Воу. В очередной раз убеждаюсь насколько классно в борьбе с зависимостью и в целом с апатией и ленью помогает социализация. Был на корпоративе по случаю дня рождения организации. Все что-то обсуждают, чем-то хвастаются - куда-то ездили, что-то видели. Я - 3 года буквально "сидел на печи" и нихуя не делал. Может это принцип конкуренции так работает - мне становится завидно, от этого грустно, а значит нужно что-то делать и куда-то расти. В общем, зарядился силой двигаться дальше. Домой пришел - прибрался, да и в мозгах порядка стало больше. Важно помнить, что твое завтра зависит от твоего сегодня. А если сегодня ты в дерьме - посмотри на то, что делал вчера.

"Я делал такое, что вам, сторонникам целибата, и не снилось. Гомосексуальные фантазии и дрочка на трапов в накуренном состоянии; Полировка ствола на двоюродную сестру, спящую на соседней кровати. Все эти воспоминания непременно приведут к срыву, как... утренний стояк после пробуждения... Пришло время подрочить". Бегущий по лезвию фапа (1982)

Теперь о том, как это всё применить к ломке на нофапе (если не понял о чём речь - читани мой предыдущий пост). Среди уловок, какими мы себя наёбываем, чтобы всё-таки "глянуть одним глазком" (а дальше по цепочке), есть разные формы самозапугивания. У меня будет простатит, я ебанусь/сойду с ума, ты не мужик - мужики дрочат и не парятся, у меня будет гормональный сбой/депрессия, я превращу свою жизнь в бесконечную борьбу, у меня будет импотенция/бесплодие, это всё вредно для здоровья и так далее. Здесь также задаём себе вопрос: "Что самое страшное случится, если я продолжу нофап? Продолжу соблюдать правило "3х НЕ"? Продолжу искать способы жить без дрочки на прон?". Твоя задача дать себе понять, что это всё просто такая же катастрофизация, попытка вернуть самого себя на всё те же привычные рельсы, с которых ты так стараешься сойти - банальный самосаботаж. Что лучший вариант - просто продолжать держать нофап, пока зависимость не ослабнет настолько, что ломки почти полностью уйдут, а те что останутся - будут слабыми и посильными.

