Классический нофап длится более 90 дней (в западном сообществе нофаперов считается, что за 90 дней меняются нейронные цепочки в определенных зонах мозга, которые отвечают за ту или иную привычку).

Такой вопрос опытным нофаперам, как вы боритесь с фантазиями? Это моя единственная не проработанная проблема. Появляется голая девушка в инсте и воображение начинает работать на 2-3 дня. Сегодня удалил инсту и вк от греха, там много триггеров ибо заебали эти пустоголовые девушки которым кроме задницы и фигуры нечем похвастаться.

Братцы появилась озарение и хочу с вами этим поделится. После долгих раздумий и прочтении все возможной информации о нофапе, я сегодня наконец-то разобрался в этом дерьме под названием порно и мастурбация а самое главное в себе. Я на своем примере постараюсь объяснить вам что делает с нами порно и мастурбация и как влияют на нашу жизнь "задроченные люди", сами мы это увы не замечаем и не отдаем отчет последствиям. С начало уйдем в мое детство, в детстве я был шустрым и смелым ребенком, социально адаптированным так сказать, мог подраться лишнего к себе не позволял, мог свободно даже со взрослыми людьми заговорить и даже поиздеваться. Шли года я стал подростком появилось сексуальное влечение начали появляться прыщи, в общем проснулся гормональный фон, на тот момент я не знал что такое мастурбация, порно, в телевизоре при показе постельных сцен появлялось легкое возбуждение и все. Я пошел в 9-й класс мои некоторые одноклассники начали смотреть, дрочить и обсуждать эти темы. Мне было противно смотреть тем более дрочить на это. Шло время эти дофаминовые наркоманы подсадили на это почти весь класс, спрашивали меня дрочу ли я смотрю ли я порно я честно отвечал что нет, каждый раз после моего ответа начинали прикалываться называть меня импотентом и т.д. Я сними тоже ловил хаха, отшучивался постепенно начал думать что со мной что то не так и в конечном счете начал теребить себя, понравилось так я начал дрочить таким же образом подсел на порно. Постепенно начал закрываться в себе, отгораживаться от людей начала появляться трусость. После 9 классов пошел в колледж, на тот момент я уже полностью был зависим от этого и уже подсел на хардкорное порно (гангбанг, инцест и тому подобное дерьмо). Дрочил каждый день, постоянно было плохое самочувствие, упадок сил, тогда я думал что с здоровьем что то не так (ведь порно и мастур. же безвредна все же этим занимаются думал я) а пойти к врачам боялся. Тогда я уже полностью закрылся в себе, полностью отгородился от друзей, вообще не мог тренироваться был дрыщом, ленивым, короче стал плаксивой девочкой. Когда мои сверстники начали становиться социально адаптированными. набираться социальных навыков, встречаться с девушками я стал