Список мотивирующих цитат с r/nofap Addiction is wanting more, but liking it less. To actually live, or to live vicariously...which do you prefer? Rather, which do you want to prefer? It's like eating a bag of sweets before dinner. Afterwards, you're just not hungry anymore and even the most delicious food fails to trigger your appetite. You first need to digest (recover) from the overload of artificial sweeteners before you can enjoy real food again. Once i realized that me watching porn is synonymous with me being cuckolded, the desire for me to watch porn has drastically declined. When you watch porn you really take a passive/beta role. You are literally watching as another man is having sex with a woman whom you find attractive and could imagine yourself having sex with. Instead you sit behind a computer screen and touch yourself until you reach orgasm. It is more difficult to adhere to a principle 98% of the time, than it is to adhere 100% of the time. Life is one continuous stream of extenuating circumstances. Breaking an addiction requires you to break yourself first. If you really want to look at images then there is a 100% chance it will lead to videos and then to fapping. If you don't believe me then do try it out. I think watching porn makes you feel dejected. Think about it - you are basically watching a man fuck a woman you want to fuck. If you want to succeed in nofap, all you have to do whenever you think that you are about to lose it is simply get up, walk away from whatever spot it is that you are about to do the deed, and do something. To go pee I have to walk out of my room and go into a separate room in the house, and somehow I think the act of walking away from your designated 'spot' is enough to eliminate your urges. When I've relapsed in the past, I usually don't just suddenly find my dick in my hand. I go through a long bargaining conversation with myself. I make a deal that I'm only going to look at porn really quickly and then stop, or that I'm just going to jerk off this one time, and then get right back to quitting. Do not let yourself come to the point where you have to fail in order to remind yourself why you chose to do this. You have to trust the decisions you've made in the past because it was then that you knew the full weight and value of the path you chose to take. Do not distrust yourself; stick with your word! The more you scratch, the more you itch. I'd rather play with a vagina than a penis. Ten minutes of pleasure would be an insult to the perseverance you have displayed so far. One real girl is better than any number of photos and videos, erotic or not, or Facebook profiles of girls. Don't give up what you want most, for what you want now. It's awesome to think that people will look up to me. I look at the people with 90 days and look at them saying if they can do it so can i. It's awesome to think that i can be the man to look up to. One of the motivating factors of why people masturbate is not only the pleasure of orgasm brings, while i think the pleasure of orgasm plays a part, i think it is relatively minor. I think a large part of why people masturbate is also the desire to end the urge/craving. Who wants the temptations to be lowered? Fuck that. Beating the temptation is what makes it an accomplishment, and the sense of accomplishment is what towers over the shame. Embrace the temptation. That veteran badge is a fucking gold medal, not a participation certificate. When feeling a bit horny (usually in bed about to go to sleep) - fantasizing about how nice it would be with a woman beside me right there and then. The "old me" would've thought "man, I need to masturbate"... quite a big change. I realized that masturbation is the instant negation of arousal, and therefore turns horniness into a feeling that we attempt to abate through self-pleasure. Here's the big question: why not enjoy being horny? Sexual arousal is a great feeling and should be embraced, not cancelled out for a brief moment of numbed pleasure. If I break now, I will find myself in this exact situation a few days from now. This isn't really what I want. This urge I'm feeling is an urge for social fulfillment, female intimacy, business progress, etc. Next time you start to do that, picture what it looks like from a 3rd-person perspective. Sad, no? Every day is day zero. When you feel weak, remember that masturbation does not really bring you joy like you think it does; it itself creates the deficit that it then, temporarily, fills; but it can never be filled by masturbation. I don’t want to retry, I want to continue Nothing beats discipline

