Тут есть топик со ссылками на всякие полезные ресурсы по нофапу. Там был курс Беловешкина по дофамину. Посмотри или весь целиком или там есть двухчасовая лекция с выжимкой по всему курсу. Примерно сможешь понять причины зависимости. Пробуй ограничить триггеры. С дрочкой надо завязывать целиком. Сахар, игры и остальное важно контролировать и потреблять осознанно. Ну а так да, это борьба до конца жизни. Но все равно лучше так чем сдаться. Расплата за то что гробишь организм все равно придет. Сахарный диабет из-за чрезмерного потребления сахара или тромб, инсульт, гипертония и инфаркт из-за постоянного сидения и дрочки.

у меня тоже такая проблема была. в итоге помогло приложение alarmy. там будильник можно настроить так что он не выключается пока ты не сфотографируешь какой-то заранее настроенный обьект. у меня например чтобы будильник вырубился надо пойти сфоткать унитаз. пока сходил сфоткал, заодно отлил уже проще встать. если не помогает и такое там есть платная допфича и через время будильник еще проверит точно ли ты встал.

Можно попробовать че-нить типа волонтерства. Помочь чем-то приютам животных, потусить пообщаться с волонтерами. Оно и с людьми и с животными пообщаться для психики полезно, а альтруизм сам по себе выбрасывает дофамин и повышает ЧСВ. Чего на это некоторые и подсаживаются.

Эксперты говорят что это пузырь или вернее пирамида. На хайпе народ туда заходит, стоимость растет, расходы на майнинг повышаются, тот же биток потребляет энергии больше аргентины при этом валюта скорее для майнинга используется а не для проведения операций. Эта хрень тупо засасывает огромные ресурсы реальной энергии от сжигания угля, газа, а на выходе циферки которые завязаны на биржевых котировках. Как только курс упадет народ ломанется на выход и все это похерится и уйдет в никуда.

если хватает сил что-то сделать через силу - попробуй. это один из методов выхода из апатии. че-то по дому например, убрать или пожрать приготовить вкусного или же привести себя в порядок. по итогу должна мотивация появиться. херово когда даж на это не хватает сил.

Если нравится пользуешься, если нет то нет. Если с девчонками мутишь какой-то ненавязчивый приятный парфюм вероятно пригодится. Типо якоря в НЛП будет с тобой ассоциироваться плюс покажет самке что ты не совсем уж нищеброд если от тебя дорогим парфюмом пахнет. Поэтому сильно уж дешевым говном не стоит поливаться.

Попробуй еще тиндер. Водить бесплатно кормить баб это конечно тупня, какая-то торговля писькой. Но чтобы такого не было нужно чтобы было что предложить кроме обеда, чтобы ты сам был интересной личностью с которой интересно общаться и хотелось бы иметь отношения. Не знаю что ты там думаешь насчет своей внешности, но скорее всего с ней все в порядке, проблема с самооценкой. Девушкам нравятся уверенные в себе парни. Так что просто работай над собой, развивайся, общайся, набирайся опыта и все будет норм. Знай себе цену. Но желательно конечно чтобы было что предьявить. Интересы, чувство юмора, круг общения, чтобы с тобой было классно проводить время. Если у тебя кроме дрочки других интересов нет, то вряд ли ты девушкам будешь интересен. Короче говоря, нофап и саморазвитие и все придет. И относись к отношениям проще и позитивней. Как к игре. Ты не на экзамене. От твоего ответа не зависит твое будущее. Поэтому расслабься и получай удовольствие. p.s. Добавлю еще про рестораны. Думаю вполне хватит на первый раз зайти где-то кофе попить с пирожным. Или рестик но платит за себя она )). Ну реально где вы видели чтоб чужого человека с улицы вели в рестик кормить чем он хочет и еще платили за него. Люди абсолютно чужие, никто еще ничего никому не должен. Если ты телку сразу в рестик тащишь то либо ты олигарх, либо лох и она тебя раскатает по полной программе, если не повезет на такую попасть. Знакомятся же для взаимной симпатии, ресторан тут лишний. Это уже потом можно сходить если дело пойдет. Ну и еще насчет ресторанов. На первом свидании ты типа ставишь планку. Если начал сорить деньгами потом придется поддерживать имидж.

