Всем привет, а у женщин, которые фапают/периодически специально возбуждаются тоже болит спина? И почему, ведь у них же нет простаты.

Блядская японская хентай и аниме индустрия, чуть не сорвался из-за этого гнезда разврата. Сразу ввожу новое правило: Никакого аниме, это будет теперь как и Ютуб. С утра не выспался. Дз сделал на отъебись. Поспал 3 часа под звуки и свет... Прокрастинация и аниме вот они! Вот оно что забирает силы. Если бы я небыл так далеко, если бы я не вел дневник, я бы точно сорвался. Я ещё на плаву. завтра школа, буду занят по самый не балуй(кайф) Курс юного шакала выполнил, товарища Ганса дочитал вчера преувеличил(смотрел убивца гоблинов)

Стратегия преодоления ломок Симптомы ломки самые разные: это и эмоциональное опустошение, и тоска, и головная боль, иногда даже повышение температуры. Пожалуй, самый явный признак ломки: навязчивое желание посмотреть порно. Ваш центр поощрений просто молит о стимуляции. В голове начинают мелькать порносцены. Поэтому вам необходимо продумать последовательность действий при появлении симптомов, и сделать так, чтобы это стало полезным навыком. Обязательно отметьте список действий при ломке в дневнике! Есть несколько общих советов. Если мозг начал «жужжать», следует немедленно выключить компьютер, или разорвать на какое-то время соединение с интернетом. Сядьте ровно, закройте глаза. Медленно вдохните и выдохните. Сосредоточьтесь на дыхании. Посидите так минут 10. Представьте, что ваши навязчивые фантазии- это словно гудящий рой пчел у вас в голове. Попробуйте взглянуть на этот рой словно со стороны. Сделайте какую-нибудь несложную работу по дому: помойте посуду, приготовьте ужин, полейте цветы. Откройте ваш список целей и вновь просмотрите его. Убедите себя в том, что срыв никоим образом не вписывается в ваши планы. Совершите небольшую прогулку на полчаса. Даже если лень одеваться и куда-то идти. Некоторые пишут о пользе холодного душа, но тут смотрите по здоровью. Если ломка не отпускает до самого вечера, ложитесь скорее спать. Наиболее срывоопасными являются моменты наибольшего утомления. Как правило, это конец рабочего дня. Отметьте время «особой бдительности» в своем дневнике. Попробуйте отслеживать время, которое вы проводите за компьютером при помощи специальных приложений, например, Rescue Time. Бездумное времяпровождение является мощным триггером.

Годноты не снилось, почти, лишь какой-то теннисный матч, да катсцена из скайрима. Мой мозг её конечно прорисовал намного лучше чем дизайнеры Bethesda и моя старая видеокарточка. Я не ставлю себе никаких целей, но хочется продержаться чуть дольше чем 5 дней.

Encourage Your Children очень сильный видос. больше относится к родителям с детьми, но можно ведь воспринять и себя как своего собственного отца, отца капризной и ленивой части себя, верно? вообще, после прочтения книги «12 правил жизни» я плотно подсел на Питерсона, и за эти полгода, что с ним знаком, каждый раз и из каждого видео с ним выношу какую-то мысль-жемчужину, которая укрепляет меня и изменяет мою перспективу взгляда на мир. при всём при том, что мне кажется, что он не говорит о чём-то принципиально новом (об этом он тоже рассуждал в своих видео), а скорее расставляет по местам раскиданные на твоём мозговом чердаке знания так, что они складываются в картинку. я безумно благодарен этому человеку. мечтаю высказать эту благодарность лично. это видео замкнуло моё восприятие одной из, можно сказать, черт национального белорусского характера – мрачноватого оптимизма. жизнь – дерьмо. никаких шуток. это не прогулка по пляжу и не катание на радужных единорогах. это ежечасная борьба за бессмысленное существование. это страх и горечь поражений. но дело не в этом. дело в тебе. дело в том, что ты не только можешь с этим справиться, но и можешь это превзойти. ты достаточно силён (куда сильнее, чем кажешься самому себе), чтобы одолеть любое испытание и крепко стоять на ногах в любой шторм. вспоминаются строки из одного из двух стихотворений Бродского, которое мне, пожалуй, нравится (в целом как автор он мне не очень заходит): Но это только ты, А фон твой – ад. Смотри без суеты вперед. Назад без ужаса смотри. Будь прям и горд, раздроблен изнутри, на ощупь тверд. http://www.world-art.ru/lyric/lyric.php?id=7623 – полностью тоже стоит прочитать. things are terrible. they are brutal. but you – you are so damn tough you could not believe it. помни об этом.

