Напился чая габы и чет меня так прибило, такой спокойный стал. Напомнило то состояние, когда я антидепрессанты принимал (дзен какой-то ебучий, сижу работаю, разбираюсь спокойно)

Будут улучшения после 60ти дней и какие? За эти 2 месяца я подчеркнул самое основное: - Пропала тревожность, депрессняк, апатия. - Почти полностью прошли прыщи на лице. - Поведение в социуме более доминантное, чувства "я могу, право имею" Но это было и на сороковом дне. Сейчас я не знаю даже примерно на что надеяться. Может кто поэтапно разобрать на своем опыте изменения? Например, 30день - то-то, 60день - так-то так-то итд. Будет интересно почитать. Заранее спасибо.

Боюсь что если написать то все перевернётся. Плюю в ебало страхам! На 11 день я начал мысленную визуализацию процесса, как будто я сливаю, а мозг думает что это в реале и становится легче! Вообще то, если честно, когда прервался 12 дней назад, стало легче и лучше, но из за этой практики визуализации сейчас, хорошо!БезФап

Всем привет! Мне 30 лет. И я уже достаточно продолжительное время пытаюсь побороть эту зависимость, но демоны в моей голове через определенные промежутки времени одерживают верх. Вот и сегодня это произошло. Решил присоединиться к вашему движению, возможно это поможет поменять подход к проблеме. Какое то время назад прочтение методики "ЖБО 3.0" помогло открыть глаза и зарядиться мотивацией для преодоления этой зависимости. Но через два месяца сорвался. Повторно перечитывал ЖБО, выходили новые версии 3.5 потом 4, но я все равно периодически срывался через два месяца, месяц или две недели. Сейчас хочу изменить свои привычки и сформировать новые: - ограничить до минимума использование соц. сетей (зачастую с них все начинается); - ежедневно делать упражнения из йоги или просто комплекс растяжки; - освоить технику медитации и регулярно ее применять Из того что уже начал применять: - занятия в спортзале по режиму (занимаюсь чуть больше месяца); - отход ко сну не позднее полуночи; - не использую телефон за 30 минут до того как лечь спать; Хотелось бы еще почитать что то из психосоматики или что то из духовных практик йогов на тему воздержания. Буду рад вашим рекомендациям

найс вроде держусь офигенно даже не думаю о дрочке парнухе и тд хорошо хоть уже вИсна и асфальт оттаял можно бегать и сублимировать энергию в спорт мой вывод - нофап без сублимации/секса - хуита задутая не занимайтесь этим рил если нет хотяб этих 2х составляющих

Как же легко держать нофап, когда всю жизнь носекс, и ты чисто стал монахом.

Прошел первый день. Сказать, что было тяжело-ничего не сказать. Буквально каждую минуту я думал о срыве. Мысль о похоти не покидала меня даже при решении математики. Такое ощущение, что ходишь с кочергой в штанах, которая постоянно напоминает о своем существовании. Благо вечером у меня были допы, и плохие мысли отступили. Ну а после них я пошел на треню и ушатался в хлам. Теперь, если и были мысли, то заниматься блудством было лень. Также хочется отметить людей, которые отклинулись на мою просьбу, это очень помогает мне.

Бесят навязчивые мысли о тянах. Недавно написала бывшая и мы хорошо разобщались и, как следствие, мысли о ней контролировать стало невозможно. Я снова начинаю чувствовать зависимость от девушек, хотя обещал себе больше никогда не пиздострадать. Очень хорошо, что я уловил этот момент и все осознал, потому что дальше было бы хуже. Сейчас самое главное сменить фокус на правильное русло, но мне это, к сожалению, удается с трудом.

