День 6 Лёг спать в 11:30, встал в 10. Под утро (7) проснулся, но снова заснул. Два сна. Много не помню. В первом я снову школьник, задание на уроке не делал, за что получил наказание - делать эту проблему на протяжении нескольких следующих уроков. Во втором сне я артефакты какие-то ищу или что-то такое - мутно, не помню.

Устал от срывов 15-35. Где то почти год так. По приколу взял точку отчета после второй вакцины. Как раз после нее cock умер на неделю минимум😂 Беру себя в руки. И меняю ник🤭

Скука Раньше тоже была проблема что скука провоцировала срыв. Но вы же не всегда будете заниматься чем-то интересным. От рутинной работы тоже ненароком начинаешь скучать. И в этом случае мне очень помогает осознанная медитация. Читал дневник человека у которого больше 2-х лет уже нофапа и он тоже пришёл к медитациям. Только они помогли ему справиться с фантазиями и скучным времяпревождением без срыва. Для борьбы с ленью и прокрастинацией советую книгу Нейла Фьоре «Легкий способ перестать откладывать дела на потом». Хотя кому-то и «Джедайские техники» Макса Дорофеева помогают. Так что можете почитать и то, и другое.

Последние несколько дней чувствовал себя как овощ. Всё время хотелось спать, хотя сон длился по ≈10 часов, была дичайшая прокрастинация. Хоть тренировки не забрасывал. Вот только что проснулся из-за полюции и… стало как-то лучше. Вернулась энергия и ушёл депрессняк последних дней.

Пожалуй, самое тяжелое испытание для нофапа - это испытание скукой. Думаю, что у каждого такое было. Вот у тебя выходной/свободное время, делать нечего, что-то где-то посмотрел, увидел, прочитал, вспомнил. Фантазия начала разыгрываться и переключиться не на что. Любое дело кажется скучным, неинтересным или его можно отложить. И ты сидишь. Сидишь и ждешь сам не зная чего. Внутри идет борьба, рука сама дергается, но ты пока еще в сознании и одергиваешь себя. Но такая борьба проигрышная изначально. К сожалению у нас у всех есть ресурс. Мыслетопливо - как его называет писатель Максим Дорофеев. И на сдерживание/принуждение себя его уходит очень много. Но оно конечно и рано или поздно закончится. Тогда у тебя случится запойный срыв. Срыв за время которого ты передернешь столько раз, что под конец будешь чувствовать себя мумией и с нетерпением ждать ночи, чтобы лечь спать и утром проснуться более менее нормальным человеком. Поэтому, решение данной проблемы может быть только одно - полезное или приятное дело на которое нужно переключить ваше внимание. Например, после написания этого поста я займусь уборкой хоть и не хочется пиздец. Помою посуду параллельно смотря видос про жизнь какого-нибудь бойца мма, приготовлю покушать, потом в игрушку на компе поиграю или книжку про попаданца почитаю. А там вечер и спать уже пора. Не нужно тратить силу на бесполезную борьбу. Зачем ломиться в дверь, когда она стоит в открытом поле и её можно спокойно обойти?

Прошло 10 дней, мало, хочу больше) Результаты отличные, не впервые говорю. Что-то в жизни получилось наладить,что-то требует доработки. Сегодня утром реалистичные мысли, словно в компе что-то увидел, ничего, я сразу проанализовал :должно пройти немного времени и всё будет хорошо. Ничего сложного, я наоборот рад что они до сих пор приходят, потому что я больше сдерживаюсь и вырабатываю привычку. Помню рекордный 33 день, я сорвался потому ,что эмоции ,мысли и фантазии нахлынули одновременно и стало невыносимо. Мне так казалось, щас я так не считаю, я проявил слабость. Щас чувствую себя уверенней, чувство такое есть что побью рекорд. У меня где-то не складно звучит, я мало спал мне простительно)

Простатит возникает при половом воздержании. Нет. Отсутствие половой жизни не приводит к простатиту. Организм мужчины приспосабливается к такой ситуации и происходит саморегуляция половой функции. Наоборот, активные и беспорядочные половые акты почти всегда приводят к заражению венерическими заболеваниями и развитию простатита. Можем не бояться)

Кроме того, надо писать потому, что профили с сотнями дней, нулём срывов и нулём записей вызывают подозрения.

Ой, пропустил такую дату, а оказывается у меня уже 300 bucks days, классно) Может отмечу завтра, съем что-то вкусное или покурю калик

Сегодня мне товарищ кинул неприемлемый контент. Объяснил ему что мне такое не нравится. Он обещал больше так не делать.

Помыл пол в квартире, убрался немного в комнате, переставил рабочее бюро по фэн-шую.

