:)

Давай сфокусируйся на режим сна. Воскреси любовь!

Хахзаха! Спасибо за этот классный пример!

🔥✍️🫂🗿😎👍💪😁🕺 Полностью подтверждаю слова мистера Кота на собственном опыте. Путь к подлинной осознанности, чистоте и целомудрие занимает месяцы и годы. Это не быстрый спринт, а глубокая перестройка всей биологической системы. Я веду детальный личный дневник уже 16 месяцев, а до этого пять лет фиксировал жизнь на бумаге. Долгое время я злился, критиковал себя, гнобил и занимался самобичеванием. Я не понимал, почему процесс идет так медленно. Ответ оказался прост, он лежит в плоскости нейробиологии. Мозгу физически требуется время на нейропластичность: старые, разрушительные синаптические пути должны буквально атрофироваться, а новые укрепляться день за днем. Настоящая чистота должна прописаться на уровне физиологии и тела, а не оставаться лишь теорией в голове. В этом году я прошел пять часов сессий с психотерапевтом от Красного Креста, а в июне инвестировал 44 000 рублей в системную терапию. К этому шагу меня привела жесткая реальность: 60 часов тяжелой пахоты в неделю на стройке и в семейном бизнесе сожгли мою нервную систему дотла. Я не заметил, как благородное стремление работать превратило меня в овоща, желающего послать весь мир нах. Я наивно верил в иллюзию: сначала я выжму из себя все соки, а потом когда-нибудь получу все радости жизни. А потом заживём. Но вместо радости приходила лишь глухая скучная пустота от которой хотелось убиться. Нах такая жизнь? Упокоения от смерти было более привлекательнее. Моя перегретая нервная система паниковала и требовала мгновенной, дорогой для тела анестезии для выживания. Мозг уходил в глубокий дефицит и требовал экстремальных стимулов: жесткое порно, алкоголь, слив денег на проституток, от которых не было удовольствия, и даже опасные мысли о наркотиках. Это был просто способ заглушить системную боль. Сейчас, проходя терапию и ведя точный КПТ-дневник, я перестал воевать со своими частями и пытаться их заткнуть. Я учусь их слушать. Открытие важности глубокого сна, качественного восстановления и четырех типов отдыха (такие как физический, ментальный, социальный и духовный) перевернули мой мир с ног на голову. Ключевая истина, которую я вынес: чтобы начать сначала, нужно воскресить любовь к себе и к миру. Без этого шага мне было двигаться дальше очень сложно. Когда зажим молекулярного тормоза в виде накопленного белка CREB ослабевают, дофаминовые рецепторы D2R наконец-то восстанавливают свою чувствительность. Мир снова обретает яркие краски без искусственных допингов. Я снова чувствую ту детскую, чистую радость от простых вещей :))) Я больше не бегу от негативных эмоций и не пытаюсь их заглушить. Я научился проживать их через дыхание, детальный анализ в дневнике и присмотр взрослого, спорт, музыку, открытый диалог с теми, кто готов слушать и быть услышанным, православная религия, фильмы, сериалы, искусство, маленькие сладости, качественное богатая еда, достойная обстановка на работе, сон, спорт, помощь в уборке дома.... Я каждый день, укрепляю моё понятие на уровне нервной системе что не один в этой темноте. Я как и тот кто перед мной заслуживаем любви, теплого контакта и настоящей, живой реальности. Помните одну из последних глав книги ЖБО(Жизнь без онанизма 5.0) от Алексея ВбХ - Вы Красавчики! Стучите себе в грудь! Хвалите себя! Отсюда берется сила идти дальше! Вы молодцы! Если похоть может убить любовь, то Целемудрие её всячески воскрешает! Всем желаю Образования и икигая(быть на кайфе)!

🙏

💪👏

Подтверждаю, проверено. Работает. :D

Я всё еще его поклонник. Только вот я стал чуствительным. Мне не хочется отвечать за чужой базар который они у себя в голове строят. Одно слово Биохакер и у них волосы дымом встают.

👍

Именно! Я думаю у меня также как и у теб. У меня смена настроения более частые. Чуствую себя как подростковая девушка при месячных ;). То радуюсь, то всё заебало как ты говорил, то благодарен, то скучно, то критикую себя. Ебать просто коктейль. Зато все ярче ощущается :)

Добро пожаловать на новый уровень;)

Всё так ;))

Дора пишет классные песни :)

У меня как у тебя. С отцом поссорились и я пошел вздремнуть 15 минут. Крыша ехала и я всё переварил. Бывало спал по дольше, эффектов было не особо. Я читал что наука подтверждает автора поста. Они больше за один подход сна чем несколько за день. И больше 30-90 минут в день уже не эффективно.

👍

Привет! Давно небыли на связи! Для файла открой доступ От души Дэвид

Сильно сказал. Меня это и волнует. Я размышлял долгое время на этот вопрос. Спасибо что подсказал как быть ;). Реально благодарю. Для этого я кстати и написал этот пост! Чтобы собраться с мыслями!

"Время покажет"

Я улыбнулся ;)

Благодарю за твоё участие Hnso, я вижу что ты проник контекстом. Честно, мне сложно тебе ответить. Казалось бы простой вопрос. Тут зависит от многово. И на это нужно время и усилия. Ты по приколу такую задачку мне поставил? ;)