Отчет-дневник от 29.04.19

https://cloud.mail.ru/public/29nz/2ibWCmECt

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Проснулся в 6:20, а лег в 1:00. Не выспался пиздец - Сделал зарядку - Принял контрастный душ, выручил он меня, но временно. - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Сегодня холодно, я хотел безумно спать, но обязательства есть обязательства. Да и полегчало после бега

https://cloud.mail.ru/public/3oru/2Ciwo9EFi

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/3gcM/5iHD5m1Fv

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/5EtY/4yNGgdeT2

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/53un/XrZzdGV2r

- Пью таблы, но мне кажется молоко утром, а через 20 минут яблоко - было плохой затеей -Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/23c7/74QxTLdSN

-Сделал комплекс отжиманий от пола (12х5) Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances. Почти не тратил деньги сегодня - Прочитал про финансовое мышление. Прочтите сами

https://4brain.ru/finance/mind.php

Саморазвитие: -Уборка на столе и на рабочем месте. Фотки не сделал. -Написал пост в ВК. Вообще что лилось то и писал, в сегодняшнем состоянии я думаю только о кровати. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Выучил еще 1 убеждение. Определенно их надо учить, так они глубже садятся в мозг. Прослушивание или чтение не дают такого эффекта. Я не воспринимаю суть, не переживаю. - Ржали с коллегой на работе Яркость жизни: - Весь день Hempress Sativa - Rock It Ina Dance (Filip Motovunski Remix) Bad Taste Freebie, а также A$AP Rocky feat. Skepta - Praise The Lord (Da Shine) - Выучил четвертое четверостишье стихотворения "Столетье с лишним - не вчера" Духовность: - Планка 1 минута и стих. Нужно увеличить до 1,5 минут. Легко дается - Мне просто так хорошо, не могу передать. Сегодня было много и мало всего. Шикарный день, я очень доволен. Что сделаю завтра: - Успеть все сделать до 19, чтобы выдвинуться в баньку. Что еще сегодня было интересного: Марафон клевая тема, но подготовке следовало бы уделить больше времени. Сфоткал закат

https://cloud.mail.ru/public/2LBG/4iwRmwuSM

день 41 осталось 3 часа до конца войны. поздравляю всех живых! а те, кто помер, лошары!

Женские духи часто цепляют сильнее внешности. Сильно цепляют

Думаешь, что я просто забыл про этот сайт и счетчик соответственно не сбит? Это уже 44 дня. И я, черт возьми, не могу в это поверить. Не могу поверить до такой степени, что иногда стараюсь вспомнить что может я где-то вздрочнул, но просто не помню. Но все это похоже на правду. 44 дня. Я не знаю как так получилось, это внезапно, я просто бросил и все. Сильного возбуждения уже почти нет, а если есть, убиваю за две минуты.

Подъём в 7:00

Хочу дрочииииить побил свой рекорд, начинаю чаще думать о сексе. Но я не сломлен сука!!!!!!

Отбой в 0:00

Ладно, выполняю условие проебавшей дуели: расписать о вреде фапа на 1000 слов. Будет много воды, рассуждения и чисто мои ощущения. Чем дрочьба вредит именно мне. – Инертность, вялость, ленность. Не скажу, что нофап делает из тебя живчика, заставляя пробегать километры, но в какой-то момент замечаешь, что вроде бы и покушать всегда приготовлено, а фастфуды покупаешь сознательно ради разнообразия. И говно какое-то, которое раньше бы пылилось веками в углу, обрастая комом кошачьих волос, ты без загонов убираешь. И вообще, легок на подъем и часто соглашаешься на какой-то движ. Бывают, конечно периоды около депрессии, когда ты плюешь на все, но это ненадолго. – Неуверенность в себе, омеганство. Врядли, подрочив, над моей бошкой висит плашка с дебафом, как в какой-нибудь ммо-рпг, но ощущается это именно так. Когда регулярно дрочишь, я думаю это читается в твоих глазах: неуверенность в своих силах, в своем слове, ведь ты сам осознаешь, что неосилятор, и грош цена твоему слову. Когда держишь большой срок, начинаешь уважать себя и свои желания, и окружающие это чувствуют и уважают их тоже. Появляется злоба, что в этом мире невоспитанных тупорылых долбоебов просто необходимый перк. Злоба иногда нехорошая, как говорят, не спортивная. На весь мир и себя. Как с этим бороться, я пока не знаю. Немного помогает этот же спорт. – Раздражение мочеполовой системы. Не знаю, какими терминами оперировать и как это донести. Ведь я всего лишь прочитал пару статей и книг немецких психологов. Но у них была выборка, которая доказывала, что все фетишисты и мастурбанты в дальнейшем имели проблемы сексуального или психологического характера. Думаю некоторые сами ощущали на себе приступы невроза или неврастении. И вообщем, я в эту телегу верю. Про плюсы или минусы нофапа в плане секса я ничего не могу рассказать: пару перепихонов с нелюбимыми женщинами никакой статистики не дают. А так, вроде секс-гигантом не стал за эти 100 дней. Ладно, резюмирую. Нофап не исправил всё волшебным образом, на моем хую по щелчку пальцев не стали крутиться 10 фитоняшек с загорелыми попками. Я по-прежнему одинок, с девушками не везёт, иногда накатывает депрессия и будто бы беспросветная тьма вокруг. Но если бы дрочил, было бы хуже. Блять, больше таких ебанутых условий не делайте, ну.

