Сегодня — моя 13‑я попытка полностью отказаться от порно и мастурбации. Меня зовут Георг, мне 18 лет. У меня уже есть опыт воздержания: максимум удавалось продержаться 28 дней. Сейчас я твёрдо намерен раз и навсегда покончить с этой привычкой. По научным данным, для избавления от привычки требуется 21 день — именно столько мне нужно продержаться без порно и мастурбации. За последние 6 лет эта привычка серьёзно повлияла на моё состояние: я стал замкнутым и необщительным, а в девушках видел лишь объект сексуального интереса. Теперь моя цель — очистить сознание от контента 18+ и начать здоровую, яркую жизнь. О воздержании я впервые узнал из видео в TikTok — тогда я продержался 7 дней. Позже я прочитал книгу «Чудо воздержания»: автор убедительно описал минусы мастурбации и плюсы воздержания. Особенно меня впечатлили методы советских врачей Тарханова и Белова. Благодаря этому я смог воздержаться 15 дней, а затем — целых 30 дней. В тот период я чувствовал себя живым и уверенным. Потом я сорвался по незначительной причине и снова оказался в прежней ситуации. Короткие периоды воздержания (2–4 дня) не давали результата. Я осознал: либо я вернусь к прежнему состоянию (замкнутость, отсутствие интереса к жизни), либо сделаю шаг вперёд — продолжу путь воздержания. Сейчас я здесь и твёрдо верю, что эта попытка будет успешной.