Подъём в 7:00

Отбой в 2:30

Бетельгейз бросил ресурс чи шо?

64 nof, 5 nos Я собран, я уверен, я более спокоен чем обычно. Местами наоборот, неспокоен. Тригерит иногда сильно, диалоги между людьми, женские духи (не все).

Ну что же. Думаю, пора признаться, что с наскока не получится бросить это дерьмо. Ладно, я хотя бы попробовал. Снова проиграл несколько дуэлей - отсюда очевидный вывод, что меня такое не мотивирует. По крайней мере, не в той степени, чтобы реально удержать от срыва. Ах да, тут такое дело, оказывается, я уже лох вдвойне, а мамка моя теперь ещё и собак ебёт :с Стоит проиграть дуэль, как узнаешь много нового про себя и своих родных :3 Осталось зарегистрироваться на двачах и больше не срываться. Ясен пень, я всё равно буду нацелен на окончательное бросание, просто теперь с меньшей наивностью в вопросе и с большей собранностью/внимательностью касательно важных сторон своей жизни. Дуэли я больше не буду принимать/кидать. По-крайней мере, пока не выйду хотя бы на 2 недели срока. За сим всем хорошего дня! Мне удачи! Победителей поздравляю! И не забывайте мыть попу и платить налоги!

Отчет-дневник от 25.04.19 https://cloud.mail.ru/public/2Ltm/2748P3N3M Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Сделал с утра зарядку - Принял контрастный душ - 2 литра воды выпил - отвечаю! Но мне кажется это для меня многовато, часто гоняю в туалет, а если еще учесть кофе. - Пробежка. Сегодня медленнее, чем вчера

https://cloud.mail.ru/public/4EEj/eCrWfXR2Y

- Кушать 3 раза в день: Завтрак:

https://cloud.mail.ru/public/2YCV/33DbHaguE

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/5KGr/svH4afp86

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/sXFf/MQQid2XwP

Еще будет: Йогурт со сметаной и бананом. - Таблетки выпил. Ацикловир 3ий день- завтра выпью еще, герпес прошел. Попросил маму еще купить мне таблов (Тройчатка Премиум) для пищеварения, это какие-то БАДы. -Скушал яблоко по дороге на работу

https://cloud.mail.ru/public/5PhJ/4TTjog8RN

и встретил кошечек, вот они кайфушницы, просто от солнца кайфуют

https://cloud.mail.ru/public/4JVT/HprHHcq7D

https://cloud.mail.ru/public/2913/3srYoPpaq

-Сделал отжимания (12 х 5)

 3 Худшие Ошибки в Отжиманиях Блокирующие Рост Груди (ОСТАНОВИСЬ)

Финансы: - Занес все расходы, а сегодня еще и доходы, в Personal Finances - Книгу пока не начал читать. Все продолжаю читать 4brain.Сегодня было про планирование и учет. Нужно пересмотреть категории трат, и поставить им например теги #актив #пассив #обрасход #лрасход. Очень советую, почитайте. Саморазвитие: -Перед выходом на работу прибрался на столе

https://cloud.mail.ru/public/3pV2/3m9dQCW7F

и после рабочего дня навел порядок на раб. месте

https://cloud.mail.ru/public/3xKp/SnaSQzDMi

Приводить в порядок рабочее место в конце дня я еще давно начал, по наставлениям Шемякина, а вот с домашним столом все было сложнее. Я решил ввести это в привычку, тем более много времения не занимает, а смотреть приятно. -Написал пост в ВК. Сегодня, очень коротко, потому что мне очень понравилось одно стихотворение Пастернака:

https://slova.org.ru/pasternak/stoleteslishnim/

Личная жизнь: - Перечитывал сегодня вслух утром раз 7 убеждения. И послушал на диктофоне. Голос классный, но мало как-то эмоций. Перезаписал вечером, лучше, но надо еще ярче. - Как и планировал, и потому что "надо" специально пошел взял мол. коктейль

