4 суток полет нормальный. Из-за того, что женат, все проходит достаточно мягко. Член стал очень чувствительным и крепко стоящим во время секса. Особенно стал сильнее доставлять минет. Самое главное, что в повседневной жизни стал чувствовать член. Вот просто чувствую что в штанах есть елда. Интересно, что будет дальше? Даже если будут 5-дневные интервалы между дурочкой, все равно лучше, чем дрочить несколько раз в день.

1 Срыв: СУКА МАТЬ ТВОЮ! БЛЯЯЯЯ! СОРВАЛ 10 ДНЕЙ! Вероятно из за того что переделал все дела и заскучал. Ну ладно Горы с первой попытки не покоряются!

Нофапач, мне надо быть уверенным что завтра у меня не будет поллюции. Как быть? Что делать?

#ДЕНЬ 26 ONE PUNCH MAN CHALLENGE 24 июля 100 отжимания 100 пресс 100 приседания 3 км бег

10 дней между прочим.

Только начинаю. Цель - 2 недели без фапа. Надеюсь, я смогу.

Хуйня, прост для тех кто хочет развиваться или стать лучше мини апгрейд,хз,мб я еще молод и быстро востанавливаюсь но эффекта не почувствовал, нофапом начал увлекаться примерно год назад, были взлеты и падения, решил что самое главное настрой и порядок в мыслях, фап на это почти не влияет, а вот что действительно решает так это СОН и ЕДА, самое главное следить за этим!

53 день нофапа. Может кому то пригодится, сам выполнял некоторые пункты когда прижимало, сейчас ничего не делаю. 1) 10 глубочайших вдохов и выдохов. Обычно десятки достаточно, можно больше если не отпускает. 2) Горячий, очень концентрированный настой МЯТЫ, всегда в термосе держать надо. 3) Ледяной душ опционально. 4) Аутогенная тренировка. Это настоящее сокровище - релаксация и восстановление как тела так и психики человека. 5) Созерцание внутренним взором образов, или видосов-фоток всяких триггеров которые вызывают стойкое отвращение, другими словами ШОК-КОНТЕНТ как например: опарыши в трупе, вскрытие, кишки, кровь и т.д. у каждого своё. Прям шоб пробрало, но не переусердствовайте, без крайностей.

Ну шо, почаны. Вот уже неделя позади. Чувствую прилив сил и мотивации. Ну и само собой в голове ясности прибавилось, ведь как-никак от тяжкой ноши избавляюсь. Совет всем тем, кто не может выдержать. Ищите девушку. Ищите работу. Ищите поводы не держать хер. Ведь держать и дергать оный - это самое унылое и постыдное из всего того, чем может заниматься настоящий, успешный мужчина. Всем удачи и до связи через семь дней!

Существуют ли какие-нибудь конференции по нофапу? Телега там, может быть

Такая тоска что пиздец. Держаться удается, но ни сил ни концентрации ни на что не хватает. Хожу на спорт каждый день, прихожу домой и ни в чем смысла не вижу. Это флетлайн называется? Когда эта хуйня закончится?

Наконец-то сдвинулись с места сексуальные триггеры. То есть то, на что у меня раньше моментально вставал (при дрочке), сейчас кажется довольно стремным. Пропадает желание просто получить кайф здесь и сейчас, соответственно, становлюсь более избирательным и сдержанным, мне уже не пофигу, с кем. И нет такого, что "ты бы и собаку". Как я долго об этом мечтал! Но, как показывает практика, невозможно нормализовать сексуальное влечение, если постоянно держать себя в состоянии либо возбуждения, либо торможения. Фап не нужен. Это все равно что курить Яву, а потом недоумевать, почему не можешь различить оттенки парфюма. Или все равно что пить сладкую газировку и заедать чипсами, а потом не получать удовольствие от здоровой пищи. Не фапаем, друзья!

