Хоть и произошел срыв, не чувствую стандартного для себя чувства ничтожества и самокритики. Наверно впервые когда достиг эякуляции почувствовал себя просто спокойно и хорошо. Срыв срывом, ничего страшного, погнали дальше!

Подумал, если хочу избавиться от этой зависимости (в первую очередь от порно, так как мастурбация следует исходя от него) на какое-то время перестану сюда заходить. Потому как не знаю , что у вас, но у меня даже мысли о нофапе вызывают разные противоречивые чувства (иногда и до фантазий доходит). Так что, всем удачи, энергии , сил и веры в себя!

Ребята такой вопрос к вам,какие Вы методы используете для эффективного воздержания и перенастройки организма? Когда удачно воздерживался использовал правила 3 нет,огромное усилие воли, визуализацию и некий эффект плацебо (то что чем больше дней не сливаешь лучше себя будешл чувствовать), где-то это имело эффект. Однако все равно был слив,так как на одной силе воли долго не протяниш. Было около полутора месяца срок тогда. Сецчас когда воздерживаюсь,стараюсь особо не фантазироваит,однако мой ум все время в поиске за что можно зацепиться. Когда начинаю осознавать это хреново себя чувствую,появляеться апатия к воздержанию и все чаще охота бросить этот процесс. И еще,как вы работаете с вашими хочухами ? Отметил что когда на недельку,полторы забрасываю порно появляеться страх (что теперь взамен этого всего желать + сожаление что бросаю,мол что то хорошее). Вчера вновь смотрел порно,прошел "чистый" срок без порно,фантазий и онанизма около 3-4 дней. В такие моменты появляеться и раздражение и жалость к себе,мол нахрена ты когда то это дело начал,теперь вот сиди мучайся. Еще отметил после срывов последних чаще появлялись суицыдные мысли.

Не спиться. Перегруз инфой был на работе. Чуть не сорвался. Хотя сецчас пишу это,и самому смешно,зачем этот образ жертвы мне "чуть не сорвался,а как быть,на днях был возбуждён "и т.подобное. Наверно стоит наконец-таки принять,что все это просто опыт,который сам себе создал еще с подросткового периода,хрен его знает зачем. Хотя не один раз задумывался,что в принципе имея с детства хорошо развитую фантазию,память не один раз интересовала тема секса. Правда на тот момент этот образ сплотнения двух теш не был искаженным под влиянием порно. Теп не менее,интерес был. Этот интерес никак не подогревался мной лично,так как любымими книгами были энциклопедии) Но стоило остановится в книжном магазине одному всегда шел в отдел для взрослых,стараясь найти не запечатанную книгу ,желательно с картинками. Прям интересно стало сецчас,когда начал вспоминать+ описывать это)

Доброго времени суток! Такой вопрос: чувствовали ли вы после срыва расслабление в щоне мышц жывота? Сколько себя помню,если рассматривать период когда начал это дело на тренировке чувствовал приоив сил,в том числе и в зоне пресса,а после слива- расслаьление,даде я бы сказал мягкость живота,будто и не тренировал вовсе его.

Доброго времени суток! Не хочу обманывать себя в первую очередь и вас. Был срыв. Причина-фантазии,переходящим в поиск в гугле. Ошибки запомнил,вперёд к изменениям!

Интересную вещь отметил. Вспомнилось моё состояние когда не смотрел порно,и не мастурбировал 1,5-2 месяца. Тогда срыв произошёл из-за страха. Стало страшно: а что будет со мной таким теперешним,изменённым в ближайшем будущем. Ведь что не говори,а фап стал как частью жизни. И изменения это почти всегда дискомфорт и страх. Своего рода симптом. И вот что со мной будет когда это пройдёт. Примут ли меня люди которые видели все время (были и исключения) вместо меня манекен. Из-за переживаний,стал намного меньше экспрессивным ,хотя до подросткового периода был очень выразителен,любил публику,выступать и все-такое. Было ли у кого-то подобные мысли,и как вы их принимали.