Шел 27 день, три дня до тридцатки. Будет мой личный гет. Состояние бодренькое, я бы сказал отличное. Но не 100 процентов, чего то все же не хватает. Желание смотреть прон (просто смотреть) отпало напрочь. Я охуел сам с себя. Настроение четкое, на работу не как на праздник, но все же лучше, чем раньше. На самом деле, какая бы заебистая работа не была, она очень сильно помогает в нофапе. Ещё я как то для себя понял мое мнение может быть ошибочным и я никому его не навязываю что законченным хиккарям и бездельникам не получится завязать ни при каких условиях. Ещё появилась такая фишка, что испорченное настроение со временем восстанавливается. Я читал про это все, но не верил до конца. Такие дела, не знаю что ещё черкануть сюда. Появились цели. Вернее они были, но после дрочки они оставались где то за горизонтом.

Приму дуэль от любого участника < 10 дней текущего нофапе.

stop watching porn

попёрло. бритьё подмышек работает. я реально чувствую себя лучше, ха!

День нулевой (не спится чё-то) Забавно, за последний год перед сном у меня сформировалась почти что целая традиция - сначала позалипать в соцсетях (причем на овердохуя времени, порой в учебное время не спал до 5 и в 7 вставал), после закинуться снюсом (для тех кто не знает - грубо говоря шведский насвай), а после - лёжа в кроватке и обняв одеяльце долго (пока не уснешь) метчать о ЕОТ. Со стояком обычно (хотя к фапу это никогда не приводило, даже когда про воздержание не знал). Чё вообще думаете (насчет последнего интереснее всего)- насколько вредно это для простаты, например, и стоит ли бороться с этим, или проблемы нет?

Застой какой-то. Воздерживаюсь уверенно, соблюдая правило трёх НЕ, но замечаю спад общего уровня энергии. Хуй знает, то ли так и должно быть, то ли я просто ленивое хуйло, но у меня есть ощущение, что это какая-то ебаная переменная, которая свои значения меняет рандомно день ко дню, то поднимаясь, то опускаясь. Я знаю, что это полный бред, поэтому и хочу узнать, как этот самый уровень энергетики повысить. Что-то слышал про флетлайн, но не особо в детали вдавался. Срывать не хочу ни в коем случае, ибо будет хуже раза в 2, если не в 5.

Сам процесс написания дневника несколько успокаивает. И мысль о том, что как сяду за комп, буду писать, а не дрочить, тоже кажется невероятно верной. Вообще, одна из целей нофапа - это наконец вернуться к писательскому ремеслу. Года два назад у меня очень неплохо получалось, а потом - что случилось потом? Не могу ответить. Просто свободное время стало уходить как песок сквозь пальцы на всякий дроч и продрачивание. За мои 6 дней я не написал шедевр, но внутренняя готовность к какому-то рывку заметно увеличилась, хотя и фаповые мыслишки проскальзывают. Но воли пока что хватает.

