24 дня. Настроение грустное, видать из-за безделия. Пытаюсь слушать аудио книги, смотреть видео уроки. Позавчера / вчера накрыло мыслями чтобы посмотреть одним глазком токсичный контент.. - переломил себя запуском игры на пк. Вообще нет игровой зависимости, но лет 15 назад любил поиграть. Так вот игра переключила мысли. Час поиграл - потом включил аудиокнигу и усныл. Сон хороший, минимум по 8 часов - это прогресс. При рукоблудии спал 4-6 часов обычно, было беспокойство и всякое такое. Сегодня заметил, кожа лица начала шелушится - имеет хронические проблемы акне. Может нофап начинает обратный процесс к исцелению кожи... надеюсь на это. Как когда-то начал дрочить так и прыщи по всему телу уже лет 15. Но я не думал что это может быть связано с рукоблудием. Проблемы с поясницей на 99% уже неделю как не беспокоят, хотя страдал с января. Даже при хреновом сером настроении есть динамика тела - когда чем-то занимаюсь. Не делал зарядку так как болела поясница и боялся давать нагрузки. Думаю на днях начну делать разминки / зарядки. Вобщем такие наблюдения на сей момент.

21 день. Депрессия, но без нервов, спокойное отчаяние, то ли в связи с тем, что не удается пока устроиться на работу, то ли хандра, перекалибровка сознания... Вообще стал хорошо спать невзирая ни на что. Заметил, что упала сопротевляемость организма к холоду (может старею?) Из плюсов - по серьёзному перестала беспокоить поясница, а ведь я ужасно чувствовал боль после сливов. Пофигизм проявляется... В той ситуации в которой на данный момент нахожусь - не грызу себя, хотя раньше бы паниковал. Стараюсь занимать себя рутиной, сегодня отлагодил снегоуборочную машину которая имела некие проблемы, раньше боялся к ней прикоснуться т.к. в механике 0 но ютуб помог😁 Вообще период с одной стороны ровный, после 14 дней побочек нет, мысли о рукоблудии временами подкрадываются но я их легко отметаю. В то же время оградил себя от соц сетей, ютуб только по необходимости в не развлекательных целях..На улице тянок обхожу стороной. Решил некие фильмы из детства посмотреть - порадовало. Книги читаю/слушаю - на это больше акцент сместился при нофапе. Помогал знакомым - занятость напрочь уводит от желаний думать о фапе + ускоряет время. С другой же стороны, когда надо в чем-то разобраться - при умственном усилии - я будь то впадаю в ступор, думать тяжело, не так как было при фапе. Полагаю - мозг перестраивается ещё. Вобщем страх есть, как будет мне работаться при воздержании, как я буду ощущать когда какая-то мразь будет испытывать меня на прочность... От давления проблем боюсь не сорваться бы. Это точно я по себе чувствую - только тупик какой-то и сложность - мозг отказывается думать, всё плывёт а в нижней части поджимает какое-то давление, мол, расслабся чувак... Слей разок-другой... Но пока эти недели я старался быть в более менее комфортных для себя условиях.. Хотя были и напряженные дни - но успешно пережиты. При нофапе страшно было за руль сесть... Не был уверен какова будет реакция и мышление, не заторможено ли.. Оказалось не всё так плохо. Вобщем пока как-то так. Радует, что позывов к похоти реально мало, то-есть меня не поддавливает давление в половой системе. Да, стояки по ночам/утрам во время сна случаются.. Днём всё как в спячке... - по сути много чего как в ЖБО5 описывалось. Продолжаю борьбу... Держим строй!

