Что за жбо?

Это из песни Война группы Фактор 2.

Я думаю, что это срыв, по крайней мере себя я бы так судил. Потому что были у меня случаи, когда включал порно, фапал, но по тем или иным причинам кончить не получалось. Но это же не значит, что я не дрочил. Вот если бы ты включил порнуху и сразу сказал бы себе: "Не бывать этому!", при этом не доставал бы дрочило, не дёргал и моментально всё выключил, то это не срыв, я так считаю. Но ты сам себе судья.

Что значит поэджил?

Это у тебя с нуля силовые так скакнули или ты просто восстановил форму? Потому что увеличение подтягиваний с 3 до 16 за месяц - это очень сильно. Даже учитывая то, что ты похудел.

За 27 лет чел столько мыслей передумал, что все дорожки истоптаны и ничего нового не найти. Ты ошибаешься на этот счёт. Хоть 27, хоть 50 лет можно гонять по кругу одинаковые мысли и иметь одни и те же установки в голове. Нет смысла приходить ко всему своим умом, когда можно просто прочитать небольшую книжку за несколько дней, 2-3 месяца позаниматься и полностью изменить свой образ мышления. Приведу простейшую технику из АСТ(терапия принятия и ответственности). Многих двачеров, насколько я могу судить по б и сексачу, волнует тема внешки. Кто-то думает, что он урод и постоянно перёжевывает эту мысль, как жвачку. Что можно с этим сделать? Достаточно перед мыслью "я урод" поставить слова "у меня есть мысль". В итоге получится "у меня есть мысль, что я урод". Также можно дать повторяющимся мыслям название, например "сказ об уродстве". В итоге, когда начинаешь думать о том, что ты урод, то просто вспоминаешь о том, что мозг опять подкинул тебе "сказ об уродстве". Суть в том, чтобы понять, что мысль - это лишь мысль, это не ты. Всё это в итоге поможет абстрагироваться от деструктивных мыслей и жить в согласии со своими желаниями и ценностями, а не со своими комплексами. Самый прикол в том, что это работает. Я на себе это проверял неоднократно, учёные мочёные проверяли это. Различного рода когнитивная терапия работает и это факт. Офк если у тебя супер депрессия, то надо идти к врачу и начинать с таблеток, но побороть комплексы, тревожность и многие другие вещи при помощи кпт можно как нехуй делать, если постараться и уделить этому достаточно времени.

Попробуй разного рода когнитивную терапию. В psy сейчас очень хорошая шапка в кпт треде. И следующий пост после шапки. Качаешь любую из книг и начинаешь работать по ней.

Ещё есть записи одного анона, который тоже писал про обучение https://tgraph.io/O-tom-kak-legko-zapominat-10-23 У него там суть в конспектировании, в конспектировании конспектирования и т.д. Короче в сплошных выжимках. И плюс он советует использовать разные виды информации. И также советует конспектировать по-разному, то есть не просто писать, но также делать схемы и т.д. Тоже советую почитать. Это уже чуть лучше обычного конспектирования, но вот постоянное самотестирование - это совсем другой уровень. Протестировал себя сразу после изучения информации, протестировал себя на следующий день и ты по сути уже выучил весь или почти весь нужный материал, по крайней мере у так. Но конспекты тоже можно делать просто для того, чтобы они были, чтоба была нужная информация в кратком виде. Но нужно делать реально конспекты, а не переписывать весь учебник или стенографировать всю лекцию.

K R A C U B O

Тоже хочу как-нибудь попробовать отказаться от молочки на некоторое время. Ну а пока я считай сплошным молоком и питаюсь - творог, протеин с молоком, просто молоко и т.д. В следующий раз попробую купить говяжий или яичный протеин. Может быть бесконечный насморк пройдёт. Уже даже и операцию сделал, удалили всё, что можно было удалить, но нос всё равно регулярно забит. Уже не так сильно, но всё равно сопли есть.