https://cloud.mail.ru/public/vPEV/2QMmrNU4p

, и сделал комплимент девушке-бариста. Конечно она сказала "Спасибо"! Смешанные чувства, вроде сделал, но как мне не понравилось! Да бля, почему это вообще какие-то проблемы должно вызывать? Мне кажется я сам себе про себя придумываю. Больше игры. Я хочу чтобы спокойные знакомства стали частью моей повседневной жизни. На данном этапе, это именно то, что я хочу. А еще девушке в лифте, уже дома, сказал что у нее клевый свитер. Ну стильно была одета, оверсайз, джински, все дела. Позитивно отреагировала. Блин, мы же специально приводим себя в порядок; не для себя, а для других. И приятно когда на это обращают внимание. На эту тему было исследовании, когда люди находились одни в течении 2-ух недель имея кучу одежды и средств для ухода. Но через неделю никто уже не уделял этому внимания, было уже пофиг. Яркость жизни: - Вы слушали японский рэп? А я слушал

https://cloud.mail.ru/public/Dmj1/2gVqdywaW

и вот вам в догонка "сотый чайник"

https://cloud.mail.ru/public/3y9o/3Uqyh8ydo

А также плейлист для тренировок (танцевальная музыка) от эпл тащит. Под него очень клево бежится. - Да уж, Пастернак, парень не особо позитивный, и рифмы у него бывает очень сложные. Нашел в записях у себя, что хотел сборник его стихов в качестве подарка. Сделал его себе сам.

http://www.ruthenia.ru/60s/pasternak/kogda/trava_i_kamni.htm

вот этот начал учить. Понимаю,чтобы выучить реально стих нужно время, наскоками по четверостишьям учить неправильно. Духовность: -Все как и планировал. Планка и стих, уже начинаю привыкать. Провалялся 10 минут перед тм как встать. -Мало сегодня "мантру" повторял, но похоже работает самовнушение, что она работает. Мне что-то не нравится, и я не хочу сдерживать себя, над формой конечно надо поработать, но сейчас я имею ввиду суть. Ситуация с клиентами показательна. Вы нам придумайте, что-то с изюминкой чтобы уютно, при этом цена чтобы была ниже, и вообще у вас дорого. Вопрос, зачем вы оплачивали счет? Я уже все отдал в производство. И само отношение, в стиле "Мы тут решили и сами посчитали, делайте теперь вот так, как мы хотим". Вообщем я принял достаточно жесткую позицию, условия договора это позволяют. Что сделаю завтра: - Сделаю комплимент девушке Другое: - Немного устал. И физически и морально,но при этом чувствую как марафон дает сил и держит в тонусе, жду не дождусь выходных! Однако, завтра пятница, а на след. неделе всего 2 рабочих дня ) - Решил время заполнения отчета организовать более рационально. Сначала все пишу, и 22:00 выкладываю, что оговорено правилами, а редактирую вставляя картинки уже после. Технически условия я не нарушаю, но да и сегодня все успел.

