Отчет-дневник от 01.05.19

https://cloud.mail.ru/public/5pV4/GvXG9hC8U

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал в 12:30 XD. Как же я выспался, но погода так и шепчет : "Ложись под плед, включи музычку, и спи"

https://cloud.mail.ru/public/Km29/pBibJxmiS

- Сделал зарядку , четко! - Принял контрастный душ - очень легко дался с удовольствием - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Холодно, ветер, дождь весь день, но я успел в промежуток между дождями) Чувствовал себя Рокки Бальбоа.

[code]https://cloud.mail.ru/public/248t/cBvcH6UEH

https://cloud.mail.ru/public/2hPs/A2ZbEiLHB[/code] - Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/5j6X/4DaAdbxJa

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/5kfp/3dFNV7d99

Ужин: Сейчас поеду в кофейно блинное заведение. Фотки еды забыл сделать. Это были блины с семгой и латте с медом и корицей А вот несколько фоток оттуда:

https://cloud.mail.ru/public/5GMq/2R1q1qDiH

https://cloud.mail.ru/public/3nZx/4aNUNq2LF

https://cloud.mail.ru/public/EahN/4f8jojNr8

- Таблеточки бомба, однозначно от них улучшается пищеварение. -Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/3eDk/5wVgEG9Db

-Сделал комплекс отжиманий (12 х 5) Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances. Все ровно, да и практически не тратил сегодня деньги. Сейчас занес все что потратил за вечер - Прочитал первую главу Бодо Шефер, Мани, или Азбука денег. А мне так даже больше нравится, когда информация в виде рассказа дается, а не сухими фактами и правилами. Саморазвитие: -Убрался в комнате, пропылесосил -Написал пост в ВК. Уже не так с этого прет, неясно уже зачем это делать. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Повторял убеждения в течении двадцати минут, под диктофонную запись. Выучил еще 2 штуки. Перед зеркалом можно попробовать их проговаривать, как идея. - Ну сейчас поеду гулять, посмотрим что будет Яркость жизни: - Я просто весь день дэнсил, под репчину классическую - Повторял стихотворение, и прочитал еще парочку. Теперь я уверенно могу сказать что знаю 3 стихотворения Пастернака наизусть. Духовность: - 1 минута планки и стих. Чуть не забыл сделать! - Клевый денек, люблю такую погоду. Нофап определенно влияет на восприятие событий и мира. Что сделаю завтра: - Написать список того, что мне было бы полезно сделать. Ну или хотя бы начать. Может в трелло в виде задач. Что еще сегодня было интересного: Встретился с другом, отлично пообщались на всевозможные темы. Очень приятная и вдохновляющая беседа была.

Внесу и я свои 5 копеек в ленту. Честно, пока я не готов к таким подробным отчетам как например и Димулька или Рагнара с едой, тренировками, соц.контактами и прочим. Скажу лишь, что худо бедно читаю книгу по основам робототехники, готовлюсь к диплому, покатушки на моте приостановил, так как похолодало и да..главное..Я заболел. Второй раз организм подводит в праздники. (до этого я заболел аккурат на новый год 1 января) Наверное, это наказание за срыв 134дневного чистейшего NOFAp.) Поцапался с мужиками на работе, но виноватым себя не считаю. Просто люди постепенно начинают наглеть и необходимо ставить их на место и напоминать, кто и что должен делать. Сначала они наставили рога но потом сами начали меня "успокаивать" понимая, что все таки я прав. Посреди ночи проснулся и долго не мог уснуть из-за усилившихся симптомов (насморк и отек слизистой, головная боль.)Пришлось встать и выпить "Терафлю". Где то через полчасика он подействовал и меня отпустило немного и я продолжил сон. Очень хотелось сорваться, но я успел уснуть до того, как суккубы полностью не завладели моим сознанием. Правда они достали меня во сне, где мне приснился прон с любимыми порноактрисами, и как я залил малафьей всю кровать. ужос Ощущения сейчас очень похожие как после попойки, когда из за интоксикации организма чувство похоти усиливается. Такие дела Накануне своего ДР (через три недели) в свои 27 я до сих пор листва. Я особо не заморачиваюсь на самом этом факте, просто все равно иногда хочется женской ласки. И для многих из таких как я, fap всегда являлся некой пробкой, затыкающей эту огромнейшую дыру в душЕ. В нашей случае как раз только NOFAP приведёт к появлению тян. Так или иначе на больших сроках перестаешь бояться большинство девушек, и не боишься обратиться к ним или притронуться. В совпавших парах в тиндере слились несколько девчонок, с которыми хотел встретиться, даже был готов на электричке ехать). Жаль, что расстановка сил там такова, что девушки просто не успевают всем отписываться и завалены лайками. У них огромнейший выбор. А в нашем городе даже средненькие девки имеют качественную френдзону, конкуренция очень высока. Чувствуешь себя чужим ко всем этим людям и ихней санта-барбаре.