Я дикий завистник(p.s. люблю злорадствовать), знаю что это плохо, но я знаю способ как перестать это делать - сказать правду про зависть, сделать комплимент насчёт чужого достатка. Сегодня пол дня просидел за книгой Товарищ Ганс, хорошо описывает культуру советских людей и их поведение в довоенное и военное время. Интересная книжка, хоть и не дочитал сегодня, завтра дочитаю. Выполнить курс юного шакала было тяжелее чем вчера. Провел 25 минутную(вроде как самую долгую медитацию и чуть не уснул)). Обнаружил то, что либидо 0, 0 реакции на тян... Вроде бы плюс, но минус(хочу возбуждаться от реальных тян, а не от виртуальных, бе). Ох уж эта Ява... Конечно не Беломор канал(знаю только по наслышке), но тоже неплохо гадит лёгкие. Осталось 3)) и конец моему несчастному счастью. Посмотрел инфу про ЕГЭ и мое очко стало размером с изюм. Нужно уже начинать что-то учить... Сегодня попробовал ставить маленькие цели и выполнять их(тестостерон +). В принципе сегодня было что вчера, новых бонусов от нофапа значимых не появилось, только вот мышления мб меняется. Мб кожа чище стала. Нарушил правила: Общение в социальных сетях Больше 1 раза заход сюда Вроде все. Сегодня узнал как обычно новое, саморазвиваюсь потехоньку помалеху. Перешёл на более высокий статус, теперь не опущенный и это радует. Поставлю цели, а то уж слишком очко даёт о себе знать: 1) Заниматься минимум по часу русской грамматикой или английским языком. 2) Начать бегать на улице(очко жмет начать, но я хочу и сделаю). Со среды я попробую просто выходить на улицу и ходить, после это буду превращать в бег. Мб сразу перейду на бег, я ведь не пробовал. 3) Сделать чтение основным хобби.

Может быть кому-нибудь будет интересно. Поехали. Я - школяр, которому осталось полтора года до универа. Цель - поступить на журфак (МГУ или вша), очень желательно на бюджет. Вместе с ней есть и различные побочные, например совершенствовать имеющиеся скиллы (музыка (фортепиано), поэзия и писательский, ясен хер). До этого ноуфап пробовал, и эффект ощущал (около 10 дней было, пропала лень, зашоренность и вообще, чувствовал себя человеком) Итак, вот цели на 2019, пусть и с опозданием: 1. Раскачать руки (по сути это единственная слабость в физическом плане - пресс и грудь за счёт дрищавости нормальные, а ноги накачаны привитой с детства любовью к ходьбе) 2. Прочитать в объеме полку (полтора метра где-то, над столом висит, и да, я знаю, что литературу так измерять нельзя) 3. Написать сборник рассказов (готов пока только один, ещё 2 есть как идея) 4. Выучить сольфеджио и научиться нормально играть на пианино (сейчас знаю всего пару произведений) 5. Ебашить в олимпиадах (волею судеб победил в муниципалке по географии и поехал на регион, неплохо бы не проебаться) 5. Не быть чушкой (мыться каждый день) 6. Тяночку найти (поставил в самый конец, так как если все предыдущие будут выполнены и перевыполнены, то мне либо будет уже похую, либо срастётся само) Посмотрим, что будет

Хочу поделиться интересным опытом. В общем, находясь в трипе от LSD я на пике кроме всяких дел и рефлексии два раза подрочил и кончил. После второго раза в полной мере осознал, как это неправильно и противно, дёргать за свой писюн как обезьяна, с целью удовлетвориться. Да-да, сродни той крысе, которая до смерти жала на кнопку, стимулирующую дофаминовый выброс в мозг. Деградирующая мерзкая поза со смартфоном/мышкой в одной руке и членом в другой. В итоге, неделю после этого мне ВООБЩЕ не хотелось дрочить. Физически не было такого желания. Стоит отметить, что у меня есть весьма своеобразный фетиш, который почти нереально удовлетворить ИРЛ, так вот и от него я избавился, на старую коллекцию контента писюн не реагировал, зато бодрее отзывался на обычную порнуху с еблей. И в целом хотелось ебать именно тянку, но без проекций фетиша на неё в мыслях. Спустя неделю я попробовал подрочить и кончить и это было не то чтобы противно, но абсолютно нейтрально. Особенного удовольствия как раньше я не получил. Спустя ещё несколько дней захотелось вновь дрочить на любимые видосы, чем я и занялся и окончание было просто прекрасным. Гораздо лучше, чем когда писька задроченная. По общему состоянию не могу сказать, что что-то изменялось в процессе воздержания. Теперь у меня в планах вдвоём с тянкой заюзать кислоты и под ней переспать, думаю это будет прекрасный опыт, так как органы чувств обостряются и возможно я так избавлюсь от дрочки и ебанутого фетиша. Единственное, в чём уверен - секс обязательно должен быть с условием взаимного увлечения, иначе будет хуёво как от дрочки. Не рекомендую экспериментировать с данным веществом, если вы считаете свою жизнь на данный момент неудавшейся, нет тянки и всё такое. Я во время трипа очень много думал "как же хочется тянучку", сама по себе кислота ничего не решает, лишь помогает более внимательно взглянуть на "узкие" моменты в вашей жизни. По сути никак я не поменялся, жизнь на до и после не разделилась.

