В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #17 Что мотивирует людей отказаться от всего разрушающего Многие люди, когда решают отказаться от чего-то или внедрить что-то, думают об этом, как о цели. Я собираюсь отказаться от сахара, тренироваться каждый день, перестать смотреть порно, в основном это что-то сложное. И в основном то, что выходит из категории "должен". Большинство таких заявлений исходят из категории долженствования. Но если мы посмотрим на то, к чему на самом деле мотивированы люди, то они как правило счастливы и продуктивны не с позиции долженствования, а с позиции ценностей и обязанностей. Для простоты я нарисовал квадранту с простыми примерами, чтобы было понятнее. https://telegra.ph/file/4b9819e12016f10633b9b.png Когда вы находитесь в "желаниях", то это пустая жизнь с кратковременными удовольствиями. Когда вы находитесь в категории "я должен" - это может быть успешная, но пустая жизнь. К примеру: я слушаюсь родителей, и я был хорошим мальчиком, и я стал тем, кем они мне сказали быть (доктором, учителем, адвокатом) несмотря на то, что я хотел стать кем-то другим: может у меня страсть БЫТЬ СТОЛЯРОМ, Я ТОЛИК-СТОЛЯР. Мне сказали, что холодный душ необходим, но я с него не кайфую, но я буду это делать, даже если не вижу в этом смысла. Я могу добиться успеха, делая всё, что я должен делать, но это будет пусто, я буду несчастен внутри. С правой стороны квадранта мы стремимся к более полной к более здоровой жизни и добиваемся своего с более прочных позиций. Первый вопрос, который нужно задать себе: откуда взялся мой отказ (от порно, от алко, от фапа, от сахара)? Откуда взялось моё убеждение начать что-то делать или перестать что-то делать? Это звучит странно, но это называется интроспекцией. Спроси себя: это что-то, что я просто придумал произвольно, просто потому что должен это сделать? это то что я действительно хочу, это то что меня волнует? Потому что правая часть квадранты, как правило, мотивирует поведение гораздо сильнее, чем две части слева. Всё дело в том, что ценности и обязанности имеют тенденцию быть устойчивыми к затратам. Поэтому, когда вас что-то по настоящему волнует, вы готовы заплатить за это цену, это гораздо легче. Когда это действия с позиции желания, то за это желание труднее заплатить и пожертвовать чем-либо. Когда есть необходимость и долг, то труднее заплатить цену за что-то ради того, что вы должны сделать. Но если я чувствую себя обязанным что-то сделать, если я чувствую себя связанным честью, чтобы сделать что-то, если у меня есть соответствующие ценности, выраженные в действиях, то я буду жертвовать чем-то ради такого рода вещей. Я собираюсь принести жертвы ради того, что мне небезразлично, но не я не буду нести жертвы ради того, чего я хочу (ради желаний). Правая сторона квадранта более ориентирована на жертвы. А как сказал известный дядя: жертвы улучшают будущее. Нужно чем-то пожертвовать, чтобы что-то воскресить. Воскресить то, что действительно хочешь видеть в своей жизни. Пожертвовать временным ради будущего. О затратах и о том, какая цена у отказа от порно уже завтра. Предыдущий пост https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/257987

господа, совсем не понимаю... держусь пару дней, и начинается... тоска какая-то, местами раздражительность, нет сил, и т.д... говорю хуй с ним и срываю (откровенное порно не смотрю, разумееца), и сразу чувствую себя лучше, спокойный такой. на следующий день просыпаюсь молодцом. дак желание побороть похоть всё ещё есть, но что делать не знаю и как продолжать тоже мне 20, что за хуйня)

Я теперь свободен. Но тут же искать замену не хочу, максимум на одну ночь, если только.

