В последнее время переживаю из-за работы, занимаюсь самокопанием, жёсткая тоска и тревога. Ещё и отец забухал. Понимаю, что я уже не маленький мальчик, чтобы переживать из-за отца-алкоголика, но когда звонит мать и чуть не плачет это не может меня не задевать. К тому же младший брат всё это видит. Пиздец. И сегодня из-за этих переживаний заболело сердце, не 5 секунд раз в полгода, как это бывает обычно, а около минуты. Стало страшно. Гноблю себя за то, что мне почти 26. А я не нахожусь на том уровне, чтобы стать главой большой семьи, если с отцом что-то случится, за то что ставлю себя в положение, в котором меня вообще могут уволить с работы. Должен был стать надеждой и опорой, а стал невеждой и засерой, зато отвык от соски.

По сравнению с сигами,нофап держать хуйня.

Доброе утро нофап

Всем привет с вами obzorkabum Day 10 Благодаря тому, что держу именно чисто срок, появился новый плюс: - Научился довольствоваться тем, что уже есть. Это касается занятий, которыми я занимаюсь. Каждый день я ставлю себе цели, записываю их в дневник и оставляю поле для галочки. Когда выполню - ставлю галочку. Я так за 2 дня доделал прогу для курсовой. Осталось только сделать отчёт. Мыслей о бабах нет. Мыслей о соитии с ними пока что тоже нет. У меня появилось ещё новое количество подруг, с которыми я просто дружу. Сны стали более разнообразными, больше подходят на приключения.

"Разве не знаете, что вы храм Божий, и Дух Божий живет в вас?" (1-е Коринфам 3:16)

У нас тут так мило и тепло, мне нравится этот сайт. Кроме воздержанцев даже без секса, они странные. Хотя я их понимаю - вчера мне девушка подрочила и ощущения после практически те же что и после дрочки вроде бы. Хз, может стоило бы и от этого отказаться, но я думаю причина скорее в остальной жизни. Сходил недавно в секонд, накупил шмоток штук тридцать за копейки. Теперь хожу как пиздец стиляга, бабы токо так липнут. С дипломом чуть пордвинулся, но мотивации чет делать нет особо, сижу шароеблюсь в ТФ2. Шпион сложный пиздец, хули остальные в нем так хороши а я нет, мне грустно. Ещё грустно если нет внимания от баб. А если оно есть то похуй хахахах. Надо стать более self-centered, но чет день, хз)) Завтра пойду на свежем воздухе подпишу диплом и может ещё чё полезное сделаю

Скучная запись в дневнике. За выходные особо ничего не произошло. Кроме пожалуй того что я сьездил на базу отдыха поскольку меня пригласил 1 друг. В итоге толпа из 20 тянокунов, шашлык и прочее. Несколько отдалённо знакомых. Во мне ничего особо не поменялсоь кроме нофапа (недельные физ упражнение с приседом я не считаю очевидно), но отдалённо знакомые тяны вместо обычного привет обнимались, целовали в щёчку что для меня было довольно непривычно. Что ещё больше порвало шаблон - незнакомые тни сами все подошли и познакомились со мной. После я сбежал от тусовки и посиделок жечь мангал и жарить мясо. Одна из пошлых тней пошутила "Как парень жарит мясо так он и девушек в постели жарит, а аноннэйм пожарил хорошо." - все посмеялись, я немного застеснялся. Ну больше ничего интересного, поели, попили (я кстати не пил), убрались да поехали домой.

Сегодня во сне жрал какие то ультра галимые искусственные бургеры с булками из уолмарта, с ингридиентами искусственными, с выжаренными котлетами в каком то старом ультраврелном масле ненастояшем дешёвом и тд.. (насмотрелся видосов с чуваком про Америку, где он говорит, что они жрут всякое дерьмо химическое, и там почти ниче нормального не продают из еды), они были ещё в такой коробке как от чокопая, там помещалось два бургера, и я такой чисто ради науки решил поместить это в желудок. На вкус это было как бургеры из мака, котлета была какая то невнятная, сжать можно было его в толщину 1 см, хотя изначально он сантиметров 13 толщиной..причём ел я это все на ночь)) надо было для полной картины ещё колой ледяной запить со льдом и столовую ложку сахара зажевать))просто шизгаре пацаны.. Ух короче какое то лютое дерьмо происходит со мной в снах