16й день подходит к концу. После обострений на второй неделе воздержания, ввиде странных побочек, внутренних ломок последние дни стали ровными в плане похоти. Конечно же мысли подкрадываются, но они также легче отсекаются. Боли в пояснице на 98% ушли... Появилась бодрость. Последнюю ночь удалось мало поспать, от силы часов 4-5. Интересно, что при этом я чувствую себя лучше, чем бы я спуская проспал 9 часов. В голове во многом пропал хаос, стресс, даже когда трепают нервы - ты сам себе даешь отчёт, что ты прав и знаешь чего хочешь и срал на указания. Тоесть после 2х тяжелейших недель теперь же почувствовал, что я в ладу с собой. Понял, что обязательно надо подкреплять нофап хоть какой-то активностью, оно работает в паре. Если сидеть в 4х стенах - тебя начинают поддавливать реалии бытия... начинает накрывать дряхлое состояние ввиде депрессии, и это понятно, ведь лишон сладострастных ощущений и вроде как делать нечего. Но как только я минимально заставляю себя что-то сделать - всё запросто и мгновенно получается, само собой без стресса как раньше, без нервозности, очень как-то спокойно. Первые мои попытки держать нофап валились именно из-за того, что я сидел в 4х стенах и дряхлел. Так что обязательно надо держать нофап в паре с фоновой хотябы минимальной занятостью. Остается у меня конечно волнение о том, как без нофапа будут проходить сложные дела. Я помню в подобных тупиковых ситуациях я начинал паниковать и срывался на больших для себя сроках. Сейчас же убеждаю себя, что слив не решит эту проблему и заставляю шевелить мозги. Планирую устраиваться на работу из-за чего могут быть подобные тупиковые ситуации провоцирующие срыв. Дело в том, что в таком режиме работы своего мозга и сознания я никогда не был максимально загружен работой и проблемами, потому не знаю как буду проходить трудности. Но последнии дни состояние очень даже стабилизировалось. Сегодня даже не выспавшись ощутил, что езда за рулём легка и приятна, само самоощущение. Вобщем пока такие вот не плохие результаты. Самое для меня было тяжёлое - первые 14 дней

Мой рецепт как бороться с ломками: Пройтись в безлюдном месте, где-то на час, побыть на едине с собой где-то у реки или в лесу... Осмыслить как, увы, удачно манипулируют нами... пытаются превратить нас в дерьмо и поработить легкомысленные, чванливые бабищи-чертовки, которые любят себя и только себя... несут себя, и всё выкручивают в свою пользу, посредством самозабвенного вранья и использования оленей/лохов для своей самореализации... зрят себя свысока...хотя по жизни палец о палец не ударили, всё на чужом горбу... приживалки... и даже нагло зная это - пытаются со всех сил делать так, чтобы мужик спустил/слил! А они будут деректорами компаний, руководителями, "важными персонами"! Им это надо, чтобы вокруг них были баборабы! Но прошли те времена, достаточно мы пробыли по ноздри в дерьме... Надо проходить мимо с высоко поднятой головой, а в реальной жизни ещё и демонстративно принебрегать этим ихним напускным дешевым показным хламом... злостно игнорить, отворачиваться, чтоб они хренели, мол, как же так то!? Я такая фифочка...с инстаграммами всякими...с миллионом голодняков-подписчиков, а он внимания не обратил?! - и знать, эта дрянь, нископробная шелуха, которая выискивает способы, чтобы выпендриться перед мужиком, чтобы он стал гнильем - эта вся сатанинская мерзость обломится им.... но увы будет окучивать и обрабатывать неведающих мужчин. Так что надо набраться злости, злости на эти инструменты поробащения мужчин, на этот уровень подлости который скрывается под ширмой их фальшивой лести, нежности и красоты. На все эти механизмы скрытые, которые присущи ежедневно, на улицах даже, одевая всякие обтянутые лоссины/леггинсы да нарочно так, чтобы ещё и без трусов, чтобы мужик вывалил свои зявки и язык и пускал слюни от её хозяйства в штанах... А она, в то время , видя всё это будет кайфовать. Кайфовать, что она пуп земли, а мужики - беглые рабы! Да пусть же обломится этим пошлым шалапайкам, которые так воспользовались моментом доступности социальных сетей, интернета... 50 лет назад бы ходили в лахмотьях и не издевались над цивилизацией! И они это знают! Все же делается специально, чтобы мужик был слабым...