(Ух, как я люблю оправдания) Вырубился и сорвался, точную последовательность не помню, ставлю срыв. Порно - да, эджинг - да, фантазии - да, запрещённые движения руками - да. Или один, или два компонента одновременно, но результат дало. Признаю, что был не честен, что общение, даже виртуальное, с девушками, меня возбуждает. Упражнения не спасли, только стал более ленивым, решил побольше поваляться в постели, ну а там фантазии и понеслось. Война проиграна. Ещё и в дуэлях планировал зарубиться, и зарублюсь теперь уже после срыва. Но переписка всё-таки дала результаты, выявила проблемы. Итак, что для себя ставлю. Нопрон, полный. Я по-прежнему испытываю тягу к видео на ютубе и доступным для скачки видео более жёстким. Никогда не забываю про торренты, что можно найти на них. Также всегда помню про агрегаторы картинок и самые разные чаны. Признаюсь, что английский выучил отчасти потому, что хотел скачать прон или глянуть картинки, а на русском это выглядит пиздец как (тексты, которые продают, мда). Но, все места, где есть интернет, оставшиеся дни лета будут общественными, и компьютеры преимущественно тоже. Отсутствие фантазий. Меня тряхануло так из-за фрустрации по переписке. Нет, не было абсолютно никаких подъёбов и манипуляций, сексуальных провокаций, я просто логично и подробно изложил некоторые особенности образа жизни и прошлого. И стало как-то противно от самого себя, от двуличности что ли, страхов и слабостей, скрытых за якобы достижениями. Отсутствие физических движений и касаний, мастурбации. Как это сделать? Ну, оно следует автоматически после фантазий, поэтому стоит отключить или остановить фантазии, как с этим пунктом будет покончено. Общение. Пусть пока по переписке. Проблемой было как раз понимание девушек, из языка. То есть, что им надо, как они об этом говорят. Но, и с моей стороны тоже нужно решить - что нужно от них и как об этом сказать. Выбранная ранее стратегия быть полностью автономным - проигрышная. Да, никакого общения, никакой зависимости от людей, но это означает (в плане секса) или ждать поллюций, или срываться на фантазии и порно, или адски сублимировать прямо. Несмотря на то, что с общением и изложением мыслей у меня всё плохо, всё-таки несколько девушек изъявили желание пообщаться. Что ж, потренирую речь на них. Тренировки. Как-то мыслинка зашла про то, что было бы неплохо подтягиваться раз 50 и отжиматься 150 за подход (сейчас реально раза в 3 меньше), плюс статика и позы из йоги, плюс забегания по лестнице... Не знаю, суждено ли прийти исполнению этих желаний, возможно, просто буду таскать брёвна и копать землю ближайший месяц. Работа с памятью. Возможно, дописать ряд схем и заметок по интересующим темам. Вспомнить реальное своё отношение к ряду явлений и событий. Именно так я попытаюсь справиться с корнем всех зол. Полезная информация. Кроме литературы к литобзору и учебных пособий, считаю таковыми некоторые научно-популярные лекции на ютубе. Курпатова ещё скачивал на днях. Во всё остальном полное воздержание. Чистота - залог здоровья. Порядок - прежде всего. И ещё вот. Эти почти 18 суток мне почти ничего не дали, я просто ждал переламывания как наркоман, пытающийся с героина пересесть на метадон. Большие сроки, возможно, что-то и дают, но вернуться назад проще простого: режим инкогнито в браузере, включить впн, знакомый адрес. Говорят, что меняется тело. Я за 2,5 года здесь стал только старше, и естественно, что начали расти волосы на груди и спине. Для реальных изменений нужны усиленные тренировки. Концентрация - да, осознанность - да, сны - да, новый вид деятельности - да. Решился и стал донором, подвижки по работе. Но, видимо, нужно что-то ещё.