Доброго времени суток! Хочу признаться что по моим меркам, быд полусрыв, но не знаю нажимать что сорвал, или нет, ведь это по сути своей эджинг. Проснулся очень рано, не получилось заснуть, дай думаю полажу в нете, и недолго думая начал смотреть порно и эротику. В итоге возбудился, прижался к постеле и хорошо что на этом и закончилось все. (Ведь был момент за "карьеру" мастурбатора что начал мастурбировать прижимаясь к одеялу). Странно это все, ранним утром чувстовал невероятный приток энергии и тепла, даже жара от тела я бы сказал. После просмотра порно, моментально ноги заледенели, не первый раз такую хрень отмечал. И послевкусие странное, вроде и не срыв а настроение хрень было, до работы. На работе то занят, хоть и скучновато было (не было клиентов). Кто еще отмечал изменения температуры тела, или участков тела поделитесь после чего оно у вас бывает. На досуге активно изучаю и немного практикую работу с осознанием, энергетическими каналами, если кто тоже, какие изменения замечали до срыва (физ. или визуального все равно)?

Выходные прошли так себе. Не могу сказать,что отдохнул. Радует что нету сожаления о том,что завтра на работу,наоборот даже,меня это радует. Мб потому,что на этих выходных был почти срыв,смотрел порно,возбужтдся потом очень сложно было вернуть себя в реальность. Но радует,то что смог. ) Всем удачной след недели!

С раннего утра не спалось,смотрел порно. Хреново теперь себя чувствую . Так как вроде уже чувствовал себя лучше без этого,а все равно возвращаюсь

Доброго времени суток! С самого утра мучает сегодняшний сон. Вкратце- где-то за городом,похоже на село местность,что-то типо свадьбы. Я,моя девушка (или невеста хрен его знает что мозг хотел сказать), её родители,не брат,мои родители. Едем на телеге,заряженной коньки куда-то. Мы счастливы,обнимаемся сидим (с девушкой). Затем меняется картина-я в хате,захожу в комнату а там брат девушки её насилует,а не родители стоят и смотрят на это все. Пиздец.. Я брата стягиваю,удушаю насмерть. Родителей её тоже в некой мере убиваю ,больше это было похоже на поглощение касанием руки. Сам учусь на психолога,первая мысль: это подсознание встретилось с моими принципами,нормами касательно секса,отношений и т.д. Накануне смотрел 2-5 минут фото с лицами девушек. Не порно,блин,ничего такого. Её брат- это допустим моя тяга к запретному(порно,эротика,фантазии),поглощение родителей это я так понял принятие в себе как мужского так и женского начала,только хрен его знает почему так,ведь поглощены были не мои а её родители. Девушка-тут возможно это действительно моё желание построить отношения,с теми кто понравится (последний раз подобие отношений было в 4-5 классе),давно не было никакого опыта общения,и уж тем более встреч. Интересно услышать Ваше мнение,что может значить этот сон,возможные интерпретации.

Потихоньку время лечит,как говорится) Всем доброго времени суток! После экзаменов неожиданно для себя занялся поиском работы-как итог сейчас точно мне не до фапа,так как устаю сильно,начался испытательный срок на новом месте. Желания нету совсем никакого ,сейчас отловил что начал искать знакомые сайты,так как немного перегрузка на работе с непривычки. Так что отложил все это дело. Где-то 1-1,5 недели назад начал смотреть порно,но отметив что нету никакого возбуждения,выключил. Некое раздражение и отвращение к порно испытываю теперь. Чего не сказать о эротике,и я не имею в виду конкретного сайта.или фото. Когда смотришь на лица девушек,неосознанно появляется возбуждение,посему отворачиваюсь,стараясь подолгу не смотреть. Хотя хз,это ж вроде нормальные интерес,к живой девушке проявляешься как никак. Хз,пока что так веду себя. По прежнему страшновато,если взгляд пересекаеться,сразу как-то неловко становится )

День подходит к концу,настроение после инсайта упало как-то. Возможно это также связано с тем что часиков в 19.00 вновь посмотрел порно. Буду блокировать в настройках интернета контент,ибо пока что тянет очень сильно.