Был двухнедельный марафон без игор и алкоголя. Все свое свободное время я посвещал полезным занятиям, учеба, изучение языков и доб.образование в циско, в течение дня постоянно выполнял физ упражнения, а каждый свой день я начинал с пробежки и холодного душа. Совершенно по другому смотришь на мир, у тебя есть желание развиваться, есть желания выполнять все эти вещи, даже выполнение домашки вызывало у меня чувство удовлетворения и появилось желание учиться, а о проблемах с бывшей говорить и не приходится. Решил бахнуть пивка с приятелями в субботу, по приходу домой скачал игоры, а все воскресенье я проиграл в компуктер за неимением домашки и хуевой погоды, но это все отговорки которые поселились в мою голову. В итоге имею палку на двух концах, с одной стороны проявляется желание идти и развиваться, т.к ты полностью концентрируешься на своей жизни, понимаешь в каком она дерьме находится и начинаешь меняться. С другой стороны за бортом оказывается моя личная жизнь, я не хочу видется с приятелями из за того что они бухают, не хочу играть в игоры и смотреть фильмы, из за чего пропадают темы для разговоров. Может все мое окружение тоже дерьмо ? С другой стороны мне кажется что уже поздно его менять вмоем возасте.

Давно не простил гайд. Вижу много новичков в ленте. Приветствую господа. Вот хороший гайд как бросить вредную привычку и перестать дрочить: https://shorturl.at/jnvF2

у кого такое было? сегодня снился порнушный гадкий сон и походу я во сне терся членусом об кровать - надвигалась поллюция но резко почти перед сливом я в ахуе просыпаюсь, понимаю что во сне чуть не сорвался, просто в ахуе был - и яйца мои в ахуе тоже были, набухли сильно я сразу начал всякие приседания делать, на пресс но даже сейчас боль некая осталась какие подводные? (это походу моя плата на тот косяк из прошлого поста, в рофлан)

Жизнь без онанизма 4.0 https://drive.google.com/open?id=1-LKN0BcHP3fHD2L2Kt6sao7KSohjzf76 Немного отмастерен звук. Взято отсюда: https://www.youtube.com/channel/UCFzSMTKTRBDPbjjbh3G532A

Решил,что любой срыв,будь то нофап,носахар,нокофе или носиги будет сопровождаться лютыми условиями 1)постоять 30 минут не двигаясь 2)выпить подсолнечное масло 3)ебнуть головой об стену 4)срыв может быть только на гейскую порнуху И прочее А у тебя есть идея для продолжения этого списка?

