Лучше осознать, что дрочить вредно, а потом полностью бросить. А вот эти все весёлые конкурсы и челленджи на 20 дней, 30, 50, 100 и т.д. - это фигня. Продержался 50 дней и что дальше? Будешь думать о том, что 50 дней ты продержался, дело сделал, можешь и расслабиться. И на протяжении всех 50 дней будешь думать о том, что в итоге-то ты всё равно подрочишь, мб будешь даже ждать этого, предвкушать. Короче я считаю, что дроч на циферки - это полная херня. Надо осознать вред и бросить полностью.

https://gist.github.com/123159753/947c0c60a642495303b163bee4933ccb Шапка из /fl/. Там вообще всё. https://efl-forum.ru/boards/ здесь найдёшь про подготовку к экзаменам.

>Тогда мне показалось это разумным решением и я следовал указаниям, но немного подумав понял что в них нету смысла. Неправильно ты подумал. Если ты сидишь на диете, то лучше убрать все печеньки и прочее из зоны твоей прямой видимости. Если хочешь бросить пить, то ты обязан выбросить всю алкашку из дома. Если хочешь бросить дрочить, то необходимо удалить весь порноконтент, все закладки и желательно заблокировать всё это к чертям. Потому что нет смысла испытывать свою силу воли. Нет смысла сидеть на диете, смотреть на печеньки, думать о печеньках и при этом стараться не сорваться. Это очень и очень глупо. Если печенек дома не будет, то тебе придётся идти за ними в магазин. А для этого нужно одеться и куда-то пойти. За то время, пока ты принимаешь решение пойти, пока ты одеваешься, пока ты идёшь, у тебя будет возможность взять себя в руки. Не факт, что получится, но такая возможность у тебя по крайней мере будет. Но если печеньки будут лежать прямо перед тобой, то у тебя просто не останется времени для того, чтобы правильные мысли успели заглушить позыв сожрать все сладости в доме здесь и сейчас. С порно то же самое. Чем больше времени нужно для доступа к порно, тем больше шансов не сорваться. Короче это классика, любые триггеры должны быть как можно дальше от тебя. А внезапные триггеры ты либо переживёшь, либо не переживёшь, но это совершенно не значит, что не нужно удалять и блокировать уже известные триггеры. И, кроме того, стоит немного включать голову и думать, когда ты выбираешь контент на начальных стадиях нофапа. Что-то мне подсказывает, что на этом https://myanimelist.net/anime/28121 и вот этом https://myanimelist.net/anime/15689 сорваться будет гораздо проще, чем на этом https://myanimelist.net/anime/37965 и вот этом https://myanimelist.net/anime/37520 Так что ты сам виноват, что играешь в эроге, потому что ты мог внимательнее почитать описание и хотя бы посмотреть скрины. Ну а если порнуха началась в боевике метро, то тут уж ничего не поделаешь, либо переживёшь, либо нет, но повторюсь - это не значит, что не нужно блокировать всё остальное порно.

Я считаю, что ты малолетний дурачок, потому что от всех твоих постов прямо-таки несёт дичайшим максимализмом. Но переубеждать тебя смысла нет, сейчас это бесполезно. Так что следи за руками, расскажу о паре вещей, которые помогут тебя получить то, что ты хочешь. При этом они не нанесут непоправимый вред твоему организму. 1. Зверобой. По сути природный антидепрессант. По своему действию похож на антидепрессанты группы СИОЗС. Из побочек сниженное либидо и повышенная чувствительность кожи к солнечному свету, так что в тёплое время года лучше ходить по улице в закрытой одежде. Либидо восстанавливается со временем после завершения приёма. Чем дольше принимал, тем дольше будет восстанавливаться, вплоть до года. 2. Медитации, о которых ты уже написал. Но это должны быть максимально серьёзные медитации, от часа в день. Начинать надо с коротких сессий, но затем ты должен обязательно перейти к длинным. Начинать можно с популярной западной mindfulness литературы или каких-то отдельных статей, но в итоге ты должен прийти к более религиозным текстам. Если хочешь навредить себе, то принимай рецептурные антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы и что угодно ещё. Достать их сложно, но если реально хочешь угробить здоровье, то тебе сюда.