трусливым социофобом. Так я с опушенной головой и избеганием людей проходил три года. После я поступил в университет уехал в другой город, тогда я мог дрочить только раз в неделю, думаю только поэтому окончательно съехал с катушек. Тогда у меня началось нормализоваться жизнь по сравнению с тем что было. И так в прошлом году я окончил университет, мне сегодня 25 лет и так что я имею сегодня благодаря порно: упущенное время, упущенные возможности, до сих пор боюсь подходить к девушкам, боюсь ходить на собеседования, начать разговор с незнакомцами и т. д. вот что я отдал порно и что получил взамен. Благодарю Бога за то узнал про нофап. В конце прошлого года начал воздерживаться, мой самый большой срок это 90 дней. До конца не понимал суть целибата, (появлялись плюшки в виде энергии, смелости) привыкал к этому спускал все и обратно по кругу. Сегодня я окончательно понял что этого делать нельзя из-за этого появляется рецессия и ты не до конца выздоравливаешь. Сегодня проанализировав свою жизнь я понял что это был самый лучший год в моей жизни. За этот год отказавшись от мастурбации я получил самое главное много знаний (шас вспоминаю себя смешно становиться каким же я был пустоголовым🙈) так как появляющиеся энергию направлял в саморазвитие, преодолел социальные барьеры в первые в своей жизни сам поехал в больницу, сам заговаривал с незнакомцами, впервые признался девушке в любви, бросил пить курить, начал заниматься спортом до этого был дрыщем с 65 вешу 72. И поставил себе великую цель. Все с этого момента больше никогда не буду смотреть и дрочить на это дерьмо. НИКОГДА! БОЛЬШЕ НЕ БУДУ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ ЗАНОВО, ДА НИЧЕГО НЕ СЛУЧИТСЯ ЕСЛИ РАЗОК ПОДРОЧУ И ВСЯКИЕ ТАКИЕ ТРУСЛИВЫЕ РАЗГОВОРЧИКИ. И это 100% 6-7 месяцев выздоровления от этой зависимости плюс работа над собой, саморазвитие, психология, спорт, иностранный язык и чтение. В психологии есть термин для всех жизненных ситуации "БЕЙ ИЛИ БЕГИ" На этот раз я выбираю бить, я больше не хочу бегать и просирать свою жизнь! Не хочу через 5-10 лет смотреть на себя с призрением. Или на конец взяв себя в руки шаг за шагом добиваться по немногу но высот? БИТЬ И БЕЗ КОЛЕБАНИЙ!!! Призываю всех нофаперов присоединится! Прямо шас с этого момента или плохая жизнь будет продолжаться без конца. ОДНО ИЗ ДВУХ ПОРНО→МАСТУРБАЦИЯ→АПАТИЯ→ДЕГРАДАЦИЯ→СОЦИОФОБИЯ→СТРАХ→НЕ РЕАЛИЗОВАННЫЕ ЦЕЛИ→НЕХВАТКА ДЕНЕГ→ПЛОХАЯ ЖИЗНЬ→ПРОСРАЛ СВОЮ ЖИЗНЬ. ИЛИ ОТКАЗ ОТ ПОРНО→ОТ МАСТУРБАЦИИ→ЭНЕРГИЯ→САМОРАЗВИТИЕ→СМЕЛОСТЬ→УВЕРЕННОСТЬ→ИДЕИ→ПЛАН→ДЕЙСТВИИ→РЕАЛИЗАЦИЯ→ДЕНЬГИ→КАЧЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ→ПРОЖИЛ ДОСТОЙНУЮ ЖИЗНЬ. Жизнь как цепочка здесь все взаимосвязано, сделаешь или не сделаешь что-то аукнется в будущем.