Решил я сегодня написать ещё одну недо-рецензию (Поймёте почему недо) на книгу, которая мелькала в разделе. А именно -"Тренировка заключенного" авторством Пол Вейда. Знакомство с этой книгой у меня произошло задолго до регистрации здесь. Увидел я рекомендацию на неё на физаче, когда искал треды по бассейну. Понимая, что это не просто сборник упражнений и шаблонов тренировок, а что-то более масштабное, нацеленное на разрушение принятых устояв, я приступил к прочтению. Как можно понять, повествование в книге идёт о романтике тренировки заключенного от лица, собственно, заключенного в 60-70 годах. Тогда, когда не было в каждой тюрьме тренажеров, а большую часть своего времени заключенные проводили в маленьких камерках. Поэтому основным методом тренировки является работа с собственным весом. В первых главах нас постепенно вводят в романтику тренировак в тюрьмах, что неплохо предает мотивации на дальнейший работу. "Будь сильным или умри" Звучит очень мужественно. Это первый столб мотивации к занятиям. Второй столб мотивации: "Тренажеры, гири, штанги - полная туфта, несущая больше вред, чем пользу". Основой второго столба является превосходство тренировок с собственным весом над тяжелой атлетикой. В аргумент приводятся бодибиллдеры, паурлифтеры и т.д., которые губят свой организм препаратами и большими весами. Про препараты всем давно известно. Да и брать в пример людей, которые занимаются позёрством, а не спортов ( я про бодибиллдеров и парулифтеров), такой себе аргумент. Так же говорится о том что работа со свободными весами разрушает суставы, так как является не естественным процессом для тела. Обосновывает он это при помощи эволюции. Хотя говоря о том, что человек часто лазил по деревьям, ползал на корячках, пытаясь убить мамонта, забывает пару моментов. Человек же таскал туши убитых ими животных, бросал копья (по логике, бросанье копья отличен от любых операции производимых с собственным весом). Тогда почему про это всё забывает автор? Третий столб - "а как раньше?". Пол говорит о том, что олимпийцы, спартанцы и т.д. обладали прекрасным телом, не имея гирь и штанг, а работая только со своим весом. Да на протяжение всего времени, до 20 века, люди не имели спортзалов и качалок, но имели прекрасную фигуру. Опять же, Пол упускает то, что древние греки тренировались со свободными весами, хотя они не были похожи на штанги или гантели. В основном, это мешки либо перегруженные мечи. Не забываем, что труда полевого у греков было очень много( строительство пирамиды и т.д.), поэтому было довольно странно видеть полного человека в те времена. Так же в роли основы идеала мужского тела брались войны, которые побывали в многочисленных боях и турнирах. А бои это всегда огромное испытание для твоего тела. Когда закончились перечисление этих столбов во всей красе, а я прошу заметить, это пол книги, Пол начинает расписывать свою тренировка уровнями. Всю оставшую половину книги, он посвятит скрупулёзному описанию, объяснению и альтернативам упражнений. К каждому уровню, то есть упражнению, идёт дотошное описание (хотя в некоторых прослеживается некоторая халтура) того, как надо его выполнять. А в конце каждого раздела есть список альтернативных упражнений, для тех, кто уже добился 10 уровня, но хочет дать себе челлендж. Так же имеется подробное описание того, как проводить тренировки, как часто и т.д.( Он даже дал названия шаблонам в тюремном сленге) Подведём итоги. Почему обзор недо? По простой причине - я не испытал его метод тренировки на себе, так чтобы получить хоть какой-то результат. Что бы дать полноценную рецензию на эту книгу, нужно минимум полтора года тренироваться по шаблонам, так как методы, описанные там, занимают очень много времени. Вам могло показаться, что я критикую первую часть книги, но это не так. Да, в нитях рассуждениях есть логические ошибки, но благодаря той картине, которая создаётся этими тремя столбами, человек заряжается невероятной мотивацией к свершению, которая необходима для работы по режиму, который предлагает автор. Это пример отличной книги, которая мотивирует на свершение того, что в ней написана. Это пример отличной книги, которая имеет невероятно проработанную систему тренировок, с описанием всех упражнений, присваивание им определенного уровня, переходами между этими уровнями и т.д. Это пример отличной книги, которая учит главному - терпению, результат никогда сразу не приходит, для получения желаемого необходимо работать. Я рекомендую каждому человеку к прочтению данной книги. Даже если вас не интересует физическая форма как цель. Она имеет огромную значимость для мотивации на свершение. Но если меня спросят: "Следовать ли мне программе тренировак, которые описаны в этой книге?", то я отвечу, что не знаю. Чтобы достичь успеха в этой программе нужно работать по ней в течение года-полтора, поэтому, как человек, который всего месяц варится тут, я не могу ответить на вопрос эффективна ли она и стоит ли. Вам решать следовать ли этой программе или нет? Я всего то рассказал вам о книге, не более. Мотивация - это внушение не всегда правильной, но сильной идеи.

