Не могу понять как люди срываются на 100 день и тд. У меня самое тяжелое было на 15 и после этого совсем побарабану.

День 3. Существенное различие в сравнении со вторым днём только из-за съехавшего режима. Разница пробуждений в пять часов - значительна. Тем не менее сделал маленькую победу. Хотел вызвать такси и доехать до работы из-за овощного состояния, но объявил тревожности и слабости холодную войну, собрал яйца в кулак, надраил берцы и пошёл на улицу. Доволен. Вернулся с работы поздно, около часа назад, ибо каждую пятницу - двойная нагрузка. Вывез нормально, обычно уставал раз в пять сильнее. Товарищи звали выпить, но я отказался. Если отказываться от бухнины - то потихоньку. Сначала просто перестану ходить на тусичи недели на 2-3, а уже потом на сборах буду чаёк потягивать или водичку. Обычно это ламповые посиделки, а не чад кутежа, так что против никто не будет. Ещё бы курить бросить. Где-то с месяц назад пробовал - не получилось, а обычно каждый год бросал хотя бы на лето. Но, думаю, недроч своё дело сделает, и подобно паровозу утянет все эти вагоны ненужного мусора на дно. В целом изменения только усиливаются. • Менее агрессивным стал. Если раньше матерился как сапожник, блеать, то теперь одёргиваю себя и прошу прощения у тех кто рядом находился, ведь в коллективе девушки. Появилось ощущение неуместности подобного вокабуляра. • Уровень структурирования мыслей увеличился, и, соответственно, качество ведения беседы. Теперь чаще получается выдавать длинную и интересную мысль без прерываний на всякие "эээ...", "кароче", "ёпта", бэ, мэ, и прочие словарные паразиты. • Контроль собственных мыслей стал лучше. Вообще, скорость рефлексии и глубина интроспективы увеличились. Теперь приятнее тусоваться у себя в голове. • Всякого контента меньше жрать начал. Теперь вместо просмотров видосов на ютубе (неважно, музыка или что-то более или менее познавательное), стараюсь с коллективом беседовать. И, да, три дня без игрулек на пеке. Даже в калькуляторы билдов не заходил! • Доброжелательность стала сильнее. И к девушкам вместо похоти испытываю какие-то тёплые, приятные чувства. Уже упоминал, что хочется говорить им комплименты и вообще всячески подбадривать и поддерживать. Мужской части коллектива это тоже касается. • В положительную сторону меняется обмен веществ. Внезапно захотел батон с кефиром, взял на обед по-пути на работу. Кайфанул. Теперь хочу хлеб испечь, а ведь уже больше года этого не делал! Неожиданно захотелось погулять по улице. И фруктов с овощами. Сейчас буду ужинать заранее запечённой скумбрией. С утра положил только одну ложечку сахара в чаёк вместо двух. Газировки не хочется, кстати. • Уверенность в себе выросла. Во время ходьбы изменилось ощущение в ногах. Будто опора твёрже стала. Вкратце, считаю что изменения крайне положительны и стремительны для всего трёх дней нофапа. Буду и дальше аккуратно и не торопясь двигаться к очищению. Обязательно в конце каждой недели нофапа буду подводить итоги, чтобы каталогизировать общие изменения, возможные подводные камни и способы их преодоления. Всем стойкости.

Все, мы окончательно расстались с девушкой, спустя 3 года отношений, спустя 7 месяцев жизни раздельно в разных странах. Причина - карьера. У нас у каждого свои планы и контракты, приковывающие нас к месту жительства как минимум на ближайшие 2 года ещё. И самое главное, мы оба не хотим это менять. Особенно, глядя на "счастливые" парочки живущие в своих муравейниках, нелюбимая работа , нелюбимый город и вечно-серая погода , бесперспективняк. Мы не хотим так жить, а следовательно , надо чем-то жертвовать. В моем плане это стали очередные крупные отношения. Очень необычно то, что было почти не больно расставаться, ведь и так не виделись 7 месяцев+никто никому не изменял и ничего плохого не делал. Просто так сложилась ситуация. Сука , а я ведь планировал держать нофап до ее приезда ко мне весной. Спасибо коронавирус,все слишком далеко зашло😄. Теперь главный вопрос, когда я снова захочу отношений , как найти девушку-девственницу. Хз, как вы относитесь к этому, но я не смогу жить с мыслью , что мою любовь кто-то трахал до меня. И плевать как сильно она любит. Поэтому обе мои девушки были "чистыми". Мне 23 и ещё минимум 2 года я буду весь с головой в работе и учебе. Мне кажется к 22-23 годам уже все девушки вскрытые, а если нет, то они скорее всего либо ебанутые на всю голову, либо страшные как атомная война. Это чё теперь , надо будет идти в школы и флаеры выпускникам раздавать или на православных форумах зависать?

