День 46 Ночь фактически не спал изза чрезвычайно взбудораженного состояния, в котором сам и виноват, имел не осторожность залипнуть, посмаковать раздражительный контент на ютубе, - как вчера заменял монитор отцу на его пк. Моментально после увиденного - восстановились все хотелки на подрочить. Холодный душ перед сном как бы помог, я довольно быстро задремал слушая синтез текста в речь, но проснулся уже буквально через каких то 2 часа. Проснулся... в голове воображение на взводе, хочется развивать тему, крутится ранее увиденное. Помогли не сорваться следующие мысли, которые, полагаю не далеки от истины: Показывая себя, начиная от лоссин в обтяжку в реальной жизни на улице - и заканчивая порнографией в интернете - в первую очередь бабы самоутверждаются, взмывая как бы вверх над мыжиками. Для них по определению мужик это недосущество, раз они себя так ведут и поступают. Начиная в обычной жизни, за счет голодных взглядов озабоченных дрочеров - они давно уже раскусили на что падок мужик и изучили давно все его половые инстинкты. Конечно никто из баб не признает что в курсе всего этого, но, тайком будут подсмеиваться над ущербностью мужчин. Мол, раком встану - и стадо оленей на повал, они только и способны что дрочить и не на что больше - думают эти "девушки". Если рассматривать все именно под таким углом - то каждая подобная баба в зависимости от уровня ее стремлений охмурить мужика - является прямо пропорциональной Сатаной во плоти, ведь такие ходы и стратегии с их стороны - это подлейшее из подлейшего. Даже одеваясь вызывающе, расчет идет на повышения себе любимой цены, чтобы увидев их на улице мужики как минимум ахеревали от них, а как максимум фантазировали/дрочили. Тем самым, набивая себе цену, повышая свой бабский ранг и прочее, лишь бы самоутвердиться идя по трупам - смотрят такие шалавы на все с высока и любят они исключительно себя. Дрочащий же алень рогатый - он себя не любит. Бабы себя ставят как бы на высокий уровень, ведь от них миллионы восторгаются - стало быть они рулят миром, они могут все получить если есть определенные "способности". В Интернете все куда более в наглой форме, и опять, ради одобрений, лайков, внимания, монетизации и самое главное их логика такова: я встану в позу, чтобы несколько миллионов посмотрели, подрочили и прочее, ведь сам факт оргазма говорит ей, что она над биомассой, на нее в конвульсиях дрыгают своими маслами. Весь мир приклоняется культу пизды. Вобщем после этих разсуждений мне стало самого себя жалко. До утра безуспешно пытался уснуть, но вышло по схеме : лучше быть не выспавшимся нежели чем сорвавшимся. В 6:30 окатился ледяным душем, ожил после 2 часов полудрема, и спать уже было нельзя. Срочно начал подготовку ко встрече с кровельщиками. Приехали китайские товарищи, вовремя, работали слаженно. К обеду я привез им сладких дОнатов и целую бумажную канистру кофе. Содрали они старую кровлю, покрыли новую на хате и гараже. Материал чудесный, цвет очень подошел. Как минимум 3 машины насчитал, которые останавливались позыркать на результат. Один чел с велосипеда чуть не грохнулся. А еще один даже вышел из машины взять их номера телефонов. Теперь кровля пристройки с домом и переход между строениями выглядит монолитно - просто фантастика! Отслюнявил правда более 7000 канадских гусей, но увы такие цены и работа за 1 день - очень достойно. Теперь у меня самая красивая крыша среди всех соседских домов в поле видимости, ибо это новый тип мягкой кровли. Проверил успешно одну интернет лавочку, сегодня получил по почте первый заказ для отца - сигареты. Так как сигареты под жесткой регуляцией правительства и пачка стоит 17 доляров!! - лавочка эта полулегальна. Промышляют коренные индейцы в резервациях. У них своя мощная табачная промышленность. Пачка курева у них всего 5 доляров! При этом отец сказал, что их продукт лучше по качеству с натуральным табаком. Экономия колоссальная. Если бы допер об этом лет 10 назад - тысячи и тысячи долларов отложил бы. То и дело клонило в сон весь день. Ничего по здоровью не беспокоило. С крышей, сигаретами, преодолением ломки - получилось все удачно, посему день вполне лучше вчерашнего. Продолжаем движение

Сегодня ночью началась очень жесткая ломка, пошли такие дикие фантазии, что крышу чуть не снесло. Вроде отпустило. Из-за такой херни спать нормально не могу.

