Это уже ни куда не годится. После долгих перерывов я снова и снова возвращаюсь к этому дерьму. Помогите, успешные. Жбо перечитывал, насчёт работы рецепторов читал и это знатно помогало замотивироваться не фапать. Накиньте материала, который помогает вам. Я рисоватор, и это дело очевиднейшим образом распыляет скилл. Мой личный рекорд - 45 дней.

Невозможно заниматься творчеством будучи дофаминовым наркоманом. Давно мне не было так хорошо.

Астрологи объявили неделю нофапа. Количество свободного времени - увеличилось.

Сегодня был достаточно сложный день, много беготни, возможно, мало толку, но считаю, что сделал всё нужное. Сегодня я стал немного лучше, потому что смог сохранить самообладание в негативной окружающей среде Сбербанка, Почты России и МФЦ. Кроме того, даже пытался делать людям комплименты да и вообще общаться на позитиве с окружающими. Кроме того, продолжил свой курс упражнений пресса по приложению. Было сложно, но наконец-то почувствовал, что значит "мышцы пресса начинают гореть". Начал читать книгу "Триггеры". Жалею, что теперь буду вынужден разрываться между ней и "Разбуди в себе исполина", потому что "Триггеры" читаются легче. По приложению Lifesum сегодня у меня был "разгрузочный" день = предел 600 калорий. Рад, что смог в него уложиться. Удивлён тем, что после загрузки данных из Google Fit о моей ходьбе/физ.нагрузках. приложение предложило мне поесть ещё, а я больше и не хочу, лол. Выполнил упражнение из книги "Разбуди в себе исполина". Оказывается, у меня много негативных убеждений. Краткий лист прикладываю под спойлером. Люди думают в первую очередь о себе Если человек помогает кому-то, то его можно легко использовать Для того, чтобы достигнуть одного результата, нужно отказаться от других вещей Многие люди паразитируют на успехах других Без упорства и лишений нельзя достигнуть успеха Любой выбор (даже неосознанный) порождают как свои плюсы, так и свои минусы Мне сложно общаться людьми просто так, без определённой цели Я никогда не могу полностью довериться другим людям Я часто беру инициативу на себя, хотя действие должны были сделать/хотели сделать/хотели сделать, но не решились сделать другие люди. От этого я получаю как "положительные" и негативные аспекты. Тут распишу подробнее. Когда я делаю что-то за других людей (и это действие косвенно влияет на меня), то получаю похвалу, которая "по праву" предназначалась для других. И эти "другие" испытывают недовольство по этому поводу. Когда меня начинают винить если я не справился с делами которые изначально должны были сделать другие, то те "другие" не негативные эмоции, потому что нашли козла отпущения, который сделает всё за них. Если же действие успешное, то они огорчаются, что я забрал все плоды трудов себе. Выше был один из примеров негативного опыта для утверждения №1 "Люди думают только о себе" Позитивные утверждения: мои возможности ограничены моими блокаторами и вредными привычками Моё время ограничено учебой и моей прокастинацией Калории: https://ibb.co/ehcbxn БЖУ: https://ibb.co/b6RQq7

Привет. Да, я потерпел поражение и чувствую себя превосходно. И да, за последние 2 недели это уже второй раз, но сдаваться я не намерен, так что снова встаю в строй. Хочу также годик продержаться, но уже не так серьзно к этому подхожу, так как по сути смысла держать жесткий нофап уже нет. Вот игравая зависимость меня по настоящему пугает, от нее так просто не отделаться. Вообщем второму восхождению на олимп быть. о/ 卐卐卐

До первых 2х сотен рукой подать. Очень доволен. Первая сотня будет жесткая.

Аноны, такое дело. Дрочу раз в 4 дня в среднем. Не могу преодолеть неделю. Поделитесь под этим постом своими лайфхаками и ачивками по состоянию после хорошего срока нофапа. Буду мотивироваться вашими высказываниями. Мои такие : Знаю что если сорвусь, то попаду в небольшой запой на пару раз ближайшие 5-10 часов. Зашёл в группы с эро контентом - с тобой что то не так. Вот момент Я ЗАВТРА НЕ СОРВУСЬ, ТОЧНО НЕ СОРВУСЬ, ВСЕ ИДЁТ КАК ПО МАСЛУ. Обычно срываюсь но не в этот раз. Потом глазеешь понемногу и натыкаешься прямиком на то от чего хватаешься за член. Вспомни о том, что это борьба твоей человеческой части мозга с животной, она не будет безболезненной, это как спорт, надо терпеть боль ради результата и не бояться подохнуть. Ещё мотивация "Я могу подрочить когда угодно, а вот срок я ещё ни разу не набирал" Засыпать в 10-11 вечера без посиделок. Меньше соц сетей.

