жизнь. Подкрепляет верность своих убеждений, мотивирует. Очень легко заходит информация. Материал своего рода уникален - рекомендую

Разве это истинное освобождение, если себя уговариваю этого не делать?

Вошёл в штопор Не знаю как из него выйти

Срочно! Общался с девушкой, меня переполняет коктейль чувств. Как снять возбуждение? Срывать не хочу, ещё чего мне не хватало. У меня куча дел.

Как я случайно открыл для себя нофап. Это было в 2022м году конец марта и до 15 апреля. Было время переезда. Я поменял место жительства и как это бывает при переезде было очень много забот, хлопот, что совсем отодвинуло меня от того, чем я занимался раз в несколько дней, от фапа и порно. Я не осознано начал замечать как я стал увереннее себя вести в незнакомых обстановках, стало легче общаться с незнакомыми людьми и пытаться отстаивать свою точку зрения, также появилось влечение к живым девушкам. Я почувствовал хоть и не на долго живым. Потом уже летом стал изучать этот вопрос и узнал, что это оказывается вообще ни разу не норма и есть целые сообщества людей, которые живут без этой грязи и улучшают свои жизни, чем я занялся тоже. Потом конечно был глубокий анализ жизни и прям четко всплывали моменты, когда фап и порно давали сильные откаты в моей жизни. Теперь меняю себя.

А кто-нибудь здесь пробовал намеренно срываться на фап, чтобы отбить желание смотреть порно? Сам не хочу проверять, но интересно, вдруг это рабочий способ.

В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #12 Что такое отпускание без рационализации Чувствовать вину и стыд после срыва - это суть вины и стыда. Заниматься самобичеванием - это то, что преследует многих всю борьбу. Нужно понять, почему ты вдруг поверил в то, что ты какой-то не такой. И пока веришь, что слабый, что ни на что не способный, вечно срываешься - вот это как раз то, что нужно отпустить. В этом есть что-то собственническое, как будто хочется за это держаться. Ну кто не занимался самобичеванием во время и после срыва. "Но ведь я такой, я заслужил это, я проиграл. И носишься с этим кольцом всевластия, приговаривая "моя прелесть". И за это хочется держаться, даже если от этого очень плохо. Так вот нужно это отпустить. Контроль - это построение стен вокруг порно и фапа (или других зависимостей). Это стены, которые держат зависимость в страхе, их строишь, чтобы защитить себя. Здесь все, абсолютно все люди чертовски крутые, но с которыми случилось что-то нехорошее, а затем все пытаются защитить себя и построить стены вокруг всех негативных вещей и последствий, которое несёт в себе порно. Отпускание - это процесс, требующий мужества, потому что придётся разрушить эти стены, а это очень сложно. Это значит, что какое-то время нужно будет позволить происходить всему плохому что было в уме, потому что многие держат это в уме, пытаются контролировать. Какое-то время отсутствие контроля приведёт к подавленности, а затем нужно будет восходить дальше. Рационализация это очень тяжёлая битва, обычно это подход многих. Но что означает отпустить? Во-первых, это тесно связано с физическим телом, это необязательно разум. Чтобы понять что такое отпускание, нужно сделать что-то физическое (йога наиболее глубоко помогает это понять, но также подойдут обычные упражнения), если нужно понять, что такое отпускание. Пример: подними свои руки, закрой глаза. О чём ты начнёшь думать? Ты сосредоточишься на руках. Через некоторое время можешь опустить руки. Что ты чувствуешь? Облегчение, принятие, некий контакт с телом. Где в это время находится разум? В основном на руках. Попробуй это просто ощутить и всё. Так выглядит сознание без умственной активности. В случае порнозависимости речь идёт о физическом побуждении, предвкушении, оно обычно вне разума. Но вот контроль, борьба, как некое "место битвы" находится в уме. Есть связь между физическими ощущениями и тем, что в этот момент создаётся в уме. Затем люди пытаются держаться, иногда успешно, иногда нет. Суть в том, чтобы выйти из умственной борьбы и сесть с физическим ощущением и просто посмотреть, что происходит (привет, медитация). Желание переключиться на порно похоже на побуждение, которое прям вот вот придёт. Если какое-то время пронаблюдать за этим, не бороться, не пытаться держаться, то станет понятно, что это волна. Она достигает пика, затем неизменно ослабевает, если не избавляться от неё, а пронаблюдать. Нет в мире ни одной волны, которая всегда была бы наверху. Замечать это, не осуждать. не отталкивать - так выглядит отделение не только от эмоционального аспекта, но и от фактических ощущений. Это то, что отделяет от всего, отделяет от внутреннего демона зависимости, о котором написано вчера. Это сидеть с негативными ощущениями, но не осуждать это, не пытаться избавиться и законтролить. Такая практика тренирует ум делать то, что ему говоришь и сосредоточиться на том, что решаешь делать. Это как не позволять слону, на котором сидишь, идти туда, куда он хочет, а направлять его. Каждый раз, когда ум блуждает, возвращаешь его туда, где на самом деле хочешь быть. В случае борьбы это обычно "ооо, давай посмотрим порно", а потом ты такой "нет нет нет, надо держаться", а потом твой ум тебя опять бьёт "вот бы посмотреть, ну последний раз", и ты снова ему говоришь "нет нет нет. никакого порно", затем проигрываешь. Вместо этого есть навык сосредоточения на том, куда хочешь идти. Если хочется прочитать об этом подробнее, то "urge surfing" вам в помощь. Предыдущий пост https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/257579