Отчет-дневник от 28.04.19

https://cloud.mail.ru/public/3bix/2grpvrGhK

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Спал до 10.30, но встал в 11.30. Раскачивался до 13.00 (в это время душ, зарядка) - Сделал зарядку, все огонь! - Принял контрастный душ - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Сегодня медленнее, бегал прям перед дождем, такой воздух вкусный был

https://cloud.mail.ru/public/22pV/5kFTV1WaU

- Есть 3 раза в день: Завтрак

https://cloud.mail.ru/public/2wVN/2bZJ6bspW

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/2iNY/32FLxsE6T

Ужин: сейчас поеду гулять и заодно зайду куда-нибудь поем, фото приложу

https://cloud.mail.ru/public/5LpD/wSbmuvXBA

- Также пью таблетки, соблюдаю режим их приема. Обычно с этим бывают сложности, особенно когда для профилактики, а не лечения. -Съел яблоко.

https://cloud.mail.ru/public/5H8z/2FHvdK95c

-Сделал комплекс подтягиваний на турнике от пола (14-10-9-8-8), вот что значит полноценный отдых, особо не напрягся даже. Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances.

https://cloud.mail.ru/public/2jeY/2L9DmG3gv

- Прочитал про финансовый анализ. Про индексы там всякие, про оценку фин показателей организаций, прямым путем и косвенным. Грамотная тема, я еще периодически общаюсь с директором одного заведения, который является совладельцем нескольких бизнесов в городе и открывает новые. У него есть чему поучиться, я имею ввиду мышление, т.к. изначальные условия у него были, да и остаются шикарными

https://4brain.ru/finance/analysis.php

Саморазвитие: -Уборка на столе, ничего лишнего, все как и полагается. Я и так люблю порядок, но вот ввести это в ежедневную привычку не пробовал -Написал пост в ВК. Еле еле, если быть откровенным, сложно находить тему. Думаю постить музычку еще. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Выучил еще 2 дополнительных убеждения. Записал 10 повторений всех убеждений на диктофон. Клево получилось. Буду слушать если не будет возможности повторять их вслух. - Поулыбался девочкам в магазине. А еще давил черные точки на носу, теперь хожу с красным носом XD. Это как семечки, сложно остановиться. Яркость жизни: - Вспомнил об SoundCloude, там много интересных каналов и уникальной музыки. Всем советую

 P.A.F.F. - Mood Swing Riddim

 Hempress Sativa - Rock It Ina Dance (Filip Motovunski Remix) Bad Taste Freebie

- Выучил короткое, третье четверостишье стихотворения "Столетье с лишним - не вчера" Духовность: - Планка 1 минута и стих парралельно с этим. Быстро и с удовольствием - Да сегодня все хорошо. Но я очень рзозлился, когда меня начали отвлекать. Забыл о правиле №1: "между источником и реакцией, есть ты." Как-то так, читайте подробнее у С. Кови Что сделаю завтра: -Завтра работать -Не хочу планировать что-то конкретное Что еще сегодня было интересного: Дождь

