Каждому помогает своё. Тут надо найти то, что действительно нравится. А не попробуешь - не поймёшь. Вывод - пробовать новое. Алкоголь не варик

1. Это прикольно, я так сделал и это довольно удобно. Правда нужно спать столько, колько нужно организму, а не пытаться высыпаться за 6 часов. Я начинал просто с ложиться вовремя, а просыпаться когда проснусь (но тут мне помогало отсутствие первых пар) 2. Хех, тут бы порядок просто навести, а еще и кровать... 3. Круто 4. Мои хотелки = мои цели, а для них пункт 6 5. Таблица прикольно, но я использую только пункт 6. 6. Годнейшая хрень, если есть куча дел. Я пока единожды прописал все свои проекты (главные цели) Далее прописываю вечерами план на завтра. Подробный и детальный дабы не было когнитивной нагрузки при начинании. Также если прерываю задачу, то прописываю шаги дабы возобновить, идеи и подобное. Никак это не структурирую пока, валяеться в Saved телеги 7.Тоже хорошо, но я до этого пока не дорос, не увидел потребности и профитов для себя

Буква ю, по ху ю

Ладно, я даже нашёл где. Но там ниче не понятно(

Мне писать впадлу, потому держи ссылку https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=forum/7185 И дополню спустя пару месяцев с написания: нофап не гарантирует ничего, все чего ты добиваешься - лишь твои действия. Ничего не делаешь - ничего не получаешь. Также в дневнике своём я чето писал в хронологии, но уже не вспомню подводил ли итог посвежее чем за конец сентября. С тех пор произошло куча событий

У меня обжираться финиками не получилось, так как сладким. Они скорее для ситуации: что-то очень хочется сладкого, может куплю тото. И тут главное пересилить себя и взять финики или фрукты. Если ты прямо хочешь сбрасывать вес, что так калориями начал запариваться, то да, калорийность там важная штука. Но нужно тогда сбалансированное питание выстраивать и про спорт не забывать если сидячий образ жизни

> кому-то проще не факт, ты все не увидишь и не узнаешь

Финики в помощь (покупвю вместо конфет, дешевле и много не сожрёшь)

Однажды я купил на выезд на природу несколько сникерсов. Они не пригодились и я подумал, что полежат до следуещей вылазки. Не долежали и нескольких дней)

Как же без сладкого, если выпил спрайт) В целом уже с год-два частично отказался от сладкого. Газировки в утиль, ибо почувствовал их вред на своём ушатаном желудке. Сладкое только в походах и когда ожидаються сильные физнагрузки. Ну и иногда по праздникам каким-то, или как награда за какие-то полезные выполненные звдания(тестирую). Скидками в магазах не пользуюсь и не ведусь. Это лишь повод продать нам то, что мы бы не купили в обычном порядке. + купленное сладкое невозможно нормально сдозировать. От кофе и чая тоже отказался в обычной жизни, только на природе и в походах, когда его готовят на всех

Отписал в посте ниже)

Первые погода карантина, на дистанционке я особо вживую не общался. Оставалось пару одногрупов-корешей с которыми делали лабки в универе. Ну и летом выбирался в общество на неделю-две живого общения: с друганами на море, а также поход. В общем в это время время меня очень сильно накрывала депресуха, особенно после похода, который в принципе насыщен обществом. Такое было и до карантина. Дальше стало чуть легче, я устроился на работу, где было чем заняться и кооорая предполагала общение. Но все равно было скучно и грустно. Дальше я этим летом после похода записался в турклуб и попал прямо в прекрасное комьюнити в котором мне интересно и в котором я стал конечно не главным, но выдающимся и запоминающимся уж точно. Это стало для меня переворотом в жизни и повлияло на все аспекты жизни. Потому для меня спокойное одиночество - смерть. Мне удалось найти своё живое комьюнити и я всем того желаю, ибо одиночество - смерть. П.С.: не ограничивайся одним коллективом, не пытайся быть обычным или нориальным и как все, потому что тогда не запомнишься. Если ты где-то узнаешь что-то интересное, то возможно на тебя взглянут по другому. П.П.С.: одиночество тем плохо, что оно однообразно и ты ничего не помнишь. И тебе нечего расказать и дать другим. П.П.П.С.: для меня лучшим вариком "принудительной социализации" стали походы. В первом походе я знаокмых не завел, потому что не провтыкал и не приложил усилий. Во втором я чисто из интереса продолжал иногда общаться с одним человеком, но периодически. В третьем мы пошли с ним в поход, который я организовал. Там были приключения о которых я смог рассказывать другим. Потом я вступил в турклуб, где было что рассказать и о чем пообщаться + постоянные сборы, вылазки и тренировки. Дальше я пошел в осенний поход, где уже уверенный и социализированный, а главное открытый запомнился всем и получил общие впечатления. Тебе же советую сейчас попробовать побольше вещей дабы понять что вообще интересно: походы, волонтерские организации, лагеря и собрания всяких молодежных организаций по типу школ лидеров и прочих штук.

Скажу чесно: не занимался вообще. Возможно потому и легче. Пока для меня приоритет - психологическая привязанность и близость. А дальше понятно будет 1-2 раза в две недели скорее всего выдержать не получится. Слишком простой доступ к большим дозам дофамина.

Мне вот другое интересно: почему кто-либо задаёться таким или схожими по смыслу вопросами?

Во, в данном случае хороший индикатор) и не важно прямое воздействие это или плацебо, важно что работет)

Для себя выделил только пару плюсов: экономия времени, улучшение гигиены, уменьшение количества сна (на 0.5-1 час). Возможно какие-то микробусты уверенности и агрессии, но очень сложно доказать. А вот от изменений в жизни получил буст к уверенности колосальный. И это забустило в целом прогресс в жизни. После пары лет (если не больше) уныния это как новый чистый лист. Как будто заново родился

> Ибо нофап -- следствие Поддерживаю, хотя возможно есть какая-то небольшая обратная связь, но в целом только от него самого толку и нет, если ничего другого не меняешь. Проверил на собственном эксперименте, ибо пока не начал делать то, что действительно хочу, особых изменений не было

Спасибо) и тебе успехов)

Есть каналы на ютубе Таблетка саморазвития и Phys2go. Так как я немного баран в общении, а тем более в отношениях, то хотел бы что-то попробовать применить. Пока не получилось, не подходящая обстановка была, но постараюсь в ближайшее время. Это так сказать новая веха моих экспериментов, ибо с НФ пока все понятно, а чето новое тестить надо. Если будут успехи, обязательно опишу и поделюсь.

Хз, у меня другой подход. Я просто хочу заниматься, тем что интересно и тем, что действительно хочется. У меня случайно это вышло, и сразу пришла и уверенность и смелость и бодрость и еще куча всего. Потому начни что-то менять и пробовать новое. Или сделай то, что хотел. Пример что стало для меня переломным моментом: я подготовил и провёл свой поход. Уверенность поднялась, и дальше по цепочке пошли изменения. Другое дело найти то самое сложно, потому можно просто пробовать новое)