CleverMindRu - про ноотропы и просто немного про мозг, но основная ценность в разборе ноотропов и других добавок. Простые мысли - про саморазвитие, цельную и деятельную жизнь. Главная ценность канала - это курс по самодисциплине, который можно спиздить на рутрекере. Тащемта из-за этого курса я и решил отказаться от фапа. Борис Цацулин - научпоп по большей части для спортсменов и худеющих. Есть некоторые проёбы(например в видосе про периодическое голодание раскрывал совсем другую тему, а в видосе про сахар ничего не упомянул про дофамин), но в целом очень хорош. Искусство харизмы - переводной канал о том, как общаться с людьми. Видосов просто херова туча, но есть реально годные и полезные. Я сохранил в закладках около 140 его видео и смотрю по одному в день. Также у него есть хорошие курсы про уверенность в себе, про то, как вести беседу и т.д. Я их ещё не проходил, но скачивал и немного смотрел, на первый взгляд очень годно. Спиздить можно на сайтах, которые дают бесплатно качать инфокурсы, но на таких сайтах обычно нужен премиум. Максим Вердикт - канал в основном про общение с женщинами. Очень много видосов о том, как вернуть бывшую. Но для меня главная ценность канала в том, что автор рассказывает как должен вести себя мужчина, при этом без ебанутых перегибов, как в мужском движении. По сути всю эту инфу должны были до нас доносить наши отцы, но увы. У кого-то их вообще не было, а у кого-то отцы просто молчали. Томас Франк - канал о том, как нужно учиться. Ещё там про продуктивность и всякое такое. Но на эту же тему есть ещё русский канал, который в разы лучше лучше этого и это... Anastacia Kay - тянка рассказывает о том, как лучше учиться, вести конспекты, организовывать своё время и т.д. И рассказывает реально очень годно. Особенно у неё есть три видоса про учёбу, которые выводят обучение вообще на другой уровень. Может быть кто-то про эти техники знал, но я нет. Чуть позже я выложу свой конспект про эффективное обучение и там как раз будут эти ссылки. Также советую жж Znatok Ne, пишет в основном на тему качалки. Ничего лучше по теме научного кача в рунете нет. Также там и про диетологию.

В чём суть дуэлей? Надо просто не срываться?

Напиши вкратце суть книги

Забей на неё, забей на него. Это лучший вариант. Но если у тебя есть время и желание пообщаться с этим левым чуваком, что-то ему доказать, в чём-то его убедить, посраться с ним, в крайнем случае даже подраться, то дерзай. Может тебе эмоций не хватает, хз.

Если ты занимаешься прямо профессиональным спортом, то лучше у тренера спроси. Но вообще профи пьют что угодно для достижения результата. А если их не проверяют на допинг, то ещё и колят всё подряд. Есть знакомые самбист и ммашник, так там в ход идёт вообще всё, чтобы тренить как угорелый. Сам я не занимаюсь профессиональным спортом, но стабильно и довольно интенсивно качаюсь несколько лет. Если выспался и нормально поел, то энергия от кофе не нужна. Если не выспался(то сиди дома блджд), то кофе помогает. Но проблема в том, что кофе, как и любой предтренник с кофеином, сужает сосуды, а это довольно опасно, когда ты, например, приседаешь с весом, который в 2+ раз больше тебя. От приседа и других тяжёлых упражнений и так давление поднимается, а ты ещё сосуды сузил кофейком. Но это что касается культуризма и пауэрлифтинга, про другие виды спорта ничего не могу сказать. Кроме кофеина также можешь попробовать различные адаптогены, типа элеутерокока, женьшеня, лимонника и других. Эффект от них гораздо более естественный, чем от кофеина, на мой взгляд. Сейчас мне не нужны стимуляторы, но если понадобятся, то я буду пить стимулирующие адаптогены, а не кофе. И тебе тоже советую не пить стимуляторы без особой нужды.

"Мой день пока ещё наполнен искусственно - и я это чувствую, ежечасно сверяясь с трекерами привычек, списком дел и прочей ерундой." Так и должно быть. Списки дел, трекеры привычек - это одна из основ самодисциплины.

Этот вариант в разы лучше, чем унижаться и писать в стиле: "тяночка-писечка, есть ли у меня шансы прикоснуться к тебе? Я хоть чуть-чуть тебе нравлюсь?" И если тебе откажут после прямого предложения встретиться/поебаться, то ты хотя бы будешь знать, что ты вёл себя как мужчина, а не какое-то пресмыкающееся подобие человека.

Информационная диета - это самое сложное. Сложнее обычной диеты, нофапа и многих других вещей. Существует какая-то информация о серьёзном вреде соц. сетей, чтобы проникнуться и уделять им минимум времени?