Привет всем непроснувшимся. Как поживаете, недрочабрь идет? Рад, если все хорошо. Состояние на 19 день воздержания отличное, китайский чай отлично помогает. На работе головняк и пиздец, но справляюсь и знаю, что справлюсь, как бы сложно не пришлось. Бывает накатывает тоска и одиночество по вечерам, но свое спасение опять же, я нашел в китайском чае. Сейчас попиваю габу алишань и опять строчу сюда что-то. Те казусы со спермой во время мочеиспускания тоже пропали. Уточню, как я это отследил - она не выходит вместе с мочой, а как бы в конце завершения процесса немного выдавливается и остается на крайней плоти и головке. Рад, что это все куда-то пропало. На время пропадал и стоячелло, но это нормально при воздержании. Ломки просто перестали существовать, моя стратегия действительно работает. Всем добра и счастья, мы победим.

Я надоумился пойти к психиатру, может попутно к психологу потому, что я на 70% уверен, что у меня депрессия, а не просто последствие сидения за компом и пития кофе. К тому же кофе немеренно пить я начал уже после изменений психики в худшую сторону. В целом кажется, что жизнь идёт, как идёт. Ничего критичного. Но то что я разом сдрочился, кофе стал пить по три раза на дню хотя раньше его пил и у меня он не вызывал особых эмоций, потом перешёл на энергетики и тоже пил много очень, это мне не кажется нормой. И то что у меня нет никаких особенных желаний, а то что есть это скорее планы, которые у меня нет желания исполнять. Дома и на работе куча дел незаконченных, я постоянно затягиваю со стиркой, уборкой, купанием, бритьём, стрижкой(кароч перестал за собой следить). Дома лежит куча интересных вещей, но я ничего не хочу с ними делать. Не всегда, но по понедельникам чувствую панику перед работой и не знаю как справиться с ней(с работой) и с чувством безысходности иду на завод. И есть моменты в жизни, которые я чётко запомнил, которые можно отнести к депрессии. Это после попытки суицида(да и сам факт попытки и даже мысли о суициде указывает обычно на депрессию), я пришёл на пары в колледж и обычно, если я знал ответы на вопросы преподавателей, то отвечал. А в этот раз заметил, что пропало желание отвечать(то есть раньше оно было, я его не замечал, а тут заметил) - это первый случай. Второй, я почти целую пару смеялся, а это полтора часа. Тритий, уже год я учился после попытки суицида и на практике нужно было что-то делать, а у меня не было никакого желания совсем, и через силу попросился пойти с работниками. Я почувствовал сильный стресс живот, заболел, но появилось физической силы(думаю я научился выделять кортизол силой воли как бы странно не звучало) я этим пользовался и в первый год работы словил эмоциональное выгорание и усталость после того года не проходит до сих пор, прошло 4 года. Кто бросил пить потреблять кофеин в любом виде расскажите об изменениях.

Ура. Один день без порно.

В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #16 Мы слишком снисходительны к софт-порно. Учитывая огромное количество контента в тиктоке, телеге, твиче, OF, IG, с его вкладкой explore. В случае снг добавляется ещё и boosty/patreon. Отказываясь от порно и поддерживая подобный сексуализированный контент мы не делаем лучше ни себе, ни инфополю. Более того, хотим мы этого или нет, но мы вознаграждаем такой контент, поощряем его, поддерживаем его, кто-то вкладывает в это не только внимание, но и деньги (в СНГ такого меньше, мы всё ещё остаёмся любителями халявы). Мы выбираем, на что подписываться, мы выбираем на кого смотреть, в том числе и на тех, кто не знают о твоём существовании, не знают ни тебя, ни кто ты такой, ты просто зритель. Лузеры не только те, создаёт контент, но и те кто выбирают подобное. Мы все в этой лодке спроса и предложения. Проводить аналогию между дилерами и потребителями будет преувеличением, но суть вы поняли. Можно сколько угодно демонизировать софт-порно/онлифанщиц/порноактрис и.т.д., но это рынок. Рынок диктует предпочтения и спрос. Люди вкладывают в софтпорно своё внимание и хотят того или нет, но диктуют предпочтения. Сейчас нет практически никаких негативных последствий такого поведения для тех, кто выставляет себя напоказ. Можно утверждать, что да блин это всё женщины проклятые виноваты. Как говорится: все виноваты в этом пиздеце. С нашей стороны мы ответственны за то, что это вознаграждаем. Это просто, это прибыльно, а люди склоняются к тому, где больше наград и где самое простое и самое прибыльное. Да, это путь жертвования частью самоуважения и своей гордости, но в достаточно гедонистическом обществе это умирающая черта. А задача остаётся простой: Не поддерживать подобный контент, не поощрять такое поведение, это такое же порно, как и всё остальное. Не вносить этот поощряющий вклад в индустрию развлечений и секс-работу. Думать о том, какие в ней сложности, у кого какое положение или кому нужно кормить семью, и вообще они бедные и без денег - не наша задача, такова реальность. Без демонизации, без лишних эмоций, простое римское копеечное damnatio memoriae. Поддерживайте тех, кто усердно трудится, занимается вдохновляющими вещами, кто уважает вас и после которых вы чувствуете себя наполненными, а не сломленными. Предыдущий пост https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/257881

