🤝

Спасибо

> Это много или мало? Ты был титаном, сам знаешь.

В моем понимании он так делает, чтобы мотивировать людей. Мол, дуэль с топ 1 делает любой срок серьезнее. Думаю, многим помогает.

Привет. Читал твой дневник, правда ты прямо в процессе его почистил тогда, да и подзабыл уже с тех пор почти все. Кроме злобы к социуму, понимаю твои мысли. Сам думал все примерно то же самое, а иногда и сейчас задумываюсь, но уже по другому. Подобные мысли часто посещали на низких сроках, а на хоть каких то нормальных 20-30+ скорее все это выглядело мелочами, которые я могу решать по своему желанию чуть ли не мановением руки. Очень не хотелось съезжаться с дамой, но на сроке меня это стало волновать намного меньше, мол, при желании никто меня не остановит передумать и разъехаться обратно. Насколько я помню, до этой девушки у тебя был солидный срок. Были ли подобные головняки в те времена? В любом случае, посоветовал бы тебе снова вернуться на пьедестал, а оттуда, с сильной позиции, уже решать, что ты хочешь и как этого достичь. Это если тебе нужен совет, конечно.

Спасибо, прочитаю на досуге.

Я такой осознанностью похвастаться явно не мог на своем старте. Сам бы вряд ли заметил улучшения. Благо хоть хватило ума проверить слова других. > Теперь меняю себя. Успехов!

> В общем, каждый раз я банально забываю обо всех последствиях просмотра порно - о том, как много потерял времени и сил из-за прошлого срыва Если такое происходит во время или после просмотра порно, то не удивительно. В таком случае необходимо не допускать триггеров в своей жизни, чтобы не копить фоновое напряжение, которое и точит твою осознанность. А так, все равно почитывай хоть изредка разные материалы, и оно постепенно закрепится. В китайской книжке по воздержанию, в которой полно спорных идей, есть одна определенно полезная и самая важная. Срывы происходят из-за низкой осознанности. Лучший способ осознанность повышать - ежедневно пичкать себя материалами воздержания, даже если ты титан. Настолько много изучать относительно простую тему нахожу излишним, но до определённого уровня явно стоит. Суть в том, чтобы у тебя от зубов отскакивало, зачем ты этим занимаешься. В таком случае, у тебя будет не только более прочная броня при встрече с триггерами и последующим выплеском затуманивающих дофаминов. Осознанность твоего мышления поможет тебе вообще избегать опасных троп.

Ну что ж, дело твое, хоть я и не согласен с такой оценкой ЖБО. В таком случае, тебе просто нужны другие источники, коих полно на любой вкус. И все же советую что-то более основательное прочитать. "На порноигле" Уилсона более менее научное произведение. Если тебе приходится убеждать себя во вреде порно, недостаточно явно понимаешь вред, а главным мотивом идет чисто доживание до конца NNN, то тебе определенно нужно потратить пару вечеров на эту короткую книжку или нечто более тебе подходящее, чтобы все качественно уяснить. Ключевое слово качественно, а мотивационные видео на Ютубе это слишком поверхностный вариант для такого дела, но не бесполезный в целом. Как я понимаю, ты уже много чего читал. В том числе, мб, и эту книгу, но, в таком случае не понимаю, откуда такая низкая осознанность. Особенно учитывая, что ты сам для себя открыл нофап, что доказывает твои способности наблюдать, анализировать и находить истину.

> Нужно вспомнить как можно больше упущенных возможностей, в которых виноваты срывы и заспамить себе ими голову. Мне кажется, что в твоем случае надо не упущенные возможности вспоминать, а прочитать какой нибудь нофаперский труд, в котором все подробно разложено. Рекомендую ЖБО 5.0. Посоветовал бы 6.0, но он ощутимо короче, а тебе, определённо, нужно больше базы впитать, даже очевидные ее части.

А вообще рекомендую всем хотя бы бегло пробежаться по статье. Меня забавляет, что детский фап очень похож на взрослый, только без порно и простатитов, зато глубже в саму суть проблемы. Вижу в этом уникальную возможность изучить онанизм с совершенно новой точки зрения, так сказать, в отрыве от либидо и других базовых вещей. Нужно лишь заменить детские проблемы взрослыми. Почему-то в теме взрослой мастурбации медики и ученые зачастую игнорируют основные причины появления зависимости, которые являются важными еще на таких ранних этапах жизни. В основном все списывается только на нормальное сексуальное влечение. Кроме основных причин возникновения, есть еще и реально работающие способы избавления (последние 2 цитаты ниже). Довольно много похожего из статьи по детскому нофапу я видел и в местных постах. "Может существенно повлиять на его психическое здоровье". "Ребенок, пытаясь снять внутреннее напряжение, успокоить, убаюкать себя, прибегает к такому способу решения проблемы" "Основной психологической причиной, стимулирующей развитие патологического онанизма, является эмоциональная холодность родителей, ощущение ребенком своей ненужности. В этом случае он начинает искать источник положительных эмоций, а наиболее доступный - его собственное тело." "Необходимо создать заботливую, спокойную систему отвлечения внимания ребенка при обязательном устранении возбуждающих раздражителей." "Для устранения дурных привычек нет единого рецепта. Основное правило хорошего воспитания, предупреждение дурных привычек - усиление внимания к ребёнку, заполнение его дня интересными занятиями с игрушками, книгами, картинками. Ни в коем случае нельзя применять силу, угрозу, грубость, доставлять детям неприятные ощущения, боль, бить при онанизме, мазать горчицей ногти при их кусании. Всё это вызывает отрицательные эмоции у ребёнка, раздражает, нервирует, закрепляет отрицательную привычку.</p> <p>Помните – вредные привычки в основном проявляются у детей, склонных к перепадам настроения и депрессии, поэтому все, что способствует поднятию настроения, помогает устранению вредных привычек."

