Отбой в 5:00

В ночь с четверга на пятницу чуть не сорвал. Возбуждение дикое, к тому же в сексе заметил что почему-то оргазм какой-то тусклый, раньше такого не было. Наверное это тот момент, когда любой мужик имея постоянную партнершу, чувствует что что-то не так. И это переживание толкает на проверку, "а всё ли со мной нормально". И чтобы убедиться, ищет присунуть другой. У кого-то перестает вставать на свою партнершу, а я не могу нормально расслабиться. Вобщем, из-за перевозбуждения, недостатка и неудовлетворенности от секса, чуть от поддался слабости передернуть. Какое-то чудо удержало меня от ямы, в которую снова мог бы свалиться. И теперь тихо радуюсь, зная, что вот в этой, этой, и той ситуации после срыва я бы вел себя не так, чувствовал бы себя не так, думал бы не так. А так всё нормально, я стабилен и спокоен, сдержан, уверен, адекватен и спокойно мыслю. Силы всем, парни.

Ну что, господа, еду в Прагу на свой первый марафон, завтра уже бежать. Вроде ноги в общем и целом неплохо себя чувствуют, надеюсь выбежать из 4 часов. Вот, потом запилю простыню об ощущениях.

Закинулся картохой и сел на бутылкунофап

Народ, хочу стать попрошаренней в мире немного, если не жалко назовите три книги, которые нужно прочитать любому человеку с мозгом? (группы/фильмы?)

Это был последний срыв, проверяйте

Отчет-дневник от 03.05.19

https://cloud.mail.ru/public/5KGE/WFg1G3Z7x

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал в 10:30, хотелось еще поваляться, но и так сбил режим - Зарядка уже входит в привычку - Принял контрастный душ - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Сегодня теплее, так что бежать было одно удовольствие, жаль дорожка не просохла до конца

https://cloud.mail.ru/public/32ve/356v8iTbF

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/Am3w/4kGxXvrsT

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/5tKo/4SQsDFnhH

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/29HJ/32Jo3wGsP

- Таблетки выпил - Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/3s1g/239PTKbS6

-Сделал отжимания (12х5) Финансы: - Занес расходы в программу. Все четко! - Книга - огонь! Сделал первое упражнение. Прочитал еще 20 страниц Саморазвитие: -Пыль протер -Навел порядок на жестких дисках и в хроме личном. Остался рабочий и файерфокс -Написал пост в ВК. Сегодня легко. Уже не вижу смысла. Но знаю о чем будет пост на 14 дне. Личная жизнь: - Повторяю наизусть, реально чувствую себя увереннее. + нофап - Подошел к трем (уже к четырем) девушкам с просьбой дать влажную салфетку. Подошел - уже молодец! С каждым разом легче. Яркость жизни: - Слушаю плейлист Шумный Уик-Энд из эпла. Рок! Заряжает энергией - Трава и камни. Выучил два четверостишия Духовность: - 1 минута планки и стих. - Да шикарно все! Подстригся, на улице солнышко, сейчас еще пойду гулять! Много красивых девушек на улице. Что сделаю завтра: -Похоже завтра поеду в деревню, так что не уверен что все успею, и тем более отчет. - Написать список того, что мне было бы полезно сделать. Ну или хотя бы начать. Может в трелло в виде задач. Что еще сегодня было интересного: А не поехал я с подругой, она решила поехать с бывшим в другое место. Вообщем-то я сильно расстроился и распустил сопли. Но быстро привел в себя порядок и даже рад что это произошло. Потому что это топтание на месте. Я в очередной раз увидел место над которым надо поработать. Стоит поработать над мотивацией и причинами такого поведения. Вообщем получил поле для работы, а еще поле впереди)

Почему после дневного сна начинаешь сомневаться в правдивости всего, что было до него? Если всё-таки принимать это за правду, я, кажется, впервые смог заставить себя выйти на пробежку. Выжал из себя всего 20 минут(чуть не помер, блятб), без учета 4-х передышек в процессе. Не знаю, насколько это плохо или хорошо для человека с сидячим образом жизни, но оно и не важно, потому что оставлять всё как есть я не хочу. Хватит духу продолжить - буду отписываться о прогрессе.

