Я, Man, с 23.04 по 7.05 клянусь осознанно делать регулярные, продуманные действия по восьми сферам своей жизни. Я буду выкладывать отчёт к 22:00 МСК в дневник на этом сайте. Буду честен с собой и другими в результативных отметках. В случае проёба - понесу ответственность и обязуюсь честно признать свои промахи. Собираюсь всё делать чётенько по правилам марафона.

А что вместо порно? Вот сижу я уставший, после работы, настроения заниматься чем-то ну вообще нет, так и сорваться не долго, а я не хочу такого исхода. Чем можно заниматься вместо порно что бы было приятно?

Пиздец. Опять спорт.

Я, ДимасикДимулек (@dmitryz04), собираюсь и буду делать регулярные, продуманные действия по 8 сферам своей жизни. Ответственно, осознанно и на совесть. Я обазуюсь быть честным делая отметки по результатам, и показывать только правду. Я буду выкладывать отчет к 22:00 по МСК в дневник на этом сайте. Собираюсь все делать четенько и по правилам марафона

Подъём в 7:10

Отбой в 1:30

Стимпанки, кончайте прикалываться, кибербойцов много = много мяса. День продержаться и перегоним. Выбываем так, будто собираемся просасать войну.

Кхм. Ну, короче, как-то так. Не смог сегодня удержаться, такой вот я лошара. Проиграл сразу 4 дуэли, за сим нарекаю себя лохом, а мать свою геем! Мама прости :с Протокол «Чпок», у тебя там самое интересное условие - книгу я выбираю или ты? Если я - хотел давно прочитать "Общую психологию", Маклакова. Ебаноидзе, поздравляю! Акума, поздравляю! kay, поздравляю! Добавлю, что за последний год, а то и больше, 9 дней - это мой рекорд. Я собой доволен. Осталось только в этот заход больше не срываться! И ещё - дрюкнул быстренько, всего один два раза. Обычно я это делаю основательно, по 3-5 раз за день. Это тоже считаю достижением.

Подъём в 13:00

Пятый репорт, день 80. Осторожно, лонгрид! Я проверил на практике такую штуку как "одобрение себя" и весьма доволен результатом. Часто в разного толка источниках можно встретить советы типа "принимай себя таким какой ты есть", и обычно с этим связывают основу благополучия, её фундамент. Однако эта фраза без должного раскрытия (которое наверняка можно встретить, но лично мне не попадалось) даёт мало понимания о том как следует мыслить или действовать, чтобы так просто взять и принять. Другое дело "одобрение". Уже само это слово на мой взгляд более точно описывает верный путь к тому результату, о котором пойдёт речь дальше. Что за результат? Тот самый, к которому стремится всякий сознательный нофапер. А именно — уверенность в себе, самоконтроль и прочие прелести альфа-самца. Уже в тех двух конкретных вещах что я перечислил содержится всё тот же элемент, что звучал дважды в начале записи — самость. Особо прошаренные индивиды, если имеются здесь, могут теоретически (а кто-то и на практике) знать, что самость (личность, эго, "я") — штука иллюзорная, лишь видимость чего-то фундаментально существующего, но не существующего в действительности. Тем не менее, я как обыватель пишу для таких же обывателей, даже не задумывающихся о не-незыблемости собственной личности. Итак, самость. Что это такое? В данном случае, с учётом сказанного в предыдущем абзаце, это всё то что составляет в данный момент наше ощущение себя. Нофаперы не по наслышке знают о том как херово бывает после срыва и какие интересные переживания случаются вовремя воздержания, и как это всё влияет на ощущение себя (то я царь, то тварь дрожащая, если сорвал и ушёл в запой). Вот с этим мы и работаем здесь, если подходим к делу с умом. Первый шаг мы уже сделали — встали на путь некой дисциплины, отсечения лишнего, тренировки выдержки и всего такого волевого. Однако это лишь тактика. Хорошая тактика, но ключ к победе лежит в стратегии. А стратегия в делах изменения личности — это формирование привычки (об этом у меня в дневнике закреплена запись со ссылкой на годнейшую статью, не поленись почитать если действительно интересуешься всей этой темой). В контексте "одобрения себя" это и значит обзавестись привычкой одобрять себя. Как говорили мудрецы, Дао выраженное в словах не есть истинное Дао. Так и в данном случае, я всё наврал. Во-первых, как уже было сказано, нет никакого фундаментального "себя". Во-вторых, эту привычку нужно лишь оживить, потому что она была у нас с самого рождения. И это всё лишь упрощает задачу. Из первого следует, что "себя" можно условно разбить на составляющие и работать отдельно со слабыми и сильными элементами, одни усиляя, другие отсекая. Например, если у тебя поджилки трясутся при разговоре с человеком с сиськами, это ты не одобряешь себя-говорящего-с-человеком-с-сиськами. Звучит смешно? Это хорошо, потому что так ситуация и правда смешная. Тем не менее вполне реальная. И таких "себя" много — сколько ситуаций, столько и "себя". Из второго следует, что с нуля строить ничего не придётся, фундамент заложен ещё с нашим рождением. Именно благодаря привычке одобрять себя мы совершали сотни попыток встать и сделать шаг, когда учились ходить, совершая множество ошибок и падений. Также мы учились говорить, и многое другое. Сложности начались у каждого в своё время, и теперь многие из нас изменили привычку одобрения на привычку неодобрения. Это была матчасть. Теперь метод. Ты наверняка уже знаешь что вся услышанная в нежном возрасте в твой адрес критика скорее всего ничего хорошего тебе не сделала, и как раз создала решаемую здесь проблему. Обижаться на критиков дело неблагодарное и неконструктивное, доказывать им что они неправы (хоть словом, хоть делом) тоже не наша цель. Работа ведётся только над тем, кто ведёт работу. А значит и говорить будем только с ним. То есть с собой. И вовсе не обязательно вслух. "Я одобряю себя". Одобряю что делаю, одобряю что думаю, одобряю то как выгляжу, чувствую и поступаю. Это всё что нужно мысленно говорить себе почаще, чтобы докопаться до глубин собственной психики и выкинуть из башки навязанную внешним миром слабость, неуверенность и прочие трофеи омеги. Звучит слишком просто? Увы, всё гениальное просто. Иногда настолько, что сложно поверить. Но мы здесь не в церкви, и веры от нас никто не требует, и за проверку никто косо не посмотрит. Я делал так некоторое время, повторял эту нехитрую мантру про себя и заметил результат. Особенно это помогает в стрессовых ситуациях, когда нападает сомнение, а правильно ли я поступаю, а стоит ли так делать, так думать, так чувствовать, так выглядеть. Даже сейчас, когда я всё это почти дописал, ко мне подкралось сомнение, победить которое удалось в два счёта этой простой фразой. Всё потому что она противоречит этому сомнению. Она с ним спорит. Как же это работает? Очень просто: если ты сомневаешься и в этот момент говоришь "я себя одобряю", ты становишься тем кто спорит с сомневающимся, и таким образом перестаёшь быть сомневающимся. Нельзя быть в двух взаимоисключающих состояниях одновременно, если у тебя нет расщепления сознания. Надеюсь у тебя его нет. Желаю тебе чтобы его не было. И чтобы ты легко вновь научился себя одобрять. Удачи!

