Ночью был срыв. Ночью всегда теряется бдительность, ослабляется воля. Ничего страшного. Срыв - часть борьбы с зависимостью. Мастурбация - явление, из-за которого я не могу выстраивать нормальные здоровые отношения с девушками. Во-первых, на это просто нет желания. Во-вторых, когда не можешь побороть пагубную привычку, то ощущаешь себя никчёмным слабаком. А кто пожелает общаться с таким, а тем более строить семью? В-третьих, больной от просмотра порнографии мозг видит в девушках исключительно объект для спаривания, что также мешает коннекту с ними. Даже 1 неделя воздержания уже меняет положение. Ещё кстати надо сказать, что с этого дня начинаю систематически применять левзею, струю бобра, цинк. Когда отойду от болезни добавлю креатин глютамин. Всем побед и апргрейда волевых качеств.

Чуваки мне 25 лет через неделю. Я пытаюсь бросить дрочить уже 6 лет. Каждый раз даю себе обещание и нарушаю его через максимум 2 недели. Как быть? Кому что помогло?

Несколько раз посрывались, но сейчас восстанавливаемся. Вроде бы бег и упражнения немного легче даются. Главное продолжить это делать когда домой с вахты приеду.

21 сказано достаточно

Всем желаю приятного дня и вечера на каждый день ! Я не бизнесмен на самом деле но немного успешен в своей жизни, личная жизнь чаще всего не интересна, а старый мой ник и старые записи уже не важны, т.к тут только здравый смысл, советы и инструкция к достижению финансовой прибыли 😉 Личность могу афишировать но позже 😏😜 P.S В чате учебы или работы желайте тоже успехов, это приятгивает позитив, проверенно на себе 😎✨💪💪

Скоро 7 дней. Мой самый долгий срок будет. Тяжело

1 день. Было 3-4 ломок. Легко переборол себя. Пассивный день, не до спорта, так как восстанавливаюсь после тяжёлого ОРВи. Почти весь день в кровати в ноуте. Из питания яблоки и 500 грамм жаренной индейки. Всем побед

Держим к сожалению волевые, но короткие 12 дней, а также погружаемся в фрустрации...

Самое лучшее, что может стать с рейтингом: полная заморозка всего топа. Чтобы только снизу к нам присоединялись новенькие. Чтобы место в топе ни у кого не понималось, потому что у всех бы в равной пере росли дни и никто не проигрывал. Вот так.

Сегодня я прочитал 200 книг. Скорочтение развил до предела. Не запомнил ничего, даже названий книг.

Вчера (сегодня ночью) сорвался. Я уже уснул, но проснулся в середине ночи и смотрел это... Я поймал этот момент: ты не будешь смотреть этого осознанно. Ты не будешь дрочить, пока не расслабишься. Какой бы ни была тяга, если ты принял решение бороться, ты будешь бороться. Пока- не расслабишься. И тут ты почти беззащитен. Попробую сегодня поставить себе блокировщик порно для телефона. Будет маленький, но запас времени, когда расслабишься

В общем да, выше дофамин, выше желание что-нибудь сотворить. Например роман. При том это в какой-то момент начинает практически само происходить. Специально бездействую, но одна милая дама на работе внезапно стала на меня определённым образом поглядывать. Как раз когда у меня внутренне состояние стало сильно "боевое". Продолжаю усердно ничего не делать. Но интересно посмотреть.

Челлендж на год для себя, прочитать 200+книг

Попытка намбер ван сорвалась. Пять дней всё шло внезапно легко, а потом стрессовость на работе, алкашка после и всё незаметно скатилось в привычное русло. Хотя сам переход выглядел забавно - это было как перетягивание каната в четыре подхода. К сожалению, в четвёртом я проиграл. Надо будет попробовать метод револьвера описанный в факе, кто-то вообще его применяет, рабочая штука? В целом, даже за эти пять дней есть ощущение изменений. Чувствуется, что сил реально стало больше. По крайней мере я перестал хотеть вырубиться в восемь вечера и даже вернулся к заброшенной практике чайной церемонии. Для себя осознал (не узнал, а именно осознал), что алкоголь/скука/привычное окружение/одиночество - для меня триггер. Буду стараться забивать своё время максимально плотно и больше времени проводить среди людей. Хех, подумал о том, что формат летнего лагеря/санатория/армии должен неплохо помогать в этом деле. А ещё столкнулся с тем, как много сексуализации вокруг. При сёрфинге с ПК я заблюрил разрешением лишние картинки, но с мобилки я читаю книги. И сука, как много эротических обложек в самиздате а-ля автор тудей! И забавный факт - если это просто проходная история формата "показалось-скрылось" - то переключиться просто. А вот когда постельная сцена в книге, где ты начал сживаться с героем - это сильно триггерит. Уже думаю скипать подобное в будушем. Кстати, можете подсказать способ заблюрить лишнее, но на мобилке? А то менять удобный браузер не хочется, а других вариантов пока не вижу. Собственно, я закончил на сегодня. Сил нам!

Сегодня в первый раз сходил в салон эротического массажа. Прикольно, в принципе остался доволен. В ближайшее время хочу к индивидуалке какой-нибудь сходить, разведку провести так сказать

Сходил я познакомиться значит. Одна девушка замуж выходит, другой 16 лет только. -_- Это 2 года на подготовку или это ошибка. Кстати та которая замуж выходит, как-то спокойно отнеслась. Ощущения смешанные. С одной стороны я сделал задуманное(вот это гештальт)))), но пришёл к непредвиденному результату(развилка в 2 тупика). С другой я не нашёл собеседницу, а мне уже больше никто не нравится. Зато на работе будет, что рассказать) В принципе одной мыслей меньше в голове, она реально меня 3 недели наверно, испытывала на прочность. Только благодаря тому, чему я научил из когнетивно-поведенческой терапии тревоги, мне не рвало крышу, как обычно. В моменты когда мне становилось хуже я понимал, что я перенапрягся и нужно мозгу дать отдохнуть; отдыхал, а после продолжал. Один раз правда впал в уныние, но позже понял, что всё нормально. Закал себе гантели 2 штуки по 20 кг разборные. Пресс начал качать буквально 3 дня назад, а он уже немного твёрдый стал.

Приветствую. Только сорвался. Сказать особо нечего. Всё как у всех. Нехватка силы воли, потеря бдительности. Ну это ладно. Не будем о плохом. Начинаю вести дневник. Буду ежедневно описывать свой процесс нофапа, маленькие победы и поражения по жизни, какие-то глубокие мысли на основе своего опыта и может даже всякие интересности из научной литературы в сфере спорта. Всем побед.

я так больше не могу

3 месяца позади, через 10 дней я снова стану титаном.