14 дней Я удержался, прошел наиболее для себя тяжёлый период первых двух недель. Последние дни была сильна ломка организма без желания слить, я перетерпел/пережил это. Вчера, на 13й день, впервые конкретно накрыло желание взглянуть/слить, причем накрыло внезапно. Полагаю триггером послужил нововышедший 5й сезон сериала Корона, где в нескольких местах были намёки на эротику.. Они были минимальны, там эта принцесса Диана в плавательном костюме в какой-то из серий (не близко но все ровно). Вообще я отказался от сериалов, и знаю - сериалы это зло ибо токсичный контент в них может быть в сплошь и рядом. Вобщем повело меня на ютуб, причем, я пытаюсь себя остановить мысленно а на автомате все ровно лезу туда. Решил несколько каналов знакомых мне проверить... Естественно там за время моего отсутствия появились некие видео (не порно, "занятия спортом" типа, с намеками. Начало появляться легкое возбуждение. Я испугался, что вот вот сорвусь.. Выключил, заставил себя вскочить в холодный душ впервые... Меня одуплило. Я бысто выскочил, вытерся, вскочил на кровать и после ледяной воды ощутил защитный эффект организма - ощущение тепла в тех участках. В общем, дальше убедил себя, что так я ломаю всё и вся если срываюсь. Главным аргументом стали мои боли в пояснице которые остро ощущаются именно после сливов. Кстати сказать, уже второй день как поясница нормализовалась, сегодня так вообще идеально. Утром выходил на прогулку, позвонил другу по пути, на удивление получил столько радости и беспричинной улыбки на своём лице, кайфанул от прохладной погоды и опавшей листвы. Короче наблюдения интересные. Пока пишу эти строки, пришла мысль сейчас снести к чертям приложение ютюба с телефона, а для чего оно мне? За эти последние несколько дней начал использовать свою ново приобретенную читалку для электронных книг. Закинул туда ЖБО5, начинаю вдумчиво и медленно читать. Я понял, что я не умею сдержанно читать. Не умею, так как мозг мой хронически истощался "виртуальными радостями", мозг просто ленится думать, анализировать. И заметил эффект засыпания при чтении среди бела дня. Я подумал: а чего, после пробуждения опять буду браться за чтение и если эффект будет повторяться - буду засыпать. Сон ведь говорят самое лучшее лекарство для восстановления организма. Попробую такой замкнутый цикл. Главное, чтобы опять не накрывало меня апатией (плоской линией/ флэт лайном). Ещё, как говорится в ЖБО о 100 дневном воздержании - я спроектировал эти 100 дней относительно себя как прогресс базового восстановления своего организма в процентах. Так что ещё длинный путь впереди. Держим строй

Ломит, желания спустить нет, но, разболелась одновременно голова, весь вечер, раён левой почки заныл, пекут глаза, повышенная температура тела. Заразиться ничем не мог. Уверен это ломка организма, он вообще странно ведёт эти дни, то всё великолепно, то вдруг накроет побочными эффектами, сердце ускорится и выскакивает из груди, то в ногах/руках морозит хотя сижу возле обогревателя. Волнами вот так неожиданно, на коже лица очень расширились поры, синяк образовался под правым глазом, короче, валиво будь здоров, но я был готов к любому развитию событий, буду держаться несмотря ни на что...

9 день Прошлый срыв случился на 9 день в большой степени из-за странного самочувствия в момент оказания на себя нагрузки умственной/физической. Спустив, фактически я на какой-то период будь то бы возвращался в норму но потом слив за сливом я дрях и жалел о содеянном. Поднял здесь свою статистику срывов, понял, что впринципе, как для меня, первые 2 недели были самые сложные и срывы более 95% случались именно в этот период. Эти, последние 9 дней вцелом прошли без сильных позывов слить. Я всячески оградил себя как смог от всего токсичного. Сегодня день начался довольно бодро казалось бы, но вот поделав на завтра кое-какие приготовления - развезло. Плывёт в глазах, инертность, хочется лежать и ничего не делать. Я уже было радовался, о том, что боли в пояснице прошли. Второй день как появились ноющие боли в противоположной стороне поясницы, которая раньше не ныла. Организм странно себя ведёт. Но главное на слив не тянет. Получается, возникают внезапные нестабильные состояния организма... с утра было всё бодренько, а после обеда слёг трупом. Фапоманская ломка очень давит. Завтра надо сьездить сделать маленькую работу, будет комплекс действий / нагрузок. Буду держаться... Этот кризис должен миновать рано или поздно