Третий отчет. Нахуй так жить! Я чуть не сорвался, но до боли закусил губу и взял себя в руки. Это было сложно. Удачи, нофапперы.

Хочу еще на динамические медитации снова по утрам начать ходить, но чет все никак не соберусь)) Начало в 6:50... встаю я уже третий день в 5 утра.. первый шаг сделан)) Осталось только доехать. Есть фантазия что с динамикой по утрам жить повеселее станет)) А ваще лол, почитал дневники, камменты, удивился что какое-то на удивление живое коммьюнити, чето парни двигаются, развиваются, не дрочат))) радует эта тема

Только что понял что надо срочно мутить бабу)) лол, а то еще дней через 7 мне пиздец) или сорвусь или будет очень очень тяжко.. Хорошо хоть на улице сейчас более-менее потеплело, -6 завтра.. Попробую пару - тройку подходов сделать. Полгода уже ни к кому на улице не подходил общаться, зимой пздц никакого настроения нет, быстрей бы до дома дойти. Можно конечно в тиндер, мамбу, баду, лавпленет сунуться.. Но что-то мне эта виртуальная тема разонравилась..Мозгоебли много, а качественных девушек мало. Бывают конечно интересные, но пойди найди их среди всех этих "вроде ниче, но что-то хер поймешь прикольная она или нет" А в живую хоть и волнительно, но это всего минуту-другую, пока не подошел и решаешь подходить или нет)) А как подошел так уже эмоции и всё по кайфу, ты король мира. Ладно короч спать пора)) Держитесь там посоны))

ПОЧАЛООСЬ!! ОПЯТЬ СРЫВ!!! Да что же это за хуйня происходит???? Я начал бегать по утрам, восстановил режим сна, питаюсь правильно, двигаюсь к своей жизненной цели, нооо это уже пиздос, какой раз я просто захожу на двачи и намеренно срываюсь, даже если я заебался за целый день и мне всё лень. В основном это происходит когда я смотрю наруто ну или просто залипаю в компик. Причем мысли у меня такие "да я только одним глазком", “нет конечно ты же его не бвдешь трогать", " да похуй че всего # дня это же хуцня" . Жду совет анон. Кстати 5 месяц курса Роа и результат на лицо . осталось чуть-чуть

9 день. Иду на поправку, поясница не болит, ходить очень легко, в паху ничего не ноет, спина в порядке. Настроение ровное, позитивное, хочется что-то сделать. Концентрация улучшилась, но в состояние потока войти не могу. Покурил MJ, есть напряжение в паху и поясничной области, особенно после Кегеля, вчера делал упражнения для спины и пресса. Стал лучше спать, просыпаюсь до 12, в идеале нужно в 8. В целом я очень спокоен и умиротворён. Мешки под глазами и тёмные пятна ещё есть, но как будто меньше

Йо ребзи ))))) вот почитал денвнички, и понял, что большинство держат нофап, ради самого нофапа, а не именно для того, чтобы изменить что-то в своей жизни (там найти тяночку, добиться каких-то целей, создать что-то новое в своей жизни). До этого у меня был очень длинный нофап, около 5 месяцев вроде. За это время были разные тянки, была одна которая держалась два месяца. Но в очередной раз убедился, что тянки ебут мозг если их чуть больше, чем нужно пускаешь в свою жизнь. И почему-то когда в моей жизни появляются отношения претендующие на серьезные, все идет по пизде )))) После тянки сорвался, теперь вот снова решил не фапать. И видимо нужно идти по пути, что тянок придется менять с периодичностью раз в несколько месяцев. Осталось научиться попроще относится к привыканию к ним. Либо нужно менять отношения к ним и не отдавать им все свое свободное время. Вот как-то так накатал )))))) Кстати держаться было не сложно, для меня важно решить головой, что не дрочить и точка. В этот раз опять к этому пришел, посмотрим, что из этого будет.

Решил изменить свою жизнь, до недавнего времени был в отношениях с девушкой около двух лет. Все было весьма не плохо, кроме одного нюанса, я давно не могу кончить занимаясь вагинальным сексом, по этому занимался онанизмом в тайне от девушки. Её это беспокоило, но я всегда сливался с темы. С недавних пор девушка захотела завести ребенка, часики тикают, но я не готов в свои 25 обзавестись ребенком и мы решили разойтись. После чего я решил перебратся из своего "мухосранска" поближе к цивилизации, а именно в СПБ. Понемногу обосновался, хотя и были некоторые проблемы. Недавно начались новые отношения, пока дело не дошло до секса я решил перестать дрочить.