https://cloud.mail.ru/public/2umQ/3V5LtRySZ

Ну это мой рекорд в принципе с тех времен, как начал полировать свой шлем вообще. Прошлый раз (3-хлетней давности) было где-то полтора месяца +- полмесяца: первый дроп (очень болезненный) -> слишком серьезно решил заняться собой (продлилось месяц-два) -> фрустрация -> полное разочарование в себе -> "открытие ящика Пандоры", наконец. Такой большой разброс по срокам из-за того, что я помнил, когда начал держать, зато когда сбросил - забыл, было слишком плохо. Так еще 3 года с максимальным перерывом в полторы недели, минимальным - 3 часа (это был полный пиздос, очень сильно пожалел). А если в среднем - раз в два-тра дня. К сведению: трахания сексом не было ever. Начал полировку где-то лет в 13-14 лет. Сейчас: 24 года. Решился возобновить нофап в конце ноября не в дань тренду. Удавалось держаться месяц, сливал и спустя неделю/день/полдня (тоже сильно жалел). Потом вышел на работу, начался полный пропиздос, что уже и позабыл про нофап. Но решил бросать с нелюбимой работой, которую, кстати, еще когда-то пытался совмещать с учёбой на заключительном курсе (лучше не надо, рили); окончить универ, познакомиться с тян (с которой уже 2 месяца хорошо общаемся, гуляем), возобновить бег, учить немецкий, польский, пару языков программирования, играть на гитаре. Заодно и начал держать нофап (24 февраля был произведён крайний залп), в серьёзность чего я уже не особо верил, но, ирония. Спустя пару недель архивнул закладки на прон и, собсна, остальной прон, поудалял историю так, чтобы истории, связанной с проном, не было, а остальная осталась. Должен сказать, еще тогда сдерживался очень даже достойно. Я думаю (см. разброс сроков с прошлого раза), что я уже вышел на собственный рекорд. Да, глупо этим тешиться, но для меня это огромное достижение.

Подъём в 10:30

Отбой в 2:00

60 дней, и я заметил только одно, как быстро летит наше время..

Отлично, Протокол "Чпок", чекай: выбираю книгу "Царь всех болезней" Сиддхартха Мукерджи. В течение двух недель прочитаю ее и поделюсь самым главным, что нашел в этой книге. UPD. Сорян, в течение двух недель не получилось, мой косяк. Болел, и госы внезапно подкрались. Так что в июле только смогу прочесть. Не хочу как лох копипастить рандомный обзор в инете, самому интересно было бы по-чесноку прочитать.

Отчет-дневник от 27.04.19 https://cloud.mail.ru/public/3N13/2oKSqsg8H Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Спал до 10.30 - Сделал зарядку, все огонь! - Принял контрастный душ - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Выбежал из 9 минут

https://cloud.mail.ru/public/5CJi/4wb2Hg9ue

, хоть и совсем мааало, но все же. Еще неделю назад я думал что этот момент настанет нескоро. Сегодня все этому способствовало: и погода (тепло в меру и ветерок), и легкая одежда, и нужная музыка (спс Черепаха) - Есть 3 раза в день: Завтрак

https://cloud.mail.ru/public/3XJm/5C3Ti69HE

Обед: МакДак, такой себе обед конечно, но после тенниса хотелось жрать XD

https://cloud.mail.ru/public/44zg/2MfiRwV6V

Ужин: Максимально простенько:

https://cloud.mail.ru/public/3PyN/vDeT5ZSKm

Еще будет: Йогурт с бананом, или кофе, как вечер пойдет - Также пью таблетки, соблюдаю режим их приема. Обычно с этим бывают сложности, особенно когда для профилактики, а не лечения. -Скушал яблоко по дороге на теннис

https://cloud.mail.ru/public/2QDu/58LC7RG5t

-Сделал комплекс отжиманий от пола (12х5) см. пред. пост от 25.04 Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances. Все также четко - Прочитал про инвестирование

https://4brain.ru/finance/invest.php

. Че с этим делать не понял, хотя есть мысли. Саморазвитие: -Перед выходом на теннис прибрался на столе

https://cloud.mail.ru/public/5At5/41CSnVwYT

, а также перед написанием отчета

https://cloud.mail.ru/public/4LDg/w32y2aTRw

. -Написал пост в ВК. Сегодня прям лилось, наверное это из-за того что вот реально от души было. Я старался подбирать мягкие слова, хотя жесток в суждениях. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Решил помимо перечитывания, выучит наизусть, чтобы не быть привязанным к тетради или книге. Будут моей "мантрой" на это лето. - Зашли с другом в кальянный магазин за табаком. Симпатичная молодая девушка за стойкой. "Здравствуйте, как ваше настроение?!" - промолвил я с улыбкой, глядя ей в глаза. Ответный взгляд, наполненный недоумением, разбавленный капелькой презрения (ну мне так показалось), для мне понять что человек не в духе и с такой девушкой иметь дело мне бы не хотелось. А если честно, то первая реакция была: "Вот я неудачник!" "Че она, ответит нормально не могла". А потом мне стало пофиг, я сделал то, что мне хотелось и желал лишь хорошего. Яркость жизни: - Немного танцевальной музыки от эпл, спускался по лестнице пританцовывая, о боже, сейчас встречу кого-нибудь что обо мне подумают! :D - Выучил короткое, второе четверостишье стихотворения "Столетье с лишним - не вчера" Духовность: - Планка 1 минута и стих парралельно с этим. Хорошая привычка для начала дня. - Играли в теннис, я забомбил, от того что мы ходим уже год, а я ни разу не выигрывал игру. Сразу поползли мысли "Я- лох" "Я неудачник" "И девушки у меня нет" "И криворукий", вообщем набор загона. Справился как-то, заебался проигрвыать. При этом мой оппонент забобмил, мол хули ты настроение и себе и мне портишь, не играешь нихера (концентрация теряется и все, играть в теннис не можется) . И я с ним согласен, нехорошо это, по отношению к нему. Но справился в любом случае. Мантра про одобрение, продолжает помогать, хоть это скорее всего самовнушение. Что сделаю завтра: -Буду снова спать. -Попробую "дать пять" незнакомке. Что еще сегодня было интересного: - Мысли то ли проясняются, вследствие ли марафона, или нофапа. Или и то и другое вместе, непонятно, да это и не имеет значения. Есть понимание уже что надо сделать, и есть сомнения, не ошибка ли это?