Избавляемся от любой привычки без силы воли. Итак магический способ избавиться от фапа. Начнём. Чтобы всё было эффективно вам стоит принять ту картину мира которую я опишу. Самое важное примите тот факт, что удовольствие это снятие/уменьшение тревоги. И мы всегда с самого рождения к нему стремимся. Вся наша жизнь, любые наши желания и действия завязаны на этом. Советую вспомнить что самые сильные наркотики опиоиды являются и самыми лучшими обезболивающими. И вот тут возникает невероятно действенная ловушка. Если какая-либо деятельность вызывает снижение тревоги и твой организм запомнил это, то он всё время будет хотеть к ней возвращаться. Это играет как во зло так и во благо. Это же пристрастие к снятию тревоги помогает достичь и больших успехов в интересующей тебя области , так и опуститься на дно. Вопрос лишь в том насколько мозг верит что это деятельность снизит тревогу. Проблема в том что к успеху ведут комплексные связанные между собой действия, и лишь какие-то из них могут давать ощущения снятия тревоги, а такие вещи как выпивка, сигарета, дрочка, просмотр залпом своего любимого сериала/аниме, залипание в какую-нибудь мультеплеерную дрочильню создаёт ощущение понижения тревоги сразу же, ждать и напрягаться почти не нужно. Вот только в чём подъебка. Все эти действия направленные на снятие тревоги по факту лишь создают иллюзию ее уменьшения. Представьте ваш средний уровень тревоги. Вы хотите его снять. Предположим вы еще не сидите на фапе. И вот вы в первый раз знатно подрочили на порнушку. Ваш уровень тревоги уменьшился на короткий промежуток времени. Вот только после этого добавился новый пласт тревоги. Дополнительно к тому о чём вы тревожитесь вы начинаете тревожиться о том что не занимаетесь фапом. Таким образом ваш общий уровень тревоги вырос. Во время фапа вы его лишь слегка понижаете. Но прикол в том что даже так он выше чем был до того как вы пристрастились к фапу. Но вы всё равно кратковременно кайфуете ощущая небольшое понижение тревоги от вашей НОВОЙ нормы. Попробую в условных цифрах объяснить ваша шкала тревоги до знакомства с фапом равна 40, фап снижает на условные 5 единиц тревогу, вот только потом добавляет условные 10 постоянных единиц. Эти 10 единиц это тревога по самому фапу, точнее по его отсутствию в данный момент вашей жизни. Ведь организм знает что в момент фапа тревога снижается и он нервничает что вы сейчас не фапаете и не снимаете тревогу. По факту подсевший на фап человек имеет 50 единиц тревоги и в момент фапа снижает ее на условные 5, доведя до 45 в наилучший момент. Но изначально до подсаживания она была на 40. В этом и состоит главное наебалово и осознав его все ненужные тебе привычки могут обсыпаться с тебя как облезшая кожа. Ведь они бесполезны. Они не дают тебе того чего ты от них ожидаешь сознательно или бессознательно. Все их выгоды фикция. Удовольствие от фапа является лишь кратковременным освобождением от ломки, которую фап сам и создаёт. Профит от дрочки является выдумкой или снятием наркотических синдромов которые сама дрочка и создаёт. Таким образом для любой деятельности ты можешь переспорить твое сознание/подсознание, доказав она имеет ноль плюсов скрытых и открытых. Приведу аналогию с тесной обувью. ты ходишь мучаешься в тесной обуви , потом когда снимаешь ее тебе немного кайфово, от того что ноги освободились от нее. но тебе же в голову не придет сказать что тесная обувь имеет какие-то плюсы только потому, что ногам приятно когда ты ее снимаешь. Также можете подумать об этом как о комарином укусе. Ты его чешешь и на секунду становится легче, но тут же он чешется еще сильней, ты опять он еще сильней, но ты всё равно чешешь как поехавший, отказываясь принимать что твоя чесание БЕСПОЛЕЗНО. И что твой уровень тревоги будет меньше, если ты НЕ будешь пытаться его уменьшать чесанием. Такое же происходит