Hans12 отправил вызов на дуэль. Регистрация в 2019 году и ни одного срыва за это время. Не, я вполне верю, что человек не дрочет четыре года, но не понимаю, зачем ему в таком случае по-прежнему нужен этот сайт. Не иначе как пофармить ачивки, хорошо, мне не жалко 😀

Что-то меня колбасит от дерьмо-людей. Спать не могу, на работу вставать через 3 часа. Наверное нужно уходить из ру комьюнити. И тяжело жить с соседкой, она толстая и после работы приходит как кабан топает, хлопает дверьми. Ругаться не хочется, но она себя много мнит. Как ебнул в стену чтобы успокоилась, так сразу здороваться перестала. Или может она просто на работе набирается уверенности и считает, что здороваться не нужно. В любом случае немного устал. Хорошо, что 17 день, держимся) Думаю, ничего страшного не произойдет если я не посплю. А в ру комьюнити, обвинили что я украл треки. Я спросил - а как играть лайвы? Ну там сперва давали советы, а потом пришел один нормальный чувак, и спрашивает: Откуда треки? Я говорю - оттуда. Ну и даже другой нормальный чувак, который советовал мне - набросился. Они устроили срач, наезды, тыкали. Вообще добрые ребята, но... Я пойду в англ. комьюнити, там себе такого не позволяют. Вообще сильных людей осталось мало. Так что, парни, поддержите) Голова напряглась, не могу уснуть. Сдаваться точно не хочу. Незнаю как напряжение снять.

Днём жоско ломало, на ютубе наткнулся на каких-то полуголых шлюх, посидел повтыкал минут пять, потом закрыл. Вроде бы и не срыв, вроде бы и порнухи-то там никакой не было, а чувствую себя мерзко. Ощущение какого-то разочарования. Ну да ладно, буду считать это своеобразным тизером того, что будет, если реально полноценно сорвусь. Живём. Хочу поставить рекорд и получить ачивку за NNN.

начал эджить (одним глазком посмотрю), в итоге сорвался какие есть способы предотвращения ситуаций эджинга и фантазирования?

Сегодня что-то невероятное произошло. У меня был сон во сне. Я во сне видел сон с лысым из бразерс и прям крупным планом всё. Смотрел кайфовал, а потом проснулся и включил ноут искать это видео, я его нашёл и думал что мне делать, срывать или не срывать, а потом я проснулся в жизни с эйфелевой башней в трусах. Даааа, не ожидал что такое мне может присниться... Кстати во сне, я кайфовал)) И ещё, врядли я думаю что такое видео есть в реале