Здравствуйте всё! Может и похоже будет на то, что пришел поплакаться однако, это все-таки мой дневник, значит все дозволено) 2 день, сильно накрывает негативом, что то похожее на переддеприсивный синдром. Доволен, что произошел некий инсайт, когда слушал и пел песни Spoken - Stronger и No Resolve - Get me out. Понравились слова, отозвались очень про мою жизнь да и отношение к жизни в целом. Поплакал, позлился, поотжимался - стало гораздо легче. Жду не дождусь с одной стороны последнего экзамена, с другой идет тоска какая-то что экзамены закончатся, конец 3 курса. Зато точно знаю, что после буду работать. Хотя касательно работы, тот еще напряг. Когда работаю длительное время (4-6 м), потом кажется что теперь готов браться за все. Обычно после приходят сомнения, внутренний монолог, страхи - как итог срыв, и вновь погружаешься в отвратительное состояние.

Всем здравствуйте! Говорил,что отпишусь через месяц, но вновь вернулся к своему дневнику. Итак,сегодня первый день и как-то от кол-ва срывов + суеты мыслях, переживаний и накручиваний был близок к срыву с самого , мать его, утра. Смотрел порно,хорошо что вовремя остановился. Такой вопрос, вы во время нофапа живете полной жизнью? Ибо у меня после 10-14 дней только начинается перезагрузка и обычно она проходит с дикими пережываниями касательно оценок меня другими, да и постоянным напряжением. Помню на работе, даже посетители говорили что похож на манекен. (Работал временно в охране). Как вы работаете с переживаниями? Ныряете в них ли?

Доброго времени суток! Решил отписаться, так как цифры в данном форуме точно врут) Было 2 срыва подряд, сейчас идет "откат". Очередной. Мда. Ну,ничего, обидно и берет злость что причины знаю, знаю "тригерры", но эта зараза крепко засела в голове. Начинается время работы, а значит будет легче, так как каждый жень взаимодействуешь с людьми а значит видешь правду, как они тебя видят, оценивают (сильно нервничаю от оценок другими). Планирую в след раз написать через месяц как минимум) Всем удачи с перезагрузкой себя! ;)

хз зачем решил сделать "медицинский" фап, 1 раз в 2 недели. Сижу , думаю и нашо оно мне надо было)

Доброго времени суток! Уже 8 день) Как минус могу отметить, нофап держится спокойно,а вот нопорн срывался 1 раз. И странное ощущение: после порна ощущение как в глаза и мозг нас*али. И все равно тянет, но радует что только немножко, а значит можно спокойно держать дальше да и жить дальше! ;) Всем удачного дня!

Доброго времени суток! После очередного срыва почувствовал, что делал все механически, без желания, и без возбуждения. Как итог, пришел к выводу, что зачем то продолжал процесс, получается нанося себе вред. Как-то так. С данного времени начинаю вновь путь к освобождению. В этот раз планирую держатся за счет силы воли + разнообразия своей ежедневной деятельности. Очень помогала работа, она так или иначе организовывает меня. Сейчас временно не работаю, учусь. Интересно, что уже был успешный срок, под конец 1,5 - 2 месяца почувствовал невероятную энергичность да и энергию внутри себя в целом. Да, и на тот момент помню, что уже и не думал о пмо , так как начиналась учеба,было много планов. Но что случилось,то случилось. В общем, вовзращаюсь в строй! :)

Что ж всем привет! Долго не заходил сюда, было и срывов несколько да и просто забыл про данный ресурс. Сегодня 1 день, настроение хорошее. Вроде как каждый раз понимаю, что если на протяжении дня разговариваю, активно включаюсь в жизнь то потом под вечер есть только желание спать, а не дрокать. Уже спрашивал, еще раз интересно ваше мнение/идеи. Если не работаю, но стараюсь учится, что можно делать помимо физ упражнений. В общем, кратко, у кого какие хобби?