Я только первую книгу пока прочитал. Если вкратце, то собрались 7 чуваков и отправились к гробницам времени на Гиперион. У каждого есть своя причина для паломничества и вот в первой книге об этих причинах как раз и говорят. По структуре это выглядит примерно так: какие-то общие события, рассказ первого паломника, какие-то общие события, рассказ второго паломника и т.д. Больше я нигде такой структуры не видел, а если и видел, то очень редко. Так что по моему описанию сразу поймёшь читал ты или нет.

Книги тоже нельзя получается. Несколько месяцев назад читал Гиперион и в истории солдата были два момента, на которые я вздрочнул. Казалось бы классика фантастики, но всё равно.

Игры не нужны, смотри аниме.

Ещё я, кстати, по ходу курса сам для себя записывал проблемы, которые присутствуют в этом курсе. Несколько сумбурно, но как есть проблемы курса 1. явный веганский посыл. грит не есть животную пищу, а сам дополнительно жрёт б12. может быть животная пища и влияет на дофамин, но она нужна и для других вещей 2. периодическое голодание. очень много говорит про эту хуйню, хотя там далеко не так всё круто и однозначно 3. контрастный душ. от него мне только хуже 4. напоминает идущего к реке. местами несколько претенциозно 5. иногда противоречит сам себе. например говорит, что нужно делать одно дело в данное конкретное время, но при этом позже говорит, что он делал зарядку и слушал лекции по маркетингу. какого, собсна говоря, хуя? 6. не могу сказать, что он прям хорошо разбирается во всех исследованиях, которые он приводит. возможно некоторые из них он читал по диагонали и не полностью вник в тему. но возможно и нет, не могу точно сказать, так как проверять я всё это точно не буду. так что скорее я верю ему и тем источникам, которые он приводит, но это не точно.

Думаю когда-нибудь перепишу этот курс в кратком виде и без такой претенциозности. Потому что идеи-то рили очень хорошие, но частенько его заносит. Если буду ебашить примерно в том же темпе, что и сейчас, то перед новым годом обязательно это сделаю. Думаю за это время уже можно будет говорить о реальных результатах.

+

Знаю, что настроение, дофамин, эффект Кулиджа, неуверенность и т.д. Но лично для меня чего-то не хватает. Не хватает целей, для достижения которых тебе необходимы нормальные чувствительные дофаминовые рецепторы, хорошее настроение, уверенность и т.д. Мб в твоей жизни сейчас всё достаточно хорошо, ты ещё не успел серьёзно проебаться и тебя в целом всё устраивает. Почему вы не дрочите? Так вот я проебаться уже успел и у меня есть чёткое понимание, что либо сейчас я беру себя в руки, либо годам к 30 и дальше я буду очень смачно сосать и сосать буду примерно всю оставшуюся жизнь. Примеров перед глазами очень много. Уже 3 года я целенаправленно пытаюсь взять себя в руки, самый большой прогресс был с декабря 2019 по февраль 2020, меня хватило на 72 дня, но тогда это было на чистой силе воли. Тогда я не практиковал нофап, не отказывал себе в сахаре, а даже наоборот ел его ещё больше, чтобы быстрые углеводы давали мне энергию, лол, не наладил сон и не делал многое из того, что я делаю сейчас. А сейчас, когда я практикую нофап, практически полностью отказался от рафинированного сахара, более менее наладил сон, составил расписание, снова начал медитировать, любые дела стало делать гораздо проще. Если зимой приходилось себя прямо заставлять каждый раз, то сейчас такого и близко нет. Конечно, погода на это тоже влияет и летом делать любые дела гораздо проще, но всё равно разница слишком большая, чтобы списывать это только на солнышко. По сути осталось только избавиться от информационной иглы и тогда, вероятно, я смогу выйти на свой максимум. Как перестать жить, нацеленным на внимание со стороны других, особенно девушек? Моё мнение будет частично противоположно мнению Ravan'а. Ты недостаточно сосредоточен на собственных целях, собственном развитии, недостаточно любишь себя, чтобы тебя слабо интересовало мнение окружающих. Тебе не хватает самодостаточности. Как это исправить я не знаю, потому что никогда с подобным не сталкивался. Но, возможно, тебе поможет книга "Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе". https://www.livelib.ru/book/1001605329-pohvalite-menya-kak-perestat-zaviset-ot-chuzhogo-mneniya-i-obresti-uverennost-v-sebe-dzhejms-rapson Я её не читал, но, судя по отзывам, там ровно то, что тебе нужно.