Еееее!!! Новый мой рекорд: 13 повторов рывок+толчок 24х2! 🏆🏆🏆💪💪💪👍👍👍😀😀😀

В течение всего NNN2023 каждый день я буду делиться своими размышлениями касательно темы нофапа, отказа от порно и более широких тем. Это то, что я могу сказать после почти 5 лет без порнографии и фапа. #15 Позволю себе продублировать утреннюю мысль из кф, являющейся продолжением предыдущего поста. Каждый, кому причинили боль, рефлекторно будет стремиться ею поделиться, а значит он перестаёт быть жертвой и становится таким же, становится именно тем, кого презирает. Так это работает в мужских движениях, в женских движениях, где люди возвращают по кругу жестокость, они запоминают её, они помнят эту жестокость и возвращают её всем своим партнёрам и партнёршам раз за разом. Это мысли о том, что "я не могу прощать того, кто сделал мне плохо, ведь если они сделают это 1 раз, то кто-то сделает второй, третий, верно?". Это камень, привязанный к запястью. Неуважение к группе людей, к полу всегда стоит на неуважении к одному значимому человеку из прошлого, либо из ситуации. А генерализация это всегда тьма, с ней нельзя эффективно работать. Т.е. проститутки, мужло, шлюхи, потаскухи, долбоёбы, ненавижу этих тварей мужиков — упиваться этим = не считать, что заслуживаешь лучшего. Все вышеназванные люди слетаются на этот клич и прибегают, жизнь сама всё рассказывает об этом. Всё противно, гадко, отторжение, страх, отрицание. Много эмоций и все негативные. Очень много скованности, стыда, раздражительности, агрессии, всё всегда не так, всегда кто-то виноват. Огромный страх близости и доверительности, как и не понимание своей роли. Люди заведомо подписывают себе договор на встречу со своими же демонами и приводят себя к тому, что так яростно отрицают. Ну невозможно в перманентной ненависти прожить долгую и здоровую жизнь. Психологически зрелые люди понимают, что в жизни есть место боли и есть место для счастья. Мы будем сталкиваться с болезненными ситуациями, это нормальная часть жизни, если мы её признаём, жизнь и взаимодействие с людьми это всегда риски. У психологически зрелых людей есть внутренняя граница, предел, который является компонентом их хорошего отношения. Они понимают, что никакое хорошее отношение невозможно без чувства собственного достоинства. Если двери у человека открыты для того, кто позволяет наплевательское отношение к нему — его ценность стремится к нулю, он простыми словами симп. Ценны именно те, кто чётко понимает, как с ними можно, а как с ними нельзя, которые не впускают в свою жизнь кого попало. Современный мир знакомств и свиданий безумен, деградирован, перевёрнут с ног на голову. Мало кто понимает себя, свои границы, особенно мужчины, которые начинают стелиться и проявлять свои нормальные мужские качества по отношению к тем, кто этого не заслуживает (перебивает тебя, хамит, опаздывает, не уважает, неуместно высказывается, не пытается узнать, где коммуникация не идёт взаимно). Женщины, мужчины, ненавидящие всех и всё, которые думают, что мир несправедлив — все довольно агрессивные, у которых основная цель — напасть первыми. На другом конце спектра люди, насмотревшиеся романтических комедий или мелодрам, а потом их съедают заживо в реальности, потому что они слишком хорошие и мягкие для этого мира. И в таком состоянии общества критически важно, в случае мужчины: научиться разбираться в себе, начать с уважения себя, не заходить на территорию мизогинии, вот прям отмена таких крайностей, как и не быть симпом. Понимать свои требования, потому что требования есть у всех, даже минимальные, мы все друг друга оцениваем и делаем выводы. Не плакать на несправедливость, правильно оценивать ситуации, качество женщин, задавать подходящие вопросы, делать реалистичные выводы о том, кто перед тобой, потому что может произойти так, что человек не про вас, а кому попало нельзя дарить своё время и внимание. Именно поэтому я против сильного увлечения дайвинчиком, тиндером, мамбой, баду, твинби и подобного, потому что все эти модели в большинстве случаев не предполагают взаимодействия хотя бы с близко приемлемым человеком, т.к. многие находятся в режиме развлечения и get some pussy (не осуждаю такой выбор, просто он не мой) или в режиме нуждающегося, с бесконечным поиском ну хоть кого-то. Поэтому есть необходимость перестать увлекаться женщинами, потому что не представляя из себя ничего ты и будешь ловить тех, кто качеством ниже. А усилия и время, которые люди тратят на поиски алмаза среди всех приложений для знакомств или своей среды взаимодействия просто несопоставимы с теми усилиями, которые можно было бы направить на построение осязаемых вещей, наподобие карьеры, денег, высокооплачиваемых навыков, дисциплины, в той мере, в какой это необходимо конкретно вам (если это 1-2 часа в день - прекрасно). Сперва нужно научиться постоять за себя, прежде чем позволить кому-то войти в жизнь. А почему? А потому что всё, что человек вкладывает в мир, он получает в равном или противоположном эквиваленте, это работает со всем. Жизнь, которую человек выбирает, решения, которые он принимает, приводят его к тому, где он находится сегодня. Если человек доволен get some pussy или тем что нахуй женщин, нахуй мужчин — прекрасно, значит нужно продолжать делать то, что делаешь. Если он хочет другую жизнь — значит необходимо сделать другой выбор. Это работает СО ВСЕМ в этой жизни. Каждое действие в отношении людей, жизни, результата, чего-либо ещё, абсолютно всего - неизбежно в прямой зависимости от вложенной энергии. На каждое действие или решение будет равная или противоположная реакция. Нельзя посадить кукурузу и получить морковь. Невозможно выбрать в отношениях с людьми нападение и принцип "или я или они" как единственную стратегию из существующих, необходима некоторая гибкость. Предыдущий пост https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/257764

