Удивительно, но держусь. Завтра секас, это слегка успокаивает. Начал раздумывать о покупке флешлайта - если секаса не будет долго по любым причинам, терпеть больше двух недель я не вижу смысла, но и о кулаке хочу забыть.

Порочный круг https://sun1-96.userapi.com/TWGAWSzmoKeMfLFEl0_x5hoE8ls-M3z3PnhxtQ/YE65CBN558A.jpg

Пошел 3-ий день моего самоконтроля и появилось желание что-то написать в дневник. Чёткой цели почему не фапать не ставил, просто интуитивно понял, что нужно в жизни что-то менять и этот процесс воспринимаю как практику воспитания себя как мужчину. Потиху чувствую как изнутри просыпается давнозабытый охотник-достигатор, он пока тихо подает голос, но уже начинает отваевывать территорию у лентяя и плывущего по течению человека. Пока системности в действиях никакой: немного хаотично действую, но САМ контролирую процесс и уже это приносит удовольствие. Начал делать зарядку, планировать день и ставить цели (ничего сверхмасштабного, но уже лучше чем ничего). Начал заново выстраивать взаимоотношения с женщиной, от которой у меня ребенок, давая ей понять и уважать мое спокойствие и гармонию дома. Предстоит долгий тернистый путь - силы воли, настойчивости и уверенности на нем.

До сих пор помню свой первый день в летнем лагере кадетского корпуса. Тогда я и узнал, что такое дрочить Было это ещё до начала учебного года между 4 и 5-м классом На входе в жилой корпус мне выдали постельное бельё и назвали номер комнаты. Я зашёл туда и увидел, что ребята лежат и дрочат прямо так, не скрываясь, каждый на своей кровати (сам я дрочить стал года два спустя) Попривыкнув несколько дней к новому окружению, я стал объяснять им, что это грех (я из религиозной семьи и сам верующий), но надо мной только поугарали и потом ещё на какое-то время дали кликуху "монах". Правда, потом она сошла на нет: большинство кадетов было парнями из простых семей и тему религии в шутках всё же старались избегать

Напечатать 100 листовок с приглашением на сей ресурс нофап ру и ходить - раздавать их прохожим. Ого!

Не хочу срываться. Пойду сегодня к шлюхе какой-нибудь.

Помню, как пришел сюда, у меня была какая-то почти религиозная высшая цель.

Это какая=то воронка, в третий раз сорвался потому что хотел сам этого.

28 дней - срыв. Интересные ощущения. Первый раз пофапал осознанно из-за дискомфорта в яйцах (возможно, стоило потерпеть, но раньше я с таким не сталкивался). Вечером встретился с девушкой, один раз потрахались. Вернувшись домой сексуальное возбуждение застало меня врасплох. Руководствуясь принципом «сгорел дом, гори и баня» подрочил ещё раз. С утра неприятно поморщился, вспоминая события вчерашнего дня. Что ж, обнуляем счетчик и погнали. Цель в 100 дней не достигнута, а значит я в игре. Кстати, размышлений о целесообразности нофапа вообще нет. За месяц воздержания жизнь ощутимо улучшилась, чувствовать стал себя увереннее, появились желания и пропала апатия.

Я ща как то резко похудел. Впервые чувствую ребра пальцами. До этого чувствовал так ребра только у собак. В детстве называли толстым, мне было очень обидно. Но теперь понимаю, что это, видимо, была зависть. Смотрю в зеркало, и выгляжу так будто заболел чем то)) ну, в сравнении с тем, каким был. Теперь понимаю слова своих худых друганов - они грят мол лучше толстым, чем худым (если выбирать меж крайностями). Нах, сильно не сушитесь пацаны, это то ещё дно)) лучше немного мышцы, немного жирка, пузанчик пусть будет - ваще нормас. Это даже я не с точки зрения красоты, а самоощущения. Чувствую себя слабым каким то)) Благо набрать для меня не составляет проблем ваще. Достаточно понюхать сникерс и +20кг за неделю)) Тут нас забрали на карантин, увезли куда то в лес люди в костюмах очках и масках перчатках) но это я не из за короны скинул)) надеюсь