Для поднятия актива и собственного удобства перенесу ответ Сиджею и Адмиралу в отдельный тред из вчкрашнего треда Рагнара. > По-моему, это всё последствия. Дрочить все начинают из-за того, что это приятно, потом злоупотребляют, дальше накапливаются проблемы, но на их исправление уже просто не хватает сил и энергии. В чем не прав? Да во всем прав, я несколько раз перечитал, но так и не нашел противоречия. Попробую разложить на примерах подробнее, как я вижу. Да, с дрочкой все знакомятся примерно одинаково, но кто то проваливается в нее, выдрачивая весь свой потенциал в погоне за сиюминутным удовольствием, а кто то просто изредка будет практиковать, не особо что то теряя. У вторых зачастую более-менее нормальная семья, с кучей примеров для подражания; какие то достойные увлечения и цели, которые для них важнее и часто ярче порнухи, в которой мозг не ищет возможности спрятаться от всех проблем в темный угол и сделать свою жизнь хоть на 5 минут приятнее, чтобы дальше терпеть свои страдания, как в первом случае. > Кстати, согласен. Я онанизмом, кажись, начал заниматься ещё лет с пяти(!!!). Я тогда даже не понимал, разумеется, что почём, и про секс даже не знал. Просто было приятно. Так сложилось, что у меня девушка воспитатель, поэтому я не раз слышал про дрочащих детей в ее группах, с ее профессиональным мнением. Так вот у всех или почти всех таких детей есть проблемы в семье. Родители переживают развод или ссорятся или еще что то в таком духе, что вызывает негатив. Остальные же дети, у которых все хорошо или хотя бы нормально, не прибегают или прибегают редко к источникам дешёвого удовольствия, наслаждаясь детством. > А вообще, неудовлетворённость приводит не к фапу, а к нофапу. Был бы я всем доволен, то просто бы не парился ни о чем, нофап был бы мне не нужен Тут как повезет. Если хватит критического мышления дать шанс секте нофапа, а потом и самому разобраться, что к чему, то приведет. Большинство же смотрят на нофаперов, как на дурачков, которые лишают себя удовольствия, да еще и зарабатывают простатит и другие болячки. У меня друг периодически думает о роскомнадзоре, но продолжает угорать, как он подрочил в 00:00:01 первого ноября.

В последнее время я пытаюсь анализировать ход мыслей, которые ведут меня к потенциальному срыву. В общем, каждый раз я банально забываю обо всех последствиях просмотра порно - о том, как много потерял времени и сил из-за прошлого срыва, и главной причиной не срываться пока остается желание досидеть этот NNN. Ну да, всё остальное в такие моменты вылетает из головы, вся осознанность приближается к нулю. Ещё сложно каждый раз убеждать себя, что порно - это плохо. Ощущаю себя каким-то ханжой и моралфагом, лол, плюс вред от него не так очевиден, как от курения или алкоголя, которые вредят именно от физического потребления внутрь организма. Думаю, как это фиксить. Нужно вспомнить как можно больше упущенных возможностей, в которых виноваты срывы и заспамить себе ими голову. Да, с этого и начну.