Короч да. Лол. Пока на коне. Но В камментах тут писали >> Бля почему так легко не дрочить После таких слов многие срывались здесь, это как закономерность уже короч, да, что-то в этой закономерности есть. Вчера вечером тяжело было, о телках думал всяких, Тае, бывшей написал, чета разфантазировался, всякая хуйня ночью снилась

Впереди неделя раздражения. Коль уж я сорвался,то буду на всех агриться (ненамеренно, раздражительность повышается и весьма). К счастью,это фиксится проделыванием всех действий медленно и осмысленно. Алсо, должна ещё медитация помочь. Что я сейчас чувствую: апатию. Хочу ничего не делать и никуда не идти. А тупо лечь спать. Или просто валяться с ноутом/планшетом. Ещё ощущаю упадок настроения,лень, слабость какую-то. Если буду держать достаточно долго - позже сравню ощущения.

Меняем стратегию Яндекс ДНС не все сайты блочит, оказывается. Ок,на компе это можно пофиксить. В случае с телефоном следующие действия - не пользоваться им дома без надобности, перед сном убирать его в другую комнату (раньше ложил его в другой конец комнаты, но не помогло)

Есть короче такое эзотерическая тема, называется "Трансерфинг реальности". Если слышали - знакомы, отпишитесь в комментах, интересно найти единомышленников. Так вот в Трансерфинге есть такая концепция, как "энергетические маятники". Это сущности которые заставляют тебя вкладывать свою "энергию" - ресурс в их дела. Примером может служить: - курение - наркотики - aлкоголь - спорт - программирование - политика... Да любое увлечение в которое человек может вложиться мысленно, а потом и действием. Неважно приносит это увлечение вред или пользу тому кто вложился. Так вот онанизм относится к такому же "энергетическому маятнику", ибо по логике он забирает твой энергетический ресурс, плюс он еще и плохо тебе делает на физиологическом уровне. Таким образом комбо x2. Ладно все я это к чему. Одно из первых идей трансерфинга в первую очередь это избавиться от воздействий "маятников" на себе. Это приведет к появлению свободной энергии - ресурса, которую уже можно будет тратить на конкретные свои цели (у тебя ведь они уже есть, бро? Или ты до сих пор не знаешь чего хочешь в своей жизни?) В моем случае на дроч уходит тонны энергии - ресурсов и первая моя цель это перестать этим делом заниматься А я сорвал как обычно. Моя проблема в том, что дома много сижу. Попробую новое правило, если хочется фапнуть, то пойду прогуляюсь на улицу минут 10 - 15 и пойму а надо ли мне оно? P.S Кнопка TAB - табуляция вообще не работает. Форматировать можно только сраными пробелами. Не удобно. Это к админам если что. Хотя они хер это сообщение прочтут. Я точно знаю

Четвертый день моих отчётов. Сегодня хочу сказать себе спасибо за то, что смог выбраться и решить проблему, которая меня редко, да метко беспокоила. В общем, у меня проблемы со зрением и чаще всего я ношу очки, и лишь изредка, на всякие мероприятия, где велика вероятность эти очки повредить, линзы. Старые линзы мне причиняли хоть небольшой, но дискомфорт, с новыми, надеюсь, такого не будет. Также хочу сказать себе спасибо за то, что наконец-то смог перебрать обувь и выкинуть старую и потёртую, для которой уже смог купить замену. Дал себе слово, что теперь буду бережнее обращаться с обувью и перемыл/перечистил ту, которую чаще всего ношу. Хоть это и мелочь, но сегодня я, когда ехал в метро, стоял, а не сидел, как обычно, что, возможно, как-то повлияет на мой уровень сжигаемых калорий. Пересилил себя и отправил свои "наброски" руководителю по моей курсовой работе. Сообща с ним я точно смогу написать её, главное правильно относиться к критике, которая может исходить от преподавателя. Забавный момент - сегодня принял решение найти себе пальто, но, проискав почти все магазины в ТЦ, ничего найти не смог подходящего по цене/качество. Пытаюсь настроить себя, что такая вещь будет стоит больше, чем мои обычные траты на одежду. По приложению у меня сегодня отдых, так что набрался сил для завтрашнего прессинга над моим прессом. лол И уже по традиции: Калории: https://ibb.co/n25zhn БЖУ: https://ibb.co/bNQMv7 UPD: Друзья, возникла идея продать свою ненужную одежду. Как думаете, каким способом лучше это сделать? ЛохАвито или другое подобное приложение? Комиссионный магазин? Реклама в группах ВК?

Второй отчет. Держусь. Отказался от сахара. воюю с желанием зайти на двач. Бывает проигрываю. И быстро выключаю. Ногеймс хорошо идет, но с перебоями. Все время есть желание скачать какую-нибудь хрень. Нофап хорошо идет.