Первая поллюция за 40+ дней. Даже немного живот заболел. И самое интересное то, что до этого не было никаких фантазий и сны сегодня были более менее обычные. Одна тянка в них фигурировала, но эротикой это назвать точно нельзя.

"Самоудовлетворение — самая примитивная, дешевая, легкая и греховная форма удовлетворения". Петр Квятковский

150) Поздравьте а) Тортик кокои? Нополион иле шоколадный иле медовый? Вот пацаны заходите проходите всем чаю да нофап.пп.уа вот держи стул, корвус сюда присаживайся, музе заходи че ты как не родной да пацаны заходите вот отмечаем хорошо что пришли о там ещё кто то нбкрпк тоже пришли с татарином и кто ещё гаспачо здарова и ещё кто все заходите (весь дофач пришло короче) пирожное картошка есть всем по 150 пирожных картошки с соком тусовка

Приятно засыпать, когда белье и одежда не испачканы в белом и не пахнут грязным, прямо свобода

Вчера после прогулки провожал девушку, после поцелуя в щеку, случилась поллюция. Я, вроде, держусь

День 28. Первые 2 недели были самыми сложными. Но примерно с 16-18 дня начала появляться какая-то внутрення злость и самоуверенность. При это под "злостью" я имею ввиду какую-то правильную злость, ту которая заставляет тебя подняться и начать что-то делать. Все, кто срывался прекрсно знают каким ущербным чувствуешь себя сразу после срыва, а здесь уверенность что и без срывов можно жить спокойно. Здесь главное полностью убрать любые раздражители, порно, NSFW категории и тд. В начале мозг будет пытаться подсунуть любые оправдвния, лишь бы сорваться. Для себя плнял что лучше попытаться занять себя чем-то, так как такие мысли приходят только тогда, когда сидишь и ничего не делаешь. Побольше увернности и все получится.

Вроде как восстановил окончательно режим сна. Стал заниматься даже собой . Но, из за перепадов в настроении снова сорвался . Пока что нет решений как выйти из этой ловушки .

Такой вопрос. Виртуальный секс , считается за фап?

До этой поры толком не знал вред онанизм, читал несколько статей но обращал на это внимание. Но год назад вдруг перестал заниматься. То есть устроился на работу, где нужно было разговаривать с многими клиентами, целый день. А во второй неделе вдруг появилась то природное чувство или качество которое должно быть у мужчин.Уверенность, мужество, ответственность. До той поры я не особо разговаривал с девушками да и не был особо разговорчив. Но тогда после работы я проходил практику, и там была еще одна девушка с другого факультета. Познакомился значит, а через несколько дней я разговаривал с ней очень уверенно, прям как альфа самец. Сам начинал разговор и у меня была инициатива. До этого никогда прям не было ничего подобного. За неделю не знаю может у нее возникли какие нибудь чувства, тк замечал что когда разговаривали, уходили она всегда подправляла свои волосы глядя в зеркало,старалась ухаживать за собой так сказать(уходили вдвоем). А на 3 неделе начал бегать по вечерам (и через месяц пробежал 3 км за 11минут 55 секунд)4 неделе начал увлекаться деланием макетов машин, танков из бумаги, и электроникой(купил ардуино, начал немного кодить). Также хотел сделать маску из бумаги с прибором который изменяет голос. Весь месяц ходил с невероятной мотивацией. С бабочками внутри. Также заметно улучшился чувство юмора, речь.стал энергичней и невероятно разговорчивым. НО потом, потом коллапс. Поиграл в одну игру и г-героиня ошеломлила меня своей фигурой и голосом. Спустил несколько раз и был абсолютно опустошен. Все мысли путались, концентрация ноль, усталость. С того момента не смог вернутся в правильную коллею, да и забросил все свое хобби и не изучал чего то нового. А за тот месяц я узнал и почувствовал больше, чем когда либо. Кем бы я был сейчас, кем бы вы, если бы никогда этим не занимались или оставили бы эту привычку давно. Каких бы высот мы достигли,до какой же степени изменилась бы жизнь...