у аллергиков когда чешутся глаза. Весь секрет в том чтобы понять, что твое чесание/курение/дрочка/сериал возобновляет и усиливает зуд каждый раз когда ты затягиваешься, вместо того чтобы убрать его, оно ослабляет его на микро значение в момент затяга чтобы наебать тебя, а потом возвращает его и прибавляет обороты. Но эта энергия как я уже говорил абсолютно универсальная. Биологический процесс побуждающий нас стремиться к постоянному прогрессу и расширению в любой выбранной области от которой ты получаешь это самое снижение тревоги. И если ты хочешь подсесть на определенную деятельность, которая приведет тебя к нужным тебе достижениям тебе стоит внутри этой деятельности найти элементы которые бы снижали твою тревогу. Иначе ты просто не зацепишься за нее, и придется всё время на силе воле вывозить, а она крайне ограничена по своему объему выделяемому на каждый день. В целом это будет такое же наебалово как и с дрочкой, которое я описал. Но направленное по вектору который ты выбрал сознательно. У человека нет альтернатив, мы всегда живём в этой петле и все наши действия связаны с ней. Как альтернативу можешь рассмотреть жизнь дзен монаха, медитирующего целыми днями и выкинувшего из своей жизни абсолютно всё. Или принять жизнь такой какая она есть и выбирать себе зависимости по вкусу, ну хотя бы исходя из пирамиды маслоу. А то что не по вкусу просто выбросить , ведь ты уже понял их бесполезность. На практике, всякий раз когда ты собираешься к чему-то преступить, прочувствуй своё состояние. Спроси себя зачем на самом деле ты хочешь это сделать. Поняв что ты хочешь снять это тревожное чувство, вспомни что это бесполезно, любая попытка купировать эту боль, лишь множит ее. Позволь ей течь сквозь тебя. Проверь эту деятельность на соответствие твоему среднесрочному/долгосрочному плану жизни. Если не соответствует выбрось (так как ты уже осознал, это будет легко, почти никакого усилия, просто осознание бесполезности), если соответствует отдайся желанию. Представь все свои зависимости как мячики для жонглирования. Если их много ты не сможешь ими жонглировать и твоя тревога будет постоянна повышена из-за того что ты не находишься в процессе реализации этих зависимостей в каждый момент времени. Тебе нужно выкинуть почти всё из своей жизни, кроме нескольких выбранных тобой зависимостей которые и будут определять твою жизнь. Обо всё остальном для твоего внутреннего состояния и нормального здорового уровня тревоги лучше вообще не знать и не слышать. Выбирай только те зависимости которые оказывают положительное влияние на твою в жизнь в долгосрочной перспективе. Если не обнаружишь у себя ни одной зависимости связанной с зарабатыванием денег, советую пересмотреть список. Еще раз удовольствие это уменьшение тревоги и ты не можешь уменьшить свой тревожный фон имея огромное количество вещей которые тебя радуют, тебе нужно только несколько мячиков которые ты сможешь жонглировать. Ты боишься что чего-то упускаешь в этом мире, что могло бы давать тебе большее удовольствие, то есть снижать тревогу более эффективно, но по факту, чем больше ты имеешь приятных деятельностей ,тем о большем тебе приходится тревожиться. Поэтому чем меньше тем лучше. Не стоит пытаться знать обо всём на свете и попробовать всё, это ошибка, это черная дыра, которое высосет из тебя всё. Бесконечное количество дорожек это здорово для выбора, но выбрав забудь об остальных полностью, и держись выбранных. Потом пройдя их на достаточную величину для тебя, выжав из них всё что надо, можешь выбрать новую и опять забыть про остальные. Надеюсь кому-то поможет. Для лучшего понимания попробуйте эту мысль расписать для себя своими словами, со своими примерами. И перечитывайте почаще. Спорить со мной не стоит, я не открыт к дискуссии. Моё мнение не изменится. Всех благ. https://pastebin.com/BMXpa2Qm