Не бог весть какой источник, но в современной педагогике на проблему смотрят примерно так же. Вторая ссылка по запросу. https://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-i-pedagogov-psihologo-pedagogicheskoe-konsultirovanie-v-dou-po-probleme-detskogo-onanizma.html > Может просто ты рассказал своей тян про нофап Она, конечно, знает про то, что я воздерживаюсь, но ни о мотивах, ни о сроках не подозревает. В последний раз тема поднималась так давно, что она и забыла уже скорее всего. Да даже на таком уровне она знает о моем нофапе больше всех из рл. Не вижу смысла рассказывать о столь неоднозначной в обществе теме людям от нее слишком далеким, т.е. практически всем.

Редкий случай, как мне кажется. Действительно повезло.

Такие случаи точно имеют место быть и довольно часто. Почти в каждой группе есть такие дети, особенно девочки, кстати, видимо, из-за куда более высокой чувствительности в обоих смыслах. Некоторые уснуть без этого не могут. Это тру стори, а выводы из нее уже мои личные, да. По моему, вполне реалистичные, но иное мнение я тоже готов принимать. Никто толком не помнит свои детские травмы и переживания, но это не значит, что их не было. Вполне допускаю, что ребенок, который все время погружен в свои мысли, будет неосознанно искать хоть какой то способ сбросить напряжение. Если что, я не говорю, что все наши проблемы пошли именно из детства и все такое прочее. Или что ребенок не может начать сам. Может, но у здорового ребенка это не закрепится, а может и вообще забудется до подросткового возраста. Большинство в том же детском возрасте и заканчивают сами или их успешно отучают. А дальше и не помнят обо всем этом.

> Я буду исходить из того, что вредные привычки во многом закрывают неудовлетворенность жизнью, попутно ее усиливая. Это из моего. Обосновываю свой успех нофапа и улучшения состояния тем, что понемногу закрываю эти самые неудовлетворенности. Они у каждого свои, а конкретно мои: прокрастинация и нереализованность, благодаря которым у меня западает целая куча качеств, которые я считаю важными. Грубо говоря, я был с каждым годом все более деградирующим и бесперспективным парнем, у которого не было сил даже на то, чтобы посмотреть отличный сериал и не бросить его на втором сезоне. Парнем, который живет не той жизнью, которой хочет и общается не с теми людьми, с которыми хочет. Это "неудовлетворенность", тут вроде и пояснений не требовалось. "Травмы" скорее всего не мой случай, по крайней мере я этого не осознаю.

> Дело не в том, чтобы убедить себя, что порно это неправильно, что это признак слабости. И да, и нет. Это не ошибка, это нахождение под влиянием какой-то травмы, какой-то неудовлетворённости, это симптом. Истинно так.

> может вообще отложить это всё? Конечно, здоровье важнее, да только это не тот случай. Не сегодня-завтра пройдёт и забудется. Если будут ухудшения, тогда определенно отложу, а пока буду выполнять и следить за состоянием.

Отчет по первому дню. Сделал 100 без особых проблем, хоть и делал максимально экономично в виде 10х10 с перерывами в минут 20. Было легко. На самом деле не ожидал, что даже так получится, особенно учитывая, что сегодня, как назло, был самый сложный рабочий день за последние полгода, и я был дико уставшим еще до начала берпи, плюс малость повредил ногу и не мог ее сгибать пару часов без боли. Скорее всего, расплачиваться я буду завтра, и, вероятно, не смогу повторить сегодняшний результат. А может и смогу, кто знает. В любом случае я теперь знаю, что могу это сделать. Вероятно, потребуется немного времени, чтобы тело привыкло к регулярности таких нагрузок. Как привыкну, начну сокращать количество подходов и увеличивать повторения, начиная с 11х9+1. И так далее, а то слишком много внимания уходит на 10 раз, да и толку не особо много. Дальше буду отписываться только по воскресеньям.

Таков и расчёт. Буду стремиться к этой цифре, а там видно будет. А то возможно я в своем обычном темпе сам себя торможу, ведь есть же тема, что если на задачу выделить, допустим, неделю, то на нее и уйдет неделя. Если выделить один день, то уйдет один день. Все условно, разумеется. Высокие цели может и труднодостижимы или вообще недостижииы, зато помогут раскрыть себя в полной мере. Формируя привычки в своем темпе я вообще не чувствую дискомфорта, поэтому и нужно знать границу, с которой этот дискомфорт появляется. Явно есть куда расширяться, и я намерен убедить свой мозг, что могу больше. Вопрос только насколько. Не могу сказать, что ответственность перед комьюнити как то сильно мне помогает, но при умеренной по сложности задаче может и помочь. В книжных челленджах было и положительное и отрицательное влияние, но, подстегивало больше. При более трудной цели может и во вред будет, но, я вроде ничего сверхъестественного не взял, кроме экспериментальных берпи. Из-за низкого приоритета этой привычки, я не боюсь в ней ненадолго выгореть или не справиться. В целом, я из людей, на которых коллективная ответственность больше давит, чем толкает. Привык быть сам по себе и перед собой отчитываться. Думаю, многие поймут. Но для разнообразия и это может быть полезным и интересным.)

Будут. Полно тех, кто вступает в армию и забивает на форум. Система таких держит "живыми" первую неделю, давая шанс вернуться, но на восьмой день дропает. Увидишь, завтра десятки голов полетят.