7 дней. Первые дни был убит после срывов. Лежал трупом. Смотрел тупо в одну точку, слушал аудио книги (преобразование текста в речь) ЖБО5 и подобное. Кроме того задрочился до того, что уже последние пол года боль в пояснице, видать надпочечники убил или тому подобное.... Вобщем, это стало точкой невозврата, я понял, что докотился. Принял решение меняться так как уже безысходность...более всего поясница как индикатор того, что дрочкой я себя добил. Недавно сделал рентген и ультразвук - всё говорят хорошо. Понял что задрочился. Сегодня заказал читалку чтобы не читать с экрана телефона, ограничил ютуб к минимуму, отказался от социальных сетей совсем. Эти дни самочувствие головного мозга было переменчиво. Временами очень туго думается, инертность, хочется спать, давит на голову, плывет в глазах. И сегодня было так. Я понял, что это синдром отмены (ломка) хотя на похоть не тянет, сильных мыслей/фантазий не было, а те что были успешно отсекал. Но видать в кровь не поступает дофамин и я дуркую. Сегодня решил заставить себя выбраться пройтись на час по лесополосе. Выходя из дома был подавлен и немог резкость навести в глазах, болела голова, думать не мог, и кстати привычки просто так гулять не имею, не практикую. Так вот, погулял, вернулся другим человеком, резко ожил, взбодрил себя, получил неожиданно большое удовольствие. Кстати сказать уже последние дня 3 не ноет поясница! Действительно нофап - спасение. Я уже пытался бросить фап года 2 назад, рекорд был 77 дней, тогда активно общался с девушкой, а на новогоднюю ночь она бросила, тогда и сорвался... Убивал себя систематически с тех пор, зная что причиняю себе вред. Не мог решиться начать нофап по новой. Поясница стала последним аргументом не говоря об остальном общем состоянии. Решился держать нофап с ноября ибо это оптимальная пора. На форуме я создал тему о шортиках /леггинсах - пока там никто не подключился к обсуждению - так вот щас этих чертовок меньше и больше шансов первые недели пройти. Дальше будет легче. Кстати сегодня на улице видел 2 такие тянки, перешёл на другую сторону дороги чтобы не пялиться на их хозяйства. Надо бороться, продолжать... Главное не ноет поясница уже несколько дней, я очень рад, это прогресс огромный!

Ломало так на 6й день, что в голове каша, потом повысилась температура и щас симптомы будь то ОРВИ. За последние дни нигде не был потому врядли заразили... Но на 8 день стало намного лучше, под вечер опять варёное состояние но спустить не тенят

Вас заводят обтягивающие леггинсы /шорты или это только я такой извращенец что могу срываться без порнухи на такую хрень? Сложно держать себя под контролем в обычной жизни, на улицу страшно выходить...

Решил провести эксперимент... У меня, при воздержании состояние как-бы ровное. Хорошо высыпался, организм вроде как самоисцеляться начинает. Только резко сорвался и начал пагубное дело- сон не крепкий, подъемы тяжёлые, во рту как будь то кошки насрали... Такое вот наблюдение...

Включил сегодня ПК, надо было найти в поисковике кое какую информацию... На новой вкладке в браузере по умолчанию у меня новости всякие. И там как на зло вылезло куча рекламы с этими пиздами в купальниках, причём ещё подчеркивают, мол купальники цельные... Блядь, куда не глянь - эта развратная похабщина чтобы развращать мужиков и пробуждать блудные мысли. Конечно я себя пересилил, но бля, какого хрена эти эротические модели везде? Выходит, чтобы отгородиться на первых порах реально надо закрыться в 4х стенах и не включать ничего!Только читать книжки в свободное время и отдаваться по максимуму своим важным делам или работе... Меня например возбуждают даже обтянутые штаны, если ноги стройные.... не говоря уже о порно... Конечно, это уже у меня ментальная клиника, я понимаю. Ну вот пытаюсь бороться, не думать... А тут бля хотел в поисковик зайти и куча этих пизд... Вот же реалии жизни то...

Сон улучшился в разы! Это просто ахренеть. Вроде как резко спокойным стал, забил голову книжками. Читаю о методиках запоминания. Как по мне там много самодурства но тем не менее... переключиться удалось. Параллельно читаю ЖБО. Отличный материал

Сорвался после конца войны (77 дней) причина - девушка начала вдруг петлять и не захотела встречать вместе новый год. Я не имею никаких вредных привычек кроме как борьбы с рукоблудием... Ну вот, сорвался... ((

65 день: Полюция. Приснился сон, и в нем якобы кончаю много. После этого сразу проснулся. В действительности оказались в меру мокрые трусы... Тут уж было вне моего контроля... Что интересно, член не был возбужден как я проснулся. Продолжаю свою борьбу.

