Отчет-дневник от 05.05.19

https://cloud.mail.ru/public/2Nmh/aZgg7ye5U

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал в 10:30, поздно ложусь - выходные расслабили, завтра за это поплачусь ))) - Зарядка + 15 приседаний и подтягиваний - Принял контрастный душ - так легко дается, это очень бодрая привычка! - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Сегодня прям жарко, хороший саундтрек и вперед

https://cloud.mail.ru/public/5k2Z/b2HeLLz2N

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/5Hud/4vD52BJiS

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/gD6p/3HpvG7JPC

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/5hnM/BUMxbkAMC

- Таблетки выпил - Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/46bE/4aqMsow5X

- Сделал отжимания (12х5). Сегодня прям на технику и чистоту выполнения. Хм, походу я халявил все это время. Финансы: - Занес все расходы. - Читал книгу, чуть не заснул, я любитель днем поспать, но прочитал 20 страниц и пошел писать пост. Сегодня было про долги и кредиты, как с ними поступать. Саморазвитие: -Вытер пыль, разобрался в вещах и обуви. Нужно кучу всего выкинуть. Собрал все в пакеты, не знаю куда их деть, вещи в хорошем состоянии. -Написал пост в ВК. Так сложно все начиналось, а потом легко пошло. То, что я хотел, я уже начал получать от постов. Клево, очень клево, что начал заниматься этим. Личная жизнь: - Как-то тяжко сегодня с установками. Но не перестаю их повторять. - Задавал вопрос девушкам-кассирам в магазинах одежды "Как настроение?" Делал это уверенно. Реакции классные. Яркость жизни: - Всего понемногу, по-сути весь день играл soundcloud, драмчик, даб. Честно говоря, почти не дэнсил. - Трава и камни. Выучил четвертое четверостишие. Меня так прет от самого факта и процесса выучивания стихотворений. Всегда это хорошо получалось. Духовность: - 1 минута планки и стих. - Сегодня в конце дня сделаю записи в "дневник успеха" и перенесу их сюда Дневник успеха: 1.Навел порядок в вещах и обуви, отобрал все лишнее 2.Инициировал не самый приятный разговор с мамой, но это нужно было сделать. 3.Купил новую одежду (джинсы и 2 футболки) 4.Сделал все задачи по марафону 5.Составил список важных дел на завтра в Trello Что сделаю завтра: - ААА, завтра после 22.00 и до 23.20 я напишу список того, что мне нужно сделать в ближайший месяц. Что еще сегодня было интересного:

Мне страшно. Вы видели то, что видел я? Это пиздец, почему? Имя, дай дуэль, нужна речь, въеби мне, я не справляюсь.

день 46 Поход был отличный. Наорался песен под гитару, пообщался с разными ребятами, нагребся на байдарке вдоволь, надышался свежим воздухом, насмотрелся на природу и в целом чудесно отдохнул. Не хотел возвращаться обратно, честно говоря. Сегодня погулял по моему маленькому городку, поел мороженого, с утра глянул мультик Зов Джунглей, а сейчас девочка готовит соус болоньезе со спагетти, в то время как я делаю лабу и пишу сюда. Жизнь налаживается. Почитываю «Дзен и искусство ухода за мотоциклом». Советую всем – это хорошее, добротное чтиво. Интересные, небанальные мысли насчет всего, что нас окружает. Свел времяпрепровождение в интернете до минимума: пишу сюда и не беру весь день в руки телефон. Только отвечаю во ВК по учебным вопросам, если вдруг пишут. Такие дела. Не падайте духом, братцы. Меняюсь благодаря нофапу, никак иначе.

Принимаю вызов. Чувствую, будет непросто

Произошла поллюция ебаная, кончил в трусы пока спал.