День 2 одинокой жизни. Айнзац берайт. День прошёл ахуенно. Вчера ходил голым по квартире и понял, что я бы себе не дал. Думал, думал и решил записаться в зал после работы. Спортивная форма есть, спортпит остался с прошлой жизни. Вперёд ёпта. Пиво будет грустно смотреть из холодильника

Мозг ломает не дрочка, а нофап. Порнуха тебя убивает, но очень-очень медленно. Когда я стал нофапером, процесс ускорился в десятки раз. Особенно быстро улетает крыша. Неправильный нофап закрепляет зависимость все глубже и глубже, вызывает чувство вины, невротизации, фетишизм, презрение к себе. А нофап почти всегда неправильный, в 99% случаев. Поэтому конверсия ничтожно низкая, через этот сайт прошли две-три сотни человек, но действительно бросили дрочить единицы. Нофапер это и есть порнозависимый, это синонимы. Чтобы бросить фап, нужно бросить нофап

Простите посоны, подвел магическую братию... Это были хорошие дни, чего блять мне не хватало? Выходные конечно особо опасное время для срыва. Ощущения как будто карабкался выбирался из ямы и опять насамое дно упал. Нихера нет сил делать. Буду пока лежать смотреть вверх, туда где выход и клочок неба виднеется.

Продолжаем утреннюю физкультуру. Подсчитано, что на разминку уходит около 6 минут. А сами по себе упражнения требуют около 40-50. === Тренировка === Подтяг: 8-8-8-8, 4-й подход дался тяжело Отжим: 14-14-14-14, последние повторения в последнем подходе вышли на грани Присед 40 кг: 5-5-5-5, легко. Самое сложное - держать гантель с истощенных руках. === План на завтра === Отдых === План на дальнейшие тренировки === +1 повтор в каждом подходе приседаний. Остальное в прежнем режиме.

98 день.Сегодня совершил несколько ошибок за день и веду себя невнимательно.Либо не выспался,либо слишком много занимался математикой и нужен перерыв,либо это может быть связано с ломкой

День сорок один На выходных дико болела голова, все время провалялся дома. Сюда даже не заходил. И я так был близок к срыву... Просто дьявольские ощущения, когда боришься с порывом... В голове тысячи причин, почему можно сорваться.

День 45 Уснул пораньше чтобы выспаться. Проснулся среди ночи потом уснул вновь часа через полтора. Проснулся в приемлемое время чтобы к открытию поехать по продуктовым магазинам. Во время покупок то тут то там были триггеры. Приехал домой, у отца на пк монитор барахлил, он попросил заменить. Как я зашел к нему в ютуб а там самый дерзкий контент проскакивает. Думаю по ip адресу сети оно перелезло ему как-то, сомневаюсь что он бы такое искал... Меня ломит уже второй день и тут еще эта куча пиздятины. Беда в том, что особо делать ничего щас не могу, воскресенье, бурить перфоратором не могу а завтра приходят кровельщики и я не знаю куда себя деть. И щас вот с его пк этих баб в позах кучу увидел...как такое ютуб пропускает я вообще не пойму. Уши горят, внутри как комок прошел от возбуждения...дичь. Я почистил у него всю историю просмотра, историю поиска и т д но бля, я горю внутри теперь. Не могу спокойно реагировать, всякие женские ныряния, под ширмой "спорта", всякие позы ввиде "уроков йоги"... а ведь многие это нормально воспринимают как мне кажется. И знаю, что нельзя срываться, владею кучей фактов и инфы, но мозг кайфа хочет и все тут. Когда концентрируешься на делах и не видишь баб вообще - целибат идет прекрасно, стоит увидеть пару тройку сексуальных баб да и еще в эро контексте - и привет обнуление. И это не порно никакое близко даже. Член не вставал, но внутри я весь лихо взбудоражен. Не знаю усну ли теперь вообще. Бегу в холодный душ. Близок к срыву....не знаю смогу ли успокоиться. Если сорвусь - прекращу практику на неопределенный срок, ибо не знаю как жить на целибате, не возможно абсолютно полностью себя уберечь от раздражителей. Хорошо хоть яйца не болят. Вобщем пока все еще держусь... продолжаем движение