Прошёл войну тут прочитал что чел после войны сбил, в итоге после трёх неудачных пикапов решил сегодня включить порно и ощутить женское тепло. В итоге смазка пошла пошёл поссать и понимаю что я дура охуевшая . напишите в личку кому дуэль просрал.

Пиздос. Из интереса посмотрел клип "Rammstein - Radio", до этого не зная, что там будет эротический подтекст в том числе. Обошлось, у меня не успел встать, хотя было очень близко. Ну вот. Пока писал сюда, вспомнил про клип и у меня встал. Не-не-не, чувак. Не в этот раз.

Уже примерно как 10 (7 с момента осознанного воздержания) дней я не занимаюсь фапом, и примерно столько же не курю. Мои ощущения: порой бывают позывы, но их не сложно отбросить приложив немного волевых усилий, чувствую себя наверное также, правда, немного более уверенным т.к. в какой-то мере переборол себя. Иногда сплывает разная реклама, которая несёт недоэротический характер, но не сильно на ней зацикливаюсь и быстро свайпаю вниз. Не знаю могу ли что-то кому-то советовать, но, могу сказать - пробуйте, пытайтесь, будьте немного более уверенными в себе и в моменты фап-позывов, просто скажите себе нет, отбросив эту мысль, займитесь чем-то полезным и интересным, лично по рекомендации одного пользователя начал порой слушать мантры - прекраснейшая тема. Включаешь какую-то мантру, наушники, закрываешь глаза и ловишь релакс. Моя цель: продержаться как можно больше, а лучше, выработать в себе достаточную волю, чтобы отказаться от этого дела навсегда.

Подъём в 9:20

Отбой в 1:30

Так хочу избавиться от вечных шликаний :((((

#6 — Срыв на девяностом дне. Судя по ленте дневников, сегодня много кто сорвал после немалого срока. Вот и мой час пришёл. Без сомнений, сожалений, чувства вины и всего прочего от лукавого.

В общем, минус 180 дней. Отнесусь как к перезагрузке и пойду дальше, ничего страшного. Я уже не первый раз срываюсь после перехода на новый жизненный этап, и сейчас именно он и происходит, новый этап - новый нофап)

Отчет-дневник от 30.04.19

https://cloud.mail.ru/public/8Qjj/2AHwP5qoq

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Проснулся в 6:20. Не выспался тоже, но не так критично как вчера. - Сделал зарядку - бомба! - Принял контрастный душ, начинаю привыкать! Хорошая привычка. - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Холодно, пришлось тепло одеваться, на второй половине дистанции словил свой ритм

https://cloud.mail.ru/public/qiY5/5bUUtgVgN

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/51zA/5KK4515yF

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/47v7/3oy34Yea1

Ужин: не сфоткал, сейчас поеду в баню есть шашлыки - Пью таблы, еще 2 недели пить. -Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/5dXi/CxskdATrK

-Сделал комплекс подтягиваний (14-10-9-8-8) Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances. Все ровно - Прочитал про финансовое мышление. Прочитал предисловие книги Бодо Шефер, Мани, или Азбука денег Саморазвитие: -Уборка на столе и на рабочем месте.

https://cloud.mail.ru/public/5eKh/5pFvyvFqY

-Написал пост в ВК. Честно говоря сделал не от души, по сути переработал чужие мысли и взял чужую тему. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Уже выучил 8 штук и повторяю в течении дня. Надо повторять минут 20, вслух с чувством, а если наизусть то вообще бомба! - Чувствую себя уверенно, то ли нофап, то ли убеждения. А вообще я клевый) Яркость жизни: - Танцевальная музыка от эпл, дэнсил все утро. - Выучил стихотворение! Духовность: - 1 минута планки и стих - Кое-как отработал, но мне кажется, так себя вести можно только на работе. Смеялись много. Что сделаю завтра: - Высплюсь Что еще сегодня было интересного: Оказывается, отец, принес с дачи саженец грецкого ореха и посадил его рядом с подъездом. Его уже кто-то побелил. Может приживется. Я теперь начинаю понимать про посадить дерево. Вы только вдумайтесь!

https://cloud.mail.ru/public/2nTQ/taDJTG3Qy

За последние 2 дня пришёл к мысли, что мне дрочить не хочется от слова совсем. Я помню, как херово себя чувствовал каждый раз после срыва. Появилось понимание, что если "примусь", то всё к чему я так долго шёл будет слито унитазной водой и придётся начинать всё сначала, а уже идёт третий месяц. К тому же, после того, как зарегистрировался здесь, оставил пометку, что дрочил в прошлый раз 24-го февраля, и глянул своё место в рейтинге, у меня прибавилось в причинах не срывать: я выше (на данный момент), чем 88,16%. Сорян. Да, выглядит слишком чсв, но эта мысль у меня всё же есть, какой бы она ни была, а я честен и открыт перед всеми. Да и не думаю, что я тут один такой прямо-таки мудакъ/уродъ/морда, который так думает. Я понимаю, если сорвусь, упаду на днище ebanoe в прямом и переносном смысле. В принципе, я даже так скажу: мне уже не стоит таких усилий держаться, каких стоило месяц-два назад. Вангую, вот сорвусь где-нибудь в 80-90 день. Вот точно. Просто, мне не особо верится в происходящее, кажется, будто бы это что-то временное.

