Как же тебе повезло, моей невесте! Дофаминовая качелька, юху-у-у-у!

Все выходные и особенно вчера сушился как ебантяй, все ноги в мозолях (хотя обычно нет). Стал обливаться холодной водой каждые несколько часов. Все пытался пробить свое дно. И таки пробил. Теперь у меня 10.29% жира (по expert.sportwiki.to/fat.html). На ночь глядя вчера заметил, что наел всего 17гр жира, так что экстренно бахнул в 50гр льняного масла ложку лецитина, разбодяжил это томатным соком и гороховым изолятом и съел ЭТО с парой огурцов. В итоге всю ночь спал без одеяла и страдал от "внутренней" жары. Сейчас те же 10.29%, значит не глюк (бывает на день скачет в неведомые дали). Пошаливают суставы (не бойтесь, это моё хроническое), даже не знаю как бы мне досушиться и не поломаться. Но я сделаю все возможное. Есть идея дополнительной аэробной тренировки, не мучающей колени. Ну и совсем без силовых приходится по требованию уролога. Несколько побаиваюсь мышцы порастерять, но вроде пока держатся (или заменяются водой, которую я ведрами пью). Кстати, товарищи, занимайтесь своей осанкой уже сейчас (любым способом, какой понравится). Нужно иметь более-менее нормальную спину до того, как давить на неё силовыми. Чем она "кривее", тем легче схватить протрузию или грыжу.

Гляди, не оцезарей, не пропитайся порфирой – бывает такое. Береги себя простым, достойным, неиспорченным, строгим, прямым, другом справедливости, благочестивым, доброжелательным, приветливым, крепким на всякое подобающее дело. Вступай в борьбу, чтобы оставаться таким, каким захотело тебя сделать принятое тобой учение. Чти богов, людей храни. Жизнь коротка; один плод земного существования – праведный душевный склад и дела на общую пользу.

3 недели позади, это мой абсолютный рекорд. Вкратце: Одержимое желание сбросить напряжение через мастурбацию ушло через 2 недели. Про порно не думаю, не тянет. Иногда разгоняю в голове похоть и тогда становится трудно. Но уже нет мыслей типа "надо полюбому сбросить этот стояк дрочкой, ибо другого пути нет", нет,теперь есть понимание, что можно сублимировать энергию в другие вещи. 2 раза снимал проститутку. Понял, что это не моё. Да,заметил, что секс меняет состояние на следующие пару дней, снижает энергию, но не влечёт за собой чувства вины и понижение самооценки. Обратил внимание, что теряю мотивацию, так как судя по всему вышел на плато по физическим бонусам. Чувствую себя ровно, иногда появляются мысли о срыве. Держит война и ответственность перед "своими японцами". Пацаны, какие дальше плюхи будут? Чем себя замотивировать?

Сегодня весь день чувствую уныние. Ничего не делаю и это меня гложет изнутри сильно. Сегодня и не только вновь начинаю нофап, но еще и отказываюсь от соц.сетей кроме нофапа на месяц т.к. толка от них мне пока нет, а вреда много. Буду планировать, буду действовать. Кто-нибудь посоветуйте как избавиться от чувства уныния. Поддержите меня

Дикий боец за культуру, местные куры Клюют твою правду, а в лес перекура Бро, я не судья! Но за культуру ты нахуй таранил? В начале начал с себя, а уж потом читал им морали

Решил с работы до дома поехать на велосипеде. Пиздец, это такой кайф. Чисто ехал и радовался как ребёнок.

Доброго времени суток. Что делать, если мышцы на правой руке меньше чем на левой?

Так длиться 3 день ну бодрячком ломки чаще начинаются на 6 день рекорд за этот год 8 дней уже столько было попыток но ничего,главное не сколько ты сорвался а сколько ты не сорвался всё вперёд Nofap в деле

с каждым днём всё радостнее жить

Письмо бывшей Помню ты сказала мне, что как услышала от меня "не уверен" люблю ли я тебя, то у тебя что-то там "в сердце обрвалось". Что-то тебе это не помешало спустя неделю хвасться в инстаграмме тем, что у тебя новая любовь! А я до сих пор не могу придти в себя! У кого из нас сердце разбито, сука?!

Пришла в голову идея с кем-нибудь пообщаться (с незнакомым для себя человеком). На улице я пока вряд ли смогу заговорить с какой-нибудь девушкой потому, что: ссыкую, на улице одни быдланы, не уверен, что найду тему для разговора и сам с собой я бы не знакомился. + мой папа считает, что если у меня в 16 нет отношений, то со мной что-то не так и предлагал зарегать на сайте знакомств, от чего я, конечно, отказываюсь. В соц сетях я знакомился, наверное, лет до 12 и не с девушками, а с админами Майнкрафт серверов, которые принимали меня в свою касту в качестве хелпера. Поэтому не представляю как это делается. Типо "Привет, что делаешь ? не дрочешь ?" Помню как-то в анонимные чаты заходил и у меня тогда такой всплеск эмоций был. В общем, у кого опыт есть, я бы послушал.