Так, пора уже выходить из запоя, слишком долго это продолжается. Надо сломать порочный круг. Поспи там, не знаю, приведи мысли в порядок, займись учебой как следует, но не онанизмом.

Слил, тк перестали проявляться профиты от нофапа, скорее всего дело в других источниках дофамина: игры,кофе,алкоголь. Забанил к нему доступ в браузере, теперь эта хуйня меня не достанет. Решил предпринять кое-какие изменения, а имнно: более активнее выполнять программу по отжиманиям, по возможности бегать по утрам в субботу и воскресенье. Никаких компуктерных игр в будние дни, компуктерные игры теперь только по выходным, позже вообще откажусь от них скорее всего. Откажусь от кофе и чая, пить буду только воду. Никаких перекусов в шавухах, буду заранее готовить еду чтобы подогреть ее в столовой в универе. Постараюсь отказаться от сладкого, и никакого алкоголя в этом месяце.

левая рука после сделанной сутки назад прививки то ли от пневмококка, то ли от стафилококка, не двигается почти. одна лёгкая попытка подвигать в плече - довольно недетская боль. пока что называю себя одноруким.

Подъём в 7:00

Отбой в 22:30

Только начал, сейчас утро, посмотрю как пройдет день.

Вы любите звёзды и весну? Я лично обожаю. Весна для меня период какого-то душевного возрождения, период когда ты садишься на скамейке у дома, а тебя встречают цветущие абрикосы и вишни. А на счёт звёзд - это то, чем я могу восхищаться часами напролёт, всматриваясь в ночное небо и осознавая всю бескрайность этих простор, невольно ловишь мысль, что мы лишь пылинка в космосе, маленькая веснушка, на лице вечно молодой Вселенной. А какие вас посещают мысли на этот счёт?

Набрёл сюда листая какую-то стори о чуваке который решился на nofap. Загуглил, нашёл, и сам присоединился к этой движухе. Почему бы и не попробовать, тем более читая дневники людей, которые делают успехи в этом деле и сам невольно ловишь дух сей борьбы. Желаю вам и себе удачи.

Отчет-дневник от 24.04.19 https://cloud.mail.ru/public/3AMU/3LN2R4tjx Сегодня по-другому попробую Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Сделал с утра зарядку, кое-как дались 15 подтягиваний - Принял контрастный душ (на улице было тепло, а вот дома почему-то холодно) - 2 литра воды выпил - отвечаю! - Пробежка. Решил не перекусывать после работы, а пойти сразу бегать. И это дало свои результаты

https://cloud.mail.ru/public/5ovB/59afBZBPj

. При чем, к моему удивлению, первую половину дистанции пробежал медленнее, чем вторую. А еще решил уточнить по карте, сколько я пробегаю, как выяснилось это 2 км, а не 1,6 как я думал.

https://cloud.mail.ru/public/4ZH2/A7Gk1WP9S

. Кто угадает что за город? Ноги болят. - Кушать 3 раза в день: Завтрак

https://cloud.mail.ru/public/23Uv/4omvXrVqb

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/3Gm7/4nd8WWhEB

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/4Zu7/4JFghYDr4

Еще будет: Йогурт с творогом и бананом. - Таблетки выпил - отвечаю! Все четенько, но пока каких-то изменения не чувствую! Допил сегодня курс Компливита, и снова пил Ацикловир из-за герпеса (здорово помогает) -Скушал яблоко по дороге на работу

https://cloud.mail.ru/public/4iWU/NAgAab1qf

-Сделал комплекс подтягиваний (13 - 9 - 8 - 8 (6 и 2) - 8 (5 и 3)) (ну потому что устал, руки забились) Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances (Собираю чеки, а также SamsungPay и сбер помогают ничего не упустит) - В этом преимущество электронных денег, прочитал сегодня на 4brain. Кстати электронные деньги обладаю всеми критериями, которым деньги должны отвечать. Неожиданно интересная тема, я удивлен. Решил дочитать, все статьи по финансам что там есть, а дальше начать читать книгу (скачал как и планировал)