Общий анализ мочи хуевый.

Конечно рано ещё судить, всего 2 дня, но у меня получилось сдержать пару сильных порывов. Качество жизни улучшилось, несмотря даже на небольшой насморк, я делаю много полезных дел, появилась энергия, чувствую себя решительным мужиком. Плюс доджу одну тянку. Короче алкоголь, никотин, секс с левыми тнями - это пиздос и ведёт к провалу, в основном конечно последний пункт, много с кем переписываешься, много фантазируешь, ведёшь себя как животное ебаное, все это рушит нофап на корню, нужна либо постоянная девушка либо вообще без девушки, ну и по возможности не обжираться вредной едой, не бухать, не юзать никотинчик. Снес этот тиндер поганный - как будто камень с плеч упал. Беру жизнь в свои руки.

Как же надоело закидыватся дозами дофамина. Слишком много сладкого, слишком много.

Туркӣ захватили форум. ААААА!!! Я таджик, не бейте плес

Поразительно, насколько лента дневников становится адекватней, если всё навсего забанить одного неудовлетворенного жизнью дрочера🤔️

Айтишники мобилизовали команду на тренинг по тимбилдингу (ЪУЪ СЪУКААА), обязали каждого члена команды написать по пять вопросов о себе с четырьмя вариантами. Кто б знал, что я настолько себя не знаю

Для тех, у кого проблемы с выносливостью, дыхалкой и присутствует по той или иной причине нелюбовь к бегу. Купите себе скакалку. Она достаточно дёшева. Даже скакалка с подшипниками на всем небезызвестном китайском сайте не превышает стоимость 1000 рублей. Но зато пользы она приносит немеренно. Это прекрасный инструмент чтобы заменить бег. 10-15 минут интенсивных прыжков на ней заменяют час бега. Тренировки со скакалкой помогут увеличить выносливость, нормализовать артериальное давление и ритм дыхания, помогут сбросить вес, улучшат координацию, повысят работоспособность органов дыхания. Сам не люблю тратить время на длительные тренировки, а с выносливостью совсем всё печально. "Вредная привычка" на самом деле и здесь оставила довольно серьезный отпечаток. Протренировавшись неделю со скакалкой по 10-15 минут в день, ощущение, что лёгкие расширились в объеме раза в 3. Также начали прорисовываться мышцы ног, кому важен рельеф. Нагрузка также распределяется на мышцы кора в момент выполнения прыжков. В общем это очень полезная вещь. Какую скакалку выбрать, как правильно выполнять на ней прыжки, по сколько прыжков на ней делать - всё найдете в интернете, не маленькие уже дети. Также не забывайте, что у любого типа тренировок имеются противопоказания. Людям, у которых есть проблемы с сосудами, сердцем, а также голеностопом и коленными связками, не рекомендуется прибегать к таким тренировкам. Это может причинить вред и усугубить состояние старых ран и заболеваний.

Думаю что многие знают или хотя бы слышали про упражнения Кегеля. Это реально достаточно полезная вещь для профилактики простатита и геморроя. При половом воздержании эти упражнения помогают не застаиваться крови в органах малого таза и предотвращают там нарушения кровообращения. Также существует упражнение - обратный Кегель. Это упражнение направлено на расслабление мышцы, а не на напряжение. -- Чтобы снизить напряжение мышц, следует потужиться так, будто вы хотите справить нужду. Дыхание при этом нужно задержать. На выдохе необходимо попытаться перенести давление от анального отверстия к области члена. Важно следить за дыханием: оно должно быть абдоминальным, т. е. брюшным. Именно оно позволяет повысить давление на тазовые мышцы, что дополнительно способствует расслаблению. Движение повторяют 5–10 раз и делают 1–2 подхода в день. -- Это упражнение также очень хорошо помогает успокоить неожиданно воспрявшего "друга". Не знаю как у кого, но лично я сталкиваюсь очень часто с проблемой беспричинной эрекции. Ну как беспричинной. Фантазии у меня в голове были настолько часто, что почти никогда и не уходили. Во время пар, в кафе, на тренировках возникала эрекция. Это упражнение позволяет научить мышцы расслабляться. Конечно нужно обязательно проработать момент с фантазиями. Только совместив расслабление мышц малого таза и пресекание фантазий - можно добиться спокойной жизни в течение дня для своего организма.

"Вредная привычка" настолько плохо влияла на меня, что при близости с девушкой мне приходилось фантазировать и представлять кого-то, на кого я до этого мастурбировал и фантазировал, чтобы получить хоть какое-то удовольствие. Осознав насколько это всё странно и ужасно, решил разорвать отношения с девушкой, ради её же блага, так как искренних чувств у меня к ней на самом деле и не было.