В последние дни что-то сдерживать себя от очередной дозы дофамина стало проблематично. Короче я аннулировал статистику, и щас начинаю по новой. Держусь до 30 августа. Мой план.

Заебался ходить с мыслью о дрочке, решил остепениться и найти дзен.

итоги дня: развёл тянку на оплату счета в кфс развёл тянку на оплату метро оказал тянке в предложении пойти к ней позволил обнять за прощанье казалось бы: отшил <звонит, спрашивает когда пойдём гулять следующий раз

6 дней срок был, решил сорваться. Это было намеренно. Прочитал недавно статью, что если дрочишь всю жизнь каждый день, то резко нельзя, иначе простата наебнётся. На 6 день у меня резало в простате, было дико некомфортно. Решил, что буду спускать тогда, когда становится херово в простате. Каждый раз буду отдалять этот момент, пока она не адаптируется. По ощущениям 6 дней, я стал увереннее, "борзее" и решительнее. Сдал промежуточный анализ, палить пока не буду. Но положительное влияние есть. Удивило, что пролактин упал почти в 3 раза от предыдущего замера. Эстрадиол меньше, раза в два. Но тоже неплохо. Самочувствие очень меняется, я вам скажу. Гормоны очень сильно влияют на самочувствие и настроение. Даже самоощущение меняется. Нет жалости к людям, нет чувства вины, нет чувства, что я что-то не так делаю. А самое что интересное, нет чувства "не имею права". Скорее наоборот. В общем, буду дальше смотреть на состояние. Я пару упражнений придумал, потом поделюсь, если кому надо. На этом пока всё.

Сегодня особенно тянет сорваться,мозг пытается накидать оправдания,но я держусь,хотя весь вечер как-будто на грани.Пошел ты нахер мозг,я тобой управляю а не ты мной.Я пошел на пробежку пацаны,всем терпения и силы.

Нофапер

Всем добра. Меня зовут так, как зовут, и я дрочил несколько часов назад. А за день до этого тоже дрочил, ни раз. И за день до того дня тоже дрочил. Это невыносимо, право слово. К тому же, я живу с девушкой уже пару лет. С тех пор, как я впервые подрочил в возрасте начала полового созревания, я несколько раз достигал ремиссии продолжительностью от недели до полутора месяцев, все остальные дни нещадно дрочил. Была ещё одна большая ремиссия, которая длилась порядка тринадцати месяцев. Почему так долго, и снова срыв? Я отправил себя в реабилитационный центр для зависимых, где затем больше года прилагал невероятные усилия над собой для того, чтобы научиться жить по правилам изолированной жизни и понять в итоге, что за забором все живут точно так же, только в других масштабах. Я хорошо запомнил слова одного из соратников моего пути выздоровления, который проходил подготовку для службы в спецназе ГРУ. Он сказал, что такой физической прокачки, как здесь, не было даже там, а там было люто. Один из нас попал туда почти сразу после восьми лет строгого режима, и он говорил нечто подобное, только имея в виду психологическую нагрузку. И после труднейшего пути ежедневного превозмогания я снова принялся за дрочку. Невзначай, с лёгкой руки, так сказать, вспомнить старое. Теперь меня вновь тревожит досада, апатия, подавленность; моё тело сохнет, а дух падает. Для социума ничего из этого незаметно, и оттого эта болезнь ещё страшнее. Ситуация аналогичная химической зависимости от веществ, далеко не у всех из анонимных наркоманов на лице написано, что человек когда-нибудь употреблял. Оболочка хорошо держится у молодых, и страшно становится от осознания, что однажды она просто треснет от натуги. Исходя из всего вышеперечисленного, я несказанно рад открыть для себя очередной анонимный мир "братьев по несчастью", и, несомненно, по будущим преодолениям и победам.

капец, чуваки. впервые за несколько месяцев у меня 3 дня

Всем кому проиграл, вы Легенда. Сам Легенда - погиб. Он переродится под другим именем. Но уже другим, осознавшим свои ошибки.

в продолжении предыдущего поста я хотел бы написать, что когда ты пройдёшь через все стадии продуктивной дипресии и кинешь свои мысли в какое то записки, ты все же поймёшь, что ты вовсе не хочешь завоевывать никакой космос, ты поймёшь что находишься в глупом положении человека, рвущегося с цели которая ему не нужна . человеку нужен человек

Что ж, уже 4 дня, тот кто набирал больше - лично я набирал 206, понимает что потом ты становишься спокойным, продуктивным и самым настоящим, я знаю что примрно через 50 дней произойдёт нурадреналиновая коррекция и мы все через такое время без секса и ласки становимся серыми, обычными, нам не нужно счастье чтобы жить, а жить хочется всегда.

Самoe бoльшoe удoвoльcтвиe пoлучаeшь, кoгда нe прocишь, а дeлают. Кoгда нe намeкаeшь, а дeлают. Кoгда нe прoвoцируeшь, а дeлают. Ведь ecли ктo-тo нe прикладываeт сердечко к пocтупкам, тo в них нeт наcтoящих чувcтв. Наcтoящee вceгда тoлькo там, гдe ВСЁ дeлаeтcя cамocтoятeльнo. Такие дела.

Оу, часть ночи не мог отогнать пошлые мягко сказано мысли и долго не спал со стояком. Значит, мое воздержание ещё недостаточно чистое

Сон становится короче, состояние после него менее противным, мне нужно меньше времени чтобы «встать на ноги». Это первый заметный плюс, ну ещё ты ходишь полный энергии;

Братва, го дуэли на неделю, на самых диких условиях, бабки, зашквар, что угодно, но только чтобы в случае проигрыша вы сами могли это выполнить, всё по чесноку.

Пацанье. Давайте смотреть правде в глаза. Нет ничего катастрофически плохого в порно и в самоудовлетворении. Вопрос лишь в нашем отношении ко всему этому и к отношению к самому себе. Нам становится плохо не от того, что мы раз спускаем на очередное видео, а от того, как мы начинаем себя после этого гнобить. Пока мы стараемся полностью исключить все триггеры - это продолжает нами управлять абсолютно так же, как и при полном поглащении внимания в порно. Мне кажется, что успех заключается не в том, чтобы любить себя за то, что ты способен держаться, и ненавидеть за то, что срываешься. Успех в том, чтобы сохранять рассудок. При желании сорваться думать не о том, как тебе потом будет плохо, а о том, что тебе даст этот срыв? Если он тебе ничего не даст, тогда может и не стоит срываться. А если что-то даст, то один срыв не сделает тебя хуже. Я думаю, что когда мы все это сможем принять - проблема изживет сама себя.

Благодаря недавнему приступу лени, понял, насколько сильно переедал и, соответственно, куда девались все силы. Последние несколько дней урезал каждый приём пищи примерно вполовину от обычного и ограничивал всякие перекусы. Дни проходят ощутимо бодрее и продуктивнее. По отжиманиям пока нифига. Позанимался день, а на следующий было больно опираться на руку. Потихоньку проходит.

Доброе утро, друзья.Присоединяюсь к вам, по-сути делаю большой шаг к своему счастью.

3 дня воздержания, сегодня 4 день. Спасибо за поддержку и полезную информацию Ravan, Ласковый май, flovik. Ravan ваши слова очень хороши. Одноразовое логическое умозаключение не работает на практике. Эту фразу можно применить не только к нофапу. А ведь и вправду, разок решить мол мне это вредно, все не буду не достаточно.

Все что нужно знать: не смотреть наготу и порно