Просто подумай зачем рушить то,что ты так долго строил,это как взять начать строить свой дом мечты,а потом решить его снести просто так ради забавы,так к слову,за 30 дней полностью восстанавливается гормональная система,ты чувствуешь силу и уверенность. На духовном уровне ты тоже обновляешься. И потерять все это из-за какой-то мерзопакостной гадкой привычки это безумство.

Держи баланс еды , желательно веганской , не нажирайся , лучше расходуй энергию перед сном если уже чувствуешь что критические дни наступают лучше не тяни делай заранее))), а то ночью будут полюции....

Поздравляю, бро! Наверное самое неочевидное - не забывать, что ты всё равно продолжаешь борьбу. На долгом сроке уже часто не вспоминаешь об этом, но порой может выйти боком. Я только спустя месяца полтора вспомнил об этом форуме. Потому что тоже услышал подобный совет. Хотя ни разу не было серьёзных преднамерений к срыву за все 79+ дней. Это помогает, наблюдаешь как у тебя дни прибавляются, радуешься. Порой читаешь что-нибудь занимательное. Хотя содержательных постов здесь очень мало. -- Многие пишут про спорт, хобби и так далее. Да, это здорово может помочь. Сейчас я стараюсь сильно ограничивать соцсети, больше читать, не искать тот самый лёгкий дофамин. С алкоголем у меня особых отношений никогда не было, а с этого года снова решил его совсем не пить. В итоге счастье будто-бы в лишении. И я не пишу это начитавшись каких-то мотивационных книжек или насмотревшись мотиваторов-инфоцыган (хотя и такое было, лол). И не кичусь, будто замотивировался настолько, что мне и море по колено. Всё несколько проще. Сейчас это ощущается как абсолютно осознанный выбор и я наоборот кайфую от него. Только совет - не надо так себя ограничивать только на 31 дне. Пока у тебя уже есть хороший старт. Я бы наоборот аккуратно себя подбадривал на твоём месте, чем-то иногда поощрял. -- Ближе к сотке, думаю, напишу пост как мне совершенно неожиданно для себя удалось случайно начать и не бросить. Хотя до этого все попытки разбивались в щепки. И самый большой срок пару лет назад в 39 дней казался невозможным достижением.

30 дней все-таки недостаточно для восстановления мозга и прочих систем, пострадавших из-за зависимости. И 30 дней это всего лишь 4 недели, 1 месяц, а в году целых 12. Не забывай, что это только начало пути, можно сказать только заканчивается дебют в партии против рукоблудия

Примешь дуэль?

Добро пожаловать. Расскажи, с чего все началось. Надеюсь, сможем тебе помочь