Некоторые люди ставят обычно цели здесь,например:"Челлендж 30 дней!60 дней!90!365!Всю жизнь!" И к чему это приводит?Чаще всего ни к чему полезному,человек просто берет и сливается. Зачем вы ставите такие цели,когда вы даже 1 день не прожили без зависимости?Черт возьми,да хотя бы 8-12 часов! Амбиции амбициями,но почему бы не поставить менее амбициозные цели,раз не тянете те,которые ставили изначально? Не 30 дней,а хотя бы один день поживите без зависимости.Это куда более достижимая цель. Да,это всего один день,но похвалите себя за это,а не относите себя к слабовольным овощам.Один день!Если всё настолько плохо,то 8 часов!8 часов!Запишите это достижение,чтобы вы помнили,что у вас есть потенциал и вы не абсолютно безнадежны. Хотите достигнуть большего?Сначала научитесь достигать меньшего.Это всё-равно что дать 200 кг штангу новичку,которому и 50 проблематично поднять.Я не спортсмен,но очевидным будет сказать,что новичок надорвётся и что-нибудь себе повредит. Поставьте себе 8-12 часов или один день.Начните хоть с чего-того,что вы сможете преодолеть с куда большим шансом вероятности,а не с того,чего вы никогда не достигали сразу или не пытались достигать постепенно.

Уныние и безделье - это самая комфортная среда для порнозависимости. Если вы в процессе борьбы с нею, то старайтесь избегать ситуаций "я дома один с компьютером и кучей свободного времени" - иначе мыслишки пойдут быстро. Избыток свободного времени, низкая социализация, отсутствие цели создают благоприятную застойную среду для многих пороков (уныние, печаль, лень, пьянство, пустые мечтания), а главный из них, разумеется, блуд. В какой-то момент борьбы с дрочкой я с горечью осознал, что наедине с компом я = алкоголик наедине с бутылкой. Скорее всего, быть беде, а если и чудом выдержу, то остаток дня буду ходить нервный и с мыслями "там". Своё расписание я стал продумывать на неделю вперёд, так, чтобы больше 2х часов в день без внятной занятости не проводить. Даже если объективной потребности покидать квартиру нет, то можно из пальца высосать затею, позвать друзей в парк, съездить за грибами, сходить на пробное занятие по конной езде. Активная жизнь (трудовая, социальная, спортивная) располагает к нофапу. Лучше, чтобы нофап совпал с неким ощутимым жизненным переломом (новая работа, новое хобби, записался на курсы плотника, начал рисовать, открыл торговлю на МП). Онанизм бесплоден, он ничего не даёт взамен ни при каких условиях, тогда как любая конструктивная деятельность даёт хоть небольшой, но всё же "+" к нашему жизненному капиталу. Такая методика ведёт к постепенной перестройке нейронных дорожек. Ваш мозг откроет для себя новую последовательность действий: вместо "скучно = подрочил" к "скучно = совершил позитивное конструктивное действие". Онанизм вообще перестанет восприниматься как единственный источник гормонов.

Начинаю выходить на полноценный тренировочный уровень: наконец-то вспотел. Не ручьями, конечно, льётся. Но начало положено. === Тренировка === Подтяг: 8-8-8, нормально Отжим: 16-16-16, последний подход на очень плохой технике Присед 40 кг: 5-5-5, очень легко === План на завтра === +1 подход везде (в идеале выйти на 6 подходов на упражение, на уровне веры, хз какая тут эффективность). Отжимания: -2 повторения в подходе.

