Мне это видео помогает, каждый день пересматриваю: https://vkvideo.ru/video226213293_456240186

Ну я вижу мотивацию в том что без зарядки в разы хуже себя чувствуешь, да и занимает это не час времени как тренировка полноценная А так можно с малого начинать, внедри себе зарядку которая длится не дольше 2-3 минут. Врубаешь таймер и по нему делаешь и делаешь месяц так. А потом увеличиваешь таймер до 5-6 минут уже. Дело привычки

Понял тогда, вопросов нет, удачи

Ну если что можешь недельку поделать с утреца, а там уже посмотреть Пробуешь одну, другую, пока не придешь к тому что лучше будет подходить по самоучувствию Я разные у него пробовал, мне эта больше всего понравилась: Утренняя Зарядка за 15 минут — Энергия на Весь День! Сам тоже пытался, но мне проще не напрягать мозг и просто 15 минут за каким-то чуваком повторять, а потом своими делами идти заниматься

Что Мик такого натворил, чтоб терроризировать его так

Да какао без сахара тоже не сладкий так-то

Ну начал изначально просто простую привычку внедрять, потом просто увеличивая градус

Понял, ну в этой зарядке вообще веса нет, но зато после неё тело прям пробуждается и готово на предстаящий день. Самое главное это как тебе больше самому нравится, в любом случае.

Как планируешь миллион заработать?

Накидывай

Лень пока расписывать полноценный пост в дневник, думаю, к 100 дню выкачу подробный анализ. Пока набросаю, что происходит сейчас, себе как раз тоже сохраню: В декабре много залипал в игры, а потом ближе к нг (около 60го дня) накрыла лютая ломка по порно. Триггерило буквально всё, ломало до усрачки. Это был пик напряжения. После ломки я, видимо, упал на полное дофаминовое дно. Наступила апатия - вообще ничего не хотелось. Но тут сработал интересный парадокс: Развлекаться (игры/смотреть ютубчик) - не хочется. Делать полезное - тоже не хочется. Поскольку тяга пропала ко всему одинаково, стало легко выбирать полезное чисто от скуки. В итоге сел за язык, также начал хоть работать. С начала года держу режим, подъем стабильно 5:30–6:00. Пару дней назад составил жесткое расписание на полный день и поставил на ежедневный повтор. Эффект: Работает отлично - тебе не надо думать, чем заняться, просто смотришь в план. Помогает держать фокус. Тестирую новую схему на себе: никакого кофе, пока не позанимаюсь 15 минут. Работает шикарно. Я обычно пью две кружки в день, и теперь перед каждой стабильно делаю ~20 минут занятий. Итогом: Чувствую себя мега кайфово. Сплю в большинстве дней около 6 часов, больше особо не хочется. Энергию пускаю просто в режим дня, избыток видимо уходит в то что я "недосыпаю", но часто встаю без будильника уже. По триггерам в данный момент: даже если просто порно гифку увижу особо не рыпаюсь даже, легко перебороть желание и просто выключить и не думать об этом потом. Мотивирующее видео: https://vkvideo.ru/video226213293_456240186

Дальше - больше

Тебя не посещала мысль вообще бросить это дело учитывая что тебя уже не возбуждает что-то адекватное? Маструбируя на своё воображение ты еще хуже делаешь, почитай про это, мне лень объяснять, может добрые люди разжуют почему. У меня также была коллекция когда-то, это хорошая мотивация оставить всё и жить новым человеком, в целом что и помогло мне воздерживаться первые 600 дней. Хотя я удалил её не сразу, было жалко удалять то что копил не один год. Может тебе придет мысль семью завести в будущем, чем ты жену будешь удовлетворять? А точнее как она тебя удовлетворит с твоими запросами

Да, тоже советую Ивана, долгое время с ним делал зарядки просто врубал и повторял за ним. Тело более гибкое стало и энергии прибавилось. Учитывая что у меня суставы проблемные. Рекомендую

Так к чему ты пришел в итоге? Идешь по своей системе или нет? Если нет, тогда отсчитываешь ли от последнего фапа тайминг? Почему от секса отказаться решил?

Я много пью воды и если вдруг возникает желание передернуть я просто убеждаю себя сначала сходить в туалет, а там уже и желание не такое мега сильное и можно побороть его. Но в целом со временем даже с полным мочевым пузырем всё равно можешь триггерам противиться (не значит что сможешь смотреть их, а проще будет выключить и забить, у меня так)

Да, я и не позиционирую зарядку как сжигатель жира. Она нужна для того чтоб в целом запустить наш организм. Зарядка поможет размять суставы, но также запустит метаболизм, если делать её с утра. Начнешь каждый день делать почувствуешь как у тебя стало больше энергии даже на само кардио. Дальше уже сам смотри насколько есть силы и желание

Зарядку делаешь? Не думаю что от неё сильно похудеешь, но 100% состояние улучшится. Мне вот эта нравится, можешь у него еще посмотреть другие, грамотный чел, классные упражнения: Утренняя Зарядка за 15 минут — Энергия на Весь День! Поначалу может казаться довольно сложно если нету практики такой, но далее прям почувствуешь что тело более гибким стало. 15 мин в день небольшая цена.

У меня мониторы в метре от глаз находятся, я не представляю как можно близко это всё держать и еще сидеть сутками Ну это еще + моё желание полностью руки держать на столе. Один стол для рук, второй для мониторов

Нужно направить эту энергию в правильное русло, иначе это будет бесполезно