Для тревожников существует неплохая практика, которую можно применить, когда сильно ломает. В начале я подробно опишу, как, в целом, работает техника Декатастрофизации. Следующим же постом я расскажу, как её можно применять к сильной ломке на нофапе. Дисклеймер - далее идёт довольно-таки подробное описание самой техники с примерами (обычно, практикуется чуть более укороченная версия - в самом конце напишу, какие пункты самые важные). Очень много буков. Если вас такое грузит - лучше забейте и вернитесь к ознакомлению только тогда, когда будет живой интерес к подобному. Итак. Например, ты боишься написать девушке первым, потому что боишься получить отказ. 1) Ты задаёшь себе вопрос: "А что самое страшное может случиться, если я всё-таки напишу?". Ты отвечаешь на этот вопрос максимально честно. Например: "Она меня пошлёт, заблочит и расскажет своим подругам, какое я чмо". 2) Далее, оцениваешь вероятность того, что это случится от 1 до 100. Если вы до этого более-менее тепло общались, вероятность такого - максимум 10ка. 3) Далее, ты раписываешь, что ты можешь сделать, если это всё-таки случится. Напиши 3-5 вариантов действий (подходит даже что-то в духе "ничё, как-нибудь переживу" - главное писать то, что реально думаешь/чувствуешь). Например: "Заблочу её в ответ, расскажу своим бро, какая она дура и больше не буду с ней общаться. Положу на ситуацию болт и пойду знакомиться дальше. Сгоняю в зал и устрою себе ебейшую тренировку, чтобы выплеснуть обиду и злость." 4) После ты возвращаешься к своему изначальному ответу и расписываешь цепочку ответов на вопрос: "И что тогда?". Пишешь до тех пор, пока всё это не перестанет хоть сколько-нибудь тебя беспокоить, не придёт к какому-то логическому завершению, либо пока не дойдёт до полного абсурда. Например: - Она меня заблочит и расскажет всем, какое я чмо. И что тогда? Я словлю дизмораль. И что тогда? Я перестану общаться с этим кругом людей и уйду в себя на пару недель. И что тогда? Со временем мне станет легче, обида и злость ослабнут. И что тогда? Я буду оглядываться на эту ситуацию, как на неприятный, но просто опыт. И что тогда? Я приму, что некоторые люди просто мудаки, но это не повод бояться и убегать от своих желаний. И что тогда? Я продолжу искать девушку, потому что ах как хочется тяночку". 5) Затем задай себе вопрос: "Что хорошее может случится, если я всё-таки напишу?". Здесь лучше написать максимально реалистичный вариант. Например: "Она скажет, что мы просто друзья. Это больно, но с другой стороны хорошо, потому что теперь я не буду ебать ни себе, ни ей мозги и сконцентрируюсь на тех, кто реально может оказаться той самой". 6) После спроси себя: "Что будет/Что я потеряю, если я не сделаю этого?". В таком примере, скорее всего, ответ будет: "Я останусь в неведении и буду и дальше топтаться на месте, вместо того, чтобы сделать шаг вперёд и понять, куда мне двигаться дальше". 7) После просто признай свои чувства, касательно всей этой ситуации, а также скажи себе, что несмотря на это, я всё-равно могу действовать. Например: "Да, мне страшно, я боюсь получить отказ, потому что мне будет больно и неприятно, но я всё-равно могу ей написать и такое действие принесёт мне больше пользы, чем бездействие". 8) В завершении, сделай какой-нибудь микрошаг, не жди пока тревога полностью уйдёт. Например, открой мессенджер и напиши: "Привет, юзерша-нейм, как прошли выхи?". Это полный гайд по технике Декатастрофизация на случай, когда страх буквально тебя парализирует и ты выбираешь жёсткую стагнацию и прокрастинацию, вместо действия. Если для тебе кажется, что слишком много шагов - оставь пункты 1, 2, 3 и 6. Этого достаточно, чтобы "разрядить" ситуация до той меры, при которой проще и спокойнее действовать.

Как давно дизайн приложения обновился? Я почти полгода на сайт не заходил. До этого удобнее и симпатичнее было, если честно.

Полная фильмография Джейсона Стэтхема, только на нофап.ру: "Взяли шлюху в два ствола" (1998) "Большой фап" (2000) "Призраки срыва" (2001) "Нофапер" (2002), "Нофапер-2" (2005), "Нофапер-3" (2008) "Нофап по-итальянски" (2003) "Отполированный ствол" (2005) "Дофамин" (2006), "Дофамин: максимальное сексуальное напряжение" (2009) "Смертельный фап" (2008) "Ограбление секс-шопа на Бейкер-Стрит" (2008) "Эффект нофапа" (2012) "Последний нофап" (2013) "Шальной срыв" (2014) "Быстрый и яростный фап 7" (2015) "Нофапер: воскрешение после срыва" (2016) "Быстрый и яростный фап: лысые гомофантазии" (2019) "Гнев нофапера" (2021) "Операция "Антипорно": искусство держать нофап" (2022) "Шлюховод" (2024) "Мастер нофапа" (2025)

Не думал, что дрочка может скатиться в реальную зависимость. Раньше не видил в этом проблемы, дрочил максимум перед сном. А за последние полтора года это привратилось в обсессию с запоями и соприкосновением с внутренней пустотой. Ебаная социальная изоляция. Когда нет рядом боевых товарищей, на которых можно оглянуться и будет стремно заниматься всяким говном (дрочить, заедать, ебланить) начинается ад. У кого есть возможность, собирайте сообщество единомышленников (по любой теме), не в интернете, а ирл. Всех кто проявляет хоть толику сомнения - гоните сразу же. Короче, дома сидеть вредно

Как происходит срыв? Ну..... идешь ты такой по улице... видишь красивую девочку в платье или девушку - уже полноценную - и по ней видно что она имеет не маленький опыт - грудь открыта на показ (размер не маленький) - она явно не стесняеться быть красивой. Не смотря на то что рядом идёт ее муж\мужчинка\парень. И ты думаешь - вот сучка (я бы ей вдул) несмотря на ее парня куколда. Потом начинаешь искать сходство между ней и порноактрисой думаешь (где то точно есть порно на которое она похожа) просто посмотрю как я его, гляну. И вот уже твой член у тебя в руках - а красивую девочку пихают от первого лица. Ты кончил. Становиться противно Ты быстро убираешь следы этой минутной слабости Тебе тошно Какую-то шлюху продолжают пихать на экране Закрываешь порно, вытираешь сперму что разлил, удаляешь историю браузера (от себя же самого) Чел..... несмотря на большой стаж, можно бросить прямо сейчас и надолго - и это так.