1 День - Вечер. Днем ходил в больницу + непредвиденное дело, в итоге график съехал, проект надо доделывать для завтрашней демонстрации, поэтому лягу похоже поздно. На спорт много времени нет поэтому заменю намеченное обычными приседаниями(без отягощений). Нашел у себя в заметках хороший список мотивирующих цитат с r/nofap, опубликую следующим постом. Что хорошего: - Чувствую себя энергичнее за счет того что перестал тратить энергию на развлечения. - Попробовал более расслабленный вариант медитации - с меньшим напряжением, ожидая что же будет всплывать в сознании, интересно наблюдать за неожиданно всплывающими воспоминаниями из детства, эффект как когда находишься на границе между сном и бодрствованием, но генерируется не бред а образы из прошлого. Что плохого: - Под предлогом того что это полезно все таки потратил некоторое время на серфинг и чтение информации о лекарствах. Постараюсь впредь делать это с четким намерением и списком. Теперь серфинг для меня как поход в магазин, буду составлять "шопинг лист", и платить своим временем только за стоящие покупки.

Что за хуйня? Гайс, кто-нибудь знает, как остановиться в такие моменты?

Fail. Думаю, завтра удалю свой срок с нофапа, через сутки после срыва, буду держать по офлайновому счетчику или вообще без счета. Еще нашел новый, модный спойлер, кто видит этот текст сразу - очистите кеш.

Day 1. Вернулся в 3 из шараги убитым, но зато с хорошими результатами. Собирался полежать, чтобы просто расслабить спину, и делать работу на завтра, которой было очень много. Но чего там, лег, отключился до 6. Зря потратил вчерашний сон на порно и мастурбацию. Чертов двач, будь ты проклят. После пробуждения настроение было хорошее, но болела голова. Сразу сел за учебу, но тут решил написать девушке(потенциальной). Полчаса в вк, после них захотелось послушать музыку, захотелось почитать чего-нибудь. Все. Попался в ловушку и просрал весь вечер. В 10 в панике понял, что надо делать, потому что завтра дедлайн. Выпил крепчайшего кофе, что на работу вообще не настроил. Из-за него больше хотелось прыгать и скакать. Наверное, это потому что я воздерживался от него довольно долго и тут решил ебнуть кучу. Всегда после срыва последующие первые дни очень сложно взяться за дело. Буду восстанавливаться. Только избавился от прыщей, но после вчерашнего фапа опять куча красных уебков на лице. Сейчас закончу работу и постараюсь лечь в 2. Храни меня Аллах, голова не соображает, руки трясутся, тело ерзает. Любишь дрочить, люби и вывозить)

Да пошли вы сами нахуй уебки наяривающие

Ребзи это не троллинг, и я не пытаюсь вас как то возбудить, нет я просто делюсь тем что делаю и то что я чувствую ,все .У меня такая же проблема возможно похуже чем у некоторых ,ведь я постоянно думаю о ебле и потом дрочу ,а секс для меня уже не приятен , и не хочется даже ,хочется просто взять и по дрочить в принципе как я это и сделала после пар на автомате.... срыв

Открыт раздел noshlick, всем тянкам просьба проследовать туда. Переключение - на верхней панели навести на nofap, и выбрать noshlick. Либо на смартфонах - список разделов есть в меню.

Привет, анон, мне стало скучно и я захотел заняться нофапом. Вот так вот просто, ага. По своему старому опыту знаю, что это занятие надоедает через пару недель, поэтому я попробую заменить старую привычку чем-нибудь новым, например, тренировками Пола Уэйда. Ну а что, почему нет? Если ты читаешь это, то пожелай мне уверенности, силы духа и удачи, анончик, а я желаю тебе счастья и оптимизма :3

Утро. День 1. С трудом встал по расписанию, тянет в сон, даже душ не взбодрил. Медитация показалась вечностью. Аффирмации при чтении вызвали отторжение, слишком глупо, поэтому заменяю их на написание эссе по теме. Овсянка на воде отвратительна. Чувствую себя уставшим, хочу спать. Повесил чеклист на холодильник, отмечаю выполненные дела. Сейчас буду писать план дня - работ. Работать планирую следующим образом - пишу на листке проблемы, и туда же записываю решени, делаю зарисовки. Компьютер использую строго для получения необходимой для ответа информации из интернета и исполнения, не для планирования. Никаких новостей, ютубов и прочих развлечений.