Мысли взрослого мужчины: Еще 6 часов и я побью свой рекорд за последние 2,5 месяца. Ура! Coldplay - Champion Of The World (Official Video) Спасибо nbkrpk🐉 / NOFAP GANG которого я ненавижу)

Приветствую всех воинов идущих к свободе,к освобождению от тяжёлых кандалов зависимости!! Нас взяли в плен и удерживают там уже много лет, но мы должны вырваться, и не просто сбежать,а пойти к врагу и уничтожить его! Только так мы можем победить! Бежать в нашем случае смысла нет, потому что споткнешься о какую-нибудь кочку, испытаешь стресс и о (онанизм) тут как тут, вместе с п (порно), они ходят рука об руку, а там уже запой из которого очень тяжело, потому что мозги уже перестают соображать, происходит все на автомате, существуешь как животное, которое только жрет,срет,спит,а другого ничего и не хочется,нет никакого интереса. А жизнь твоя проходит мимо, не успеешь оглянуться, как нет у тебя уже молодости, возможностей да и здоровье уже не то! Все мы жалеем, что не узнали о вреда онанизма раньше. У меня чуть больше трёх лет назад глаза открылись,до этого считал, что это безвредно и даже полезно, но вы сами все знаете, по типу не будет застоя, простатита и прочее бла была бла.. О губительности занятия о я узнал можно сказать случайно(хотя случайностей не бывает), просто вбил в гугл вреден ли онанизм, зашёл по ссылке в какой-то чат, там было два столбика, слева люди писали, что онанизм вреден и приводили какие-то аргументы, а справа что безвреден и полезен(или наоборот уже не помню). И в столбе про вредность этого занятия человек оставил ссылку(спасибо тебе огромное) на антиО. Эта ссылка была на истории людей, топ 100 самых заплюсованных историй за все время форума(на тот момент). Начав читать эти истории я впал в ступор! Как-будто там рассказывалось про меня! В каждой истории я находил себя! С того я начал борьбу с о. Первый срыв был на 32-ом дне воздержания! Два года назад сорвался на восьмом месяце воздержания, из-за большого стресса! Мозг дрочер настолько привык к этому занятию, что в случае стресса сразу предлагает подрочить! Говорят онанизм снимает стресс, он ведь он же его и создаёт, это замкнутый круг! Сейчас нахожусь(находился) в запойном состоянии, но с сегодняшнего дня, с момента регистрации на этом форуме раз и навсегда брошу порно и онанизм!! Вперёд к победе воины! Мы это сможем, я уверен!!

Поллюция.

Долго думал, как начать. В моей жизни особых перемен не происходит. Я вышел на работу, начал боксировать потихоньку. Хожу к костоправу лечить спину, это, наверное, самая важная часть моей жизни в данный момент, потому-что я четыре года мучаюсь с больной спиной и мне стало намного легче. Ноуфап идёт достаточно легко и непринужденно. Не фантазирую, не трогаю свою шайбОчку, не ищу порно контент. Каждый раз возвращаю себя в реальность, уже дошло до такого, что когда я просыпаюсь я сразу говорю себе, что я в реальности, что я проснулся и.т.д. Раньше я пробовал медитировать и надолго меня не хватало (наверное, я пытался сразу задирать себе планку в 10 минут и быстро сдавался). Ещё мне пришла такая мысль за короткое время моего ноуфапа: если вы до конца не осознаете и не поймёте, насколько пагубно влияет на вас просмотр порно , к сожалению никакие дуэли вам не помогут. Да, это безусловно мотивирует, но всё это блекнет с тем желанием, жгучим внутри. Я полностью пересмотрел взгляд на ноуфап. Раньше я держал его не совсем правильно. Трогал йух, думал о сексе и.т.д Всё это неминуемо приводило меня к срыву. Сейчас, у меня стоит пенис только тогда, когда я со своей девушкой. Стараюсь сейчас ограничивать секс, раз в 2 недели примерно. Честно, я очень боюсь сглазить, но пока всё идёт довольно таки хорошо, настроение, правда, ещё гуляет, но это временно. И ещё принял решение закончить школу наконец-то. Девять классов образования никуда не годится. Будьте здоровы и не фантазируйте.

Cо вчерашеного дня появилось какое-то чувство тревоги, сердце ёкает так, как будто твою фамилию называют на экзамене, как будто видишь еот на улице или вспоминаешь что где-то проебался. Все экзамены и зачеты уже позади, но эта хуета меня не покидает.

Были ли здесь такие случаи, что скидывали ссылку на эротику и т.д?