>Я для него запасной вариант или как там это называется? А тебе так хочется это проверять? Я бы просто удалил и заблокал везде. Нефиг словами разбрасываться, будет уроком.

Посмотреть, смогу ли я засыпать без техи. Да и просто давно собирался что-то с этим сделать.

Жиза... Но это по-своему хорошо. Значит, способность мозга креативить восстанавливается. Просто надо её "вручную" направлять в полезное русло, потому что автоматически она идёт привычным маршрутом.

>я скорее на зону 2 рассчитывал, да, как замену джоггингу. велотренажеров в зале нет, а ходить я и так хожу по 10 км в день А зачем тогда тебе нужно доп. зона 2 в зале, если ты итак 10км в стуки нашагиваешь? Делай в зале зону 3-4 или интервалку — разнообразие кардио нагрузки важнее чистого объёма. >ты точно именно ходьбу как зону 2 имеешь в виду? я слышал критерий "зона 2 это когда разговаривать еще можешь, но уже тяжеловато", это ж как ходить надо Ну да. Один из самых простых способов выполнять кардио в зоне 2 — это продолжительная ходьба в повышенном темпе. То, что ты описал — это скорее про верхнюю границу зоны 2. В дефолте же нагрузка, скорее, ощущается умеренной, чем тяжёлой. Можно так описать: пульс повышенный, но стабильный + дышишь глубже обычного + спокойно разговариваешь предложениями. По пульсу, тут всё индивидуально, но обычно это где-то 120–140 уд/мин. >спасибо! 🙏

>У кого есть опыт — стоит стараться? Только на эллипсе и делаю кардио, когда в зал прихожу. Имхо, определённо стоит. >привыкну потом? Да. Тут вопрос обычной адаптации. Видимо, целевые мышцы у тебя просто слабенькие пока. >есть ли какие-то ошибки которые в принципе тут легко допустить? Распределяй нагрузку между руками и ногами. Старайся сильно не мотаться по сторонам. Также учитывай, что 30-60 мин на эллипсе реально сложно продержаться. Он больше подходит для среднего по интенсивности кардио или для интервального варианта. Для зоны 2 кардио куда больше подходит ходьба на беговой дорожке или велотренажёр.

Это нормально 😌

Это круто! Моя же мартышка ума пока ещё не смирилась с тем, что у неё конфетку отнимают. Но мы обязательно к этому придём)

Всё так 😌

Маякни Betelgeuse (https://nofap.ru/diary/user/1/) Возможно, какой-то баг.

>с кайфом бы наярнул спермячки Вот это ты конечно пополнил мой вокабуляр 🧐

Ля вы мощные) А дыньку видимо для вкусового контраста дали. Для китайской кухни подобные приёма это вообще база.

Огонь) Потом предлагаю поделиться впечатлениями) UPD: Реально чёткий рестик оказался. Очень вкусно и просто гигантские порции. Заказал одним блюдом острую курочку — уже пошло дыхание дракона с другого конца на фарфоровом друге 🥲

>(не у меня) Ну да, верим)

А чё под спойлер прячешь — думаешь триггернёт?)

Фрик-инцел из нижнего интернета. Разгонял концепцию "вагикапитализма", требовал писечку. В итоге, писечку получил, но малолетки — и присел за это на бутылку. А так, если реально интересно — по нему полно видосов на ютубе есть. Например, от Вертосексуала: Распятый женщинами, ваги-капитализмом и математикой. Инцел Алексей Поднебесный

Чел, ты даже не представляешь, сколько у меня задач в жизни, помимо закалки и дыхания. Мне их тоже отложить, что бы они не мешали мне "не трогать, не смотреть, не фантазировать"? А насчёт закалки и дыхания — меня они ни просто не напрягают, а напротив помогают держать нофап, судя по ощущениям. Я понимаю, что ты хочешь сказать, но ты люто всё упростил, конечно) Но за совет в любом случае спасибо 🙏

Ну вот у меня такого не было. Я даже вспомнить не могу, когда я мастурбировал без порно не для того, чтобы сорвать "всухую". Не говоря уже про компульсивную мастурбацию без порно. Тут, как видишь, как обычно всё индивидуально) У меня вот так, поэтому мне и важно иначе расставить приоритеты.