Подъём в 12:50

Отбой в 6:30

Ебля с юной тян лишила меня снов. Пиструн встаёт всегда и везде, даже когда покупаю презервативы и беру их в руку. Скоро использую все накопленные годами просроченные гандыри. Поэтому я не воин нофапа. Но нофап подарил мне глаза, мечущие искры... Смотрел ролики РОГ Пиара, Кирилла Нестерова - там новый термин услыхал. Мол Альт-райты пошли на спад изза того что их покидают инселлы. Я недопонял многое, но инселлы - это юноши, которые изза недоеба любят зиговать в США. И вообще, граждане США застряли в детстве, философия правая в загоне, им бы только флагами махать да зигу кидать, ну и дать пизды негру и зигу кидать на камеру. Как-то тупо и глупо. Не зря Нестеров много говорит о качестве человеческого материала. Русские щас тоже хуетой занмаются, в частности - ничего нового: пиздят за шмот... ШМОТ, Ш М О Т.... ебаный стыд... Вобщем, когда я занимался в свои годы хуетой, то прекрасно осознавал что это всё хуета. Поэтому взрослея правые уходят в свои мысли, даа, пафосность и дешевое брэндирование - не для нас, тут логос правит бал... У нас человеческого материала дофигища, а вот денег нет совсем. А всё изза чего? Культура такая, мать бы ее так... (кто там прислал 1 рубль 48 коп на киви(+380667143969), спасибо большое:)) шутник блин)) еще 998р 52 коп и можно покупать 4 деревца для посадки сада)

Вчерась перед сном заметил, что за тот день стал слишком раздражительным, каким, даже близко, я не являюсь. Но второй день, как никак. Вроде бы, это нормально, но мне пиздец стыдно.

Опять написала еот, которая до этого опрокидывала. Извинилась за всё, я типа не понял за что. Вроде хочет общаться. Я подумал, блять, опять догхантеры устроили на меня охоту. Что ей надо? Она хочет опять меня наебать? Реально хочет дружить и общаться? Или у неё тоже появились ко мне чувства? Общение всё-таки должно быть взаимное, она вряд ли всё время станет писать сама, а мне тяжело ей написать, защитный механизм, доверия нет. Ну а начался это пиздец как странно. За два дня до того как она мне написала, она мне приснилась. И сон был полон счастья для меня. Я даже под влиянием сна альтернативу песни, посвященной ей, придумал. И потом она написала...Ну как обычно, кстати. Когда у меня всё пиздато, она появляется. Так было и в прошлый раз. Я как бы оправился оттого, что она отвергла моё признание. Начал качаться, питаться правильно, учиться, с вредными привычками завязал. И тут опа. Ну, привет. Мне сообщили, что я ей ВНЕЗАПНО нравлюсь и что она хочет отношач. Ну я трусил немного, но я был вне себя от счастья и был готов действовать. Но через неделю я слышу от неё, что-то типа "сори ты мне не нравишься, и у меня раздвоение личности." Ну я опять во все тяжкие пустился, и вот когда я восстановился...Я её не виню, потому что люблю. Дада сопли ебучие дада я сосал меня ебали. Но я уже месяц общаюсь с другой девушкой. У нас типа взаимная симпатия, ходим гулять и тд. Но блять Обама. Любовь хуёвь. Я опять в говне и не ебу чо делать. Ого 200+ дней нофапа. Похуй. Спасибо за внимание.

Убираю титул «самурай», так как с человеком, который успешно боролся с онанизмом ( и выиграл соответствующую войну) меня ничего не связывает, после срыва рекордного нофапа 100+ дней меня как подменили. Айфоновская защита блокирует 99,9% всех сайтов с любым намекающим на эротику и прон контентом. НО....кроме яндекса (спасибо разрабам янды) Гугл и мэйл выдаёт результаты поиска по пронактрисам+ картинки (google картинки и mail.картинки. Не знаю, как заблокировать возможность выдачи поиска по порно актрисам. Верну себе титул хотя бы после срока в 17 дней.