Даже без какого-то умысла писатели вкладывают в сюжеты свои представления о мире и так было всегда и это нормально. Во-первых умысел бывает. Некоторые фильмы, сериалы, книги, игры - это натуральная пропаганда, за которую заплатили, чтобы пропихнуть конкретные идеи. И даже если умысла нет, то мне всё равно не нравятся такие вот представления многих современных авторов.

Тут проблема не в худлите, а в моём неправильном выборе. Обычно получается выбирать хорошую литературу, но не в этот раз. Впредь буду внимательнее. Хотя с книгами 21 века почти всегда лотерея. Если с 20 веком и далее в прошлое всё понятно, плохие книги до нас уже почти не доходят, если не копать слишком глубоко офк, то книги 21 века ещё не прошли проверку временем и потому чтение современных книг - это всегда определённый риск. Кроме, внезапно, фэнтези и фантастики. Потому что на фантлабе прекрасный рейтинг и ты практически никогда не ошибёшься, если будешь просто читать высокооцененные произведения.

http://lurkmore.to/%D0%94%D0%B7%D0%B5%D0%BD#.D0.94.D0.B7.D0.B5.D0.BD_.D0.9A.D0.BE.D0.B4.D0.BE_.D0.A1.D0.B0.D0.B2.D0.B0.D0.BA.D0.B8_.D1.80.D0.BE.D1.81.D0.B8 Кодо Саваки Роси - мастер дзэн-буддизма.

Всё правильно. Стимуляторы не нужны на постоянной основе.

но делает его более выразительным, за счёт сжигания лишнего жира Жир не сжигается локально. Если ты имеешь в виду, что планка тратит энергию и от этого сжигается жир, то это, конечно, верно, но проще отказаться от лишней печеньки или делать более интенсивные упражнения. А накаты/откаты это что за упражнения? КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И РАЗВИТЬ СТАЛЬНОЙ ХВАТ 4 минута 24 секунда или же вот такие, в школе, возможно, делал что-то подобное https://ggym.ru/exercises/trenirovka-predplechij-s-rollerom-159/

Мне вот интересно чего вы пытаетесь добиться планкой? Не первый раз уже здесь вижу. Кто-то по 2 минуты, по 3, а у тебя вообще 7! В чём прикол? Вы хотите научиться стоять в планке как можно дольше? Мышцы статикой никто не качает. Статику могут использовать, например, в конькобежном спорте, потому что там долгое время необходимо находиться в одном положении полуприседа. Можно висеть на турнике с широким грифом или с толстыми насадками, чтобы развить силу удерживающего хвата. Но мышцы так не накачать. Можно годами висеть на турнике, подтягиваться и иметь довольно мелкие предплечья. А после этого полгода поделать накаты/откаты и заиметь здоровые предплечья. А всё из-за того, что мы начали делать нормальную динамическую работу и мышцы попёрли. Офк, если цель у вас стоять в планке по 10+ минут, то, конечно, стоит делать планку. Но если цель накачать пресс, то лучше делать другие упражнения.

Там у него явный веганский посыл, очень явный. Я почитал ссылки, которые он привёл, и там действительно было так, что у крыс, которые ели много животных жиров, падала чувствительность дофаминовых рецепторов. Но во-первых исследования проводились на крысах, а во-вторых мне кажется, что это просто мелочь по сравнению с дрочкой, сахаром, потоками новой инфы и что там ещё было. И когда он говорил про добавки, то упомянул, что он дополнительно покупает витамин Б12. Какой мясоед будет в здравом уме дополнительно жрать Б12, если его полно в любых животных продуктах? Так что чувак явный вегетарианец. Ну и периодическое голодание - очень спорная тема.

Тоже не было. Было 3 порносна за это время, думал будут и поллюции, но нет.

Как-то раз во сне лизал мёртвой тянке, за которой до этого подглядывал её отец в море. Они плавали в море на глубине, он плыл за ней и смотрел на её задницу. А мёртвой она была, потому что я с каким-то мужиком убил её и её отца. Годы дрочки привели меня к подобным сновидениям...