День 172. "СНОВА ВКАТИЛСЯ В МЕДИТАЦИЮ" Дико заебался от какого то напряга в мыслях, да и в теле. Половину дня фантазировал на тему того, как позавчера лампово накатил водки с варенниками и жаренными яйцами. Опять же хотелось как то расслабиться после сегодняшней силовой тренировки (осталась какая то скованность, возможно нужно делать растяжку, но мне не охота тратить время). Внезапно понял, что нужно снова вкатываться в медитацию, которой я не занимался с прошлого года. Скачал себе на смартфон приложение "Уроки Медитации" (для таймера и статистики). Затем еще погонял мысли про водку, регулярность ее употребления и про то, нужно ли вообще медитировать. В итоге поставил таймер на 30 минут и сел в медитацию. Когда только начинал заниматься этим в прошлом году - меня с трудом хватало на 5, 6, потом 12 минут и я еле еле дошел до часа за раз. Но сегодня мне удалось выйти сразу на 23 минуты. Я увидел насколько же блять у меня много каких то ебанутых мыслительных процессов в голове, сколько мусора, сколько напряга в теле, особенно в районе трапециевидных мышц (которые я видимо как то заебываю подтягиваниями). Мне очень понравилось, что с первого же раза я поймал то чувство, когда не ощущается свое присутствие, комната как бы пустая и есть только внутренняя поверхность моих ноздрей и воздух который ходит по ним туда-обратно. Так же был эффект маленького тела и больших кистей рук, но это все не так прикольно как своеобразное исчезновение тела:) В общем, когда я не смог больше концентрироваться и вышел из этого дела на 23 минуте, то почувствовал очень большую легкость и в теле, и в мыслях. Теперь я буду заниматься этим каждый вечер. Очень полезная вещь, и при этом пипец какая доступная. Порадовал неплохой начальный уровень по времени, который я получил благодаря немалому нофап сроку:) Почему так - много где читал, что нофап помогает нормальной работе префронтальной коры головного мозга (или скорее дрочка ее разрушает), а медитация как раз таки задействует и развивает эту самую кору (кому интересно - гуглите за что она отвечает, может поймете почему от дрочки многие люди становятся такими безвольными отупевшими полумертвыми додиками). В принципе все к тому и шло. Вчера накидался паровой говядины (пока готовил - от вида крови аж слюни текли), почувствовал какой то необычный прилив энергии и либидо. Вечером молился больше обычного, почитал Библию. Затем захавал гематоген (батончик с бычьей кровью) и лег спать. А потом у меня случилась бессоница на несколько часов. Было видно, что с моей энергией что то не так, и явно требовалось включение какого то нового инструмента, для ее регуляции, что я и сделал.

127 день Воздержание сильно облегчает жизнь. В частности, мне сильно облегчает общение, чего мне всегда не хватало. Темы для разговора и слова рождаются сами собой. Нет чувства стыда или страха показаться слишком нелепым или смешным. Уверенность в голосе тоже бонусом. Лучше ощущается реальность. Проще воспринимать проблемы, не пряча голову в песок. Порно не смотрю, дрочить не хочется, лезть на стены не хочется. Хочется жить и приятно проводить время. Все лучшее впереди

Все. Сорвался. Порно зло. Что же привело к срыву. Не смог перенаправить энергию в нужное русло. Последние дни посматривал порно чтобы проверить все ли там внизу норм. Начала сильно болеть поясница. Мб как раз из за того что смотрел но ничего не делал. Плюсом ко всему неделю до этого проболел, никуда не ходил, очень не хватало общения. И вот на те((( Момент слабости. Но я не расстроен. 113 дней это было самое большое воздержание за всю жизнь. Конечно же я планирую и дальше держать нофап, но в этот раз быть более осмотрительным, более внимательным к мыслям, и к той энергии которую дает нофап.

Всем хай. Хочу спросить у титанов, как вы побеждали зависимость, сразу не дрочили до 99999 дня или потихоньку сокращали дозу?Типо меньше раз в неделю смотреть например, время просмотра уменьшать..

Отсчет на сайте пошел с 16:35, но последний срыв был ночью. Я полон энтузиазма. Первый день, погнали!

Я всё смогу. Я всё смогу. Я всё смогу!

Единственный показатель твоего прогресса в нофапе, единственная проверка твоей подверженности похоти, это то наскольно хорошо ты справляешься с тягой на триггеры, порно и пошлые мысли. Если усилием воли, ты легко справляешься с этой тягой, то у тебя всё отлично. Это очевидные вещи! Не нужно смотреть порно, жопы в ютюбе или вконтакте и т.д., оправдывая это любопытством, интересом или какой-то там проверкой Совет тем кто борется: Стадии онанизма и борьбы с ним: 1. Появился триггер - переключитесь на что-то другое или прогуляейтесь. Сам триггер не может оказать на вас никакого влияния если не обращать на него внимания. 2. Возникла пошлая мысль - осознайте в этот же момент всю пагубность онанизма, сколько несчастья и страданий он принёс в вашу жизнь. Это отобъёт желание дальше размышлять на эту тему 3. Возникло сильное желание и чувство внутри - срочно идите прогуляйтесь или зайдите под контрастный душ, это погасит огонь похоти внутри вас. И ещё: не бывает дыма без огня - не бывает просмотра порно без срыва(99,99% случаев). Поэтому старайтесь ни при каких условиях не смотреть порно и любой другой контент содержащий даже намёк на пошлость. Это сильно облегчит вам путь Never give up...