Доброе утро ,ну у кого оно доброе ,а у меня ужасное просто проснулась и сразу начала ласкать свою киску и даже не успев открыть глаза начала ее трогать ,потом проснулась и поняла что но но синочка и пришлось идти писать ,умываться , и ебашить на пары и приехав в универ я увидела красавцев и моя киска текет уже правда пара идёт а трусики уже мокры , а в переди ещё 3 пары .

23 день. Кинул 3 палки подруге. Снова гармонирую с космосом. Но есть кое что, что меня парит. Были моменты, когда стояк ослабевал, непосредственно перед еблей. В голове проносились картинки из порнух и вот тогда я "воодушевлялся". Чисто дрочерская сущность. После секса, как это обычно бывает, страсть к девушке остыла, и я стал немного холодно себя с ней вести. Хотя я и так к ней всегда с некоторым похуизмом отношусь. А она тащится от меня. Год встречаемся, она мне каждый день постоянно чё-то пишет, названивает. Навязывается и заебывает короче. Иногда это бесит просто пиздец. Мне как-то стыдно, что я её, по сути, использую, чтоб поебаться. Гулять с ней хожу "для галочки". Животное бля. Уходить от неё и искать другую тупо лень. И смысла не вижу. Мне "отношения" не больно то нужны. Секс онли. Да и Я не настолько охуенный парень, которому так легко дается подкатывать. Причина - отсутствие мужского воспитания. Приходится восполнять с помощью книг, вебинаров и т.д. Помогает. К чему я все это... Потрахался хорошо, но перед девушкой своей мне стыдно. Она меня любит, а я неё нет.

ХВАТИТ.БЫТЬ.МУСОРОМ.СУКА!

Тут иногда появляются тяны, и пишут про свои киски, чего нофаперам читать нельзя. Если наберётся больше одной желающей, то сделаю отдельный раздел для тян, в котором они смогут публично обсуждать свои проблемы. Напишите под постом или в лс, что хотите создания отдельного раздела.

Расписание на будний день. Режим сна 22:30-06:30 Утро 6:30 Встаю - [ ] закинуть овсянку в мультиварку - [ ] душ - [ ] медитация(15мин) - [ ] промывка мозгов(аффирмации + потому что) - [ ] написание поста на dofamin.org 8:00 беру лист бумаги и карандаш - [ ] пишу цели на день - [ ] далее планирую работы по проекту 08:30 - 17:00 - [ ] работа 13:00 - [ ] медитация 15 мин 18-19 - [ ] спорт (каждый день, один день бег, друго подтягивания и брусья) 20-22 - [ ] душ - [ ] дневник хороших и плохих мыслей за день - [ ] вечерний пост на dofamin - [ ] медитация 22:30 спать Расписание наверняка будет немного плавать но в нем есть пару-тройку часов запаса времени(например на поход в больницу) По поводу утреннего промывания мозгов (аффирмации + потому что), выглядеть это будет следующим образом, я нахожу список аффирмаций, и далее пишу к каждой почему это правда. В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен. Потому что ... Потому что я обладаю профессиональными навыками и медитирую. Если не будет работать заменю это на написание позитивного эссе на тему.

Всем привет и вот я пополнила ваши ряды Noфаперов к сожалению поздно , но я буду стараться не ласкать свою киску

