Да пожалуй есть вещи, о которых жалеешь, что упустил или натупил. Тут главное сделать не то что выводы, а вынести пользу, даже из промахов. А то, что ты не сделал в основном всё же можно сделать сейчас. Желательно прямо сейчас, либо не думать. Физ. активность хорошо, безусловно. Еще рекомендую заняться чем-то вообще незнакомым или что-то кардинально изменить: хотя бы дорогу по которой всегда ходишь) в общем что-то придумать чтобы было интересно/загадочно/необычно

Стараемся, сегодня вот продвинулся нехило) удалил с телефона телегу и поставил на компе на телегу пароль, записал на бумажке. Неплохо помогает сконцентрироваться

В общем где-то пару недель назад у меня подгорело от несправедливости в большой, очень большой компании вокруг которая сидела вокруг костра. Так как я приложил усилия к его созданию, то хотел погрется нормально, потому залез перед людьми прямо под кострик. И когда меня окликали чего это я загораживаю тепло, я игнорил или бомбил) Врядли бы я даже раньше так поступил. Но хочу заметить, что произошло это на фоне общей уверенности, которая поднялась точно не только благодаря нф, так как изменения начались всего 2-3 месяца назад, а не сразу. Я просто начал делать то, что действительно хочу), нашел хобби по интересу и начал принудительную социализацию. И я думаю это намного важнее любых сроков

Плюсую на счет фиников, много их не сожрешь в отоичие от конфет всяких. Но всяко натуральней и полезней. Я вот тоже не ел сладкое, но беру на природу если предполагаются физические нагрузки. Так вот осталось у меня два сникерса и они за пару дней ушли, хотя планировал оставить на следующий раз) так что не покупать правильный варик

Привет, я вспомнил, что когда-то давно собрал и организовал инфу по ЦМ конкретно под смартфоны, но там и общая идея и инфа есть: https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/168431 Естественно, я сейчас не придерживаюсь всего) так как приоритеты поменялись + условия Но может чем поможет)

Займись тем, чем никогда не занимался. Попробуй новое

Хороший блокировщик - family DNS cloudflare, блочит довольно норм и не мешает По поводу соцсетей. Заблочить невозможно. Я пропагандирую вариант отказаться от них, но на практике не особо удобно и работает. Я не не знаю специфику использования соцсетей в твоём окружении (у меня все пользуются телегой, а помойка-вк вымер после блокировки), но у меня есть такой материал о цифровом минимализме https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/168431 Я тогда собрал всё что знаю. Но хотел бы отметить такие вещи: - ограждение себя от телефона и перенос макчимум активности в не слишком удобную среду - компьютер - зачистка подписок, каналов, чатов и прочего хлама. Жестокая, без исключений - по возможности отказ от использования соцсетей, если это не связано с работой или очень критическими вещами. Как минимум выделение жестких временных рамок использования Так ты оставишь себя использовать соцсети чуть еффективней. Но самый лучший вариант - отказ Теперь по поводу тригеров. Ты всегда их найдешь, не сомневайся. Единственный хороший блокировщик - осознанность и сила воли. Самый надежный. Но: скажем так на личном опыте. Лучший вариант - перемены в жизни, нахождение себя. Для этого не нужны сроки или вообще какое-либо упоминание нф. Но это реально то, зачем сюда приходят и что от нф ждут. Но все просто ждут, а тут нужно действия предпринимать) тогда когда жизнь будет интересной и насыщенной, сбалансированной, тогда я и не думаю заходить ни в ютубы, ни в соцсети ни тем более тригерится

Стена текста, которая зацепила и которую я с интересом прочитал. Спасибо)

)))))))

Как корабль назовёшь...

Зависит от условий. А вообще для того, чтобы просыпаться в 5 утра, нужно ложиться нормально. И никак иначе. Я в своё время пошел по другому пути - начал спать без будильников столько, колько хочет организм (будильник для подстраховки лишь). + ровнять режим на нормальный. Сам в 5 не встаю намерено, но частенько подрывает очень рано, до будильника. Иногда это 4-5 часов утра, иногда попозже. Если важное событие, то могу вывезти на биологческих часах. Другое дело - правильно использовать утренние часы, да и вообще любые. Тут сложнее. Вчера лёг плохо не по ощущениям, а доделав работу. Потому сегодня проснулся по будильнику и теперь фу кака, неприятно.

Спасибо за поддержку. Буду пытаться не сильно загонятся. Впрочем это не моя цель сейчас, я думаю оно само придет скоро. Пока же просто продолжаю социализироваться в общем плане, дабы после окончания университета не остаться одному

Я к чему, просто мозг мастер придумывать полезные темы вместо того, чтоб чем-то занятся. Я сам так несколько лет всрал. Просто если ты эти полезности не применяешь... Есть один выход: не сиди в телефоне. снеси все кроме звонилки и камеры и радуйся жизни

И какие видео ты полезными считаешь? Приведи пример как ты с пользой используешь ютуб, интересно

Делай как я: не пользуйся ютубом на телефоне. А лучше используй телефон в режиме фотика + звонилки + навигация. На компе вырежи ненужное с помощью расширений или блокировщика рекламы (кастомная блокировка элементов в uBlock)

Спасибо, удачи с работой. А я пошел англу учить)

Тогда удачи в поисках) Рано или поздно мы вск найдем то, что искали

2. В точку, сегодня вообще многих прорвало на годные дневники и эта тема там часто фигурирует. Интересно в чем дело, может осень?)