65 день: Полюция. Приснился сон, и в нем якобы кончаю много. После этого сразу проснулся. В действительности оказались в меру мокрые трусы... Тут уж было вне моего контроля... Продолжаю свою борьбу.

От чегото зависит появление полюции, есть ли система, закономерность или это у всех индивидуально? У меня уже 64й день пошёл, полюций не было...

60 дней: У кого прыщи по на спине, груди, лице, голове, как у меня последние 17 лет и никакие дерматологи, препараты, диеты не помогают - попробуйте воздержание! У меня такого чистого лица небыло с детства, вот это открытие блдь! Конечно ещё не всё идеально на спине и груди, но извените, как я задрочился по жизни, внутренние органы наверное "пищали" от изнеможения.... Кроме того, фактически пропал смрад и-зо рта. Сон по разному, то сплю хорошо, то бодрствую после 4 часов сна но это не катастрофа. Стал реально более спокоен, рассудительн, более последователен. Но главной целью было посмотреть, поможет ли воздержание преодолеть кожные проблемы. Тоесть обязательно, чтобы не срываться, надо ставить какую-то цель чтобы когда на первых 2 х неделях вас рвёт на куски от желаний, вы пересиливали себя во имя вашей цели. Вот это я и засрал себе жизнь!!! Ведь все 17 лет я с этими прыщами, и стеснялся элементарно пойти поплавать, показаться на пляже, да всего себя лешал, иной раз не хотелось на люди показываться... Теперь у меня возникает новая проблема... Придется искать какой-то хороший кожный центр, где можно убрать всякие шрамики на коже ибо это ж пздец.... Кстати у меня аппетит упал ещё, реально, ем только раз в день в основном, и то что-то лёгкое! Такого тоже не наблюдал раньше. Но я пока не работаю временно и может это из-за минимума физической нагрузки, хрен знает... Вобщем такие дела, мужики... И еще, завел (на расстоянии пока) но серьёзные отношения с девушкой, к которой когда-то бы забздел бы подойти + полное сходство и взаимопонимание в характере - ещё одно большое достижение, которое, быстрее всего было получено в результате воздержания. Всем здоровья и успехов в борьбе с этой пагубной заразой!

53 день, прыщей стало раза в 2 в 3 меньше, чувствую себя хорошо, стал намного спокойней, лучше сплю, познакомился с девушкой, пока на расстоянии общаемся. Действительно стал радоваться больше всему... Не пойму, так ли действительно от воздержания или девушка влияет положительно. Всё чудесно аж не верится, стаж мастурбации 17 лет... Думал не реально столько продержаться

Доброго здоровья всем! Хотел поделиться о том, что мне помогает не срываться как мне кажется... В общем то услышал о движении нофап примерно год назад но на этот сайт попал уже чуть позже. Изначально конечно же срывался и всё такое но весной я как-то собрался и 36 дней смог удержаться. Проблема моя это то, что я очень чувствительный на эти штуки. Мне и не нужно порно, я от него независим. Мне достаточно увидеть девочку где-то на улице со стройными ногами в обтянутых лосинах или шортиках не дай бог - и я срываюсь - не знаю один ли я такой ? Но, сейчас, у меня появилась возможность быть дома, я временно не работаю, и с момента последнего срыва я параллельно начал читать книжку автора Бодо Шефер - Законы победителей. Первый раз я ее прочел бегло, не вникая в суть. Но всё-же мысли уже как-бы увел в сторону от похоти. Теперь хоть на ютубе не смотрю как девочки занимаются фитнессом. Сейчас я прохожу по одной главе книги, ведя конспект, вдумчиво внимательно анализирую - и я понимаю, что я в обойме совсем другой сейчас, ведь, куча всего другого над чем думаю и переосмысливаю. Спасает ещё то, что могу быть дома и на девиц не натыкаюсь на улице. Даже в книге говорится, что для того, чтобы сформировалась кое как привычка - нужно от 3 до 6 недель. Вобщем, пока мне удается быть на других рельсах... Если у кого есть другие соображения/идеи на этот счёт - давайте рассмотрим и их. То что я вижу по себе - мне надо обманывать свой мозг - тогда довольно просто удается держаться.