Крыша едет основательно. Ломает как наркомана. Иногда прямо чувствуется, что мозгу не хватает дофамина, и он по привычке активирует нейронную связь, но когда связь доходит до мозга - в голове четко возникает мысль "сейчас ты 3 секунды кайфанешь, а потом будешь целыми днями страдать" - и этот механизм не работает. Можно сказать что у меня всеобщая апатия - ничего не хочется, приходится даже встать с кровати себя заставлять. Второй вид ломки - это когда мозг вгоняет тебя в уныние, что ты изначально родился какой-то не такой, что вся твоя жизнь будет говном, что ты "добрый, скромный" а таких не любят, такие причинно-следственные связи создает, что все выглядит крайне правдоподобно и из-за этого руки опускаются куда-то дальше двигаться, считай полный детерминизм. Устрашает лишь то, что главный тезис этой ломки - придя вечером с работы накрутить шею вокруг петли и больше никогда не страдать. Какой же пиздец у меня оказывается с психикой. Ужас. Держусь - работаю, социализируюсь, занимаюсь спортом. Посмотрим, что будет дальше.

Чё могу сказать? Надо пройтись по блядушнику моего города на выхах, нажраться как свинья и с кем то познакомиться. Знакомиться не умею, подвыпившим пойдет легче, + перцовку надо взять от быдла ебаного. Зачем идти в блядушник? Гештальт закрыть, мб либидэо разбудить, а то долго не ломает и желание ушло на 0. Если так выйдет, что буду шарахаться от людей, то не судьба значит, со спокойной душой уйду в компы и мир доты 2)

Первые сутки прошли успешно ✅ Надеюсь дальше пойдёт в томже духе.

К Будде пришёл монах Сона, который был известен как искусный музыкант до того, как оставил мирскую жизнь. В монастыре он предавался крайне суровой практике: медитировал без отдыха днём и ночью, ходил босиком по камням до крови, изнурял себя постами. Но чем больше он усердствовал, тем дальше казалось просветление. Будда, видя его страдания, подошёл к Соне и спросил: — Скажи мне, Сона, когда ты играл на ви́не в миру, получался ли мелодичный звук, если струны были натянуты слишком слабо? — Нет, Учитель. — А если струны натягивались слишком туго? — Нет, Учитель, они рвались или звучали резко и фальшиво. — Но когда струны были натянуты как должно — не слишком туго и не слишком слабо — тогда твоя ви́на звучала прекрасно? — Да, Учитель, только тогда получалась истинная музыка. Будда улыбнулся: — Точно так же, Сона, и в любом другом деле. Если ты будешь действовать с чрезмерным усердием, стиснув зубы и напрягая все силы, — ты сломаешься, как перетянутая струна. Твоё усилие породит ещё большее сопротивление, гнев на себя и мир, и ты отдалишься от цели. Если же ты будешь слишком мягок с собой, потакая слабостям и откладывая необходимое, — не получится музыки, как со слабо натянутой струной. Ты останешься там же, где начинал. Но если ты найдёшь срединный путь — будешь настойчив, но терпелив; строг, но сострадателен к себе; решителен, но гибок, — тогда твоя жизнь зазвучит гармонично.