7 ДЕНЬ ТОП 100

День 44 Спал с 12 до 4:30 ночи, проснулся, не мог уснуть, решил больше не спать - дотянуть день в таком состоянии. Развез и разравнял лишний щебень вокруг пристройки, сделал как бы дорожку. Нарезал арматуру и хоте уже забуривать дыры в фундамент как влупашил жесткий ливень с грозой. Я увидел, что на моей хате жолоб отвода воды не справляется, вода валит через верх - были забиты все 3 стока. Прямо под ливнем лазил по лестнице чистил их все. Обнаружил, что питевая вода в бутылках закончилась - махнул бегом в ближайший магазин. Дождь валит, народ стоит под козырьком магазина и боится намокнуть. Я иду спокойно не спеша, будьто вовсе нет дождя, что туда что сюда, пошел еще метров 300 на заправку в другую сторону отцу взять пачку курева. Принес ему эти сигареты, зашел к нему, он новости читает а там реклама, команда баб все в обтягивающих костюмах... Я триггернулся жестко. То и дело руки чесались открыть еще что-то посмотреть, просто на фотки фитоняшек. Но я знаю - это срыв 100% потому не позволил себе переступить это. Бегал раза 3 вычерпывал воду, ибо временно нет водоотводов изза строительного процесса. Заставил себя убрать в доме. На фоне того, что начало ломать на срыв - то и дело лезли фантазии и флэшбеки, животное хочет вспоминать о голых бабах и всей этой похоти. И знаю все аргументы против этого, и все-ровно. Очень мало надо, чтобы завестись. Полагаю, повышенная податливость к этой беде вызвана тем, что спал мало, встал в 4:30 и больше не спал + не доделал запланированное изза погоды, что спровоцировало стресс, + куча волнений чтобы не залить цокольный этаж. Но мозгами понимаю, что сорвавшись - проблемы никуда не денутся и хождение по кругу сделает меня более несчастным. Ломка была чуть больше среднего, не так что вообще дичь, бывало тяжелее значительно, тут главное вовремя себя тормознуть и не позволять пламени похоти разгораться. Настроение поднял звонок чела из кровельной компании, с которым я уже договорился и подписал документы во вторник. Начнут кровельные работы в понедельник в 8:30 утра. Очень рад, воспрял духом. Завтра собираюсь за продуктами по магазинам - там как обычно может быть куча раздражителей. Поеду с утра по раньше, к открытию, чтобы там было чем меньше народу. Физически чувствую себя заебательски, щебень вчера раскидал и никакой крепатуры, вообще мыщцы усилились, не устаю. Ничего не беспокоит. Днем не доволен, не сделал что хотел, триггернулся, начались ломки которые до сих пор перемалываю. Вчера было лучше. Надеюсь завтра все будет гладко. Надо пережить выходные. Выходные - это всегда пакость к срывам. Тем не менее, продолжаем движение

Лебенсраум, останется кто-нибудь чтобы там жить? Я наконец то переехал. Стану сверхчеловеком или загнусь хз. Пойму кто я есть на самом деле

Вчера было прям совсем тяжело, потому кроме утренней зарядки тренировок не было. Сегодня, памятуя о позавчера, решил сократить тренировочный объём в рамках отдельных подходов. Итого: Подтягивания 8-8 Отжимания 16-16 Приседания 40 кг 5-5 Завтра добавлю ещё один подход с тем же количеством повторений.