бля, чуваки, я заебался срываться! дайте, пожалуйста, чёткую инструкцию.

Прибежал с пробежки. Давно не бегал, заныло плечо сразу и заболела поясница. Ахуй полный, никогда не любил бег. Попробую начать кайфовать с него, раньше же как-то бегал.

https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/27-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%BE-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-27-%D0%BF%D0%BB%D1%8E%D1%81%D0%BE%D0%B2-%D0%BE%D1%82-%D0%9D%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BF%D0%B0 Нашёл у кого-то в дневнике.

У меня был опыт отказа от сахара на месяц. С того времени, я существенно сократил потребления сахара( пью чай/кофе без сахара), редко ем сладкое, но в последнее время зачастил. В связи с этим, я запускаю вновь для себя этот тридцатидевный челлендж отказа от сладкого, но с одной оговоркой. Буду есть хлеб в небольших количествах. Чёрный со злаками. Там энивей есть немного сахара, но суть отказа в чистом виде + всякие сладости (даже фрукты не буду есть) Отчёт по возможности будет ежедневно. Погнали!

День #28 #анонс Через 2 дня у меня будет месяц нофапа, и в честь этого я напишу пост об "эмоциональной трезвости". В кратце изложу, чем мешают зависимости. Ждите😉

И вот, как часто это бывает после срыва - апатия. Хорошо, что есть дневник, где я могу зафиксировать свою мысль и немного отвлечься. Понимаю, что ничем не хочу заниматься. Даже заставить себя не могу что либо делать. Срываться даже не думаю, буду терпеть. У меня ещё дуэль висит) Скорее всего меня ломает ещё от табака, так как хочется закинуть в себя эту гадость. Буду держать в курсе.

Опять срыв. Опять все с нуля

Здравствуй дорогогй дневник. Сегодня я осознал что я даун аутист. У меня огромнейшие проблемы в общении с девушками. Проблемы с поведением, оцепенением выражением мыслей. я в своём возрасте толком ничего не добился на фронте отношений. Но самое хреновое это то, что всяческие попытки таковые завести терпят пиздец какой эпичный фэйл. Я узнал телефон психолога и завтра напишу ему. Быть может это мне поможет.

Тесла, в отличие от Эдисона и Маркони, холостяк. Он предпочитает быть преданным науке. Казалось, что еще важнее выяснить его отношение к сексу - секс, самый волнующий фактор в жизни большинства мужчин. Тесла не уклонился от вопроса. «Я осознаю важность секса в жизни человека. Природа сделала свое притяжение неотразимым, чтобы обеспечить вечность расы. Что касается меня, я обнаружил, что мыслитель сталкивается с проблемой увековечения либо вида, либо разума. Практически невозможно, по крайней мере, в определенных сферах с высокими усилиями, сделать то и другое. Это было признано индусами, чьи адепты практикуют полное сексуальное воздержание, и многими великими религиями". «Прежде чем создать вращающееся магнитное поле, я сосредоточил все свои силы на своем эксперименте. Напряжение (от тяжёлой работы - прим.) убило бы сотню волов. Я, конечно, не смог бы пережить это, если бы позволил моей энергии быть направленной в каналы секса». Из интервью Николы Тесла, 1935 г.

Чуть не сорвался, но смог себя остановить. Накидайте дуэлей, для мотивации.

Один сперматозоид содержит 37,5 Мб ДНК-информации. Это означает, что во время одной эякуляции ты выбрасываешь из себя примерно 1,5875 Тб ДНК-информации. Организм аккумулирует и перерабатывает лучшее, что в нем есть, чтобы сперма являлась точной носительницей информации о тебе, твоим ДНК-отпечатком. Вспоминай об этом каждый раз, когда тебя потянет слить просто так, без желания зачать ребенка.

Друзья! Как вы справляетесь, когда наступает день полной апатии ? Я в этот день, не могу заставить делать себя ничего. В голове пустота, тошно даже лежать, а встать и пойти - я не могу. Нахожу для себя тысячу причин, чтобы ничего не делать. Если есть какие-то лайфхаки - дайте знать.