https://cloud.mail.ru/public/4HQ4/4SCT4Trsh

Саморазвитие: -Перед выходом на работу прибрался на столе

https://cloud.mail.ru/public/PnyB/2VrQLGxZ7

, и после рабочего дня навел порядок на раб. месте

https://cloud.mail.ru/public/59yc/5zgKVJWCL

-Пропылесосил как и планировал

https://cloud.mail.ru/public/31F3/4iuYuq4PU

-Написал пост в ВК. Ну во-первых неплохо бы готовить тему, во-вторых пошло поехало и как-то получилось, даже неожиданно хорошо - мне понравилось. А еще удивила реакция на вчерашний пост - интересные люди откликнулись на него. Я бы их прям отделил. Но это философская тема, для отдельного поста или больше -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Перечитывал сегодня вслух утром 10 раз убеждения. Потом днем, на обеде просто их перечитал. А вечером записал на диктофон и 2 раза прослушал + параллельно читал их. Мне так понравился свой голос! Поработать над интонацией и эмоциями и вообще шик! - Почему девушки смущались от вопроса "как настроение?", ну т.е даже настороженно относились. Быть может из-за недоверия, или еще что. Ну пару улыбок я сегодня точно подарил, хотя мне нужно действовать. Где игра? Но не нужно торопить события. Я думаю, что двигаюсь в правильном направлении. Еще девушка с собакой, она ее держала когда я пробегал, я сказал "спасибо" - она улыбнулась в ответ и сказала "пожалуйста" Яркость жизни: - Ну как скажите под это

https://itunes.apple.com/ru/album/space-drum-machine/1457331796?i=1457331802

можно сидеть? Так и хочется подвигаться. Немного рока от эппл мюзик, без рэпа, вчера надоело. Классный плйлист сейчас от некоего Кирилла Иванова - послушайте - у кго есть apple music - А вот еще классный стих:

http://www.ruthenia.ru/60s/pasternak/kogda/trava_i_kamni.htm

Духовность: -Все как и планировал. Планка и стих, уже начинаю привыкать. -Мне сегодня пару раз очень помогла мантра "одобрения себя". Пришлось поспорить с продавцом орехов, он настолько был уверен в своей правоте, что меня разозлило даже. Но это не важно, главное что я отстоял свою позицию, и не стал ввязываться в пустой спор. Орехи купил очень вкусные (кешью и фундук) Что сделаю завтра: -Начну учить стих -Сделаю комплимент девушке Что еще сегодня было интересного: - Вот такие классные деревья мне попались

https://cloud.mail.ru/public/4848/4rzNTXKVi

https://cloud.mail.ru/public/3iHq/43Ry3KS1h

- А еще, у одного из клиентов сегодня в доме был обыск. Вот тебе и большие деньги. Ребята сборщики приехали, а их встретил ОБЭП, лучше говорит пацаны вам уехать. К 15 дня рабочие продолжали отделку XD, вот такая у нас страна.