Ебать какая же это всё хуйня... Я про все эти мелочные попытки перебороть, блять, зависимость от прона. Сука, задуматься только. Зависимость от порнографии. ЁБ ТВОЮ МАТЬ. Раньше люди к 34 годам успевали уже жизнь прожить и детей нарожать, да преставиться. А я только дошел мозгом до того, что мне надо завязывать спускать в кулачок по три раза на дню. Какой стыд. У меня же охуенная жизнь! Отличная работа, где меня ценят, неплохо оплачиваемое хобби, любимая жена, своя хата, че тебе, сука, не живется нормально, пидорас ты ёбаный? Почему все должно сводиться к мастурбации на картинки? Вы, кстати, задумывались о том, что дрочите даже не на женщин в интернете, а на ебаные пиксели. На куски сраного кода. То есть мы, собравшиеся тут долбоёбы, натурально те утырки в Матрице, которые лежали в своих капсулах - в чем-то похожем на кончу, кстати. И вместо реальной жизни проживали цифровые сны. Наверняка и дрочили тоже, как (в)мы на куски кода. Прогресс? По-моему мы деградировали сильнее любых обезьян лол

60й день заканчивается. В отличие от сигарет, в случае с фапом я еще чувствую, что нейронные связи, которые день за днём годами заставляли меня искать удовлетворение в порно и фапе, еще очень сильны. Хотя еще наверное неделю назад я пребывал в такой конфигурации сознания, что НЕ ПРЕДСТАВЛЯЛ, КАК можно вернуться к этому. Сегодня чувствую, что можно, и очень легко. Сегодня особенно. Опасные факторы, способные подтолкнуть к срыву - очень скучная задачка, которую до смерти неохота делать, еще я очень плохо и мало спал. Недосып вообще толкает тебя к пропасти автоматических привычек. Долбил одну всратую задачу до половины второго. Лёг и еще долго не мог уснуть, т.к. перед этим втыкал в экран, мозгу нужно было время на торможение. "Это база" - отвратительно выебанное выражение на сегодня, но СОН - это действительно БАЗА. Сука, надо вот прям плотнячком заняться сном.

Новая порция мудрых изречений Доминика Торетто про нофап: 1. Знаешь, при просмотре порно всегда побеждает порно. 2. Спроси любого нофапера, настоящего нофапера. Неважно, сорвался ты на 10 секунд или на 10 дней. Срыв есть срыв. 3. Ты можешь смотреть любое порно, какое хочешь… если при этом держишь нофап. 4. Я человек, который живёт по кодексу. По кодексу нофапа. 5. Я скорее умру, чем сорву нофап. 6. Нофап — это о самоуважении. 7. Уважение за нофап нужно заслужить, его не дают просто за набивку дней. 8. Как только ты принял нофап, пути назад нет. 9. Срыв — это слабость, только если ты позволишь ему быть таковым. 10. Я покажу тебе, что такое нофап на все сто процентов. 11. Я держу нофап, чтобы чувствовать себя живым. 12. Нет ничего лучше нофапа.

42. Речь иная слышна от безумцев, похотливых, стремящихся к раю, погружённых лишь в слово Веды, «Больше нет ничего» — говорящих; 43. их ученье цветисто, но тщетно: совершением многих обрядов оно к власти стремится, к усладам, а ведёт лишь к цепи рождений. 44. Те, кто этим свой ум погубили, к наслаждениям чувств привязавшись, никогда не достигнут самадхи — равновесия мысли активной. Покрутил тут Орку, поделал квантомеханические расчеты и сразу потянуло на Бхагаватгиту. Совпадение? Не думаю!

Сорвался спустя 2600+ дней. Ничего не чувствую, никаких угрызений совести и т.д. эякуляция была слабая.

Интересно, а можно ли считать бессоницу очередным видом ломок, которым мой мозг пытается добить меня на срыв? За 7 лет неоднократно примечал, что когда не выспался - шанс сорваться намного выше, так же например, как и в состоянии алкогольного опьянения. Интервальное голодание сорвалось, а вот по остальным пунктам пока что чистейший. Проснулся в 4 утра, заснуть полчаса не мог - хуй забил, залился зелёным чаем и поехал на спортплощадку на час, потом дома вещи разобрал, книгу почитал. В общем - стараюсь минимизировать потери

Эх, снова сорвался. Все банально и просто. Нет силы воли. Подсознательно хотел сорваться. Надо с этим бороться, ментально настроиться. Плюс занять себя чем-нибудь и поменьше в телефоне сидеть.

пожал сотку. свой вес +- 65