Финита ля комедия Продолжаем

60 дней целибата (новый цикл). Чувствую себя очень заряженным, работаю 7 дней в неделю без выходных, дома только ночую. На работе бабье начинает разговоры, одна даже с мужиком своим (может он её брат - не знаю) но со мной начинает лялякать. Они видать чувствуют мою энергетику. Бабы и не смотрели никогда в мою сторону раньше и тут вдруг пожалуйста. Сливая – не мог иметь такой работоспособности. Едва вытягивал стандартную рабочую неделю, спустя рукава, в напряге, злобе, без интереса. О качестве и говорить не приходится. Ясное дело, ко мне люди не тянулись, и я был всегда словно беспомощен и ущербный. Целибат заряжает и главное, уже могу утверждать точно, без всяких там плацебо-хуййебо - организм в ладу с собой! Год назад думал, что такого состояния здоровья больше не видать. Как и в прошлый раз, где-то после 40 дней целибата пришла энергия, начал конкретно так вваливать. Состояние здоровья на этом этапе куда лучше, чем за хрен знает сколько лет! Думается мне, хоть и были дроч-марафоны за этот год но в целом то я не дрочил и аккумулятивный эффект вывел меня на мое положительное текущее состояние. Поясница как уже прогнозировалось - отпустила, нет смрада изо рта, нет налета и кучи симптомов. Остаются пока лишь чёрные круги под глазами. Всё как под копирку с предыдущим заходом, который был увы сорван на 70 дне. Но, щас поносы впервые начали проходить! Кожа преобразилась впервые за 20 лет! Лицо чистое, на голове сыпи нет! Спина 90-95% очистилась, грудь плечи чисты! Я 20 лет не мог на пляж пойти! Я блядь во всем себя ограничивал! Врачи суки шарлатаны только косили бабло и работали на аптеку! Фактически держу целибат уже год, с периодическими запоями то тут, то там. Глянул на свои фото годичной давности - разные люди. Щас я другой и совершил гигантский скачек. За этот год начал целибат – нашел себя, свое любимое и востребованное дело. Продолжил воздерживаться – закончил класс проф. подготовки с отличием и был награжден, хотя по дрочерской жизни круглый двоечник. Каждый раз, как только выхожу на какой-то более солидный срок – как тут же шестеренки жизни начинают вращение. Только сорву – и здоровье сразу в жопе, - мгновенно так, в течении каких-то суток болен нахуй. Отношение людей моментально становится другим. В течении этого года не однократно проверено! Конечно же, всё изменила книга: «Воздержание как лучшее лекарство» автор: Парящий Орел. Кто не читал, дрочит и имеет проблемы со здоровьем – настоятельно рекомендую! Благодаря данной книге я и понял откуда проистекали все мои беды более 20 лет. На днях наткнулся на нового автора - Александра Мартынова по теме вреда порно и других зависимостей. Всего 7 книжиц: 1. Как избавиться от порнозависимости и онанизма 2. Победа над онанизмом 3. Секс, онанизм, воздержание 4. Зависимость от социальных сетей 5. Цифровая зависимость. Причины, последствия и меры борьбы 6. Эгоизм и нарциссизм. Причины, последствия и меры борьбы. 