ПРОКАЧКА ТЕЛА Часть #1 В этом и всех последующих постах рубрики речь пойдёт не о профессиональном спорте или карьере фитнес-модели. Цель привести тело в крупную и рельефную форму с хорошими силовыми характеристиками и выносливостью. Итак, к следующему лету уже давно пора "подкачиваться", а ты ещё и не начинал? У тебя нет серьёзных хронических заболеваний, течение которых ты не способен самостоятельно контролировать? Тебе от 20 до 40? Денег на нормальные продукты тоже хватает, а на персонального тренера жаба душит? Супер. Общий план действий прост: 1. Худеем, наращиваем общую выносливость ("дыхалка и вот это все"); 2. Тренируем нейро-мышечную связь (а также умение вообще шевелиться) и немного прокачиваем силу; 3. Разными способами набираем мышечную массу и прочие спортивные показатели, не набирая тонны сала; 4. Сгоняем остатки сала до минимума; Общая последовательность действий такова, но они мтгут повторяться, чередоваттся и так далее по ситуации. А что прямо сейчас? А прямо сейчас пиздуй на expert.sportwiki.to/fat.html и рассчитывай свою мышечную массу и процент жира. Весы очень рекомендую купить сразу и не ебать мозг. Насчёт каполиметра я забил и юзаю штангенциркуль, но лучше тоже купить. Все максимально честно измеряешь и записываешь вместе с датой. Такой журнал тебе теперь минимум год вести хотябы еженедельно (я веду ежедневно), в примерно одно и тоже время и условиях (скажем вечером после туалета и стакана воды, но до еды и любых тренировок). Смысл увидеть что поменялось с прошлого измерения, а не насколько ты различаешься утром и вечером. Итак, измерил? Теперь ещё посчитай чертов ИМТ https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0 Так вот, наша конечная цель иметь ИМТ около 30 (ебать, жиробасина) при проценте жира в районе 8-12. Без суровой фармы вполне доступно, но кому за год, а кому за три. Можно быть и суше и мощнее, но это уже становится вредно, дальше лучше другие вопросы решать (выносливость, осанка, самочуствие, да хоть мешки под глазами), либо с тренером "серьёзную спорту делать". Возвращаемся к нашему барашку. Если процент жира в тебе больше 25, то лучше к доктору сходи, я серьёзно. Если меньше, то будем уменьшать его до 10-11, а потом ещё и удерживать в том же диапазоне достаточно долго. В таком случае, когда мы на массе начнём жрать это все пойдёт не в жир, которого мало, а мышцы, в которых ещё и каппилярная сеть развита неплохо. И меньше тестестерона в этом самом сале ароматизируется в эстроген. Одна радость. Короче берём хорошие кроссовки и прочую нигде не трущую одежду, любой фитнес-браслет с пульсометром и начинаем ходить. Во-первых на голодный желудок (в идеале утром, совсем в идеале и утром и перед сном). Во-вторых быстро, активно работая руками, плечами, спиной. При правильной ходьбе твою скорость ограничивают не ноги, а скорее "все тело целиком" или, может быть, дыхалка. Если ноги жжёт, дыхание почти спокойно, а в руках/плечах никакой нагрузки при ходьбе "и быть не может", значит совсем неправильно ходишь. Можешь специально поучиться спортивной ходьбе. Можно вообще финской (это супер, отвечаю). Пульс во время всей тренировки держим в интервале 120-130 ударов в минуту. В третьих в правильном объеме. Первую неделю по 30 минут, вторую 40, и так до часу за тренировку. Перед тренировками и после пей воды столько чтобы вдоволь напиться, не возникало ни малейшего сушняка, но и не булькало в животе как у водяного. Нужно чтобы в синовинальной жидкости суставов и сухожильных влагалищах было полно влаги и всё это преждевременно не снашивалось. Питаться пока лучше более-менее "обычно". Просто без джанкфуда (сладости, чипсы и прочая хрень) и без обжорства. Чуть позже начнём считать каллории, Бжу и прочую ересь, а пока так. Ходим, хорошо спим, следим за весом и процентом жира. В неделю должно уходить в среднем от 500гр до килограмма веса, при том в основном за счёт жировой массы. Постоянно все записываем и корректируем нагрузку/питание под прогресс. Если жира много, то после каждых сброшенных 5-6кг самую малость прибавляем медленных углеводов (буквально чуть побольше гречки) и недельку "отдыхаем" в состоянии, когда вес не растёт и не убавляется. Если у тебя уже сейчас 13% жира или меньше, то всё-равно немного скинь на одной только ходьбе. И ещё. Суставы болеть не должны. Вообще. Что-то заболело - стоп тренировка. На "хондропротекторы забей", разве что доектор тебе инъекционных пропишет. Темп набирай всегда постепенно, не переохлаждай суставы, особенно те, что много работают. В то же время колено не должно обо что-то постоянно тереться. Реши проблемы с плоскостопием (да, стельки подобранные ортопедом могут помочь коленям и даже от шеи). Пей чертову воду. Жидкость в суставах начинает сгущаться намного раньше, чем ты почувствуешь жажду. Не забывай про растительные жиры (льняное масло в идеале, но не обязательно). Все должно легко и приятно гнуться, скользить и пружинить. Двигайся плавно и внимательно, без рывков и ударов. Ну все, этого достаточно чтобы уже сегодня начать медленно но верно менять свое тело. Хотелось написать гораздо больше, но самурай был строг к себе.