Всем Ассаляму привет, дорогие братья и сестры. Возможно вы меня уже забыли или решили, что я ушел в подполье дрочить, но нет, Ганстер тут, Он в деле. «Еее Бади» В глуши, в порнушном заточеньи, Тянулись тихо дни мои… Но вот душе настало пробужденье, И снова Жизнь явилась мне. На фронте маленькие, но регулярные победы. Самое страшное уже прошло, я живу сам целый месяц и всё хорошо: дисциплина, организованность присутствует, хоть и не в желаемом объеме… будем исправлять. А так порно не смотрим, хуй не дрочим. Иногда приходит импульсивно-компульсивное настроение нацеленное под дрочку, но справиться и переждать на данном этапе не вызывает сложностей. Мозг иногда предлагает как в старые добрые времена… но хуй через плечо. 100 дней будут наши. Все поставленные задачи будут выполнены. Все идет по плану.

В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #11 Ослабление контроля Решение не в том чтобы сопротивляться просмотру порно, а в том чтобы выяснить, что это за голод внутри нас и как мы можем его успокоить, как мы можем почувствовать любовь, целостность и принятие. Потому что чем больше начинаешь ощущать позитивное в своей жизни, тем менее тебя будет тянуть к этим вещам, эта тяга начнёт ослабевать. Нужно не столько победить это, нужно сделать эту тягу более слабой. Это похоже на маленького внутреннего демона, его нужно приручить, а не уничтожить. Тяга, "ломка", голод чувствуются как физическое явление, как некая неудовлетворённость. Есть что-то внутри, что желает целостности, нужно выяснить, что именно. Есть одна вещь, которая, будет очень опасной. По мере того как рецидивов становится меньше, и в целом всё идёт отлично, эта штука внутри начнёт чертовски сходить с ума, беситься, и будет труднее этому сопротивляться, потому что она не захочет умирать. И когда обращаешь на это внимание, она будет бояться, что умрёт. Когда начинаешь поправляться, когда начинаешь залечивать раны, части прежнего образа жизни не понимают, что происходит. Как будто есть какая-то часть тебя, которая остаётся примитивной, и она будет бороться с тобой зубами и когтями, чтобы вернуть туда, где ты был. Потому что разум предпочитает то, что он знает, а не то, что хорошо для него. Будет время, где захочется быть свободными от своих вредных привычек и зависимостей. И придётся бороться, потому что однажды в уме появится крохотная мысль, что ты не хочешь быть свободным от этого, что на самом деле ты хочешь вернуться. И это очень тяжёлая битва. В этот момент становишься похож на тело, на которое действуют конкурирующие силы, и ты как бы наблюдаешь войну внутри себя, можете узнать себя в этом. Дело не в том, чтобы убедить себя, что порно это неправильно, что это признак слабости. И да, и нет. Это не ошибка, это нахождение под влиянием какой-то травмы, какой-то неудовлетворённости, это симптом. Чем ты умнее и лучше, тем больше ум будет придумывать причины, чтобы убедить тебя вернуться обратно. Дело не в том, чтобы убеждать или бороться, а том, чтобы отпустить. Можно сказать "да, ты прав, у меня есть тысячи причин вернуться к тому образу жизни, я буду контролировать эту боль". И это как раз то, от чего нужно будет отказаться, и это чертовски тяжело, потому что прямо сейчас у тебя есть "переключатель", чтобы контролировать боль внутри себя. Но что действительно нужно, так это выбрать тот сценарий жизни, в которой этот контроль отсутствует, когда это можно отпустить. Это один из механизмов преодоления всего негативного внутри нас. Подробнее про отпускание завтра. Предыдущий пост https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/257541

Устал.

Держусь 38 дней. Заметил что стало гораздо проще. Намного меньше стали тригерить всякие фото и видео с красивыми девушками, которые попадаются в соцсетях.

У меня нет "вчера" и нет "завтра", но у меня есть "сегодня".