Походу я вообще не готов, раз меня так легко может сбить с ног какая-то депрессия и сбитый режим P.S. С того дня когда чуть не убили знакомого на моих глазах, всё начало идти по наклонной...

Ребята, я сорвался с топ 30 и сижу в яме. 3 раза за последние 3 дня. Мне очень тяжело, я не хочу опять попадать в руки этого демона, накидайте дуэлей пожалуйста. Мне удалось победить один раз , смогу победить и сейчас , хоть будет и гораздо тяжелее. Очень надеюсь на вашу помощь.

Мастурбация вызывает отвращение и непонимание. В такие моменты и срываешься, а надо увеличить бдительность))

Сегодня целенаправленно "переел" жиров. Вечером заточил пару кусков ржаного хлеба с помидоркой, потом bcaa и силовая тренировка в кроссфит-стиле на полчаса. Далее 20г горохового изолята (мало потому что он повсюду закончился и хз где купить еще, а на другой переходить не хочу). Ну и в завершение всего 20 минут ходьбы. Лежу, наслаждаюсь приятной усталостью (после силовой не то что на сушке), немного пошаливает либидо: почему-то появляются мысли поглядеть цифровые фотокарточки голых дам, чего очень давно не было. Надеюсь это прилив тестестерона, который мне и поднаростит мышц (нет конечно, но катаболизм остановит) и посушит. Вообще тут уже четкая зависимость: похоть просыпается только в те дни, когда я ем больше (особенно жиров) и занимаюсь силовыми.

Первый плюс который я реально ощутил, я стал более напористее в спаррингах. Стал больше идти вперед не жалея себя. Когда дрочил, старался больше отбегать. Сейчас же, я более стал напористее, заметили все члены клуба.

Начинаю не первый раз. И все эти гребанные отговорки: "Сегодня выходной, перед душем все смоешь, сегодня тяжелый день..." Хоть и месяц не дрочил, снова я вернулся обратно.... с9ка. Я смогу.

Фух, сегодня попроще уже вроде Отжимаюсь от пола - полет нормальный

10 день Ну, всë идëт по плану

Второй день подходит к концу. В какой то момент подумал, как приду домой и хорошенько передерну, как раз выходные, а потом вспомнил про это. Странно ограничивать себя в такой ерунде. Пожалуй схожу на работу в выходной, на всякий случай. И запланирую встречи с друзьями после. Когда ты в обществе такие мысли голову не посещают. Это помогает.

Первый день прошёл легко. Задержался на работе допоздна, это помогло.

День #63 Ciao amici miei. Perché ora sono don, don Sobr, scriverò solo in italiano. Ха-ха! Шучу! Я всех приветствую. Вот и пролетела война. Хочу поздравить команду "якудза" с победой. Вы достойные войны! Il mio rispetto. Я давно не заходил на дофамин, не скроллил топ. Всё из-за экзаменов. Я уже сдал русский (6-го) и математику (сегодня). Остался всего один экзамен и я свободен! Я это безумно жду! Можно будет наконец-то начать отдыхать. На это лето (на вторую его половину) у меня большие планы. Я точно знаю, что сделать, чтобы оно запомнилось 13-го июля у меня годовщина регистрации на дофамине. Возможно в следующее воскресенье накатаю простыню по этому поводу. Мол, что изменилось в жизни, какие книжки прочитал и т.п. В отношениях с девушками тоже всё чётко. Пару раз встречались с одной девственницей. Ростом на голову меньше меня. Карие глаза, длинные волосы. Если удасться пустить свой линкор в её прекрасную гавань, накатаю филдрепорт)))) Ну, как обычно)))) Плюс, я стал Доном. Дон Собром. Это крутое звание. Я долго шёл к нему тернистым путём. Я горд за себя. Желаю, чтоб вы испытали то же самое Questo è tutto, Amici miei. Я закончил. Всем удачи. Fodelapo, дружище, выходи из запоя. Ты можешь! Ты сильный!

А вдруг мне лишь кажеться что я не фапаю? А на самом деле сдрочился до такой степени что моменты фапа проподают из памяти? И дрочу по сей день? А счётчик дней крутит в пустую.

Не дрочу уже две недели и чувствую себя отлично.Когда фапал было постоянное чувство подавленности и разбитости ,делать ничего не хотел ,а если и делал что то ,то черед силу ,нехотя.Сейчас же переделал много всего,что не мог сделать когда фапал.В общем сплошные плюсы!

Слился. 2 раза. Ничего не чувствую, вообще кайфа нет, это просто в подкорке осталось, как рефлекс. Был срок в почти месяц, но особых изменений не заметил, да и нофап держать было не очень сложно, когда любые триггеры присекаешь. Почему слился? В очередной раз загнался из за прыщей. Я не знаю, нофап такого буста как раньше не даёт или все было плацебо - хз, но с другой стороны фап не даёт вообще ничего, а следующие пару дней будут только минусы.

Второй день, стояк фантазии, мысле-маневры, все ок

Идет набор в NOFAP GANG! Сильнейшие самураи этой планеты, лучшие умы этого мира. Мы не собираемся бросать фапать - мы уже бросили. Здесь нет места поражению, только победе. Если для тебя nofap эксперимент и испытание сколько ты сможешь продержаться - тебе не к нам! Максимальная осознанность, сила и терпение. Истинный дух самурая заряженный на победу и ликвидацию всех ментальных врагов. Вступивший в этот гэнг, предавший доверие своим срывом будет обязан ликвидировать свой аккаунт на дофамине и начать все с чистого листа. Если ты считаешь, что ты достоин, то приписывай к своему нику / NOFAP GANG. И добро пожаловать, самурай! Требования: 14 дней, один подход отжиманий на 50

Ну штош, начнем сначала

Чуть не пошла поллюция, яркие секс фантазии во сне поперли но вовремя спохватился. Кстати обратил внимание что поллюции у меня только в неглубоких снах.

Да помогут мне боги..

ппц вчера агония была, но ее убрал в целом видно свет в конце туннеля дневник в какой-то мере помогает уже не особо так бесит все, но депрессия на фоне вроооде бы еще присутствует, однако чувствуется более слабо --UPDATE 5й ДЕНЬ