В ближайшее время напишу мини-статью что прямо сейчас начать делать тем, кто хочет "подкачаться" к следующему лету лучше других. Рассчет на условно-здоровых условных новичков. Потребуется внимательно следить за собой, начать вести этот чертов дневник и даже не один. И результат будет.

Завёл "друга по переписке". Удивительный человек, трансформер-пауэрлифтер. Пауэрлифтер сидящий на антиандрогенных препаратах. Это как пожарный-огнеметчик. Давно так интересно не общался с людьми, если это не какая-то "полупрофессиональная" тема, а просто за жизнь. Стремаюсь только своей про него рассказывать, заревнует ещё. Хотя хз что там насчёт женственности, но с ней то мне общаться далеко не так интересно, так что она меня может ревновать не к людям, а к хобби, чатам и так далее. Разумеется у неё нет рычагов воздействия на меня, ибо манипулировать мной сексом стало невозможно (захотеть это сознательное решение и разжигание внутреннего костра). Съебавшись она скорее "на зло бабушке уши отморозит", ибо чуваков на почпокаться она легко найдёт, а найти кого в долгосрочные отношения да ещё чтобы не сильно "кухарки" от неё хотел... В общем лучших вариантов ей особо и не сыскать. Тем не менее я не хочу её обижать и как-либо вредить. Сралаюсь действовать не нарушая ничьих интересов и всё. Само собой в моих действиях приоритет в моих интересах.

Наткнулся на какого-то очередного ментора уровня /б, но, сука, про говно доставило :D 5 Вещей Которые НЕЛЬЗЯ делать Мужчине.

так. ну если дальше контролить разум, то так можно и до бесконечности дойти

Вроде день рождения, а мысли только негативные...

Чувствую, приближаются дни повышенного риска сорваться. Но я готов к этому)

Хочется врубить порнуху. Желание подрочить примерно как на втором-третьем дне, довольно сильное. В голове даже с роликами определился. Надо срочно выйти из дома

Вчера ездил на рыбалку с ночёвкой. Ловля могла бы меня заинтересовать, но нам не повезло и мы вернулись с пустыми руками. Но если воспринять это как поездку на природу, то все прошло довольно хорошо. На моем телефоне нет мобильного интернета, поэтому большую часть времени я сидел на раскладном стуле и втыкал в воду. Папа давал мне всякие поручения наподобие: "разведи костёр/поставь полатку/ подай/ принеси". Мне не особо это нравится. Я понимаю, что это обычная просьба, но мной оно воспринимается как приказ или что мной пользуются. На рыбалке я был с дедом и папой. Они наставили своих спинигов с погремушками и ждали. Такое особо и рыбалкой не назовешь и так, как мы приехали около 5 , то уже в 9 я отправился в палатку. Перед сном моими развлечениями было истребление налетевший комаров и распугивает муравьев на внешней стороне палатки. И вот я заснул. Утром я проснулся со стояком и, как позже заметил, полюция тоже произошла. Не знаю с чем это было связано, но стояк никуда не пропадал, хоть ждал около 20 мин. Кое-как вышел поел (в 5 утра) и, подумав, что ещё холодно, вернулся в палатку. Теперь я уже проспал до 7. На этот раз стояк прошел быстрее. Мои ловили и ночью, но безрезультатно. Утром ничего интересного не произошло и уже к 10 мы собрались и поехали.

"Мастурбировать - значит заниматься однополой любовью с самим собой". Фредерик Бегбедер

64 месяца зависимости. Пытаюсь избавиться от этого дерьма. Накидайте дуэлей