Ну вот и полетели 14 дней воздержания к черту. Злюсь на себя неимоверно. На протяжении этих недель я почти не думал о сексе, но иногда, когда я моюсь в душе у меня появляется непреодолимое желание сорваться (несмотря на то, что я занимаюсь перед этим интенсивно спортом). Наверное, это мой инстинкт, так как я всю свою жизнь занимался этим именно в душе и я, словно собака Павлова, запускаю процесс несдержания. Я просто не понимаю, что мне делать... Перед этим я даже зашёл в это приложение отметился и сказал себе, что не сорвусь (ведь не зря же две недели держался), НО НЕТ ПРОИЗОШЛО ОБРАТНОЕ. Как только я начинаю, я осознаю, что срываюсь, но все равно продолжаю. О себе: 17 лет, учусь в 11 классе готовлюсь к ЕГЭ по 14 часов в сутки. Люблю читать книги, играть на гитаре, качаться,бегать, выступать публично, изучать языки и общаться с друзьями. Проблем с уверенностью в себе и самооценкой нет. Не пью, не курю и не колюсь, но онанизм это мой злейший враг... Узнал о воздержании полтора года назад и до сих пор пытаюсь бросить (до него я фапал по 1-2 раза в неделю). Максимальный срок воздержания: пять месяцев (тогда у меня были девушки и желания заниматься фапом не было). У меня ещё никогда не было секса и в ближайшее время на него не рассчитываю, так как у меня другие цели: подготовка к ЕГЭ, переезд в другую страну, изучение языков(английский и корейский), опять усиленная подготовка, но уже к другим экзаменам и поступление в заграничный топовый технический ВУЗ. Цель моего воздержания-это стать более энергичным, продуктивным и сильным. Если у вас есть интересные мысли и идеи, то смело пишите под эту запись я с радостью прочту и сделаю кое какие выводы :) P.S. Может быть я срываюсь ещё и от того, что я не умею отдыхать и расслаблятсья, так как я,на данном этапе своей жизни, только и уделяю время постоянной учебе. До карантина все было четенько: учился и позволял себе наслаждаться живым общением с друзьями,таким образом, я отдыхал, но сейчас постоянно сижу дома и... Учеба, учеба, перерыв, учеба, обед, учеба и так каждый день. P.S.S. Я ещё отказываюсь от сладкого и может это ещё вносит свою лепту 🤔, так как я вщ себя ничем, кроме сна не награждаю

Последние 2 дня очень тяжелые, начал неосознанно искать чем удовлетворить свою похоть, от чего она еще больше разгорается. Снова начались всяческие уловки, каждая из которых пытается вынудить именно кончить. Не знаю сколько еще смогу так держаться. Статьи о вреде мало чем помогают (хотя они подпитывают мою силу воли).

День сегодня утром не задался. Проснулся поздно где-то в семь, а обычно просыпаюсь в 5. Но не смотря на это хорошо поел, не сытно чтобы оставалось немного чувство голода. Вообщем хочу сказать что наедаться до сыта не надо, есть именно до того момента когда достаточно, но когда сытости нет и есть постоянно, тогда энергии будет постоянно вдоволь. Чтобы была энергия можно вздремнуть не более 20, будет офигенно. Хочу поблагодарить мир за сегодняшней день и за то, что у меня есть сила воли, и талант. СПАСИбО!!!

День 18. Настроение упало не слабо,вместе с энергией и мотивацией.Не понял в чем причина такой изменчивости,может сразу был эффект "плацебо"? В любом случае я помню свои ощущения во время фап марафонов и срываться не буду.

20 дней ёпта! ощущение, что нашел это место только вчера, а уже прошло почти три недели и даже ничего не понял. Желание фапать пропало, ощущение будто и не занимался этим, даже мыслей как то нет особо. Это на самом деле странно как то для меня, потому что когда воздерживался до этого, к этому времени уже невозможно было терпеть и заканчивал на этом. Очень удивлен, что как то отошел от этого. Желаю всем отойти от этого дела, на самом деле всё возможно, главное осознать это, вот, что я понял. Учитывая что занимался этим почти 8 лет с безуспешными попытками воздерживаться, поэтому считаю, что всё возможно, главное желание/цель. Если уж у меня получается держаться и мыслей не появляется, значит это может получиться и у любого другого из нас

«Не любите мира, ни того, что в мире: кто любит мир, в том нет любви Отчей. Ибо все, что в мире: — похоть плоти, — похоть очей — и гордость житейская, не есть от Отца, но от мира сего». (1 Ин. 2:15– 16)