!!!ВНИМАНИЕ ПРОСТЫНЯ!!! А сейчас, пока на работе выдалась свободная минутка, я расскажу о своей мотивации. Она может вам показаться глупой, неуместной, лишней, вот это все, но именно она придает мне сил. Это девушка. С которой я не буду вместе никогда. Она моя однокурсница по универу. С первого курса она произвела на меня впечатление. Она четко знает, кем хочет стать и где работать. Она хорошо учится. У нее, грубо говоря, варит котелок (а это мне ну очень нравится, когда человек умный). Она красиво общается (без мата и слов-паразитов - у нее чистая речь). Она одевается по простому, но со вкусом. Она по характеру - добрый человек. Помогает тем, кто попросил у нее помощи и тот, кто этой помощи заслуживает (халявщикам жесткий отворот-поворот). С первого курса я знал, что она уже встречается и планирует свадьбу. Таких людей, как она, я встречаю редко. И каждый раз это приключение я переживаю очень хорошо, потому что я знал их шапочно. А вот с ней мы очень хорошо сдружились. Она всегда поддерживала меня в любых трудных ситуациях. Она помогла мне с выбором стиля, с первыми шагами, когда встречался со своей первой (и пока единственной) девушкой. Она же меня и поддерживала, когда мы с первой девушкой расстались. Она до сих пор меня поддерживает. Я знал, еще с первого курса, что влюбился в неё. По другому быть и не могло. Я даже сейчас очень тяжело признаюсь самому себе, что влюблен в неё. Никому и никогда я этого не рассказывал, и не расскажу. Особенно ей. Она подтолкнула меня к тому, чтобы меняться в лучшую сторону. Я сбросил вес, немного нарастил мышц, поменял одежду, режим дня, привычки, огромный пласт жизни был изменен в лучшую сторону. Все это ради того, чтобы она гордилась мной. Чтобы я гордился тем, что ей нравится то, что я сделал с собой. Не потому, что ей так хочется. А потому, что она верит в меня и хочет искренне помочь мне. А я верю в неё. Совсем скоро я получу диплом, и мы все расстанемся навсегда. Я боюсь этого момента, потому что такого человека, и так близко, я уже давно не знал. И будет просто чертовски обидно терять её. Подозреваю, что услышу комментарии типа "пиздолис, куколд, каблучок". И пусть. Потому что она одна смогла достучаться до меня, она дала мне тот толчок, который привел меня к сегодняшнему я. Из гадкого утенка я почти превратился в прекрасного лебедя. Осталось лишь немногое сделать. (Хотя тут немного лукавлю - подобный толчок был и от моей первой девушки, но он ушел в ноль после расставания, и совсем ушел в минус после её скотского поведения). Желаю каждому из вас встретиться с таким человеком. Одна из моих любимых песен, которая как нельзя кстати подходит: "Johnny Cash - Hurt". Всем мира.

Девятый день Мысли о срыве не появляются и лень постепенно проходит. Энергия так и хлещет только куда её направить пока что не понимаю,но т.к завтра начинается мой 60 дневный челлендж ,то начинаются и тренировки. Единственное что меня волнует сейчас так это - а как убедиться что я 100 процентов не нарушаю 3-х основных правил? Ну я то уверен что не нарушил их,но что то внутри мне говорит - ООО ТЫ МИЛЬЁН РАЗ УЖЕ СОРВАЛСЯ!!!!! Но я пытаюсь успокаивать себя тем что это всего лишь глупые параноидальные мысли от которых нужно отвлечься. Так же сегодня общался с психологом, у него там первый приём бесплатно (Вот ссылка если кто то хочет записаться на приём : https://vk.com/public87461366 ) , вообщем поскольку я ни разу не был у психолога то этот мужик произвёл на меня огромное впечатление,и помог успокоить свои "загоны" , теперь думаю что я полностью готов к новым свершениям (всем советую хоть раз обратиться к професионалу) Ну и уже вошёл в топ 200))) И под конец скажу что иногда свои посты в дневнике буду заканчивать своими цитатами (но не сегодня) Всем удачи! На повторе : Макс Корж - Не выдумывай « Причины, по которой люди сдаются — они смотрят, сколько еще нужно сделать, вместо того, чтобы увидеть, как много уже сделано. » @Автор Неизвестен

Ночью была поллюция. Проснулся из-за того, что кончил, это считается срывом?