версия с фотками и видео на канале t.me/cherepaha_mudraya Вчера уснул в 00:10 где-то, быстро. Уставший был после первого дня. А сегодня вот, проснулся к 6:40, не очень отдохнувшим. Мой день начинался с того что я провожал жену, но до "провожания" было еще 3 часа, их надо было чем-то занять. Я то планировал так свой день, что я сперва "час силы" фигарю, а это паралелльно с горой, 10.000 шагами, песней. Поэтому я не был заряжен на день, а время было. Законспектировал фин. грамотность и код трансформации. Проводил жену, а потом пошел тусить до горы. И решил зайти дальше, чем обычно. Оказалось что там есть целый новый мир. С норм воркаут площадкой и крутым деревом. А еще там ручей самый чистый в окресностях, вода прозрачная. Увидел животных разных, которых не ожидал увидеть. И пару котов. И козу. Разучивал песню. Грелся на крымском солнышке. Пришел домой, начал уборку. Я же вчера не основательно убрался, так, подмёл как подмелось, помыл как помылось и основное главное что сделал вчера это вынес весь мусор и убрал со стола рабочего. А сегодня я сделал еще больше. Если вы ели халву и крошки падали на пол, базарю, сразу поднимайте. Это как с гречкой - поел, сразу тарелку в воду, а то хана. Затем приступил к веб-дизайну, ожидал что будет снова на 2 часа, но нет, лекции оказались короткими. Три штуки по 10-15 минут. И они были уже охренено полезными. А так же, я все сопутствующие материалы прочитал, история вебдизайна там, кейсы смотрел. Так что я в итоге снова потратил 2 часа на всё это, но это было х10 раз интересней чем вчера. Затем перерыв, позвонил родителям. Затем поел. И приступил к Zbrush. Это было сложно. И больно. Теорию тот чел рассказывал норм, но вот когда к практике перешли, эти его постоянные "little bit" запарили. Больше 50 раз за 25 минут произнес, но периодами он произносил некоторые поясняющие моменты в своей работе, и поэтому слушать приходилось. К концу 45ой минуты я понял, что если я уже сейчас не радуюсь процессу, то это подсказка, что путь может быть ложным. Я залез в инет, искал кто в анатомии шарит в Zbrush, какое прикладное руководство проще всего освоить будет. Не так уж много специалистов кто учит, но довольно много кто практикует. Вот к слову, мой результат за сегодня. А вот 4 года назад мой результат, и я их делал за 20 минут всего. Сейчас все дается сложнее, все таки 4 года большой перерыв. А вот образ моей цели, к которой иду. К такому результату. Профи делают такое за часа три-четыре. Но сами формы и сам скульптинг делают за час-полтора. Хотя может есть кто и быстрее. Но тут скорость не решающий фактор. Просто я хочу быстро делать. Жанр есть такой, speed sculpting / speedsculpt в ютубе можно посмотреть. И есть пара мероприятий, где самые крутые в этой сфере соревнуются. Им дают тему и они на время за час делают лучшее на что способны, на Zbrush Summit. И еще куча конкурсов проходит, тоже на скорость, правда там днями исчисляются сроки, но никто не мешает забиться на меньший срок. Короче, я решил окунуться в анатомию, и понял одну вещь выходя на улицу. Я разочаровался в прошлый раз (вероятно) 4 года назад, когда забросил всё, потому что я отождествлял для себя Zbrush с анатомией (не покорившейся мне вершиной), которая требует не только знания (форм, строения тела, gesture) но и понимания работы мышц, для того что бы моделлить в динамике а не только статичные, ровно стоящие. Осознав, что я смешал одно с другим, я понял корень своей депрессухи по этому поводу. И это было крутое облегчение. Дальше - вопрос пары минут, и у меня уже сформирована новая гипотеза как это всё изучить лучше, не повторяя прошлых ошибок. Нашел литературу, прописал себе упражнения. Это вдохновило. Но и практику я забрасывать не буду, цель всё та же - торсы мужские делать, пока не станет удовлетворительно. Просто подход будет другой. Ну вот и всё. Сегодня более уставший. День в целом прошел не плохо, но по эмоциональному накалу - грустнее и хуже чем вчера. Но я думаю это норма, все таки вчера во первых простые задания были везде, и была новизна ощущений острая. А сегодня уже работа пошла, и кое где, кое что не так легко дается. Это ок. Спасибо что прочёл всё.

1 день после срыва 134дневного нофапа... Очень спокойное настроение и чувство какого то величия даже..Таких ощущений очень давно не было. На работе уже второй раз говорят что я очень спокойный и хожу как хозяин там. Сегодня много времени провел на офисной стоянке, где разный люд паркуется. Были там и перцы на крутых вёдрах. И знаете, я не чувствовал как раньше перед ними чувство, что они круче меня..Скорее наоборот. Хоть я был в рабочей одежде но чувствовал себя увереннее их. Идя мимо них с инструментом в руках, посвистывая какую то мелодию я шел, видя эти надменные пустые лица. Сильно басит голос. Очень странные ощущения и странно что они возникли после срыва такого срока.

Подъём в 7:00

вчера была очень жесткая ситуация был секс без презерватива, и я так забалдел, что кончил в девушку! такого ни разу не случалось за 7 лет, что мы с ней не знаю что больше повлияло, алко, нофап(очень долго ждал секса, тк месячные закончились дня 3-4 назад) или я просто такой далбаеб :) это конечно пиздец, но было охуенно приятно))) надеюсь,что мой пост никого не тригерит, тк вы должны понимать, что это принесло мне КУДА БОЛЬШИЕ проблемы. захотел поделиться, потому-что для меня это мега необычная и ахуевая история