Как это ты довел до оргазма а сам не разрядился. Не знаю как там все было, но могли бы и тобой напоследок заняться, непорядок же если один уходит неудовлетворенный :)

Вряд ли у тебя получится. Этот подход провоцирует развитие зависимости. А зависимость ты вряд ли сможешь держать под контролем, даже имея цель получить больше удовольствия.

Чуток дал своим дофаминовым рецепторам отдохнуть, это результат. Но штука в том что рецепторы адаптируются к уровню дофамина, в итоге чтобы получить те же ощущения придется увеличивать дозу и интенсивность стимулов. Так что очень быстро скатишься к тому же результату. Более того, порнуха сама по себе вызывает гораздо бОльший прилив дофамина чем любые другие занятия. В результате через время других желаний или удовольствий не останется. Больше ничего не будет радовать.

Советы конечно давать легко, но если тебя отсутствие девушки вгоняет в депрессию значит в тебе сильно укоренились понятия общества, родителей о том как должно быть правильно и ты себе кажешься ущербным не соответствуя им. На самом деле нет разницы есть у тебя девушка или нет. Ты сам по себе самодостаточен. Расправь плечи, занимайся интересными для тебя вещами, а девчонки подтянутся. Поставь себе тиндер и общайся там. Заодно попрактикуешься, будешь меньше мандражировать, да и может кого и найдешь.

А что не так с 30 летней. 30 лет это еще молодая баба в принципе. И куколдизм это ж когда именно твою бабу другие пердолят, а тебя этот факт возбуждает. Если ты чью-то трахаешь это ж не считается.

Думал в конце окажется что это какая-то известная личность, Пушкин там или еще кто.

Интересная тема. А что такое кортизоловое закрепление. Дрочить на что-то негативное чтоб воротило?

Вообще внимание можно переключать пробовать усилием воли если вовремя заметил. Можно какую-то фразу придумать и повторять. Если ддосишь мозг одной фразой сложно на чем-то другом сосредоточиться. Если у тебя какой-то фетиш есть, который дает сильный выброс дофамина и к которому зависимость выработалась, то надо наверное как-то его блокировать пытаться. Если дело в соцсетях то их лочить в браузере, сносить с телефона. Все зависит от того насколько разрушительно действует зависимость и насколько критична потеря доступа к соцсетям.

Лучше поллюции чем передергивать. Фап провоцирует сильный выброс дофамина и выработку зависимости. Это плохо. Но, лучше такой контролируемый фап чем неконтролируемый срыв. Я тоже размышлял насчет этого даже пост накатал но дофамин.орг сбойнул и все похерилось. Короче, у меня тож есть теория насчет контролируемого фапа. Суть в том что иногда можно передернуть, но это должно быть максимально похоже на обычные отношения. Надо выбрать одно фото бабы и фапать только на него. Это теперь твоя жена. Фото должно быть не сильно откровенное. Никакой порнухи, обычно во время секса ты ничего такого как правило не видишь. Никаких фантазий в голове для дополнительной стимуляции, во время секса такого тоже не бывает. Суть в том что дофамин сильно скачет на порно как раз из-за разнообразия телок, плюс максимально откровенные сцены, максимально возбуждающие фетиши дают гиперстимуляцию и колоссальный выброс дофамина. Такого в обычной жизни не бывает и именно поэтому на порно подсаживаются. Ну а однообразный фап на одну и ту же бабу для мозга это скучно и также как в жизни очень скоро не будет представлять интереса а значит зависимости. Такая вот теория.

Ну товарищи топят за легализацию проституции, короткостволов и марихуаны. Плюс мотают кишки продажным судьям и олигархам. Причем все от души и по идеологическим соображениям (пока что). Стоит того чтобы забашлять чуток за такое веселье если сам не можешь поучаствовать.

Не, ник это типа отсылка к Николе Тесле, который при большом потенциале и успехах умер один в нищете. Я конечно не Тесла, но свои полимеры успешно просираю из-за фапа.

Демократична сокира :)

прямо совсем на благотворительность хз. 5 баксов в месяц скидываю на финансирование политической партии. ну бывает на работе скидываю на нуждающихся коллег, у кого там болезнь тяжелая ит.п. так чтоб просто финансировать я хз. я из налогов и так отдаю на соц. нужды, а деньгами лучше близким помочь, матери, старикам. имхо