Погиб. Рекорд 101 день.

Подъём в 11:00

Отбой в 2:00

Отчет-дневник от 24.04.19

https://cloud.mail.ru/public/2VWN/monbSHECH

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Сделал зарядку, все огонь! - Принял контрастный душ - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Сегодня еще быстрее

https://cloud.mail.ru/public/38Kq/3R7zMXZj8

- Кушать 3 раза в день: Завтрак проебался я с фотками (также как и вчера. 2 вареных яйца, сыр, хлебцы, чай) Обед: проебался я с фотками (Куриный суп с сухарями, оливье, рис с печенью в соусе, морс) Ужин: проебался я с фотками (салат овощной, макароны с мясом, вода с морсом) Еще будет: Йогурт с бананом - Таблетки продолжаю стабильно пить, эти точно не повредят. Желудок не беспокоит, за год восстановился. -Скушал яблоко по дороге на работу

https://cloud.mail.ru/public/59cG/4NPzc6XvN

-Сделал комплекс подтягиваний (14 - 9 - 8 - 8 (6 и 2) - 8 (6 и 2)) Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances. Клево - все четко как в аптеке - Прочитал про фин. систему

https://4brain.ru/finance/system.php

Саморазвитие: -Перед выходом на работу прибрался на столе

https://cloud.mail.ru/public/Xx8M/e75WG24Rc

и после рабочего дня навел порядок на раб. месте

https://cloud.mail.ru/public/Xx8M/e75WG24Rc

-Написал пост в ВК. Это интересный инструмент, хотя присутсвуют мысли что меня из-за этих постов посчитают долбоебом. Типа хуйней занимаешься. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Перечитывал сегодня вслух утром 10 раз убеждения. Просто перечитал 20 раз за весь день. Они должны быть частью меня. - Была сегодня одна красивая девочка, но с абсолютно каменным лицом и холодным взглядом. Я скажу, на это не стоит обращать внимание, сли хочешь действовать, то действую, твое вложение должно быть первым. И еще прочитал в книге вот такую фразу: "Я знакомлюсь тогда, когда хочу, а не тогда, когда что-то внутри меня говорит: “Не познакомишься с этой длинноногой брюнеткой – будешь слабаком”. Это неправильная фраза, я ее заменил на другую: “Подойди к этой девочке, она классная, с ней может быть весело!”" Яркость жизни: - Сегодня день undergroun hip-hop, хотел на облако кинуть ссылку, но не нашел ее. - Начал учить стих, честно говоря немного времени уделил этому. Духовность: -Все как и планировал. Планка и стих, уже начинаю привыкать. -Уффф..много говорить тут. Была ситуация с клиентами, но я уже был к ней готов, пожэтому трудностей она не вызвала. Другая ситуация, связанная с другом из МСК. Короче говоря, я считаю что поступил правильно, я сделал все вещи за которые взял на себя обязательства, а теперь поеду присоединюсь к движухе (скорее всего не особо движуха). Что сделаю завтра: -Посплю на 2 часа побольше или даже на 3. Выходные! -Купить яблок! Что еще сегодня было интересного: -Накосячил на работе, не критично, вообще, но все же неприятно. Это на меня не похоже, обычно я не допускаю таких ошибок. Высчитал кол-во материала (3), а расчет цены сделал за 1-у материала и выставил счет)

Сорвал на 27 дне. Лёг поспать, потому что с утра загонялся с документами для деканата и с конференцией. Проснулся злой, потому что всё пошло по пизде и сорвал. Теперь злюсь ещё и на себя. Начинаю заново. В планах на ближайшие дни попробовать периодическое голодание. Почитал статьи и парочку исследований и вроде годнейшая тема. Продолжаю бегать. Теперь бегаю каждое утро и с 3км догнал до 5,5. Такую планку и планирую держать до июля месяца пока идут зачёты и экзамены.