Отметка 10-й день. Голова чуть прояснилась, появляется мотивация, лень отступает (не знаю это из-за нофапа или из-за того что расписал свой день), Вообщем немного но есть свои плюшки.

Смешно наблюдать как "сильные духом" и люди со "стальной волей" в первый же день спускают😂😂 Вы для приличия хоть недельку бы продержались бланбеки

Дорогой дневник, сегодня не покидают мысли сорваться и завтра начать все заново, но я же знаю что они пытаются меня наебать) Если сорвешься на этом же это не остановится ты будешь дрочить и дрочить пока не свалишься с ног. Так что терпи гадина. Был на прогулке где многолюдно. Успел влюбиться в каждую вторую девушку, походу это такой у меня отходняк от вчерашнего срыва😂😂

Бля сорвался не удержался без просмотра порно. Как же избавить себя от этого контента? Может специальные программы есть?

Чуть не сорвался ночью были полюции из-за этого был возбужден, начал открывать порно, решил спустить и начать все заново, даже не знаю как в последний момент включился рассудок. Закрыл все это нахрен.

Ну что 2 месяца позади только один раз продержался столько ,тогда я продержался 90 дней. Последние 2 дня было очень трудно так как был очень возбужден, тренировки помогали только на несколько часов, очень хотел сорваться 2-3 раза открывал порно повезло что включался рассудок хватало силы воли не залипать и быстро закрывать. Утром проснулся от полюции на этот раз без сна, сегодня как рукой сняло. Знали бы вы как я счастлив что продержался и переборол себя, а то ушел бы в запой и смотрел бы на эту единичку без конца и края. Следующая цель 90 потом до титана не далеко. Из плюсов как раньше на первые недели не появляются плюшки в виде уверенности, энергии, хорошее настроении и т.д. Только шас начинают понемногу проявляться.

SOS. Пацаны что делать когда ты возбужден и очень сильно хочется врубить жесткое порно и спустить все к чертям. Еле сдерживаю себя. Только один раз проходил рубеж 57 дней и всегда сливал в этом промежутке. Мне нужно как-то перетерпеть это время. Помню в прошлый раз когда я продержался 90 дней, примерно в конце второго месяца меня так же накрывало. Не понимаю из-за чего у меня в это время начинаются ломки. Может кто дельное посоветует?

В топе 40.

41 день. Были полюции снилось что смотрю на порноактрис и срываюсь. Ощущения уверенность, хорошее настроение, хочется женщину, ухаживать, добиваться.

Вчера чуть не сорвался, дико хотелось посмотреть порно, мозг пытался обмануть были мысли: открой чуть посмотрю потом закрою, зачем мне это надо, сегодня сорваться а завтра с новыми силами начну с начало до нг и т.п. Но взял себя в руки, более менее отвлек себя, врубил сериал смотрел до ночи лег спать на утро отпустило. Как я сегодня рад что не сделал этого, шас бы убитым состоянием смотрел бы на 1 день.

В топе 50

Год без сигарет, я красавчик.

Бля, вчера ночью были полюции, утром начал себя обманывать одним глазком начал заходить на порно сайты днем смог взять себя в руки но а ночью голову снесло сорвался. После этого было такое хуевое состояние ранее при срывах не бывало так плохо, ебанное порно, кто знает как можно заблокировать это дерьмо на телефоне. Я читал что нофаперы ставят на эти сайты пароли через приложения что бы забыть. Решил блокнуть потому что я более кайфую от просмотра нежели от мастурбации и когда начинаю смотреть не могу закрыть. Шас точно решил взять себя в руки всеми путями отгородить себя от этого дерьма что бы хотя бы до конца года продержатся. а дальше больше.

Тут в комментах все запереживали за меня больше чем я сам:) Братцы все под контролем. 3 день полет нормальный в запой не ушел как многие писали. Зависимость кажется что ушла. После срыва (так сказать) таких чувствительных изменений не случилось, единственное на 1 дне энергия пропала шас более менее восстановилась. Те кто тут хаял на счет простатита, вы уверены что такое долгое воздержание ни как не повлияет на простату? Врачи говорят об обратном. Вопрос не к тем долбаебам которые думают что они не уязвимые, что это пройдет мимо них. Как один тут писал что для прафилак. прост. в жопу ебут**, если оно у тебя случится ты сам в одну позу встанешь долбаебина.

Сегодня был 3 месяц нофапа (побил свой прошлый рекорд 2 мес). Решил спустить для профилактики простаты. Заново перезагрузиться следующая цель 4-5 месяца.

Вот и 2 месяца позади, прошли очень быстро. Побил свой рекорд. прошлый был 57 дней. За это время стал социально адаптированным, на женщин смотрю спокойно раньше из-за короткой юбки мог возбудится, много энергии в теле есть желание учится и развиваться, ставлю грандиозные планы и есть уверенность что нету ничего не возможного, раньше были мысли что то то не получится или невозможно, а шас бывает только одна мысль как это сделать. Есть догадки что все великие люди в том или ином виде практиковали воздержание, раньше злился и переживал из-за разных мелочей шас все пропускаю мимо себя. Улучшилась память, сон, отказался от хлеба, сахара. Начал изучать нейролингвистическое программирование. Следующая цель 3 месяца.

Урааа. в топе 50)))