Когда то этот сайт помогал мне держатся месяцами, поэтому я зарегестрировался, снова. Я понимаю что я зависим, и что даже долгие воздержания в прошлом не являются гарантией успеха в будущем То как я вижу нофап: Скорость приобретения профитов(скорее тут возврат к нормальному состоянию), зависит от того как чисто ты держишься. По прошлому опыту мне известно что 90 это довольно таки надуманная цель, 50% в плане ясности ума, энергии, можно получить спустя 5 дней чистого нофапа с полным соблюдением 3 не. Я тут потому что я дефектный, часть меня выходит из под контроля, и портит мою жизнь. Проблема в том что я привык к устоявшейся жизни и поэтому просто изменив одну переменную, отказавшись от дрочки я не могу продержатся долго потому что все привычки тянут меня обратно. Поэтому мне необходима полная трансформация. Как выглядит моя жизнь сейчас - недавно расстался с девушкой(которая появилась у меня где то на 70 дней одного из прошлогодних нофапов) я работаю, но в последнее время слишком много на нее(работу) забиваю, это провоцирует страхи того что меня могут уволить. Так же есть пару перспективных висящих проектов с людьми, которые я уже довольно долго откладываю. Последнее время я очень много времени тратил на прокрастинацию в ютубе, реддите и прочих источниках бесконечно новой информации. Я блокирую порно на компе но все время нахожу способ эти блоки обойти. Сегодня я дрочил раз 5, вчера так же, до этого неделя нофапа. По физухе все хорошо, по здоровью - сейчас фикшу проблемы с желудком. Я хочу радикально поменять то как устроена моя жизнь день ото дня. Мои цели - ускорить исцеление мозга и изменить мировозрение, я хочу сново верить в себя и в то что жизнь полна возможностей как когда то в 17-20 лет. Я хочу просыпаться каждый день в радостном возбуждении как в то утро когда в детстве нам с братом купили денди и я встал с утра в него поиграть. Хочу быть убежденным что мир это не серая мгла отчаянья, наеба и предательства через который надо пробираться а прекрасное место где я могу быть счастлив и приложив усилия добиться любой цели которую я себе поставлю. Программа восстановления следующая - первые 2 недели я не буду делать ничего кроме работы, никакой информации, ни видео, ни даже книг. Мой фокус будет направлен не на внешнюю информацию а на переваривание всего того что у меня есть в голове, вместо ноутбука - белый лист бумаги и карандаш. Медитация по расписанию 2 раза в день. Цель первых двух недель - скучать как можно больше(у меня появится время на приведение в порядок идей и представлений о мире, так же это должно ускорить восстановление рецепторов в синапсах и ослабить все старые привычки). Сон строго по режиму. Так же буду делать упражнения в целенаправленном нахождении положительных моментов дня, жизни, ситуации, этакое упражнение в оптимизме, буду вести дневник положительных и отрицательных мыслей в голове, и усиливать положительные, находить решения для отрицательных. Начиная со второй недели я позволю себе вновь читать книги. Но только полезный нонфикшн. Я считаю что за короткий срок в 2 недели можно получить 80% результатов 90 дневного срока(не только в плане ясности ума но и так же в плане изменения мировоззрения, оптимизма, позитивного мышления). Следующим постом напишу себе чек лист, расписание для типичного дня оздоровления.

-174 дня, сука. Как я зол! Но это правда. Перед сессией напряг был, и по классике, гляну эро одним глазком, причём мотивировал это тем, чтобы "проверить свою выдержку" и не дрочить. Но спустя некоторое время чувствую, что уже пиздец, подходит, само собой, без дрочки, я в ахуе понимаю, что натворил, чувствую себя ебучим унтерменьшем, жаль, что это чувство нельзя включить на большом сроке. Мне очень хуево, ребята. Но блять все в нашем мире сводит к тому, чтобы сделать из нас рабов порнографии и дрочки, хз чё делать теперь Иронично, что этот аккаунт появился в мае прошлого года, тогда я продержался 190 дней с лишним. Потом срыв, почти такой же, потом ещё 174 дня, и вот.. Хуево, но будем двигаться

Еле сдержался сегодня. Зашел на двач, а там сразу тред с эротикой. Посмотрел, возбудился, но удержался и просто пошел поесть. Лучше вообще не заходить туда.

У меня после этих 2 бессонных ночей тело трясется так,как будто я всю ночь разгружал фуры или я алкоголик с 10 летним стажем