Долгожданная соточка. 4 Года моей жизни я потратил на онанизм. 2 Года я не осознавал проблемы, а потом заметил, насколько я утонул в грязи, вся жизнь стала серой и безрадостной. Совесть подсказывала мне, что причина в мастурбации, поэтому я начал борьбу с этой зависимостью. 1.5 года безуспешных попыток, я радовался когда удавалось выйти на срок больше 2 недель(это было 2 раза). Однажды наткнувшись в Youtube на видео с канала "Vert Dider", я узнал о сообществе Nofap. Зашёл, зарегистрировался и тут в обществе неравнодушных людей, которые все вместе хотят стать лучше(что очень заряжало) я за полгода с небольшим смог одолеть эту зависимость. Этот заход оказался каким-то волшебным, так как не было не одной ломки, просто взял и попёр не оглядываясь. Что изменилось? Я стал другим человеком. Я был похож на жалкое существо, которое всего боялось, питало множество иллюзий. Мои социальные взаимоотношения были разрушены, у меня был лишь один друг. В школе, школе искусств, в семье, с друзьями, буквально везде были проблемы. Это был замкнутый круг: Проблемы - мастурбируешь чтобы снять стресс - получаешь ещё больше проблем - опять прибегаешь к онанизму и т.д. Сейчас мало-по малу я вылез из этой глубокой ямы, у меня наладились отношения с окружающими (появилось много хороших друзей), в школе я отличник( ну почти, 2 четвёрки, иду на серебренную медаль), в семье прекратились постоянные ссоры с отцом и матерью, что тоже несомненно радует. Я просто стал счастливым ребят) вот так Несмотря на то что я многое упустил за эти 4 года, я не сожалею о том, что был связан онанизмом. Борьба с онанизмом научила меня тому как сложно противостоять зависимостям, поэтому не стоит никогда к ним притрагиваться. Я никогда не выпью и капли алкоголя, не буду курить и далее по списку НИ - КОГ - ДА. Также это научило меня тому, что никогда не следует сдаваться. Я так много раз срывался, но из разу в раз пытался снова - усилия оправдались. Но я не расслабляюсь, и всё время бдителен, я не даю ни мельчайшего шанса похоти на реванш Но не останавливаемся на достигнутом! Теперь меня ждёт новый виток развития. Мои цели: 1. Усердно учиться, чтобы хорошо сдать ЕГЭ и поступить в университет 2. Дальше налаживать отношения с окружающими, этот процесс ещё идёт 3. Развиваться духовно: Медитировать, петь бхаджаны, читать религиозную литературу 4. Также я придумал себе своеобразный детокс 1. Отказаться от агрессии в 90% ситуаций 2. Отказаться от похоти 3. Отказаться от жадности 4. Отказаться от лжи ( использовать лишь в крайних случаях) Так что вперёд Ребят, я болею за каждого из вас Я смог и каждый из вас сможет

Как то уже постил это здесь, но раз тематическая война то,..ctrl+c - ctrl+v : There is no emotion, there is peace. There is no ignorance, there is knowledge. There is no passion, there is serenity. There is no chaos, there is harmony. There is no death, there is the Force. Нет волнения — есть покой. Нет невежества — есть знание. Нет страсти — есть безмятежность. Нет хаоса — есть гармония. Нет смерти — есть Сила. Желаю всем оставшимся в войне дойти до конца, вне зависимости от армии.👊 Срок не главное, но каждый осознанный срыв-угода своим демонам и компромисс. Всё хорошо в меру. Только у всех она разная.

Ступаю на скользкую дорожку саморазвития Брррр

В полу сне сегодня ощущал невероятное чувство любви и плюс кайф такой что вот вот кончу, если бы не звонок подруги наверное бы случилась поллюция, надеюсь что проблем с предстательной железой от этого не будет. В итоге спал всего час но на удивление выспался. P.S За пару часов до сна принял цинк и магний хелатные, совпадение ли?

Сейчас мне плохо и одиноко. Я не могу справиться с дрочунизмом, меня это расстраивает. Сейчас я очень далек от создания семьи, мне всегда этого хотелось. На горизонте только одна подруга, что мне по душе и без приплода, помолвлена. Многое, из того, что я хочу, находиться в каком-то недоступном состоянии. Я, вместо того, чтобы пытаться это получить, прячусь в свою порнонорку. Килограмм соплей! Срач мне в комментарии!!!

Хочется со всеми вами попрощаться, но не могу) Привык уже к вам всем, хоть и редко стал писать в дневник. Сегодня настроение грусти, весь день слушаю трек с предыдущего поста, давно такого не испытывал. Оживаю потихоньку, заблокировал всяких долбоебов, которые уходят с сайта навсегда, но возвращаются, чтобы не читать эти высеры и не пытаться что-то отвечать. Наверное, становлюсь спокойнее и рассудительным в каких-то моментах. Сегодня я не спал больше суток, не смог уснуть вчера, настроение было ебаное, вышел с работы и пошёл гулять с другом по Невскому, приехали, попили чай, понастальгировпи по старым трекам Оу74 и прочего. Но все равно трек с предыдущего поста засел прям в голову. Я впервые вслушиваюсь в саму композицию, пытаюсь понять, как улучшить качество своих битов. Короче я в ахуе, в хорошем смысле) этот срок лучший по ощущениям, надеюсь, что дальше только лучше.

С сегодняшнего дня не захожу в вк, инсту и телегу в течение 2х недель. Просто ради отдыха от всего этого дерьма. Уже не помню, когда последний раз делал перерыв от соц. сетей больше 2-3 дней. Самое время "взять отгул".

Никто не знает, во время медитации обязательно концентрироваться на чем-то одном (например на дыхании) или можно просто с закрытыми глазами сидеть и думать о чем хочешь?

День как день, ничего необычного. Хотя со вчерашнего дня нехилые перепады в настроении. Не покидало чувство тревожности, во всех аспектах жизни, как в личной, так и профессиональной.

Выполняю условие дуелей с Superior Than Ever, Sonic Tank, Miraj, а именно: дописать в ник на одну неделю (дрочуняка).

Заболел короной, запахов нет, вкуса еды нет. Дофаминчик на нуле)) Нофап держу, но сексом трахался недавно На прон кстати не тянет. После трёх месяцев активной борьбы с порнозависимостью, иммунитет что ли выработался. Хоть и срывался, но в целом сроки от двух недель стали легче даваться