Воздержание привело к тому,что начал изучать самостоятельно математику.Без шуток,иронии и прочего.Видимо,воздержание способствует тому,что начинается проявление нереализованного ещё потенциала.Вспомнил следующее: Сложение,вычитание,умножение через столбик Деление через уголок Признаки делимости от 2 до 10 Наибольший общий делитель Наименьшее общее кратное Нахождение дополнительных множителей Взаимность обратных дробей Сложение,вычитание,умножение,деление обычных дробей с одинаковыми знаменателями Сложение,вычитание, умножение, деление обычных дробей с разными знаменателями Сложение,вычитание,умножение, деление смешанных дробей Сравнение дробей Сокращение дробей Преобразование неправильной дроби в смешанную дробь Преобразование смешанной дроби в неправильную дробь Нахождение дроби от числа Нахождение числа по дроби Деление меньшего числа на большее в виде дроби Повторил базовые единицы измерения(вроде центнера,дм и т.д) Исписал уже две тетради.Одна 80 стр формата А4,другая 90 стр в обычной форме

День 43 Проснулся среди ночи, часа через 4, приснился эротический сон. Почему-то кидало в пот, вся шея была мокрая, подушка тоже полностью. Такого не припомню. Ясное дело хуй стоял как каменный. Состояние не шутошное вот так среди ночи. Начал читать книгу о вреде рукоблудия, - разжигание сексуальных мыслей и образов удалось предотвратить. Почитав немного - занялся тупо планированием, прямо среди ночи, есть над чем думать, вызовов хватает, надо выстраивать цепочки действий и тому подобное. Уснуть удалось лишь под утро. Хотя мог и подорваться раньше, часов в 6. Принял решение все же дать себе время еще вздремнуть... чтобы не лазить убитым в течении дня. Недоспанное состояние куда легче выбивает из равновесия целибата. Хороший сон это основа основ воздержания. Приводя себя в порядок - понял что нужен одупляющий душ - бошка будь то в тисках + ядовито давил на глаза свет солнца. Все эти косяки от нарушения биоритмов, сон был покоцанным + развратным. Сегодня надо было на редкость переть пешком по людным местам, решить пару вопросов, именно там где обычно много триггеров. Выходя из дома дал себе установку не поддаваться на провокации, даже помолился что мне не свойственно - чтобы не попадали на вид сексуально раскрепощенные бляди. И на удивление, сколько я не лазил - 0 триггеров. Обычно их там полно, фитнес зал на фитнес зале. Привезли 2 кубоярда щебня, хороший водила попался, выгрузил прямо во внутрь пристройки. Ахренительно идет физическая работа, раскидал щебень по площади, разровнял все, уложил пенопласт, хоть куча и не маленькая - даже глазом не моргнул. Абсолютно 0 проблем с поясницей! Усталости не ощущаю. Теперь в пристройке ровная площадка. Осталось по пириметру засверлить арматурины и можно заливать бетон. Сосед позвал заменить силиконовый герметик вокруг ванной. Сделал за 10 минут, его жена в ахрене, мол быстро и красиво. Просят сделать еще на втором этаже точно также - на следующей неделе. Хоть мы и соседи, но я был вечно забитым, зашуганным, избегал лишних контактов, хоть и прожил в этом районе 10 лет уже. Этих соседей через 1 дом знать не знал... как выяснилось они заселились с 1999 года. Хозяйка замутила термоядерное капучино, которое мне не хило так дало по шарам. Познакомились, долго разговаривали, минут 40...хоть делов то было всего на 10 минут. Факт: это знакомство благодаря воздержанию, которое дало мне поджопник заниматься пристройкой. Ведь именно во время этих работ мужичек этот поразился, что я возвожу все в одиночку, - подошел ко мне первый, любопытствовал. С тех пор зауважал. Каждый день почти приходит сам - здоровается! Да когда такое было при онанизме то? Очень любопытно и даже не объяснимо, что постоянно нарисовываются какие-то социальные связи, именно на сроках в 30+ дней. При беспросветном дрочиве - напротив, будьто не замечают, обходят стороной. Общаясь под капучино - выяснилось, у них 2 дочери, одной из которых 20 с лишним лет. Эта женщина активно интересовалась мной, и сколько мне лет и так далее, полагаю неспроста. Девочка все же показалась - симпатичная канадская итальяночка в моем вкусе вполне. Позвонил отцовский друг, сложный по характеру мужик, бывший строительный начальник, ему не похуй, мол, я не на работе а строю себе пристройку. Это так каждые 2 недели он сует свой сизый нос... и тут я решил, - пора этот нос прищемить немного... благо дело яиц уже хватает, срок хороший бодаться с подобными гопарями. Без хамства, на фактах, интеллигентно так расставил ему все, что в результате чел кучу раз еще и согласился, похвалил. Я сказал: если в той же компании где я был, до сих пор работы нет - ну и хуй с этой компанией! Хорошая компания та - которая дает заработать а не та, в которой ты не можешь себя реализовать! На них че блядь, клином все сошлось? если нет работы у них и до сих пор - пойду в профсоюз, в бараньий рог согну, буду пробивать по всем конторам! Пусть попадется плохая фирма, плевать я хотел! Изза этого я должен быть зашуганным? Я хотел бы на них посмотреть. До сих пор все было наоборот, коллеги-мастера убегали от меня ибо я их дрючил (будучи на хороших сроках воздержания) - в профессиональном плане, и учил частенько даже. Я хотел бы конструктивной критики на новом рабочем месте, мать их вьеб! Если научусь действительно чему-то так это ж только к лучшему! А если будут тень на плетень наводить - мозги туманить - так я и пошлю их в пизду и сменю компанию, какие проблемы?! Нахера быть напуганным и держаться одного и того же работодателя и быть подхалимом!? Не они для меня а я для них!! Выслушав товарищ ахуел конечно. И я сказал то как оно есть, больше не мямлил как дрочер. Целибат = работает мыслительный аппарат. Щас по всяким мелочам замечаю как не стандартно выкручиваюсь. Как сделать ровную площадку щебнем, чтобы залить пол думал я... Обычно используют дорогостоющий лазерный уровень вращающегося типа, которого у меня нет, - так можно видеть где низко и где высоко... И тут меня просветило: ведь просто возьми прямую ровную длинную палку чтобы от стены до стены доставать и по ней, пинопласт то укладен по нужному уровню. Просто и гениально. На онанизме дергался бы, делал бы хуйню, бросил бы на половине и слег усталым в депрессии. Щас же тяну как вол. Под конец разболелась голова но то такое. В течении дня ломок и фантазий не было, все движется в очень правильном и хорошем русле. День лучше чем вчера. Продолжаем движение