Выпил на ночь кофе за что и поплатился. Имея склонность повышенной нервной возбудимости-после чашки не смог уснуть, плюс ещё эта простуда ебаная.. 10 дней нофапа накрылись тазом и пиксельными пе*#ами двух милф. Очень надеюсь чтобы всех воротил порно-индустрии хватил кондратий и мучительная смерть. Они покорёжили сознание миллионам людей, сбив их с пути. Все установки внутренние полетели к хуям. Надо снова выходить в тот фанатичный транс, когда выход на большой срок был как глоток свежайшего воздуха в мою протухшую жизнь. Чем он и стал. Но я снова провалился в это болото. Попытаюсь выкарабкаться. Всем добра. Да прибудет с нами сила.!

Отчет-дневник от 02.05.19

https://cloud.mail.ru/public/3Rh4/3gyamRdFm

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал в 13:00 XD. Это просто рекорд. Ночью и утром лил безумно сильный дождь, я даже из-за этого пару раз просыпался. - Сделал зарядку - хорошо! - Принял контрастный душ - очень бодрая тема, советую! - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Не знал как побегу потому что дорога грунтовая и после дождя ее должно было размыть. Оказалось все не так страшно, перепрыгивал или оббегал лужи, принес на ботинках немного грязи.

https://cloud.mail.ru/public/2hcU/54U12AzfF

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/459M/4N1nogqQY

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/3UJJ/2wEocE71j

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/2BPm/7hV3EXQbN

- Таблетки выпил - Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/3LH9/4zHThWBQM

-Сделал подтягивания после пробежки (16-11-9-9-9) Финансы: - Вообще сегодня не тратил деньги - Ночью читал книгу, не спалось! Очень круто! Но нужно не просто читать, а делать. Планирую заняться этим завтра. Саморазвитие: -Протер пыль и не более -Написал пост в ВК. Сегодня легко. Личная жизнь: - Уже могу повторять их практически наизусть. Но нужно выделять время и место, чтобы никто не беспокоил. С этим пока сложности. Но это штука работает. Даже наизусть могу, с запинками но все же. - Еду гулять, возможно встречусь с подругой. Не встретился, нужно было звонить, а не писать. С другой стороны пофиг, нужно искать новых женщин )) Яркость жизни: - BIG G - New Zealand Soul Rebel's Scientist Mixtape - люблю регги и даб. - Трава и камни. Начал его учить. Духовность: - 1 минута планки и стих. - Ну ведь делаю все что запланировал! Ну молодец же! Причем укладываюсь во время, да так что время остается. Что сделаю завтра: - Написать список того, что мне было бы полезно сделать. Ну или хотя бы начать. Может в трелло в виде задач. -Написать 10 причин почему я хочу быть богатым. -Навести порядок на компе и в браузерах Что еще сегодня было интересного: Побыл в гостях у двух друзей!

Я, прям, вот, рили постоял в углу 5 минут и призадумался, как мне, собственно, и завещали условия проигрыша дуэли. Должен сказать, я теперь могу сравнить состояние до и после. Этого не было в условиях, прост, для себя и, может, кому-нибудь так же интересно. Тело. Я обмяк, почти в прямом смысле. Мне кажется, до фапа я был будто физически напряжён. Сейчас такого нет. Появилось чувство общей ослабленности. Это, скорее плохо, чем хорошо. Мосх. Мысли окутал туман и сумбур. Сильно ухудшилась координация движений. Если ранее печатал быстро, уверенно и безошибочно, то теперь имеют место постоянные мисклики, постоянно возвращаюсь назад, чтобы подправить/переписать слово. Вот это вот - пиздец. Пока вот. На самом деле, срыв - это в том числе и долг чести. Я узнал о трёх правилах нофапа, нарушив хотя бы одно из которых я должен заявить о срыве. Я об архивации прона в самом начале и о вчерашнем клипе - это второй пункт. Про третий пункт я вообще молчу. Этих влажных мечт было чуть ли не на каждый день. Теперь я постараюсь следовать всем правилам. Тем более, начну всё заново, бо всю эту и предыдущую неделю болел и не мог, например ходить на пробежку по утрам (из-за одной из них как раз и слёг).