Эпическая агитка о вреде фапа. Вряд ли эпическая, скорее грустная. Коротко: фап = деградация. Смело харкайте в рожу любому леваку, который заявляет, что сексуальные предпочтения - это нечто врожденное. Нет, нет, и еще раз нет. Порнография - верный путь в клоаку самых мерзких и низких фетишей и жанров, которые только можно себе представить. Лично я иногда был на самой грани, и только внутреннее отвращение не дало скатиться до совсем уж необратимой жести. Фап = искажение сознания. Я ловлю себя на мысли, что мне тяжело воспринимать девушек как людей. Иногда, когда я очухиваюсь от фап-запоя, наступает глубокое отвращение и одновременно раскаяние. "И вот она в моих мыслях только что вела себя как последняя блудница? Ты что, совсем поехавший?" Вот она? Этот добрый, милый, открытый человек? Фап и порнография превращают нас в животных, искажают реальные образы девушек вокруг. Перестань фапать, и внезапно обнаружишь, что шкур, шлюх, сук и прочих ярлыков, которые ты используешь из-за собственной ничтожности, вокруг на самом деле намного меньше, чем ты привык считать. Фап, наконец = зависимость. Не знаю, как вам, а мне просто противен тот факт, что я бессилен перед какой-то из своих страстей. Это вызов мне как личности, как Человеку, в конце концов. Неужели я настолько животное, что не могу совладать с самыми жалкими, самыми примитивными своими порывами? Неужели мне не хватит силы воли, чтобы перебороть даже такую, не самую серьезную (относительно героина, например, лол) зависимость? Порнография - надругательство над высокими отношениями, для которых созданы мужчина и женщина. Это опорочивание самого святого, самого интимного и прекрасного, что есть в этих отношениях. Я говорю не только о сексе, а о восприятии друг друга, о Любви. Каждый раз, когда хочешь сорваться, я пишу это и себе, и случайному читателю, представь такую картину: ты в обнимку с горячо любимой девушкой встречаешь рассвет где-нибудь на природе, на берегу реки, под пение птиц и шелест ветерка. Представил? А потом представь себя, омерзительно пыхтящего над видео с какими-то продажными шлюхами. Какая картина нравится тебе больше? Ради одного нужно отказаться от другого. И еще. Если вы влюблены, просто помните о том, что каждый срыв - это акт предательства, измены. Вы окунаете ваши светлые чувства в помои и низводите их до уровня собачьих снюхиваний. Понятия "Человек" и "порнозависимость" несовместимы.

Итак, почему я такой дрочер, и что я буду делать, чтобы перестать им быть Длинное сочинение все равно нафиг никому не сдалось, да и размер не оговаривался, поэтому буду лаконичен Почему? Потому что рано получил неконтролируемый доступ к Интернету и подсел на порно, со временем обретя настоящую порнозависимость. Плюс низкая социализация и относительная замкнутость, плюс крайне ленивый и расхлябанный образ жизни, плюс отсутствие силы воли. Все вместе - типичная, ничем не примечательная картина болезни. Не хватает мотивации и сил бросить, очень много зависаю без дела в Интернете, даю волю фантазиям и не умею быстро их подавлять. Что я буду делать? Да, собственно, то же, что и пытался до этого. Главное - контролировать мысли и губить в зародыше все триггеры. Ловлю себя на том, что все срывы - последствие незадавленных фантазий, которые сами появляются от безделья или расслабленности. Пожалуй, не хватает самого главного компонента успеха - коренной смены образа жизни. Глупо полагаться на одну силу воли, намного эффективнее просто загружать себя так, чтобы не оставалось времени для всяких грязных мыслей. Скоро лето, куча свободного времени, большие планы, тогда разверну это дело по полной. Но начинать, конечно, надо сейчас. Мне, например, надо готовиться к экзам, а я этого почти не делаю. Надо твердо заставлять себя выполнять планы на день. Короче, трудиться, заставлять себя, закаляться, бороться. Как можно меньше безделья. Как можно меньше фантазий. Дело, дело и еще раз дело, с минимальной оглядкой на нофап как таковой и размышления о нем.