Няка-няка Придумал новое занятие в любую погоду Купить пневмат и учиться стрелять Думал заняться метанием гвоздей, иголок, карт, но пока что то не хочется.

Блин, жесть какая-то. Я приехал на всероссийскую олимпиаду. А тут девушки, задницы, ломает иногда. Сижу пишу теорию, хоп отвлёкся и такой мммм. Аааа. Держимся парни, держимся)

Первый вялый позыв к дрочунизму за эти 5 дней был жестоко подавлен силовой тренировкой до изнеможения.Необходимый дофамин получен и организм снова настроен на продуктивную деятельность.

1 день: второй старт ноуфапа проходит заметно проще, видимо организм начинает адаптироваться к изменениям

Anti-horny shield activated

Решил вернуть свои долги и вернуться в строй, немного поздно, но лучше, чем никогда. 1. Дуэль с Weeweeталик_Cumков🤡 Монолог кумера на 500+ символов: Я кумер, я независим от баб, я могу смотреть на красивых женщин и ничего не ощущать ведь я променял баб на красивые пиксели. Моя рука - моя сила, в отличии от всего тела моя рука - базука. Я тренирую ее каждый день, иногда даже несколько раз в день, я неудержим, я Рокки, я кушаю только для того чтобы вырабатывать полезные элементы и сливать их в унитаз и мне пофиг, мне вообще на все пофиг, на себя, на других я просто дрочу. Нас таких много, мы братство сильных и независимых. Есть только я и моя рука... 504 символа - DONE! 2. Дуэль с Nnn94777 Рецензия на книгу "Вспомнить все. Моя невероятно правдивая история. Арнольд Шварценеггер" Дочитал наконец эту книгу, очень интересная и вдохновляющая. В книге описывается жизнь Арнольда от самого детства в австрийской деревне до вершин спорта, кино и политики. Наверное, то, что я взял для себя с этой книги — это сила верить в себя и работать дальше даже если все говорят, что это нереально. Иногда я думаю, что я не могу одолеть свою зависимость, но понимаю, что нужно продолжать, ведь в конце концов я управляю своим телом а не оно мной, и я должен взять контроль над этими порывами. 3. Дуэль с 🌬️🌊Ademan Jinx 🌿🏝️ / 🐲LEGION - книга, которая меня вдохновила с последних та, что во втором в пункте. Немного хитро, но по факту)

Проснулся с каменным стояком. Идем дальше. КняZz - Человек-Загадка

День 14 Две недели уже пролетело... Сильной тяги не наблюдаю, скорее тригеры от старых привычек, которые я к счастью еще раньше начала искоренения выявил. Иногда проскакивают эротические сны, но пока особо не напрягают. Флетлайна или пока почему-то нет, или я его не замечаю... В общем как-то странно, ну да ладно Точно уже сэкономил времени на сутки или на дня два световых, что прекрасно. Начинает самостоятельно выравниваться сбитый режим сна. Из необычного: пару дней назад пришлось скачать телегу на мобилу(пользуюсь в основном только десктоп клиентами в рамках борьбы с цифровыми сетевыми технологиями и их эффектами). Выполнил поставленную задачу и удалил. А потом наткнулся случайно (или нет) на папку с накэшированным в котором затесалось чутка неподобства из "прошлой жизни". Что интересно, раньше я бы затригерился поиском в той папке (и не только) еще такого, но я как-то легко, без всяких возбуждений её закрыл и уничтожил. А сегодня долго вспоминал, что ж я такого интересного заметил дабы задокументировать в дневнике. К чему я это: как то меня пока удивляют те, кто прям очень сильно и легко возбуждается(на ранних сроках) и потом их долго не попускает и вскоре они срываются. Может и меня конечно через какое-то время так же накроет и это просто сейчас эффект забитых рецепторов или еще чего, но надеюсь это я смог внедрить наработки с борьбы с другими зависимостями, которую провожу уже последние пару лет, не безуспешно. Интересно было ли у кого-то еще что-то подобное (с тем что первые недели две прошли подозрительно легко)?

Иногда меня посещает ощущение что это все - не действует на меня. Раньше я чувствовал себя гораздо счастливее и мне было приятно держать Nofap, сейчас труднее. Не знаю, может это просто оправдания, ведущие к срыву, но мне не очень приятно, что изменений не вижу. Я даже не уверен, что они произойдут, но мастурбация здесь - явно не выход. Буду держать

https://2ch.hk/fag/src/13897269/16186462422631.mp4 Онанизм - это безумие:)

Засёк на минуту время простоять в ледяном душе, не дотянул 30 секунд до минуты, сорян, Jimmy De Grizz Но я кайфанул ппц, возвращаю теперь эту привычку мыться в ледяной воде!

Чуваки, поясните кто реально шарит.Как повышать уровень тестерона в домашних условиях и вообще не в домашних как его повышают? Чтоб прямо пёрло и тд. И надо ли пить добавки для повышения? А если надо то какие? Встаю в пять, юзаю холодный душ, бодрость есть а тестестерон хз, никогда не детектировал его действие.