7. Секс без правил. По ту сторону порноиндустрии. Рекомендую обратить внимание. Александр Мартынов | Флибуста (flibusta.is) Щас продержал целибат в полтора месяца – и вот чудо – опять сдвинулась работа по своей стройке - добил фундамент и до морозов залил бетон. А ведь как сорвался 60 дней назад так все и зависло на 40 дней! Все работы выполнил сам, никого не нанимал. Инспектор, сука, потрепал нервы, заставлял меня привязать эпоксидкой арматуру к фундаменту дома, частично добавить арматуру, которую я сам и вязал. В результате дал добро на заливку. Я заказал бетономешалку - захренячил 9 кубов бетона, успел до морозов залить фундамент – опять таки всё благодаря воздержанию. Надо иметь яйца к этим реалиям, чтобы мочь бодаться со всей этой хуйней. Когда в дроч марафоне – ты не повыясняешь с инспектором, не будешь стримиться чёто делать. Ты будешь с больной поясницей валяться полутрупом в койке. Откладывающийся собственный строительный проект пошел в ход только в этом году, а до этого полтора года стоял! Параллельно занят до упора на основной работе. В компании на хорошем счету. Буквально сегодня, руководитель доверил мне то, что думал не доверят ещё пару лет. Теперь живу этим. Купил новый дорогой инструмент – улучшил качество финального продукта так сказать. Свободного времени очень мало – сконцентрирован на реальных вызовах, которых не в проворот. В соцсетях не сижу, на пустые новости/разговоры по телефону и подобную чепуху время не трачу. Очень стремительно развиваюсь в профессиональном плане. Отрабатываю новые методы, схемы, идеи, алгоритмы, приемы. Все довольны. Опять стал брать халтуры на подработку по выходным. Думаю, в декабре разгружусь и буду только на основной работе с понедельника по пятницу. Продолжаю проверять свои корректировки в поведении относительно борьбы с триггерами – пока всё хорошо, удается преодолевать ломки. Самое тяжелое – людные места. Если вижу вызывающих баб – чаще не могу себя пересилить чтобы не пялиться. С этим надо научиться что-то делать. Но потом чтобы заглушить фантазии – применяю свои корректировки поведения. Пока работает.

Итак, какие расклады. Начался отпуск, неделю заказы возить не буду. Параллельно с минимальными симптомами взял больничный для шараги. Терь вся неделя свободная. Пожелаю долги. Первые два дня нихуя не сделал правда, как обычно. Это глубокая проблема. Но сегодня днём наверстаю. После секса последние два дня жёсткие ломки по дрочке. Пока держусь. Обычно у меня срывы случались, когда я медитировал, сидя на полу в душе, слушая воду. И тут в мысли закрадывалась крамола, начинался торг, который я проигрывал всегда со 100% шансом. Но, когда такие мысли не возникают, медитация - очень крутая вещь. Вдруг появляется мотивация что-то делать, уборочку, там, например.

Грёбанная соц сеть! В ленте реклама колготок крупным планом на то место. 🤦‍♀️

Очень грустна чëто

Как тут успехи, господа воюющие?