Всем доброго времени суток. Прошли значит мои две недели нофапа, посему я решил поделиться с вами мыслями по этому поповоду. Первое что хочу сказать, так это то, что я уже поставил свой личный рекорд. Забавно, но за большую половину своей жизни никогда не было такого, что бы я не мастурбировал столько времени. Может показаться, что две недели это маленький срок, но на деле он дался мне с большим трудом. От части если быть откровенным. Первая неделя прошла на удивление легко. Уровень мотивации в моем случае был запредельный и удавалось легко избавляться от навязчивых эротических фантазий. Однако то, что я испытал на второй неделе будет сложно передать словами в полной мере. В начале второй недели воздержания меня начало ломать как настоящего наркомана. Да и не скажу, что закончило на данный момент Фантазии контролировать стало почти невозможно. Мое одиночество, которое служило мне щитом от проблем внешнего мира, в какой-то момент предательски стало меня угнетать. Да и в целом настроение в последние дни ощутимо упало. Чувствовал себя хорошо, только в те дни, когда выбирался куда-то с друзьями. В одиночестве же ловлю себя на мысли что мне безумно тоскливо и одиноко. Ну и разумеется вместе с этим растет желание сорвать все к чертям. И действительно, невольно прокрадываются соответствующие идеи: Мол а зачем в принципе нужен этот нофап? Смотри к какому состоянию он тебя приводит. Разве это стоит того? Ты знаешь, что сделает тебе лучше... Так зачем нужен этот нофап? В те моменты, когда получается абстрагироваться от всего, я смотрю на себя со стороны и мне становится не по себе. Я понимаю, что за пристрастием к фапу на самом деле кроется настоящая зависимость, и это ни в каком месте не шутки. Осознание, вот что помогает мне держаться в данный момент. Осознание того, что я страдаю от зависимости схожей с наркотической. Осознание того, что нофап не причина моего состояния на данный момент. Оно - это лишь следствие того, что несет за собой зависимость от фапа. Возникает вопрос, неужели нет никаких положительных эффектов от нофапа на двух недельном сроке? На самом деле и да и нет. Допускаю, что тут все как всегда индивидуально. В моем случае эффект от двух недель воздержания есть, но мне сложно сказать, что это заслуга непосредственно нофапа. Стал ли я менее апатичным? Возможно, пока сложно сказать. Стал ли я более самоуверенным? Безусловно, но в этом случае заслуга в ежедневном преодолении себя. Это определенно закаляет характер. Стало ли мне проще общаться с людьми в том числе и противоположного пола? Да, стало. Чувствую, как пропадает дискомфорт при общении. Постепенно теряется привычка отводить взгляд от собеседника особенно прослеживалось при общении с противоположным полом. Думаю, что это следствие повышения самооценки. А само удовольствие от общения появляется по причине того, что это самое общение дается проще. Так что можно сказать, что положительный эффект есть, но несколько косвенный. Ждать эффект от непосредственного восстановления чувствительности дофаминовых рецепторов думаю не стоит раньше чем через месяца 3. Зато есть к чему стремиться. В общем-то это все, чем я хотел поделиться в своем дневнике на данный момент. Борьба с зависимостью, как и война, (Пустота - сила, свет и тьма - могила.) продолжаются. Успехов вам в ваших начинаниях, друзья.

ЧОРТ. Жаль. Первый блин комом. Но срок в 39 дней был хорош. Флэтлайн сбил с ног. И вроде мозг понимает, но руки делали. Получилось хоть и приятно, но удовольствие было не ярким, а противность - ощутимой. Снова возвращается расслабон. Снова проваливаешься в апатичную яму. Снова не спишь до глубокой ночи и сажается иммунитет. За время нофапа моя жизнь начала меняться к лучшему. Я начал посещать спортивный зал, приводить своё сверхмассивное аки звезда тело в порядок. Секс стал лучше в разы – такой чувственный! Будто бы снова впервые. Да даже поцелуи – как будто снова в первый год отношений. Снова хочется жить. Поле зрения увеличилось. Зрение стало фокусироваться на мире чаще. Постоянно хотелось в свободное время ДЕЛАТЬ ДЕЛА, а не лежать в бессилии. Ставились цели. Достигались высоты. Едва ли дотянул дуэль. Иронично. Пал на войне. Надо взять себя в руки и начинать сначала. И оно того стоит!

Становлюсь дуэлянтом. Стало ясно, что мне интересен этот сайт и это комьюнити. Хочу попробовать дуэли, я раньше думал что спорят на деньги, оказалось что на условия. Теперь не знаю, чего мне хочется больше: стать богаче, или заставить соперника сделать что-нибудь дурацкое :) Принимаю дуэли, пишите. P.S. Т.к. я женат и имею возможность снимать сексуальное напряжение, прошу учитывать этот аспект в момент швыряния мне в литсо перчатки.

15 день нофапа Бля сегодня дико хотелось дрочить. В первые дни было пиздец легко. Теперь с каждым днем все тяжелее и интереснее.