Лучше отсутствие. После плохого секса потом только и мысли «а нафига я это сделал». И это во времена фапа. Когда плохой секс ещё и среди хорошего такого периода воздержания - вдвойне обидно

Тот же вопрос возник

и как ощущения после секса? есть какая-то усталось или потеря мотивации либо же наоборот прилив энергии и легкость?

книга офигенная, подтверждаю

могу кинуть, но я не проиграю :) у тебя будет два варианта: либо выиграть вничью (но все же выиграть для себя), либо проиграть

Может как раз для того же, для чего мы сидим тут

Блин баду та ещё зависимость и в итоге если одна из десяти будет адекватной - уже хорошо

по себе замечал, что чаще всего срываешься, когда скучно, когда просто втыкаешь за компом

Да, эта идея является основной в таком концепте/книге как Atomic Habits. Рекомендую, одна из лучших книг на тему привычек

В случае с ноуфапом работает «кто встаёт тот проигрывает» 😀

15 часов рабочий день? жесть

https://youtube.com/c/VladilenMinin Здесь есть все, что тебе нужно. Не благодари

а было бы такое сильное желание онанировать если бы не существовало порно? природа создавала человека на протяжение десятков тысяч лет, а основные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, появились за последние 100 лет естественно, мозг не успел эволюционировать до современного мира. на эволюционном уровне у нас практически мозг древних людей, который не готов адекватно регировать на стимулы 21 века. отсюда переедание, зависимости от соц. сетей, от онлайн игр, от порно, от курения, от наркотиков об этом отлично рассказывается в книгах Sapiens; На цифровой игле; На порноигле. но тебе повезло - мозг пластичен и ты в состоянии менять поведение. главное пользоваться этим венцом эволюции

Мелатонин в помощь. В любой аптеке. Безвредная штука и эффективная

я вот пытаюсь понять, почему именно этот раз стал для меня успешным еще ни разу у меня не было таких сроков. саааамый максимум был что-то около 17 дней, летом, но с регулярным сексом, каждый день либо через день-два, а с сексом намного проще не дрочить в этот же раз оно как-то так само пошло, причем так хорошо, что даже в таких ситуациях как секстинг со знакомой практически не проскакивало мыслей сорваться. и в мозгу будто исчезло желание смотреть порно. никаких навязчивых мыслей. вообще. даже когда очень грустно. или когда скучно. даже мысли не возникает "а не подрочить ли мне под порнушку чтоб улучшить ситуацию" за этот период прослушал книги - на порноигле - хватит быть славным парнем (частями, перед сном, для засыпания - раньше уже читал ее) - думай как римский император (про стоицизм) - очень рекомендую - на цифровой игле - про то как мы подсаживаемся на всякие соц сети

На порноигле"

Кстати да, то же самое заметил - как-то намного проще стало учить новое (проходить курсы)

Послушай или почитай книгу/подкаст на эту тему, или видео на ютубе. Может помочь приливом мотивации

А флэтлайн не выражается в безэмоциональности?

4. после спорта обычно и не на нофапе нет желания фапать, потому что и так огромный приток дофамина + усталость, а если еще и совмещать с нофапом - почти панацея