Поймал себя на мысли, что всё таки я не умею контролировать своё эмоциональное состояние. Давно осознал, что нужна помощь людей, я даже своей девушке признался, что порнозависим. Когда признался, стало легче намного, но в итоге все равно через какое-то время я сорвался. Я научился не корить себя за сделанное, ибо от этого только хуже. Просмотр порно я сократил до двух раз в месяц, думаю, что это уже неплохо. Основная проблема - научиться контролировать свои эмоции. Это ключ к успеху отказа от порнографии. Это первый опыт ведения дневника, поэтому, я буду стараться как можно чаще заходить сюда и оставлять любые мысли, которые будут меня тревожить. Нытья здесь не будет, потому-что это не путь война, а мы, тут, все войны!

Йо, друзья. 05.06.2020 года я зарегистрировался на этом сайте. Войну с порно веду уже чуть больше года, максимальный срок воздержания был 34 дня. Сегодня, я сорвался, воздержался примерно неделю. Основная цель - бросить просмотр порно( хоть и делаю я это уже намного реже, чем делал до этого) и навсегда бросить мастурбацию. Я не сдаюсь, так как срывов было очень много, но и осознанине в каком направление двигаться - тоже.

День 2. От внезапно появившейся в организме энергии проснулся в 6:20. Около часа делал всякие мелочи - на столе порядок наводил, носки по парам разбирал и откладывал в стирку, вот такое всякое. После восьми утра будто раскачался, и охренел, так как успел завтрак приготовить, всю посуду помыть, полы подмести (раньше просто ненавидел полы убирать), толчок отдраил, умылся, зубы почистил, дверные петли смазал, которые заебали скрипеть. Видимо, наведение порядка в голове так или иначе скажется на окружении, и вся мелкая грязь которую раньше раздраженно игнорировал теперь убирается за пару минут. Думаю, посмеиваясь - "Чо это я раньше как собака в будке жил?" А сейчас в по квартире босиком хожу, везде тихо, светло и чистенько. Особенный кайф понимать это приходя с работы. Ты заходишь в убежище, которое стремишься сделать идеальным, и оно уже на пути к этому. Разве это не прекрасно? В течение дня возникало возбуждение, но сбивал его супер-оперативно. То есть едва почувствовав прилив крови думал о чём-нибудь воодушевляющем, например проигрывал в голове мелодию "В пещере горного короля" и пробивало на поржать, вся кровь сразу в живот или голову уходила. Или, например, о кадре из первой "Матрицы", где Нео пули остановил. Приятно представлять, что пули - мысли о дрочке или воспоминания о порно, а Нео - твоё сознание, останавливающее всякий шлак и не дающий пройти дальше. Очень изменилось восприятие людей. Похотливые мыслишки в отношении дамзелей уже практически ушли на третий-пятый-десятый план. Кайфую только от того, что никакие помехи мне не мешают воспринимать их как людей. Появилось искреннее желание говорить комплименты о личных успехах или внешности, остроте ума. Люди классненькие. Притупилось раздражение. Вообще, в целом настроение стало гораздо менее радикальным, будь то радость или печаль. Личная драма и взрывоопасность пропали, соответственно мысли чище. Немного не рассчитал количество энергии и сразу ебанул на отличненько, из-за чего с 6 утра до 1 часу ночи всё время что-то делал, либо какие-то дела с людьми были. Надо будет аккуратненько научиться это лимитировать, заодно и личные границы укрепить получится. Не играю в игрули на пеке с момента начала нофапа. Кажись, это и есть те самые отваливающиеся рудименты. Приятный бонус, на мой взгляд. О, и да. Появилась лёгкая тяжесть в шарах. Обратил внимание ещё с утра, потом ночью когда спать собирался. В течение дня особо не мешает. Только шаловливые ручки норовят по-привычке юркнуть в труселя дабы избавиться от неприятного ощущения. Одёргиваю себя, всё хорошо. И, наверное, последнее наблюдение. Нормальный сон решает. Сегодня проснулся поздно, столько дел уже не получится сделать. Зато завтрак и разминочка никуда не делись, заодно принял полноценную ванну. Главное сейчас понимаю, что несмотря на небольшие косяки - всё можно будет отрегулировать и привести к порядку. И вовсе не удивительно в новых условиях делать что-то не идеально. Практика - критерий истины. С этого дня буду стараться выравнивать режим дня более основательно, чтобы вечером подводить итоги. Всем бусидо, мужчины. UPD: Самую главную для себя мысль забыл записать. Все эти 2,5 дня не возникало мыслей о самоубийстве. Ранее это было перманентное состояние.

Чувствую усталость. Неужели так много энергии уходит на работу/физкультуру?

давайте дуэль