Перешёл в жёсткий труnofap. Пора бы уже.

Отписался от всех бесполезных каналов на ютубе. Полчаса это говно чистил вилкой.

С чего начать нофап? Древние греки говорили: «Познай самого себя». Вы должны четко уяснить себе, что освобождение от зависимости предполагает активное самопознание, а не просто следование готовым инструкциям. Создайте отдельную папку на вашем ПК. Вы будете пользоваться ей на протяжении всего периода перезагрузки. Можете пользоваться онлайн-сервисами. В этой папке вы будете хранить весть инструментарий по борьбе с зависимостью: книги, видео, а самое главное — ваши личные дневники. Вот основные задания, которые следует выполнять на протяжение нофапа. 1. Станьте экспертом. Нейробиология и психология зависимости – развивающиеся науки, в них постоянно случаются новые открытия. Вы прочли все статьи и думаете, что знаете о зависимости все? Спешу вас разочаровать. Природа зависимости требует внимательного изучения. Для начала поймите, для чего нужен допамин и в чем суть эффекта Кулиджа. Затем переходите к изучению нейропластичности мозга. Затем к психологическим аспектам зависимости, работам на тему силы воли, достижения успеха. Смотрите материалы на видеохостингах, больше узнавайте про то, как работает ваш мозг. Старайтесь уделять этому не менее 20 минут в день, и фиксируете в специальный дневник все, что узнали нового. Для того чтобы не попасть в плен различных предрассудков, старайтесь пользоваться самыми последними научными данными. Знание английского языка будет вашим неоспоримым преимуществом, незнание – дополнительным стимулом к его изучению. 2. Анализируем срывы. Вы в очередной раз поклялись себе навсегда завязать с этим грязным делом, а уже через неделю сидите за монитором со спущенными штанами? Самое время разозлиться на себя, затем махнуть на все рукой и дрочить на порно всю ночь! А утром заниматься самоуничижением, жаловаться на жизнь и вновь принести торжественную клятву. Нетрудно догадаться, что через некоторое время ситуация повторится. Вместо этого открываем нашу папку, создаем документ под названием «Анализ срывов» (ну или что-то в этом роде), и подробно расписываем, что было до срыва, какие ваши действия привели к нему и что нужно, чтобы избежать подобной ситуации в будущем. Систематическое ведение записей и их регулярный просмотр сделает вас мудрее, и позволит создать собственную стратегию борьбы с зависимостью. 3. Поймите, зачем вам нужно бросить. Казалось бы, этот пункт совершенно лишний, и так все понятно. Но все же необходимы ясные, четкие цели. Поэтому запишите на отдельном листе: «Я хочу бросить потому, что…», и укажите причины. Старайтесь избегать расплывчатых формулировок из серии «я хочу быть здоровым», «я хочу стать счастливым», пишите конкретнее. Например: «Я хочу бросить, чтобы избежать развода с женой». Это поможет вам осознать, насколько велика стоящая перед вами задача. Запомните эти причины и держите их постоянно в голове. Четко сформулированная цель будет мотивировать вас гораздо сильнее. Кроме того, когда вы помните о высшей цели, у вас не будет соблазна побаловать себя порнушкой в трудный жизненный момент. 4. Дневники. Дневников у вас будет несколько. Обычный дневник лучше вести несколько раз в неделю или ежедневно. В нем вы будете записывать ваши впечатления, ближайшие цели, и новые факты, которые узнали за день. Дневник успеха заполняйте раз в месяц. Фиксируете в нем свои достижения. Это поможет вам оценить свои реальные успехи и не терять веру в себя. И наконец, у вас будет электронная таблица для ведения учета в баллах. Если нужно, создайте дополнительные дневники для постановки целей или для анализа срывов. Итак, для начала вам нужно начать вести личные дневники, научиться анализировать срывы, сформулировать четкие, достижимые цели, и постоянно пополнять свой багаж знаний о зависимости. Учтите, что для внедрения в жизнь этих привычек требуется определенное время!