Что ж. Война закончилась. Специально решил подождать её окончания, чтобы написать этот пост. Что могу сказать по прошествии 50 дней? Единственное, что я могу сказать точно - экономия времени. Остальных изменений как таковых я заметить не смог. Да, возможно были какие-то наблюдения в прошлых записях, можете и сейчас их считать фактами. Но всё таки: Система ценностей Понятно, что дрочка меняет её так или иначе, но незначительно. Если тебя что-то радует или тебе что-то нравится, то тебе и будет это нравится в такой же мере, как и до нофапа. Реакция на различные вещи, как мне кажется, всё же не в меньшей мере зависит от темперамента. Настроение Не считаю, что оное сильно зависит от дрочки. Всё же оно зависит от событий, которые происходят у тебя в жизни и мировоззрения. Работоспособность. Работоспособность никак не зависит от дрочки. Если ты любишь что-то делать - ты делаешь, если не любишь - ты не делаешь. Всё просто. Романтичность и коммуникабельность Не считаю, что зависит от онанизма. В большей степени, коммуникабельность будет зависеть от твоего характера - общительный ты по своей природе или нет, а так же от того, как ты себя позиционируешь в обществе и какая у тебя самооценка. Романтичность и онанизм - самостоятельные и обособленные друг от друга вещи. Если ты влюблён, то ты влюблён, и вряд ли дрочка сможет порезать это чувство (если ты не извращенец, который дрочит на фантазии с участием своей тян). Плюс - имеют место быть вещи, описанные для коммуникабельности. Для себя вести нофап я перестану, а вас я покину. Как говорится: "Во всём важна мера", и меры этой нужно придерживаться... http://www.zhizn-bez-onanizma.ru/index.php/sub-ektivnaya-bezvrednost-i-bespoleznost-onanizma Всем удачи! Плеваться в комментариях разрешается.

Седьмой срыв за два с хвостиком года. Бью свои рекорды. Предыдущий был пять раз с 2015 по 2017. Послушаем что-то лёгкое: Hott22 - Want you.

Просто появляется свободное время и я срываюсь 😢 Последние 3 дня были наиболее тяжёлые, но терпел до конца войны

Подъём в 7:10

Порно я перестал смотреть от слова вообще на 30ый день. Дрочить больше не тянет, хочется именно женской писечки, тепла и стабильности. Не хочу больше ебать все, что движется. Хочу крепких, доверительных отношений. Тут пишут про духи - да, они реально цепляют. А еще нравятся женские запахи тела. Просто натуральный запах, даже если от нее слегка попахивает потом, лол. Хочется влавствовать, доминировать и заботиться. Перестал быть нервозным, стал увереннее в себе. Депрессия вернулась, но я ее обязательно поборю.

заказываю кофе, там работает симпатичная девчонка такая. стоит смотрит на меня, я произношу заказ и она такая на секунду тупо замерла, потом трясет головой и пробивает заказ, оче мило и стеснительно улыбаясь и потом стоял ждал получается за углом, сзади нее, смотрел на ее жопу и там народу куча но она все равно повернулась и посмотрела на меня она меня хочет? уже не в первый раз такое, что она тупо замирает от моего голоса я еще так приказательно говорю всегда "дайте мне большое латте, без сахара" голос у меня довольно низкий, глубокий и басистый. сам я бритый блондин, голубые глаза, довольно выделенные скулы и крепкая такая трехдневная щетина.

Короче, парни, что я могу сказать по прошествии этих двух лет – ИНВЕСТИРУЙТЕ В СЕБЯ! Я поздно лишился девственности (как я считаю) и после этого я начал "догоняться". То есть я стал больше времени уделять общению с противоположным полом как в сети так и ирл. Что крайне негативно сказалось на моей продуктивности. Так же я очень много потратил времени на деструктивные отношение с той самой, о которой писал в этом дневнике. Знаю, что это всё звучит очевидно, но я хочу это написать здесь больше для себя. Как-то больше деталей хотел описать, но как-то огонёк пропал пока. Думаю, потом по частям буду выплёскивать в этот дневник. Спасибо.

Отбой в 23:00