Чууствую себя ебанным долбоебом. Вроде стараешься, а одни фейлы и унижения.

Утром встать было тяжело, т.к. покушал на ночь. На работе работалось хорошо, спокойно. Дома одиноко. Залип в соцсети. Пора спать.

50 дней нофапа. Впервые с 2017 года

Только сейчас понял, что наша с дорогим ВВ дуэль длилась аккурат до Пасхи. Всех со Светлой Седмицей!

Я на днях смотрел наркоманку одну на ютубе. Она рассказывала о 12 этапах срыва. То есть срыву на вещества предшествуют этапы предсрывного поведения, которые можно отслеживать и анализировать, что к ним привело. Одним из таких этапов было нежелание контактировать с людьми и изоляция. Так вот может ли быть одиночество, как бы и продуктом, и фактором удержания зависимого поведения??? Эти мысли мне пришли на вынужденной прогулке. Мне не хотелось выходить, но дома сидеть было ещё более не выносимо. К удивлению мне было на улице хорошо. Увидел радугу, какие-то странные для самочувствия моего игры света и тени на закате, людей. Проанализировал свою реакцию страха на людей - понял, что она не обоснована и поэтому испытал облегчение. Ещё вспомнилось, что наркоманы в рехабах пишут дневники настроения. О том что они чувствуют, как переживают разные чувства, эмоции и перестраивают своë поведение, если они ведут к употреблению. Вот думаю стоило бы перенять эту практику у них и в борьбе с дрочкой и другими менее очевидными зависимостями.

Хочу быть лягушкой-алхимиком где-нибудь на болоте посреди заколдованного леса. Сидеть у себя в избе под корягой и варить волшебные зелья.

Как там это называется? Сжег нахуй рецепторы? Пора б перестать думскроллить и смотреть ютубы Как же всё заебало

Не как не могу собраться и прийти в себя. НоФап идёт очень тяжело - все мой предыдущий срывы, это не чистый заход на сайт с видео, это ебучий твиттер в котором я подписан на онлифанщиц. Посещение этого сайта даёт мне такую лёгкую эмоцию которая указывает на срыв, то есть я сам туда захожу специально чтобы словить триггер и сорваться, постоянно с начало года это происходит. Сегодня я вышел нахуй с твиттера и надо было сделать это раньше. Ранее днём на счётчике было 5 дней, я чувствовал энергию и заряд, как только сорвал стал половой тряпкой. В воспоминаниях о воздержании я начинал себя чувствовать хорошо на 14-й день. Как я хочу дойти до снова до этого срока... И дойду, больше нет триггеров, осталось только терпеть.

Сегодня утром планировал пойти на турнир по настольному тенису но проснувшись, подумал "после этого выходного будет рабочая пятидневка, нужно выпаться" и уснул дальше. Проспал до обеда. Была приятная погода, решил выйти на прогулку. Покушал, пошел на улицу. Там случайно встретил бывшую. Прогулялись, немого поговорили на нейтральные темы. Спрашивала, рад ли я ее видеть - сказал "да". Потом напомлила что я говорил о том, как мне с ней плохо, а я сказал что хорошее тоже было. Как расходились сказал ей, что не отказываюсь от своих слов, извиняться не буду. На что она мне ответила "не нужно возвращать". В общем, мне на счет этого спокойно. Я нацелен на лучшее и заслуживаю лучшего. Пришел домой, смазал редуктор электромотора велосипеда. Давно пора, т.к. 6,5 тысяч км уже пробега. Также отремонтировал светильник в коридоре, давно он этого ждал. Люблю этот день года - 5 мая, 5.05-го, просто из-за даты наверное. Но в этот день, ровно 5 лет назад, запустил свой сайт. Там есть счетчик, который сегодня показывает 5 лет. А в прошлом году в этот день начал делать отжимания по утрам. За весь год всего несколько дней без отжиманий. Я доволен. Пришло время с сегодняшнего 5.05-го начать новую, лучшую жизнь.

Есть знакомая женщина пожилая, она может месяца 2 назад рассказала мне о том, как она 20 лет болела депрессией. Началась она после травмы головы на стройке в 18 лет. Один врач ей посоветовал родить ребëнка - от депрессии родить ребëнка, "логично". Что она и сделал. Впридачу к депрессии ей ещё пришлось заботиться о дочери. Потом на сертралине вылезла. Вот с ужасом она мне рассказывала об этом мраке, а я думаю она уже дряблая старуха и годы жизни ей никто не вернëт и возможно я единственный кто еë понимает больше остальных. В перспективе еë жизни и моей с 7-ю годами в депрессии всë выглядит довольно трагично. Эти печальные мысли накатили определëнно из-за срыва. Хотелось мне сейчас пообещать не дрочить, но что обещание зависимого значит после срыва) - пустой звук.

Вопрос всем воздерживающимся господам. Кто как уменьшает эстрадиол? Ведь это всё может уходить в него. Я уже давно чувствую его

Случайно обнаружил эффективность техники когнитивной реструктуризации против необоснованного чувства вины. Действует так же моментально, как и с тревогой. Удивительно хреново мой мозг работал) После дрочки возникло чувство безысходности.

Войну продержался. 30 дней. Сорвался. Следующая цель 60 и выше чтоб получить звание старшего лейтенанта. Ноги почти восстановились. Все таки люди недооценивают важность и приятность умения ходить.

Я хотел сорваться и сделать это. Зашёл на двач, чтобы найти что-нибудь. Там ничего не было и было это. Очень рад. Обнаружил книгу "На порно игле", очень мне помогла в первые дни. Слушал как аудиокнигу. Утром и перед сном помогало. Утром особенно. Так как утром я мог спонтанно начать это делать.

Мозг начал работать быстро, разрешились многие проблемы потому что от них уже не хочется убегать, недавно на улице хотели отжать телефон, пригрузил их словами так что те просто замолчали. Спокойствие и тотальная уверенность.

Как же меня сегодня хуцнуло адреналином, всё тело трясло. Побегал вроде прошло. Ненавижу такие моменты когда состояние тревожное, трусливое и ТД.

Женщины порочные, грязные и сам я не лучше. Но я хотя-бы не курю.

Надо отношения завести на лето, иначе так и буду дрочить нон-стоп. Сейчас буду форсировать события, пожелайте мне удачи!

С помощью работы вахтовым методом можно продержатся на срок вахты. Это даст некий такой хороший старт.

Про сахар. Версия от моего врача, такова что при насыщении сахаром в организме любые процессы заживления проходят намного дольше. Ну то бишь, это конечно "не белая смерть", но если жрешь сахар, это понижает КПД лечения. Насколько можно продержаться вот прямо вобще без сахара? не знаю. у меня где-то 3ий день. В принципе разрешены некоторые сладкие фрукты(но не все).