Почему все поголовно удаляют свои сообщения?

Бля, всё. Кажется, сегодня ливаю. Наверное меня тот прошлый клип доебал. Дуэли не приму.

Подъём в 12:00

Отбой в 6:30

Только что с пробежки, чувствую себя просто восхитительно. Во вторник попробовал поголодать. Мне понравилось. Ощущение лёгкости было весь день. Только под вечер энергии не хватало. Ещё начал делать дыхательную практику, когда накатывает желание. Вроде помогает. Закину её снизу. Вдруг кому-то пригодится. Сначала настройтесь на свое естественное дыхание и несколько минут наблюдайте, как происходит вдох-выдох. Затем, на вдохе, как бы откройте «шлюзы» внутри тела в области промежности, живота, диафрагмы, грудной клетки. Расширяя их по мере прохождения вдоха снизу вверх, пропустите «волну» вдыхаемой субстанции. На выдохе сожмите поочередно промежность, низ живота, грудную клетку. Если возникает ощущение, что где-то дыхание затруднено, необходимо сосредоточиться на этой зоне и подольше «продышать» ее до ощущения освобождения.

С сегодняшнего дня снова начинаю нофап, уже полтора года пытаюсь бросить, но пока мой рекорд 35 дней. Хочется навсегда бросить это поганое занятие, т.к оно вредит здоровью и успешности. Мне 20, душу гуся с 13 лет.

Последнее время не могу держать нофап дольше недели. Это очень бесит. Я опять забиваю на жизненные проблемы, и вместо этого смотрю порнуху. Дрочка помогает мне забыть о том, что я трусливый (отлично выступлю в качестве лоха для любого гопничка); что у меня никогда не было девушки (в это плане вообще полный ноль); что у меня почти нет друзей (тупо перестал со всеми общаться); что я не развиваюсь в своей профессии (хорошо хоть профессия есть). Но я не собираюсь мириться со всем этим. И есть уверенность, что смогу измениться, а самое главное есть желание меняться. Думаю, мне нужно уходить из дома в первой половине дня, тупо подальше от компа. Обычно, срывы происходят по утрам, нужно просто занять себя чем-то в это время, и просыпаться пораньше и строго по будильнику. Короче, я абсолютно уверен, что жизнь без фапа ярче и интереснее, и на больших сроках чувствую себя намного лучше. Ну и почему же я руиню свою жизнь? Нафига я этим дерьмом занимаюсь? Как же это бесит, когда ты знаешь, что тебе лучше держаться от прона подальше, но ты тупо зависим, и мозг хорошо знает как получить лёгкий кайф. Надо перестраивать мозги, а для этого нужно ломать старые нейронные связи, чтобы построить новые. Ломать старые плохие привычки, и преобретать новые хорошие. Учить мозг радоваться без прона, радоваться чему-то действительно хорошему.

день 43 Завтра иду в поход на байдарках. Эти майские обещают быть ахуенными. Если бы не этот сайт, то о дрочке даже бы не думал. О порно подавно забыл. Забавно. Нофап дается очень легко, но я понимаю, что это начало пути. На больших сроках легко сорваться. Я так сорвал ноусмок на 40 дне. Теперь курю, но с завтрашнего дня перестану. Ютюб не смотрел около недели, но сегодня сорвал. Читаю много книг. Делаю уроки в универе. Но не занимаюсь спортом, забросил и это единственное что меня действительно беспокоит. Также хочу избавится от алкоголя когда-нибудь. Не читаю новости и не листаю ленту в ВК около двух недель. Вот это реально испытание. Нофап не сравнится с зависимостью от соц сетей, отвечаю. Вот такие успехи у меня в последнее время.

Накидайте дуэлей