А я напоминаю, что 100% дрочеров рано или поздно умирают. Заставляет задуматься.

День 32 После секса, тян сказала, что я сильно изменился и ей такие изменения по душе. Нофап – залог хорошего секса, еще одно тому подтверждение. Вчера выпил 7 кружек пива, потратил тыщи 2, пока гулял с тян. Теперь денег у меня практически нет. Эх.

Отбой в 3:00

режим скатился в тартарары засыпаю в 4-5 утра, просыпаюсь в 2 пополудни ходил - бродил по источникам работы, хочу время до призыва на нее потратить, ну и на корейский с увлекательнейшим "Тихим Доном"

Восьмой день подходит к концу. На этом я прекращаю регулярное ведение дневника и буду тут отписывать только по факту чего-то интересного, необычного, стоящего того, чтобы об этом написать. За сегодняшний день могу сказать, что всё круто. На самом деле, много можно написать, но мне кажется, получится одна вода, да и ничего нового я не скажу. То, что я сейчас переживаю - переживает каждый, кто бросает и порно, и фантазии, и дрочку, и занимается активно при этом разными делами. Просто хорошее, спокойное, удовлетворенное состояние. Такое не переживаешь, когда спускаешь по 2-3 раза в неделю. Я даже не помню, когда в последний раз мне просто было хорошо от обычных дел. Наверное, это и есть пресловутое восстановление дофаминэргической системы.

Не знаю почему, но снова начался «хочунчик». Он у меня возникает периодически. Как фазы луны или биоритмы...как то это связано.. Ночью снилось как срываю на прон. Какие то негритоски крутили кренделя. Надо порвать связь между похотью и снами со срывами на прон. Как это сделать только не понятно. От этого просыпаешься со стояком и Несколько дней приходится гасить всё это дело и выйти в нормальный режим.. Затем приснилась уютненькая светлая квартира в Москве, где я общался как бы со своей девушкой. Я держал ее за ладони, а потом приобнял. Было очень круто, и мы сделали селфи. И сон закончился) хорошего понемногу, то есть нихуя.

хай, шёл 52 день без фапа. по началу было сложно, и хотел просто любую тян, теперь уже и это прошло. присматриваюсь только к одной, и то без похоти. уже и сложно говорить что-то об энергии, её реально достаточно и времени, как оказалось теперь, у меня реально мало. даже сюда зайти отметиться иногда не успеваю. график просто забит, времени на халтуру практически нет, что не говоря уже об самом фапе. чувствую как расту, и не просто физически, но и внутренне. как мне кажется, девушки чувствуют это, и сами, лмао, нападают на меня.

Пацаны, мне кажется что все грехи люди-человечество уже совершили. Серьезно, вот придумайте грех, новость о котором мы все не сможем найти в криминальных сводках? Трахать матерей, резать детей, воровать у инвалидов, всё, на что способна наша больная фантазия, уже совершено.

Подъём в 9:40

58 nof, 1nos Полиция случилась через 4 часа после секса. Так что теория связи полиции с воздержанием стала размываться.