начал помаленьку делать кегелевское завещание нам

Тааааакс,только что сорвался!Ебучее порно!Признаться парни,я заебался,уже пол года борюсь с этой хуйней,эти качели(держусь до 30 дней,потом срывы эври дэй),знатно доебали и дальше, это продолжаться не может!Решил провести чистый месяц,и абсалютно обосрался!ну и похуй,всё блядь,я нахуй здохну,но больше не буду!НЕТ!Я больше не могу это терпеть!НЕ ЗАВТРА,НЕ НА НЕКСТ МЕЯЦ,СЕЙЧАС!!ИМЕННО В ЭТУ СЕКУНДУ Я МЕНЯЮ СВОЮ ЖИЗНЬ!ВСЕМИ ДОСТУПНЫМИ СПОСАБВМИ!Я МАКСИМАЛЬНОСЕБЕ НЕ НРАВЛЮСЬ,САМАЯ НИЗКАЯ САМООЦЕНКА ЭВЭР!ДА И ПОХУЙ,ЖИВЁМ ОДИН РАЗ,КАКОГО ХУЯ МНЕ ТАК ВАЖНО МНЕНИЕ ОСТАЛЬНЫХ,В БОЛЬШИНСТВЕ СВОЁМ ЛЮДИ ТУПЫЕ ЕБЛАНЫ,ЖИВОТНЫЕ КОТОРЫЕ МЕНЯ БЕСЯТ И Я ЯВЛЯЮСЬ ИХ ЧАСТЬЮ!МЕНЯ ТОШНИТ ОТ ВСЕГО,НАЧИНАЯ ОТ СЕБЯ И ЗАКАНЧИВАЯ ТОБОЙ,И МНЕ ПОХУЙ,БУДУ ВЕСТИ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ДНЕВНИК,ИБОкак показала практика очень даже помагает!!фух.

Отчет-дневник от 04.05.19

http://memesmix.net/media/created/cnajuo.jpg

https://cloud.mail.ru/public/3F2u/5fTu3wyZ4

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал в 8:30, спать хотелось но только до холодного душа - Зарядка, чуть не забыл) - Принял контрастный душ - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Тепло, хорошо, и сильный ветер.

https://cloud.mail.ru/public/5PVT/qnLhmJf3b

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/3uVU/2Cvjga61B

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/3Eii/33KY5LzTn

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/4MfQ/4ZwiGrUdT

- Таблетки выпил - Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/5Cuw/3FxBHt24Y

-Сделал подтягивания (16-11-9-9-9) Вроде хули там подтягиваться, а еле еле последний подход. А вообще надо идти заниматься боксом или киком. Финансы: - Пока ничего не тратил. Приеду - занесу расходы. Занес расходы - все ровно. - Книга - огонь! Начал записать в телефон, упражнения и дела которые надо сделать. Очень очень интересная книга! Горячо советую, читается очень легко и приятно! Саморазвитие: -Пыль протер, мусор вынес, в квартире немного убрался -Написал пост в ВК. Сегодня тема поста была предопределенна Личная жизнь: - Сегодня 20 минут (10 кругов) наизусть повторял установки. Я начинаю верить что это работает! - Ну поеду гулять, посмотрим что будет. Поулыбаюсь девочкам. Не особо было девочек, вообще задача странная. Ну будет опыт мне. Яркость жизни: - Продолжаю слушать Шумный Уик-Энд из эпла. Зашел очень! Никогда особо не перся от рока, но тут зашло прям. А еще

 Ария - Встань, страх преодолей!

- Трава и камни. Выучил три четверостишия, сложные рифмы, язык и мозг сломаешь пока выучишь. Духовность: - 1 минута планки и стих. - На эту тему есть упражнение в книге, называется "Дневник успеха", нужно целенаправленно находить и выписать хорошие вещи которые произошли в течении дня. Типа "зеленого маркера" что-то. Можно внедрить как привычку, на всю жизнь. Блин, почитайте! Почитайте! Марафон очень в тему вписывается. Решил вести этот дневник - сегодня первый день! Что сделаю завтра: - Напишу список того, что мне было бы полезно сделать. Ну или хотя бы начать. Может в трелло в виде задач. - Сходить в магазин - Постирать вещи - Подготовиться к рабочей неделе Что еще сегодня было интересного:

Вы замечали, что когда пишешь куда-нибудь (сюда, например) нечто, касающееся исполнения определенных планов или намерений (того же самого воздержания до победного конца), то всё идёт по пизде?

Подъём в 12:20

Отбой в 3:30

Подъём в 9:30