Пара срывов за неделю. Признаваться в этом стыдно. Ещё стыднее писать об этом. Но надо писать сюда, анализировать чтобы потом не наступить на эти грабли снова. В какой-то момент фантазия разыгралась и приобрела всепоглощающий характер.После дна игнорирования и попыток справиться - я сдался. Связываю это с тем что как раз в это время я начал употреблять сахар. Признаюсь по началу это было довольно круто, дал энергию, бодрость, силу, но через пару часов подьёма было часов 10 падения на дно, стресса и какой-то немощности. А разум заиграл такими фантазиями, что никакого порно мне уже не нужно было. Чтож, Нофап, Ноалко, Носахарон, Спорт, Похудение. Целей много, но мелкими шажками я думаю справиться.

Идет набор в NOFAP GANG ! Сильнейшие самураи этой планеты, лучшие умы этого мира. Мы не собираемся бросать фапать - мы уже бросили. Здесь нет места поражению, только победе. Если для тебя nofap эксперимент и испытание сколько ты сможешь продержаться - тебе не к нам! Максимальная осознанность, сила и терпение. Истинный дух самурая заряженный на победу и ликвидацию всех ментальных врагов. Вступивший в этот гэнг, предавший доверие своим срывом будет обязан ликвидировать свой аккаунт на дофамине и начать все с чистого листа. Если ты считаешь, что ты достоин, то приписывай к своему нику / NOFAP GANG. И добро пожаловать, самурай!

"Вас постигло искушение не иное, как человеческое; и верен Бог, Который не попустит вам быть искушаемыми сверх сил, но при искушении даст и облегчение, так чтобы вы могли перенести". (1-е Коринфянам 10:13)

Кто уже готов пустится в нон-дрочь на всё лето? Покидайте дуэлей с отбитыми условиями :/)

Новобранец.

Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу. Я дрочу потому что слаб, я слаб потому что дрочу.

Мне кажется, мы все чего-то не знаем. Почему мы срываемся?

Заебався я таблы глотать.как евбаний Макс Пэйн.

Кстати, если занимаетесь силовыми тренировками, обязательно внимательно отслеживайте либидо. При этом важно чувствовать именно гормонально-обоснованное либидо, а не возбуждение от триггеров и фантазий. Суть в том, что это очень хороший показатель. Либидо растёт или держится высоким - круто. Падает или болтается на околонулевом уровне - перетрен. Лично у меня либидо быстрее реагирует на перетрен, чем непосредственно результативность. Тем более если у вас сплит и одна группа мышц тренируется раз в неделю, то временной лаг для сравнения продективности тоже неделя. А либидо буквально сутки. То есть мысленно сравниваем этот внутренний жар сегодня и вчера в тоже самое время и всё понимаем. И нам, нофаперам, это должно быть проще, так как меньше хаваем триггеров, которые "загрязняют сигнал". Вот сейчас у меня самое охренительное состояние гормоналки, какое может выдавать моё тело без "запретных" манипуляций. Значит именно этот уровень нагрузки и питания и нужно держать (не забывая о прогрессии нагрузок и ротации упражнений). А тренируюсь я сейчас так: съедаю апельсин, делаю разминку, ставлю таймер на 30 минут и делаю нечно среднее между фуллбоди и трехдневным сплитом (то есть это фуллбоди, но в каждый из дней акцент на свою группу), каждое упражнение состоит из двух разогревочных подходов с низкой нагрузкой и трех рабочих, два последних из которых в отказ. То, на чем нет акцента имеет только один-два рабочих подхода и не совсем до отказа. Стараюсь успеть так, чтобы на таймере осталось ещё пару минут на планку. Потом звенит таймер и делаю заминку с растяжкой. Затем нужно бахнуть белка с быстрыми углеводами. Это либо гороховый изолят с ложкой сахара, либо несколько сендвичей с фасолью. Через полчаса уже полноценный приём пищи (условно "каша" с овощами и бобами). Далее, если энергия ещё прёт, то немного погулять и спать, либо если сил уже нет сразу спать.

Есть у кого знакомые, которые заразились короной? Кого не спрошу, всегда отрицательный ответ, всемирный найоб или дружу с бычками по здоровью?