39 день без порно. Асе тело болит, член - как чужой. Но я знаю - к чему стремлюсь. Взял курс по обучению продажам. Нос болит. Уснуть - не могу, но время посвящаю на размышления о своей жизни: в какую же дрянь она превратилась: дома нет ремонта, ни машины ... ботинки драные. Стыдно. Но я знаю, к чему я стремлюсь - я романтик, который хочет жить честной семьёй. Начинаю получать удовольствие от жизни. Сходил в караоке, программирую. Ремиссия ещё идёт.

96 день.Это самый тяжёлый для меня день,когда я начал предполагать,что я всё это время был окружён множеством проблем,на которые я не обращал какое-либо внимание из-за тумана в голове и на глазах,а сейчас после снятия тумана,я чувствую себя в экзистенциальной,нигилистической и ницшеанской одновременно бездне.Нет,у меня не возникла потеря смысла жизни или осознание бессмысленности существования.Есть множество того,ради чего я живу.Но ощутив это на своей шкуре...это поистине пугает и это даже хуже,чем экзистенциальные тревога,кризис.Я будто столкнулся с чем-то инстинктивным,первородным,трансцендентным,не поддающаяся никакому здравому смыслу,логике,ощущение чего-то потустороннего и холодного,только смотрящего на меня,но и одного взгляда достаточного для того,чтобы я не в буквальном,но в образном смысле пересрался и в слезах молил,чтобы оно со мной ничего не сделало и перестало смотреть.Наверное,что это Ницше и имел ввиду,когда писал:"Если смотришь в бездну,то бездна посмотрит на тебя".Точнее объяснить не получается. Будьте осторожны и бдительны.Возможно,что это можно ещё попробовать объяснить перестройкой во мне самом или это одна из форм ломки,или возникновение пустоты,когда зависимости являлись вредными и губительными,но всё же наполнениями меня,но я не уверен в этом.